Pesquisar no Blog

sexta-feira, 3 de novembro de 2023

Pesquisa mostra sacrifícios dos jovens em prol da carreira

Veja aspectos renunciados para alcançar o sucesso profissional

 

Escolher e manter uma profissão é um grande desafio para muita gente. Isso porque existe toda uma pressão em prol de ser bem sucedido na área decidida. Nesse sentido, o Nube - Estagiários e Aprendizes realizou um levantamento em seu site, entre 2 e 13 de outubro, com a participação de 16.635 jovens, de 15 a 29 anos, perguntando: o que você sacrificaria na sua vida para ter sucesso na carreira?. Como resultado, foi analisada uma tendência para o futuro do Brasil. 


 

44% sacrificariam seus horários de lazer para ter mais sucesso 

 

Em primeiro lugar no estudo, 44,17% (7.348) optaram por ter menos horários de lazer. Para Bianca Leal, analista de treinamento do Nube, é algo muito comum abandonar certos pontos em busca de melhores condições corporativas. “Porém, é importante ressaltar como fazer renúncias pelo sucesso é uma decisão pessoal, considerando como cada sujeito tem limites diferentes. Então, é preciso trabalhar o autoconhecimento e refletir sobre as suas prioridades e valores ao tomar decisões sobre como equilibrar ambas as vertentes”, inicia. 


 

Mais de 25% renunciariam relacionamentos pessoais importantes

 

Nesse cenário, 15,62% (2.598) aceitaram passar menos tempo perto da família e 10,22% (1.700) adiaram um relacionamento sério com o objetivo de crescer empresarialmente. “Para muitas pessoas, o êxito na própria ocupação é indispensável, pois traz a satisfação profissional, estabilidade financeira e também oportunidade de evolução. Por esse motivos, podem abrir mão de lazer, momentos com os parentes e até mesmo de viver o amor”, explica Bianca. 

 

Entretanto, para contornar essa situação, a especialista aponta alguns conselhos. “É necessário cada um fazer um planejamento pensando sobre os recursos nos quais pretende investir para conquistar seus sonhos. Assim, o tempo, energia, esforços e renúncia, feitos por um período organizado e de acordo com suas metas, terão impactos menores. Quando a finalidade for alcançada, certamente trará uma sensação de realização”, afirma. 


 

Para 13%, o estilo de vida viria em primeiro lugar para ser bem sucedido profissionalmente

 

Ainda, 13,01% (2.165) comentam sobre mudar o estilo e ser uma pessoa menos crítica. Todavia, mesmo para ajustar seus comportamentos, é preciso ter noção de como isso influenciará outros setores do dia a dia. “O equilíbrio é sempre o melhor caminho. A longo prazo, sua falta entre as diferentes áreas da existência acarreta diversos malefícios, principalmente à saúde física e mental, pois pode levar ao estresse, ansiedade, maus hábitos alimentares e falta de qualidade no sono, por exemplo”, aponta a analista de treinamento do Nube. 


 

“Até acho importante a carreira, mas não me sacrificaria por ela”

 

Essa foi a escolha de 16,98% (2.824) dos respondentes. “Para algumas pessoas, a carreira vem em primeiro lugar, como objetivo número um, por isso estão dispostas a fazer mais renúncias para alcançar sua visão de sucesso. Entretanto, para outros, trata-se apenas de um meio de sustento, o qual não deve ser priorizado em relação aos outros campos da rotina”, contextualiza Bianca. 


 

3 dicas para equilibrar sua vida pessoal e profissional 

 

De forma geral, a expert já deixa claro: “não existe uma receita de bolo para facilitar a conciliação entre todas as áreas da vida, mas é possível refletir sobre alguns fatores”. Sendo assim, fique por dentro: 

 

1) Foque em autoconhecimento:

Trabalhe seu entendimento sobre si mesmo, assim conhecerá mais suas vontades e desejos, bem como a motivação para guiá-lo no cotidiano. Desse modo, também conseguirá traçar planos mais assertivos, com base nos seus objetivos, auxiliando na tomada de decisões eficientes. 

 

2) Trace metas realistas: 

Para Bianca, esse ponto é imprescindível. “Quando já sabe onde quer chegar e como quer alcançar, é essencial planejar com metas realistas, levando em consideração os recursos necessários para chegar lá, tais como tempo, esforço e as demais renúncias”, ressalta. 

 

3) Cuide de si: 

De nada adianta estar no topo da hierarquia se te falta saúde para vivenciar os dias. “Mesmo disposto a sacrificar vários aspectos, é fundamental cuidar de si mesmo, tanto fisicamente quanto mentalmente. Por isso, separe um tempo para fazer a sua atividade preferida, passar um tempo de qualidade com quem você gosta, entre outras ações de autocuidado”, finaliza Bianca. 

 

 


Fonte: Bianca Leal - analista de treinamento do Nube

Nube
Facebook, Instagram, Twitter, Linkedin, Vimeo e YouTube. , www.nube.com.br


Detran-SP realiza força-tarefa e soluciona 10 mil processos relacionados a pátios e leilões

O Departamento Estadual de Trânsito de São Paulo (Detran-SP) encerrou uma força-tarefa para solucionar aproximadamente 10 mil processos que estavam parados, todos relacionados aos serviços de pátios e leilões de veículos de todo o estado. A força-tarefa iniciou em abril deste ano e envolveu 17 servidores, entre diretores técnicos, agentes estaduais de trânsito, oficiais estaduais de trânsito e oficiais administrativos das Unidades de Atendimento e Seções de Trânsito.  

A iniciativa visou solucionar processos que estavam estagnados, sem o devido andamento processual, alguns deles desde 2018. Sem a devida devolutiva, o cidadão era obrigado a reiterar a solicitação ou acionar os meios jurídicos para garantir seus direitos. Com a eliminação das pendências, os reclamantes podem reaver o veículo apreendido ou serem ressarcidos em relação a eventuais prejuízos comprovados junto a pátios, por exemplo. A medida integra a proposta da nova gestão do Detran-SP de busca incessante pela excelência de serviços prestados ao cidadão, ao promover maior agilidade na resolução dessas demandas. Além disso, estimula a inovação e a melhoria contínua dos processos e serviços no órgão de público paulista, abrindo novas frentes de trabalho internas, focadas no atendimento a outras demandas da população.

