Místico lista cinco simpatias infalíveis para o Ano Novo

O tarólogo e astrólogo Victor Valentim ensina rituais para o amor, prosperidade, saúde e boas energias

 

Já é tradição apostar em simpatias e orações no fim do ano para começar o seguinte com tudo de melhor. E os astros em 2023 favorecem a mudanças , segundo o tarólogo e astrólogo Victor Valentim. 

"O ano de 2023 entrará com muita emoção e repleto de novidades. Em uma conexão direta com a Lua, o planeta regente do ano que vem. A Lua trabalha diretamente com nossos sentimentos, emoções e com nossa sensitividade. O ano promete uma conexão emotiva e sensível, junto a grandes revoluções com plutão entrando em aquário - isto é, momento de grandes revoluções e transformações", explica o místico. 

Ele ensinou algumas simpatias para começar bem o próximo ano. 

 

Cores:

"Utilize algo prateado: isto vai auxiliar você a conectar-se com a energia Lunar, que é o astro regente do ano de 2023. Auxiliando você a remover dificuldades e empecilhos e a trazer bons fluidos logo na virada do ano.

Outra cor que vai reger a energia é o lilás. Que vai auxiliar nesta grande transmutação que envolverá todo o ano de 2023, prometendo términos e rompimentos de conexões indesejáveis e abertura para novas energias.

 

Para o amor:

"Passe o final deste ano com um jaspe vermelho em seu bolso. Este cristal possui grande conexão com o chakra básico e auxilia a trazer força, movimento e abertura de caminhos em sua vida. Pode também ser utilizado como um pingente, colar ou pulseira"

 

Para prosperidade:

"Pegue uma fita de cor dourada e dê 7 nós. Cada nó mentalize um desejo. A energia do número 7 estará regendo todo ano de 2023, trazendo conexão com a espiritualidade e muita reflexão na hora dos gastos. Busque passar o ano com uma fita com 7 nós na cor dourada para gerar prosperidade e abundância, pendure ela pela sua casa depois da virada do ano".

 

Para saúde:

"Próximo a virada do ano procure comer uma pêra. Esta fruta auxilia trazendo saúde, longevidade e boas energias para que seu ano seja repleto de boas energias. Guarde as sementes dela em sua carteira durante todo ano.

 

Um banho para boas energias

"Para este ano a erva que deve ser utilizada é a Artemísia. Faça um banho com ela e jogue da cabeça ou do ombro pra baixo como preferir, pedindo que a lua abençoe seus caminhos gerando bons fluídos"

"Que seu ano de 2023 seja repleto de sucesso e boas energias", deseja Victor

 

Victor Valentim

@bosquedosgnomos

2023 será de transformações ainda mais profundas, revelam os astros

Especialistas do Astrolink indicam que mudanças importantes na sociedade ocorrerão a partir do próximo ano

A chegada de 2023 já é aguardada e a contagem regressiva para a virada começou. As expectativas para o próximo ano são altas e os astros já preveem como será um ano que contará com quatro períodos de Mercúrio retrógrado. Mas, afinal, será um ano melhor?

Os especialistas do Astrolink explicam que assim como em 2022, o ano de 2023 chega com os mesmos quatro períodos de Mercúrio retrógrado. Mas, dessa vez, teremos Vênus também em retrogradação por mais de 40 dias. A cereja do bolo será a entrada de Plutão, o planeta da regeneração, no revolucionário signo de Aquário, indicando uma nova etapa neste espiral de transformações que estamos vivendo. 

Segundo os astrólogos, desde 2020, estamos enfrentando momentos tensos e transformadores em esfera mundial, o que já fora indicado pelo Astrolink, uma vez que Saturno, Plutão, Urano e Júpiter, planetas cujos movimentos indicam tendências para o meio social, fizeram contatos de tensão, tirando tudo do lugar para que pudéssemos entender o que precisa ser mudado, apontando novos caminhos.

