A alimentação, a prática de atividade física e o
sono representam três dos principais pilares para uma vida equilibrada e livre
de doenças.
Normalmente, quando o indivíduo se alimenta mal, e
ainda não pratica atividades físicas, as noites de sono podem ser prejudicadas.
Porém, quando os três elementos andam juntos, todas as áreas da vida passam a
colher benefícios. Como diz o ditado: corpo são, mente sã. Por esse motivo, é
importante focar na melhora constante de cada um destes pilares.
“A saúde mental, física e nutricional andam de mãos
dadas, porque o funcionamento do nosso corpo está diretamente associado ao tipo
de rotina que temos. Quando conseguimos promover bons hábitos alimentares, por
exemplo, estamos dando condição ao nosso corpo de executar suas funções da
forma mais plena possível. Uma alimentação adequada, equilibrada e saudável
reduz a possibilidade de termos instaladas no nosso organismo, doenças crônicas
não transmissíveis, que limitam muito a atividade do ser humano no dia a dia”,
avalia Edmar Mothé, CEO da Bio Mundo, rede de lojas de produtos naturais e
alimentação saudável.
Para incentivar e potencializar os resultados, a
Bio Mundo lançou a campanha "Tríade da Saúde”, com uma seleção de produtos
saudáveis para este mês de agosto, com promoções especiais e exclusivas,
pensando inclusive como uma maneira de presentear os papais.
O primeiro produto é o Óleo de Semente de Abóbora
com 60 cápsulas da Bio 365, marca própria da Bio Mundo, que apenas neste
mês sairá por R$59,99. Um suplemento que previne e trata de forma natural
várias condições de saúde, além de possuir propriedades antioxidantes e ser
rico em vitamina E. Ele pode ser indicado para quem sofre de diabetes, de
doenças cardiovasculares e principalmente para quem sofre com problemas na
próstata.
Outro produto é o BOOSTER T-PUMP com 60 cápsulas da
Bioway, que durante o mês de agosto está por apenas R$139,99. É um suplemento
alimentar esportivo desenvolvido com a combinação de magnésio, extrato de
semente de feno grego, beta alanina, taurina e zinco, em uma dosagem que
auxilia no aumento dos níveis de testosterona do organismo melhorando a
resistência e a performance em treinos intensos ou atividades de alto gasto
energético. Auxilia na melhora da potência e duração dos treinos, na saúde
sexual e no aumento da libido.
E por fim, a Creatina com 300G da Integral Médica,
que neste mês está por apenas R$119,99. Ela exerce um papel importantíssimo na
contração muscular, servindo como uma reserva de energia em atividades físicas
de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação,
melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força
máxima.
A Bio Mundo surgiu exatamente com a intenção de
proporcionar saúde e bem-estar a todos os públicos, em todas as rotinas. Nas
unidades é possível encontrar desde os itens mais básicos para uma alimentação
diária até produtos mais específicos para suplementação. Itens livres de
lactose, sem gordura, veganos, diet, light, integrais, sem glúten, funcionais,
vegetarianos, que somam em média 3.000 produtos em prateleira e mais de 300
opções de produtos à granel.
Além dos produtos que complementam a rotina, a Bio
Mundo traz dicas e orientações para o equilíbrio de um dia a dia saudável
aliada à suplementação.
Partindo do primeiro princípio, uma alimentação
balanceada oferece nutrientes, fibras e antioxidantes necessários para o bom
funcionamento do organismo. Um prato colorido e nutritivo proporciona melhora
no funcionamento do sistema imunológico e dos intestinos, por exemplo. Além
disso, melhora a qualidade de sono, humor, metabolismo e concentração.
Lembre-se: os hábitos alimentares estão diretamente
relacionados à saúde e ao bem-estar físico e mental. Quanto mais saudável for,
menos propenso a doenças o corpo estará.
Quanto aos exercícios físicos, vale lembrar que a
prática regular também é essencial para manter o bom funcionamento do organismo
– esse hábito oferece inúmeros benefícios, que vão além da perda de peso e
prevenção de doenças, mas podem influenciar na concentração, humor e
diretamente na qualidade do sono.
Sujeito a prática regular, o organismo se
transforma em uma fábrica de substâncias químicas; entre elas estão os
neurotransmissores. Sendo assim, em poucos minutos, a serotonina, endorfina e
noradrenalina – hormônios responsáveis pela estabilização do humor – começam a
correr pelo corpo.
Além dos benefícios hormonais, da aceleração de
metabolismo e gasto calórico durante os exercícios, os vasos capilares se
dilatam, proporcionando melhor oxigenação do sangue, já que o coração bate mais
rápido. Tais fatores proporcionam sensação de bem-estar físico e mental.
E por fim, a importância de ter um boa noite de
sono. O sono é o momento no qual o corpo entra em repouso e renova as energias
para o próximo dia. Mesmo durante uma noite de sono, o organismo continua
trabalhando. Exemplo disso é que, enquanto dormimos, os tecidos corporais são reparados
e as toxinas acumuladas durante o dia são eliminadas do corpo.
O sono é um hábito natural e, por isso, não estamos
acostumados a pensar com afinco nos benefícios que traz. Contudo, dormir bem
ajuda a prevenir obesidade, diminui a resistência do corpo à insulina,
fortalece a memória e melhora o condicionamento físico.
Quer ter uma vida longa e saudável? Então, não abra
mão de nenhum desses pilares – aliás, estimule-se a perseguir a excelência em
cada um deles.