Segundo o diretor de Educação para o Trânsito e Fiscalização, Milfran Melotti Evangelista, que coordenou a força-tarefa, a iniciativa é uma prova do comprometimento com os valores de respeito, integridade, segurança e eficiência da instituição. “O processo traduz o comprometimento da equipe com os valores do respeito, integridade, segurança e eficiência que regem nossa autarquia”, pontua Milfran. 

O gerente de Pátios da autarquia, Heitor Frozel, reforça a relevância do trabalho realizado para o melhor atendimento à população: “Ao conseguir finalizar esse imenso passivo, o Detran-SP deixa claro que o engajamento da nova gestão está surtindo efeito, com o propósito de garantir a segurança no trânsito e a excelência nos serviços prestados ao cidadão, vislumbrando a meta de se tornar o melhor órgão de trânsito do país e referência em segurança viária e em qualidade dos serviços”, afirmou.  

Ações como esta estimulam a inovação e a melhoria contínua dos processos e serviços, aumentando a satisfação dos usuários, reduzindo os custos com indenizações judiciais, melhorando a reputação e a imagem da Autarquia perante a sociedade.


Na reta final do Enem 2023, especialistas listam 6 dicas valiosas para fazer uma boa prova

Falta pouco para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2023. A primeira etapa será realizada em 5 de novembro (sábado) e contemplará os conteúdos de Ciências Humanas, Linguagens e Redação. Já o segundo dia de prova, 12 de novembro, contempla conteúdos de Ciências da Natureza e Matemática. 

Com a proximidade do exame, começam a surgir incertezas nos estudantes sobre questões práticas, como a preparação para o dia do exame, como, ´por exemplo, a alimentação adequada, otimização do tempo para cada matéria, como usar os textos de apoio para a redação etc. Para ajudar esclarecer esses pontos, reunimos um time de especialistas que trazem dicas importantes para alcançar a nota desejada e garantir a entrada no Ensino Superior. Confira!


 

Dicas para relaxar antes da prova


À medida em que as datas das provas se aproximam, é natural que a ansiedade aumente. Por isso, é preciso desenvolver e praticar o equilíbrio emocional, é aconselhável diminuir a quantidade de estudo e direcionar mais atenção para a preparação mental. Isso não implica em parar de estudar completamente, mas, sim adotar uma estratégia equilibrada para preservar a saúde mental. Nesse estágio, as revisões também desempenham um papel importante.

 

“A autoconfiança emerge do conhecimento que o estudante tem de seus próprios resultados e habilidades", explica Heleomar Gonçalves, assessor pedagógico do Líder em Mim. Essa percepção pode impactar no preparo e no desempenho do candidato nos vestibulares. Além disso, os intervalos e o tempo de descanso são tão cruciais quanto às horas de estudo e de dedicação. Essas pausas são essenciais para a saúde mental. Portanto, é importante dedicar tempo a atividades de lazer, encontrar amigos e familiares para descontrair.

 


Como se organizar para o dia do exame?

Faltando poucos dias para a prova, o estudante precisa, mais do que em qualquer outro momento, otimizar o tempo de preparação. André Freitas, Diretor do Fibonacci Sistema de Ensino, reconhecido pelo alto índice de aprovação pelo Enem (Instituição com a maior nota do Enem, no Sudeste), comenta: “Conforme realiza simulados e treina para o Enem, o estudante deve montar uma estratégia pessoal para o dia da prova, de acordo com o que acredita que funciona melhor para o seu rendimento. Pode começar pela área do conhecimento que se sente mais confortável ou resolver as questões mais difíceis primeiro. É uma escolha individual que deve ser definida com antecedência”.


 

Como se organizar para a prova de linguagens?


Uma dica importante para os estudantes é elaborar um cronograma de estudo com base nos objetivos a serem alcançados nesta prova. De acordo com Rosana Horta, assessora pedagógica e professora da área de Linguagens e suas Tecnologias da Rede Pitágoras, o ideal é dividir o tempo em blocos de estudos. “Procure estudar espaços de 30 a 50 minutos, intercalados com pausas de 5 a 10 minutos, considerando o ritmo pessoal de aprendizado”, explica.

 

A especialista afirma ainda que é essencial intercalar os conteúdos estudados, variando entre leituras, resolução de exercícios, revisão e prática de simulados, por exemplo. “Os bons materiais didáticos possuem um papel fundamental na preparação. Por isso, é importante usar aplicativos e ferramentas digitais de aprendizagem que contenham materiais como livros, notas, resumos e recursos diversos, como a Plataforma Plurall, plataforma educacional digital”, afirma.

 

Como se organizar para a redação?

O mês de outubro é, oficialmente, a reta final para os vestibulares. Nesse período, além de buscar meios para diminuir a ansiedade, é fundamental que o estudante anote dicas valiosas para a prova. Para aqueles que estão focados no Enem, escrever uma boa redação fará toda a diferença na média final, o que pode garantir o ingresso na universidade dos sonhos.

 

“A redação do Enem possui particularidades que precisam ser atendidas para se obter uma nota alta. Dentre essas especificidades, existem: a proposta interventiva, a presença adequada e constante de elementos coesivos e a mobilização de ao menos um repertório legitimado externo aos textos motivadores, relacionado ao tema proposto - e com uso produtivo, isto é, que fundamente a argumentação do estudante”, explica Julia Ferreira, coordenadora de redação da plataforma Redação Nota 1000.