Entretanto, é importante frisar que as previsões astrológicas podem mudar de acordo com seu Mapa Astral, uma vez que tais movimentações interagem diretamente com todos os posicionamentos do seu Mapa Natal. Por isso, os astrólogos alertam que é importante ter cuidado ao se orientar apenas pelo seu signo solar, já que as influências dos planetas acontecem de forma diferente.

Revolução x Tradição em 2023

Em 2023, o protagonismo fica com Plutão, que está desde 2008 no tradicional signo de Capricórnio e, em 23 março, entra em Aquário, que traz uma energia bem diferente: mais progressista, revolucionária e focada em ideais sociais.

Plutão permanece em Aquário até 2044, mas, devido a algumas retrogradações, ele ainda voltará ao signo de Capricórnio duas vezes, em junho de 2023, e em setembro de 2024, marcando dois anos de transição que serão essenciais para nos preparamos para sua entrada definitiva no revolucionário signo aquariano em novembro de 2024. Assim, em território aquariano, nosso lado mais revolucionário se aflora, dando força aos debates sociais. Porém, ao voltar para um signo mais conservador, somos levados a um momento de entendimento sobre o que realmente desejamos para o futuro e, principalmente, o que precisamos fazer para lutar por isso com cautela, planejamento e sabedoria.

 

Planetas retrógrados também pedem cautela

O ano começa com dois planetas retrógrados: Marte em Gêmeos, até 12 de janeiro, e Mercúrio em Capricórnio, até 18 de janeiro. Com isso, podemos entender que, antes de tirarmos conclusões, o período pede planejamento e real compreensão da situação.

No ano de 2023, além de quatro períodos de Mercúrio, o planeta da comunicação, dos códigos em geral e do raciocínio, Vênus, que trata da beleza, do senso de valorização, finanças e amor, também fica retrógrado entre 22 de julho e 3 de setembro. Portanto, embora o contexto coletivo aponte caminhos revolucionários, ainda precisaremos olhar para dentro para compreendermos como nos comunicamos e nos relacionamos com os demais.

Mas não só Mercúrio e Vênus que ficarão retrógrados. Plutão, Saturno, Netuno e Urano também protagonizam retrogradações, reforçando a necessidade de revisitarmos questões importantes para, então, seguirmos.

 

Saturno e Júpiter também se movimentam

Após a passagem por Aquário, que começou em 2021, Saturno entra em Peixes, em 7 de março, trazendo oportunidade de autoconhecimento, de percepção de si e de amadurecimento emocional e espiritual, especialmente para aqueles que já têm Saturno em Peixes no Mapa Astral.

Com Saturno em Peixes, 2023 traz à tona a urgente necessidade de autoconhecimento para a superação de medos, traumas e outras limitações internas. Sendo assim, é importante se livrar de amarras que impedem a vivência das nossas emoções, encarando aquilo que há dentro de nós.

Por fim, Júpiter, o astro da expansão, entra em Touro (16 de maio), pedindo atenção ao que realmente importa para que se alcance prosperidade, paciência, resiliência e recursos materiais. É hora de colocar os pés no chão e encarar a realidade como ela é, compreendendo as reais oportunidades que podem surgir em nosso caminho.

 

O estilo de decoração que combina com cada signo

 Para ajudar na hora de redecorar seu ambiente, a Bella Janela listou características únicas que remetem às diferentes personalidades dos signos do zodíaco

 

Assim que compreendemos a influência dos signos para a definição de quem somos, é fácil identificar quais cores e estilos nos deixam mais à vontade. A Bella Janela, maior fabricante de cortinas da América Latina, entende que diferentes cores, estilos e texturas podem trazer conforto e sincronia para os signos de fogo, terra, ar e água que possuem características próprias. 

“As cores carregam características que remetem a uma sensação única conforme cada signo. Com isso, entendemos a importância das melhores combinações e estilos para assim construir um lar com muito conforto e aconchego. Em paralelo a isso, a Bella Janela desenvolve produtos cada vez mais atrelados às necessidades do consumidor”, comenta Tatiana Hoffmann, Gerente de Produtos da Bella Janela. 

Quer descobrir qual decoração combina mais com você? Mas não sabe por onde começar? Por que não consultar os astros e entender qual estilo mais se assemelha com sua personalidade? Confira a lista a seguir:

 

Capricórnio (22 de dezembro a 19 de janeiro) 

Sabemos que para um capricorniano nato, as cores preto, azul marinho e marrom  destacam-se como suas preferidas, com isso a decoração tradicional como itens de couro, madeira e peças vintage são extremamente valiosas para trazer conforto a pessoas deste signo. Apostar nas cortinas Corta-luz em tecido Linen, da Bella Janela, na cor cappuccino para o ambiente é a cara do capricorniano. 

 

Aquário (20 de janeiro a 18 de fevereiro) 

Para aquarianos as cores cinza, azul e verde compõem um estilo moderno e futurista onde existem sempre estruturas fortes e imponentes repletas de materiais modernos como concreto, aço e vidro. Para as cortinas, o modelo Duplex Linen na cor Fendi da Bella Janela, pode ser uma boa aposta. Pessoas deste signo são ligadas a arte podendo transformar suas paredes em galerias.

 

Peixes (19 de fevereiro a 20 de março)  

Sabemos o quanto esse signo tem fama de sonhador e sofredor, mas todo pisciano tem seus momentos de solidão necessária, por isso, cores serenas como verde, azul e lilás são ótimas aliadas para esse signo, pois remetem a sua natureza sonhadora e sua conexão com as águas. Para os piscianos, itens naturais como madeira, plantas, fontes e aquários, trazem maior equilíbrio para seu eu interior. Apostar em ripas como no painel de parede Ripado da Bella Janela é uma ótima opção para quem é do signo de peixes. 

 

Áries (21 de março a 19 de abril) 

Áries é arduamente regido por Marte, então cores como vermelho e salmão e branco são responsáveis por manter o ariano motivado especialmente se estiver inserido em seu local de trabalho. O lar de pessoas deste signo tende a ter motivações dispostas pelos ambientes, como troféus, fotografias com suas realizações e muitos livros. Nas paredes do quarto optar por tons mais claros é essencial para seu descanso, como o painel de parede Stone Calacata Gold da Bella Janela. 

 

Touro (20 de abril a 20 de maio)

Para os taurinos os tons em verde claro, rosa e turquesa são necessários para construir um espaço de conforto para seu bem-estar. Objetos pessoais e itens ligados à arte fazem parte de sua decoração. Pessoas do signo de touro tendem a utilizar seu lar como vitrine de seu bom gosto, com isso, sofás de couro, tapetes e cortinas são encontrados em seus ambientes, como a cortina de Veludo da Bella Janela na cor Rosa Tuscany, que compõe uma decoração repleta de personalidade para o taurino. 

 

Gêmeos (21 de maio a 20 de junho) 

Geminianos por sua vez anseiam pela variedade e não se contentam por um estilo específico por muito tempo, tendo personalidades bem diferenciadas, pessoas deste signo são conhecidas por terem mais de uma opinião ao mesmo tempo. Com isso, as cores azul, roxo e amarelo conseguem se encaixar no estilo eclético da pessoa de gêmeos, a Cortina de Veludo na cor Blueberry da Bella Janela, pode ser um grande aliado na decoração do geminiano. 

 

Câncer (21 de junho a 22 de julho) 

O canceriano tem um estilo romântico e sentimental e sua decoração segue as cores que remetem à calmaria, como o branco, o bege e o verde. Nas cortinas o tecido cru ajuda a compor todo o estilo do canceriano, como o modelo Inove Duplex Linen da Bella Janela. Nas paredes lembranças como álbuns de família e fotografias fazem parte de sua decoração. Este signo tende a gostar de cozinhar e faz de sua cozinha o lugar perfeito e calmo para se divertir e promover encontros. Nesse ambiente também é possível colocar cortinas nas cores que combinam com sua personalidade. 