 

Importância do trainee

Para antecipar o primeiro contato dos alunos com o Enem, muitas escolas começam a realizar um treinamento a partir do 1° ano do Ensino Médio por meio de simulados aplicados em sala de aula, com conteúdos que normalmente são cobrados nos testes. Pensando neste cenário, Raphael Mantovano, Diretor da Plataforma Amplia, sistema de ensino para educação básica, explica a importância da preparação para as provas ao longo dos 3 anos do EM.

 

“Quanto antes o estudante iniciar o treinamento para o Enem, mais tempo terá para se adaptar ao estilo da prova, considerando o tempo de cada questão, as abordagens, a familiaridade com os temas mais cobrados. Assim, ele conseguirá desenvolver maturidade para realizar o exame, colocando-se em uma situação muito próxima da real e quando for o momento dele, tudo será mais fácil”, afirma o Diretor.

 

Revisitando provas dos anos anteriores


O Enem deste ano não mudou! Então, como o modelo do exame permanece o mesmo, é valido revisitar as últimas edições para se familiarizar com o formato das questões. Talita Fagundes, Gerente Pedagógica da Plataforma PAR, explica que essa é uma maneira de identificar assuntos que possam reforçar a assimilação do conteúdo. “Refazer provas das edições anteriores pode servir como um mapa dos pontos fortes e também um indicativo do que pode ser aprimorado”, afirma. 

A especialista pontua que o ato de fazer os exercícios também é fundamental para analisar o tempo de resolução gasto para cada questão. “É importante lembrar que ficar tempo demais em uma das questões pode comprometer a resolução da prova como um todo. No entanto, “chutar” respostas deve ser a última alternativa. Isso diminui o risco de penalizações em questões afins, já que a prova é corrigida pela TRI (Teoria de Resposta ao Item)”, diz ela.


quinta-feira, 2 de novembro de 2023

Jasmine traz 7 recomendações para prevenir o câncer de próstata

A marca referência em alimentação saudável traz orientações importantes para a saúde do homem, dentre elas, os principais fatores de risco relacionados à doença, como o sobrepeso



Apesar de o câncer ser bastante conhecido, o câncer de próstata no Brasil passa longe nas rodas de conversas entre o público masculino. Isso porque o assunto ainda é considerado um tabu, visto que a prevenção envolve o receio com relação aos exames preventivos e tratamento. O desconhecimento sobre a patologia é um dos fatores que distancia o homem dos cuidados com a própria saúde.

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), a doença deve atingir, ao longo desse ano, 71.730 novos casos, sendo o tipo mais frequente em homens brasileiros, depois do câncer de pele. O surgimento pode acontecer por diversos fatores, como idade, histórico familiar, sobrepeso e o estilo de vida como um todo.

A fim de esclarecer o tema, que ganha destaque com a campanha Novembro Azul, e contribuir para a saúde e qualidade de vida do público consumidor, Jasmine Alimentos explica sobre o diagnóstico da doença e traz recomendações eficazes para incluir na rotina alimentar. Confira!


Diagnóstico

Muitas vezes, o câncer de próstata surge de forma silenciosa, sem qualquer sinal de ameaça à saúde do homem o que impacta na eficácia do tratamento, já que, muitas vezes, o diagnóstico acontece apenas quando a patologia já atingiu níveis avançados.

Em casos de indícios como: presença de sangue na urina, incômodo ao urinar, jato urinário mais fraco do que o normal, dor durante a ejaculação ou necessidade de urinar com mais frequência, principalmente à noite, é imprescindível buscar a avaliação médica.

De qualquer modo, a partir dos 40 anos, alguns exames específicos são importantes para a identificação da doença. No exame de toque retal, por exemplo, o médico avalia tamanho, forma e textura do órgão, enquanto o exame de PSA mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata, denominada Antígeno Prostático Específico (PSA). Quando essa proteína atinge níveis elevados, pode surgir o câncer, que nem sempre é maligno. Caso seja encontrada alguma alteração, é necessário fazer a biopsia.

Atualmente, existem tratamentos eficazes disponíveis, mas vale lembrar que quando diagnosticado nos estágios iniciais, o câncer de próstata tem 90% de chance de cura. Por isso, mantenha suas consultas médicas em dia.


As chaves para a prevenção da doença

Além da visita ao médico para a realização dos exames preventivos, é importante evitar o consumo de álcool e tabagismo, além de praticar atividades físicas por, pelo menos, 30 minutos diariamente. Isso se justifica porque o sobrepeso também é um dos fatores de risco. Mas, além do exercício, investir em uma alimentação saudável é um passo importante para a manutenção da saúde. “O estilo de vida como um todo conta muito para o desenvolvimento e desfecho da doença. Nesse sentido, boas escolhas alimentares exercem papel primordial para o bom funcionamento do sistema imunológico, que, quando fortalecido, terá maiores chances de combater o que for preciso, protegendo o organismo”, destaca a nutricionista e consultora de Jasmine, Adriana Zanardo.

Para melhorar as respostas do sistema imunológico, prevenir a doença e manter a eficácia durante o tratamento, aplique essas 7 dicas de Jasmine em seu dia a dia:

Opte por incluir mais alimentos nutritivos e menos alimentos processados em suas refeições - As verduras, legumes, frutas e grãos integrais são excelentes opções, além de castanhas, sementes, azeite e peixes;

Reduza o consumo de carne vermelha - A Organização Mundial da Saúde (OMS) orienta o consumo de 300g por semana. Vale também limitar ao máximo a ingestão de carnes processadas (curadas, salgadas, fermentadas e defumadas);

Invista em alimentos ricos em ômega 3 - O nutriente possui ação anti-inflamatória e antioxidante, que pode auxiliar na diminuição do risco da patologia. Essa gordura benéfica está presente na linhaça Jasmine e chia;

Acrescente fibras à sua dieta – Uma microbiota intestinal saudável contribui para a defesa do organismo. As fibras estão presentes em verduras, legumes, frutas, sementes e grãos integrais diversos como aveia e quinoa.

Valorize mais a vitamina E – O nutriente tem sido eficaz na inibição do crescimento de células cancerígenas da próstata. Esse tipo de vitamina está presente no gergelim e linhaça, bem como nos vegetais folhosos verdes escuros (espinafre, couve e agrião), entre outros.

Na dúvida, inclua tomate em suas refeições - Os estudos científicos mostram que a ingestão de licopeno (presente no tomate) ao longo da vida pode auxiliar na prevenção do câncer de próstata, pois o composto bioativo possui atividade anticancerígena, prejudicando a formação e a multiplicação das células afetadas. O alimento contribui, ainda, durante a fase de tratamento da doença.

Evite o excesso de gordura - O consumo limitado de gordura saturada pode auxiliar na prevenção do câncer e de outras doenças. Assim, é importante fazer a troca de frituras, empanados e produtos ultraprocessados por opções mais saudáveis.

Para conhecer o portfólio completo da marca acesse www.jasminealimentos.com


Jasmine Alimentos
www.jasminealimentos.com.


M. Dias Branco
www.mdiasbranco.com.br


Cinco dicas para prevenir assaduras em bebês

Dermatite causada pelo uso de fraldas pode ser evitada, entenda


Quando um bebê nasce, muitas dúvidas nascem com ele: qual é a melhor pegada na hora de mamar, quando o choro significa fome, sono ou troca de fraldas. Muitas vezes, os pais ou responsáveis se veem repletos de novidades e, nesta fase de adaptação, incômodos corriqueiros nos pequenos podem exigir mais atenção e cuidados. 

Um exemplo desse incômodo são as assaduras – uma reação da pele, que em contato constante com fraldas, pode causar desconforto devido à fricção nas regiões mais sensíveis da pele do bebê. 

Pensando em ajudar nesses momentos, Nebacetin, marca da Hypera Pharma referência no tratamento e no cuidado dos machucados de toda a família, preparou cinco dicas5 para quem quer prevenir esse tipo de incômodo nos pequenos. 

1.   Troque a fralda sempre que necessário: a fricção da pele com urina e fezes por muito tempo pode causar irritações e assaduras recorrentes.

2.   Reduza o consumo de alimentos ácidos: alguns alimentos possuem um alto nível de acidez, como morango, abacaxi ou laranja. Evitar o consumo excessivo desses alimentos pode reduzir os níveis de acidez da urina e das fezes que entram em contato com a pele do bebê.

3.   Use fraldas do tamanho adequado: o atrito da fralda pode intensificar a probabilidade de assaduras, por isso, prefira modelos ajustáveis.

4.   Não esfregue as feridas: se mesmo com todos os cuidados, eventuais feridas aparecerem, limpe-as com cuidado, sem atrito na pele.

5.   Evite os lenços umedecidos: O ideal é higienizar o bebê apenas com água morna e algodão

 

E, para maiores cuidados, conte com a nova linha Nebacetin Baby, que chegou para completar a troca de fralda dos pequenos. O creme Nebacetin Baby Prevenção foi elaborado para o uso diário, pois forma uma camada de textura leve e mantém a pele do bebê macia, hidratada e saudável³, além de evitar o contato direto com a fralda.

 

Em casos de assaduras mais evidentes, a versão Regeneração cuida da pele já sensibilizada, formando uma barreira protetora de longa duração que proporciona 3x mais poder de regeneração2-4 da pele. 

Em casos mais graves, procure um médico pediatra de confiança

 


REFERÊNCIAS CONSULTADAS

1. IQVIA PMB OUT/23
2. Devido a maior concentração de óxido de zinco, em comparação a Nebacetin Baby Prevenção.
3. Cartonagem do produto Nebacetin Baby Prevenção
4. Cartonagem do produto Nebacetin Baby Regeneração
5. Blog: https://www.nebacetin.com.br/blog/saude/assadura-em-bebes-o-que-causa-como-tratar-e-como-prevenir



Lesões no joelho e quadril correspondem a 30,7% das cirurgias ortopédicas realizadas no último ano

 Esportes de alto impacto como futebol estão entre as principais causas


Cerca de 17% das cirurgias ortopédicas realizadas pelo Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia em 2022 correspondem a lesões no joelho, e 13,7% dos mais de 7.400 procedimentos foram destinados ao tratamento de lesões no quadril. Os dados são do último relatório divulgado pelo INTO junto ao Ministério da Saúde.

Para o médico ortopedista especializado em cirurgia do joelho e quadril, Thiago Fuchs, o alto índice de lesões nas articulações é resultado de diversos fatores, como traumas e entorses decorrentes de quedas e atividades de alto impacto, como esportes, além das alterações degenerativas relacionadas ao envelhecimento, obesidade e disfunções mecânicas articulares. 

“As articulações do joelho e quadril já recebem altas cargas por sustentar o peso corporal, e são submetidas a grandes forças de aceleração / desaceleração nas atividades da vida diária e mais ainda durante a prática esportiva. Quedas e entorses podem acontecer tanto dentro de casa quanto ao praticar uma atividade física, mas percebemos que entre os jovens os casos de lesão no esporte são muito maiores”, explica Thiago Fuchs. 

As cirurgias para o tratamento de lesões no joelho e quadril são indicadas quando o tratamento conservador não é efetivo, ou quando houver uma lesão grave, como rompimento de ligamento, menisco e cartilagem no joelho, e fraturas e lesões do impacto no quadril. “Muitos pacientes têm medo de não voltar às atividades esportivas após a cirurgia, mas hoje o cenário é diferente. Com as técnicas de cirurgia realizadas através de videoartroscopia, onde fazemos pequenas incisões no joelho e quadril, podemos corrigir as lesões presentes com um alto grau de resultados satisfatórios (acima de 90%), levando o atleta ou esportista amador a retornar às suas atividades prévias à lesão”, afirma Dr. Thiago.