 

Leão (23 de julho a 22 de agosto) 

Expansivos, alegres e fortes, assim são os leoninos, e o ambiente mais confortável para pessoas deste signo levam as cores laranja, verde e dourado. Adoram reunir o máximo de pessoas possíveis a mesa. Como um signo de fogo, os leoninos gostam de itens com estampas de animais, pinturas renascentistas e artigos religiosos que sejam imponentes, neste caso, o Xale de Veludo Terracota da Bella Janela, se encaixa perfeitamente no ambiente deste signo.  

 

Virgem (23 de agosto a 22 de setembro) 

Conhecido como o perfeccionista do zodíaco, os virginianos são ligados à limpeza. Cores como o branco, o cinza e o laranja claro, fazem parte de sua paleta e a neutralidade é essencial para seu conforto. Sempre muito meticuloso com organização, o estilo de pessoas deste signo é o minimalismo, onde poucos itens de decoração são inseridos nos ambientes. Nas cortinas, modelos como a Duo Matera na cor areia da Bella Janela trazem o estilo deste signo. A dica para manter a casa com vida, mesmo  em uma decoração minimalista e clean, é inserir flores ou plantas na decoração. 

 

Libra (23 de setembro a 22 de outubro) 

Regidos por Vênus, os librianos têm características únicas como beleza e elegância, por isso, adoram seu lar repleto de objetos modernos e luxuosos. Geralmente a decoração que traz maior conforto para pessoas do signo de libra tem simetria e proporções equilibradas. As cores como rosa, azul e verde nos tons pastéis criam uma proposta de calmaria para o signo que é muito propenso a desordem, e para ajudar a complementar o ambiente, utilizar uma cortina corta-luz cheia de elegância é a cara do libriano. O modelo de Cortina Duo Glam na cor Bali da Bella Janela, é perfeito para pessoas deste signo. 

 

Escorpião (23 de outubro a 21 de novembro) 

Intensos e sensuais as pessoas de escorpião tendem involuntariamente a utilizar as cores vermelho, preto e laranja para todas as ocasiões de sua vida, desde suas roupas até na hora de decorar seu ambiente. O ideal é encontrar um equilíbrio onde as cores fortes e quentes não sobrecarregue o ambiente, com isso, o melhor é ousar nas decorações e móveis, ou apostar em uma parede escura por completo, por exemplo utilizando o painel de parede Stone Nero Marquina da Bella Janela. 

 

Sagitário (22 de novembro a 21 de dezembro) 

Os sagitarianos são ligados ao ar livre, com isso cores como azul, verde e branco trazem conforto para pessoas deste signo. Para a decoração deste lar é importante utilizar plantas, flores naturais ou inseridas em painéis de parede, como o Nature Folhagem, da Bella Janela. Adicionar incensos no ambiente pode ajudar a aflorar a sensibilidade do signo. Muito ligado também a viagens, coleções adquiridas fora de seu estado ou país compõem para seu conforto a decoração do seu lar. 

 

Bella Janela Cortinas e Tecidos

4 dicas para driblar a crise existencial

Às vezes, é preciso abandonar a vida que havíamos planejado, pois já não somos mais as mesmas pessoas

 

Seja aos 18 ou aos 40 anos, quem nunca se questionou sobre sua vida: será que estou feliz no trabalho? Será que estou com a pessoa certa? Será que quero ter filhos? Será que mudo de país? 

“A inquietude sobre a vida é normal, já que somos seres em constantes transformações, influenciados também pelas mudanças aceleradas do mundo exterior. O problema é quando não se consegue lidar com os questionamentos, gerando uma crise existencial”, afirma Monica Machado, psicóloga, fundadora da Clínica Ame.C, pós-graduada em Psicanálise e Saúde Mental pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein. 