 

Caso Neymar e tipos de lesão no joelho

Em outubro, o jogador Neymar Jr. teve o joelho lesionado durante a partida de futebol Brasil x Uruguai. O laudo médico aponta uma ruptura do ligamento cruzado anterior e lesão no menisco. Para o ortopedista especializado em cirurgia do joelho, Rogério Fuchs, casos como o de Neymar são muito comuns, inclusive entre os jogadores amadores. 

“O futebol é um esporte de contato e alto impacto. Esse tipo de lesão acontece quando o jogador sofre uma torção, ou apoia e gira o corpo sobre o joelho e sente que o joelho falseia, rompendo o ligamento e resultando em lesões associadas, como menisco. O tratamento na maioria dos casos é cirúrgico e o retorno ao futebol é, em média, de 8 meses”, explica Rogério Fuchs. 

As lesões traumáticas mais frequentes no joelho são:

  • Lesão dos ligamentos (ligamento cruzado anterior/ posterior, ligamento colateral medial /lateral): muito comum nos esportes de contato como futebol;
  • Lesão dos meniscos: pode acontecer durante torções nos esportes ou ao agachar/ levantar rapidamente;
  • Luxação da patela: frequente em meninas jovens que apresentam alterações desde o nascimento. Geralmente são traumas mínimos, como dança e girar o corpo numa atividade simples;
  • Fraturas/ lesão de cartilagem: lesões mais raras, porém se não diagnosticadas e tratadas adequadamente, podem evoluir para um quadro grave.


Cuidados imediatos

Os joelhos após um trauma podem apresentar dor, inchaço, bloqueio para dobrar/esticar o joelho e atrofia muscular nos casos crônicos. Na presença de qualquer destes sinais/sintomas, é preciso investigar a causa destas alterações para realizar o diagnóstico correto e propor o tratamento mais adequado. 

Rogério Fuchs também alerta sobre os cuidados ao sofrer um trauma ou entorse. “É extremamente importante que a pessoa não faça manobras para tentar ‘colocar no lugar’ algo que pareça estar fora. O recomendado é fazer compressas com gelo e, se sentir alguma insegurança para caminhar, o joelho pode ser enfaixado. Deve-se procurar um Pronto-Socorro ou médico especialista logo em seguida, para que seja feito exame clínico adequado e exames de imagem, se forem necessários, para o diagnóstico e tratamento”, orienta.


Novembro azul: com uma morte a cada 38 minutos, câncer de próstata necessita de atenção constante e proativa

 A cada hora, sete homens recebem o diagnóstico; Rastreamento ativo e detecção precoce são a chave para aumento das chances de cura

 

Dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca) sobre o câncer de próstata revelam um quadro preocupante: durante o triênio 2023-2025, 72 mil novos casos serão diagnosticados a cada ano, totalizando 216 mil, fazendo deste o mais incidente entre os homens depois do carcinoma de pele não-melanoma no Brasil. No âmbito mundial, a tendência é igualmente inquietante, sendo este responsável por 3,8% das mortes somadas a todos os tipos de tumores segundo os dados mais recentes da GLOBOCAN, levantamento feito pela Organização Mundial da Saúde que avalia os impactos do câncer nos diferentes países. 

O câncer de próstata é um tipo de neoplasia maligna (tumor) com uma perspectiva de cura otimista caso seja identificado rapidamente. "De maneira didática, podemos dizer que durante toda a vida, nossas células se multiplicam e as antigas são substituídas pelas novas. Contudo, quando há um crescimento descontrolado, são formados tumores tanto benignos, quanto malignos - como é o caso do câncer de póstata", diz Denis Jardim, oncologista líder nacional da especialidade de tumores urológicos da Oncoclínicas. 

O especialista explica que a próstata é uma glândula do tamanho de uma noz, que tem a função de produzir o chamado líquido seminal, responsável por nutrir e transportar os espermatozóides. Presente apenas em pessoas do gênero masculino, está localizada na frente do reto, abaixo da bexiga, e envolve a parte superior da uretra, canal por onde passa a urina. 

Por ser um tumor silencioso, a principal ferramenta para diagnóstico em fases iniciais da doença é o exame de PSA. No Brasil, segundo o Inca, a cada dez homens diagnosticados com câncer de próstata, nove têm mais de 55 anos. Além disso, cerca de 75% dos casos atingem homens com 65 anos ou mais e a doença mata mais de 15,5 mil brasileiros todos os anos. 

“Diante do aumento contínuo nos índices de longevidade da população, o cenário tende a se agravar e levar a uma situação preocupante para a saúde pública, com um alto volume de casos, sendo alguns deles em estágios mais avançados que necessitarão de tratamentos mais intensos”, ressalta Denis Jardim.

A percepção do oncologista da Oncoclínicas é reforçado por um dado adicional e preocupante no que se refere aos efeitos da doença sobre a população masculina: um homem morre a cada 38 minutos no Brasil em decorrência de tumores de próstata.
 

Diagnóstico precoce é palavra de ordem

Por conta desses números, as ações de conscientização do Novembro Azul se mostram ainda mais importantes. Um dos principais objetivos é alertar para o diagnóstico precoce, que além de permitir a adoção de tratamentos menos invasivos, promove chances de cura que podem passar de 90% em 5 anos na doença localizada, assegurando mais qualidade de vida e evitando que o paciente tenha outros impactos à saúde em geral. 

“Pacientes que têm o diagnóstico tardio de um câncer de próstata, além das consequências de passarem por tratamentos mais agressivos para controle da doença, muitas vezes necessitam de terapias de longa duração que podem apresentar consequências para a saúde no geral”, explica Denis Jardim. 

No começo, pelo fato dos sintomas serem silenciosos, a doença comumente é detectada a partir da avaliação clínica e/ou exame de PSA. Quando aparentes, os sinais mais comuns são: dificuldade para urinar, presença de sangue na urina, parada de funcionamento dos rins - indicam estágio avançado -, além de problemas decorrentes da disseminação para outros órgãos, tal como dor, nos casos de metástases ósseas. 

Por isso, a conscientização sobre a rotina de acompanhamento médico e o rastreamento ativo é sempre a melhor opção. Homens que se encontram no grupo de risco, composto por quem tem mais de 50 anos ou com histórico familiar, devem estar atentos aos exames necessários para rastreamento do câncer de próstata. 

“Por apresentar sintomas mais evidentes quando a doença já apresenta evolução, é recomendável que homens a partir de 50 anos façam anualmente o exame clínico (toque retal) e a medição do antígeno prostático específico (PSA) - feita em unidades de nanogramas por mililitro (ng/ml) por meio de um exame simples de sangue - para rastrear possíveis alterações que indiquem aparecimento da doença. Quando há suspeita da neoplasia, é indicada uma biópsia através de ultrassonografia transretal para a confirmação do diagnóstico, precedida muitas vezes de uma ressonância”, destaca. 

O oncologista da Oncoclínicas ressalta que casos familiares de pai ou irmão com câncer de próstata, antes dos 60 anos de idade, podem aumentar o risco em 3 a 10 vezes em relação à população em geral. Afrodescendentes também devem iniciar o rastreio preventivo antes. “A indicação é que para quem tem histórico da doença na família e/ou outros fatores que levam à maior propensão ao risco de desenvolver tumores de próstata, o acompanhamento comece mais cedo, a partir dos 45 anos”, diz. 

O problema, aponta o médico, é que muitos homens deixam de detectar o câncer nos estágios iniciais, quando as chances de cura são mais altas e os tratamentos menos invasivos, pelo preconceito cultural em torno do tema, o que aumenta os índices de mortalidade pela neoplasia e dificulta a detecção da condição em estágios iniciais - ponto crucial no aumento das chances de cura. 

“A grande barreira para os homens é fazer esse acompanhamento médico de prevenção. Mesmo quando os sinais de problemas se tornam inegáveis, em muitos casos o diagnóstico efetivo da doença só acontece após um agravamento perceptível da saúde ser notado por pessoas próximas, como familiares e amigos”, enfatiza Denis Jardim. 

Para a definição do tratamento, é necessário analisar o estágio e agressividade do tumor e, com isso, o oncologista irá projetar individualmente alternativas terapêuticas. Já nos casos da doença localizada, a cirurgia, radioterapia associadas ou não ao bloqueio hormonal e a braquiterapia podem ser uma opção. “Em estágio inicial e de baixa agressividade, devemos manter um acompanhamento contínuo de consultas e exames, além do tratamento. Quanto aos pacientes que apresentam metástases, temos uma série de abordagens que podem ser realizadas, como quimioterapia, bloqueio hormonal, medicamentos para controle da ação da testosterona e ainda os chamados radioisótopos, que são uma nova classe de medicamentos com partículas que se ligam ao osso e passam a emitir doses de radioterapia local”, orienta Denis Jardim.
 

Incentivo a uma vida mais saudável e mudança de perspectiva

Uma revisão sistemática de estudos mostrou que praticar exercícios físicos pode reduzir os sintomas e também melhorar a qualidade de vida dos pacientes com câncer de próstata. "Além de ajudar os pacientes que estão em tratamento, a realização de exercícios físicos também pode ser um aliado à prevenção da doença, pois pessoas sedentárias e com excesso de peso também se classificam como grupos de risco”, aponta o especialista. 

E quando falamos em alimentação, manter uma dieta balanceada também deve entrar na lista de cuidados com a saúde. "É recomendado que seja buscado o apoio de nutricionistas para a elaboração de um cardápio personalizado. Contudo, é de extrema importância evitar ao máximo o consumo de embutidos, carnes processadas, gorduras, entre outros, para o equilíbrio da saúde como um todo", acrescenta.
 

Outros tumores masculinos podem deixar homens reféns de seu próprio desconhecimento

Apesar de menos incidente, quando falamos dos tumores que afetam a população do gênero masculino, o câncer de testículo é responsável por 5% de todos os tumores malignos detectados nos homens. Contudo, se descoberto no início, as chances de cura ultrapassam 95%.

“O paciente pode perceber um nódulo, que na grande maioria das vezes é indolor, ou ainda um aumento e endurecimento do testículo. Apesar de não haver nenhum incômodo ao urinar, é possível notar um volume maior no local da bolsa escrotal. Já durante a higiene, o autoexame periódico pode permitir a detecção precoce de qualquer alteração na região, pois ao palpar, é possível identificar que algo está fora do normal”, sintetiza o oncologista. 

Já o câncer de pênis, que representa 2% de todos os tumores malignos masculinos, tem uma relação íntima com fatores relativos a hábitos de vida: a falta de uma boa higiene – leia-se não limpar o órgão com a devida atenção – sendo um fator causal relacionado à grande maioria dos casos, podendo levar a mais de mil amputações todos os anos. Outro fator de risco é a infecção – geralmente via relação sexual - por HPV (papilomavírus humano). Segundo o Ministério da Saúde, são estimados que haja entre 9 e 10 milhões de pessoas infectadas pelo HPV no Brasil e que surjam 700 mil novos casos de infecção por ano. 

"Dentre os principais sinais do câncer de pênis, podemos citar úlceras e feridas persistentes. Por isso, caso algum sinal seja percebido, é de extrema importância buscar aconselhamento médico para o início precoce do tratamento", finaliza Denis Jardim.  


Oncoclínicas
Para obter mais informações, visite

 

Dia Nacional do Riso: Os Desafios do Sorriso para Crianças Autistas

Na celebração da data, Marília Macêdo, fonoaudióloga da Clínica Médica Med Advance, lança luz sobre como sorrir pode ser um desafio para algumas crianças que vivenciam o Transtorno do Espectro Autista (TEA)

 

A ciência afirma que o riso é um elixir para a saúde física e mental. Sorrir, apesar de ser um gesto simples, é uma expressão facial que mobiliza uma variedade de músculos faciais. Para sermos precisos, o simples ato de sorrir envolve a coordenação de aproximadamente 12 músculos faciais, enquanto o franzir da testa exige o dobro desse esforço. Estudos na área atestam que esse gesto de felicidade proporciona benefícios terapêuticos, como a redução do estresse, a diminuição da ansiedade, a melhoria da depressão, o reforço do sistema imunológico e a desaceleração do processo de envelhecimento. O Dia Nacional do Riso, celebrado anualmente em 6/11, é uma ocasião especial para celebrar o poder do sorriso e a sofisticada habilidade de imitação e expressão, que desempenham um papel vital no desenvolvimento motor e cerebral. 

Por trás do que parece ser um gesto simples, existe um processo complexo de desenvolvimento motor e cerebral. Marília Macêdo, fonoaudióloga da clínica médica Med Advance, destaca que a capacidade de sorrir se desenvolve em paralelo com o crescimento do cérebro e do sistema nervoso das crianças. Desde bem pequenos, os bebês começam a imitar as expressões faciais dos adultos à sua volta, um processo crucial para o desenvolvimento social e emocional. "Esse ato de imitar, incluindo o sorriso, é uma demonstração de uma habilidade cerebral em evolução," afirma. 

Entretanto, é importante reconhecer que o desenvolvimento motor e cerebral pode ser desafiador para algumas crianças. Algumas enfrentam atrasos no desenvolvimento, que podem afetar sua capacidade de sorrir. Esses atrasos podem estar relacionados a uma série de fatores, como condições médicas, genéticas ou ambientais. Crianças com Transtorno do Espectro Autista (TEA), por exemplo, às vezes podem ter dificuldades em imitar expressões faciais, incluindo o sorriso, devido às características da condição. Marília enfatiza que o foco da terapia fonoaudiológica é tornar o sorriso mais natural e apropriado para o contexto em que a criança está inserida. "Algumas crianças com TEA têm dificuldade em discernir quando expressar suas emoções, o que depende do grau, nível e momento de desenvolvimento de cada criança. Cada caso é único e não pode ser generalizado”, destacou. 

Alguns casos são ainda mais desafiadores, com crianças que não sorriem. É o caso de Miguel Ferreira, de 5 anos, com TEA moderado. Ele começou a sorrir apenas aos 3 anos e meio. Sua mãe, Auricélia Ferreira, relata a jornada de Miguel e o papel essencial da Med Advance em seu diagnóstico e tratamento do TEA. "O Miguel não sorria de forma espontânea. Ele parecia gostar de algo, mas não expressava isso com sorrisos. Era como se ele estivesse indiferente a todas as situações. Após quase 3 anos de acompanhamento multidisciplinar, ele aprendeu a expressar emoções e sorrir. O primeiro sorriso intencional dele foi emocionante. Qualquer progresso é significativo para famílias que convivem com o autismo, e ver um filho sorrindo de forma espontânea não tem preço”, contou. 

É imperativo que essas crianças recebam o apoio necessário para desenvolver suas habilidades motoras e cerebrais, permitindo-lhes experimentar a alegria do sorriso e a conexão com os outros. Marília enfatiza que algumas crianças com TEA podem rir fora de contexto devido à dificuldade de compreender o momento apropriado para expressar suas emoções. O trabalho envolve a melhoria das habilidades sociais da criança, permitindo que ela expresse sentimentos de maneira mais adequada. "Todas as crianças, independentemente de sua condição, são únicas, transparentes e seu sorriso aparecerá naturalmente à medida que desenvolvem a capacidade de se expressar”, enfatizou, acrescentando que é importante reconhecer a complexidade e a importância do desenvolvimento motor e cerebral que tornam o sorriso possível. “O sorriso de qualquer criança, incluindo aquelas com TEA, é sempre sincero, puro e transparente”, finalizou.

 

Cuidados com a saúde x masculinidade: essa relação faz mesmo sentido?


Especialista do CEJAM explica a importância de os homens adotarem hábitos de cuidado e alerta sobre o câncer de próstata, segundo mais comum entre o público


Não é segredo que muitos homens ainda buscam manter uma imagem de força e invulnerabilidade. Essa questão, tão presente no dia a dia masculino, pode impactar negativamente diversas áreas da vida, sendo a saúde uma das que mais sente esses reflexos.


De acordo com dados do Ministério da Saúde, os homens brasileiros vivem, em média, 7 anos a menos do que as mulheres. "Isso ocorre porque, em nossa sociedade, os homens são ensinados a ser autossuficientes, resistentes e a não demonstrar fraqueza. Tudo isso gera relutância em buscar ajuda médica ou admitir problemas de saúde", afirma o Dr. Rodolfo Bandeira, urologista do CEJAM - Centro de Estudos e Pesquisas "Dr. João Amorim".

Além disso, como agravante, esse público conta ainda com maior exposição a comportamentos de risco, como tabagismo, consumo excessivo de álcool, dieta inadequada e falta de atividade física, fatores que potencializam o risco de enfermidades no decorrer da vida.

Levantamento realizado pelo Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo mostra que 70% dos homens que procuram um consultório médico o fazem influenciados por suas parceiras ou filhos. E é nesse cenário que doenças crônicas, como o câncer, passam a ser uma ameaça cada vez mais real, uma vez que a falta de acompanhamento médico regular pode dificultar o diagnóstico e tratamento precoces.

Dentre os diferentes tipos, o câncer de próstata é o segundo mais comum nos homens brasileiros e reforça a necessidade de superação dos tabus que envolvem a saúde masculina.

"O câncer de próstata é considerado um dos mais frequente em homens, principalmente após os 50 anos, correspondendo a aproximadamente 29% de todos os cânceres diagnosticados. No total, estima-se que 1 em cada 9 homens será diagnosticado com câncer de próstata durante a vida", explica o especialista.

A próstata é uma glândula localizada abaixo da bexiga que envolve a uretra, o canal que liga a bexiga ao orifício externo do pênis. Para diagnóstico do tumor, além do exame de PSA, que mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata no sangue, é necessário a realização do famoso "exame de toque", que muitos homens temem.

"Existe a crença que, de alguma forma, o exame de toque pode ferir a masculinidade, mas o fato é que uma coisa não tem nada a ver com a outra. Esse sentimento muitas vezes é até inconsciente, mas precisa ser trabalhado. Este é um exame como qualquer outro e deve fazer parte da rotina de cuidados do homem", ressalta o médico.

Dr. Rodolfo destaca ainda que a próstata não é responsável pela ereção nem pelo orgasmo masculino, o que muitas vezes confunde os homens e colabora para a falta de interesse em buscar apoio especializado nesse sentido.

Sintomas como dificuldade para urinar, sangue na urina, diminuição do jato de urina e a necessidade de urinar mais frequentemente podem indicar alterações no organismo. Geralmente, esse tipo de câncer cresce e se desenvolve de forma lenta e, em alguns casos, pode nem sequer apresentar sinais. Portanto, é de extrema importância que os homens estejam cientes e procurem ajuda médica ao menor sinal de preocupação.

"A mudança de paradigmas é o alicerce para a construção de uma cultura preventiva na população masculina. Os homens devem ser incentivados a realizar exames regulares, adotar um estilo de vida saudável e buscar ajuda médica sempre que necessário. É crucial que trabalhemos para que eles compreendam desde cedo que não há problema em admitir vulnerabilidades. A educação, a conscientização e o apoio social desempenham um papel fundamental na busca por essa transformação, não apenas na saúde", reitera o urologista.

Somada às visitas regulares aos consultórios, hábitos como manter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas e evitar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarros podem desempenhar um papel fundamental na promoção da saúde masculina. Essas medidas preventivas não apenas reduzem o risco de doenças, mas também contribuem para uma melhor qualidade de vida de forma geral.


CEJAM - Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim”
@cejamoficial


5 dicas de alimentação para ajudar a prevenir o câncer

Ciência já comprovou que a alimentação balanceada, aliada à atividade física, reduz o risco de desenvolver a doença 

 

Entre 2023 e 2025, o Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que devam surgir 704 mil casos novos de câncer no Brasil. A ciência descobriu, por meio de pesquisas realizadas ao longo dos anos, que fatores ambientais e comportamentais aumentam o risco de desenvolvimento da doença. “Inúmeros estudos comprovaram que é possível adotar uma série de cuidados com a alimentação e mudar alguns hábitos para protegermos nosso organismo contra o câncer. São medidas simples, efetivas, mas que requerem dedicação e esforço”, explica o nutricionista funcional da Growth Supplements, Diogo Cirico.

O primeiro passo é eliminar hábitos como o tabagismo, etilismo e sedentarismo. “A atividade física é fundamental para combater a obesidade, que por si só aumenta a predisposição à doença. Além disso, os exercícios modulam o sistema imunológico, promovendo a síntese de substâncias que protegem as nossas células, como os antioxidantes e os anti-inflamatórios”, resume.


Exercícios modulam o sistema imunológico 
 
Freepik

Equilíbrio

Além de se mexer mais, é preciso controlar o estresse, ter boas noites de sono e dar ao organismo o combustível que ele precisa para funcionar adequadamente. “Não existe uma lista de alimentos indispensáveis, mas sim de nutrientes que contribuem para a prevenção de doenças, como os antioxidantes e as fibras”, explica.

 

Elixir contra a degradação

Antioxidantes auxiliam o sistema imune e previnem a degradação celular. “Podemos citar cinco nutrientes que têm maior poder antioxidante: a vitamina A (alimentos alaranjados, amarelos e vermelhos); a vitamina C (frutas cítricas); vitamina E (grãos e óleos vegetais); o zinco (oleaginosas, como castanhas e amêndoas) e o selênio (carnes, leite e algumas oleaginosas)”, enumera.


Alguns alimentos podem inibir a chegada de compostos cancerígenos até as células 
 Freepik

 Desintoxicação

Cirico explica que a hidratação e o consumo de fibras regularizam o trânsito intestinal e ajudam na limpeza, por meio das fezes, de toxinas consideradas agentes promotores de câncer. “Além disso elas melhoram a saúde da microbiota intestinal, o que aumenta a síntese de ácidos graxos de cadeia curta, que também têm a função de modular o sistema imune, reduzindo bastante quadros inflamatórios”, detalha.

 

Mais colorido

A American Institute for Cancer Research (AICR) e World Cancer Research Fund International (WCRF) destacam a importância de uma alimentação colorida e composta, majoritariamente, por legumes, frutas e grãos integrais para a redução do risco de câncer. O nutricionista funcional explica que é imprescindível aumentar o consumo de vegetais (frutas, verduras e legumes), cereais integrais, feijões e outras leguminosas, sementes e nozes. “Esses alimentos têm o poder de inibir a chegada de compostos cancerígenos até as células e de consertar o DNA danificado quando a agressão já começou. A recomendação é incluir pelo menos duas porções de vegetais regularmente em todas as refeições, ou pelo 400 gramas de vegetais ao longo do dia”, detalha.


Restrinja ultraprocessados

Outra ação importante é diminuir o consumo de ultraprocessados e bebidas com alto teor de açúcares. “Salgadinhos, biscoitos e produtos prontos para consumo têm elevadas quantidades de açúcar, gordura, sal e aditivos químicos. Além de favorecerem o excesso de peso, promovem uma dificuldade maior do organismo em metabolizar as toxinas, aumentando a chance de desenvolver câncer”, explica.

 

Menos sal

Outra classe de alimentos que deve ser evitada é a de carnes processadas, como salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, presunto e peito de peru. “Além do excesso de sal e de conservantes, como os nitritos e os nitratos, esses alimentos contêm substâncias presentes na fumaça do processo de defumação que podem provocar o surgimento de câncer de intestino, cólon e reto. Na hora do lanche, opte por queijos brancos, ovo, saladas e pastas preparadas com grãos para acompanhar os pães”, completa.


Posts mais acessados