 

O que desencadeia a crise existencial?

A crise existencial se inicia com algum tipo de insatisfação, um questionamento sobre um aspecto específico da vida, gerando uma angústia constante e diária. Segundo a psicóloga, quando a situação chega a um ponto intolerável, a pessoa passa a ter confusão com a própria identidade, desencadeando uma preocupação crônica com seu propósito de vida. 

“As crises e adversidades da vida ocorrem de modo quase sempre imprevisível. A forma de lidar com elas dependerá, em boa parte, da resiliência, da capacidade de encarar mudanças e de tomar decisões”, reflete Monica Machado.

 

Como lidar com o medo de sair do lugar

De modo geral, os questionamentos encontram respostas que tranquilizam, e a pessoa segue sua trajetória relativamente bem consigo mesma. Porém, em algumas situações, o indivíduo fica refém do seu próprio conflito. 

Um dos principais motivos é o medo da responsabilidade da mudança, de se comprometer a novas circunstâncias e abalar sua segurança física e emocional. 

“O pavor de tomar decisões que possam mudar todo o rumo de uma vida pode paralisar a pessoa, impedindo a realização dos seus objetivos. Porém, não existe escolha fácil, pois há sempre algo que se perde na tomada de uma decisão. Riscos são parte de mudanças, mas é preciso assumi-los para não limitar sua vida e sua identidade”, aponta Monica Machado. 

Entretanto, é possível, sim, modificar suas perspectivas e buscar seu propósito de vida. Confira as dicas:

 

Não se pressione

O fato de um novo comportamento remeter a uma ação definitiva pode gerar uma barreira emocional. A pressão interna é uma delas. A motivação inicial pode se tornar uma armadilha ao provocar um esforço excessivo no começo do processo e uma desistência no meio do caminho. 

No entanto, é possível fazer uma reprogramação mental menos penosa, podendo adotar novas mudanças sem sentir pressão por isso. Tente definir seus objetivos em curto, médio e longo prazo, a depender do grau de dificuldade de cada um. Seja realista ao compreender quanto tempo e disponibilidade serão precisos para efetivar suas mudanças. 

 

Faça um check list da sua vida

Identifique o que tem de errado e o que você quer mudar. Pense em quem você é, quais os seus valores, suas metas. Sinta se você está feliz com a vida que leva ou apenas acomodado. Na medida que percebemos nossas prioridades, começamos a enxergar as possibilidades de construir uma nova forma de viver.

 

Sem medo de mudanças

Muitas pessoas encaram as mudanças como algo ruim, pois se sentem fora da zona de conforto. Mas, muitas vezes, é preciso abandonar a vida que havíamos planejado, pois já não somos mais as mesmas pessoas. Somos seres em eterna mutação, seja internamente ou pela necessidade de seguir a evolução do mundo.

 

“Portanto, se você havia feito vários planos, mas depois perdeu a identificação com eles, siga sua intuição e mude a rota. Trace metas que estejam alinhadas com seu ‘eu’ atual, com suas novas perspectivas de vida. Essa evolução te ajudará a fazer escolhas coerentes e a trilhar caminhos mais produtivos, evitando que você perca tempo com aquilo que já não te interessa mais”, pondera Monica Machado.

 

Aposte na terapia 

Se a pessoa já tem algum bloqueio emocional, transtorno de ansiedade ou dificuldade para sair da zona de conforto e se adaptar ao novo, será preciso ajuda profissional para desenvolver o potencial de enfrentar os desafios que surgem a todo instante. 

“Psicoterapias proporcionam a possibilidade de desenvolvimento pessoal, a partir da investigação do modo de ser da pessoa. A medida que o indivíduo amplia e aprofunda o conhecimento sobre si mesmo, passa a dispor de novos instrumentos para lidar melhor com os obstáculos e as dúvidas inevitáveis ao longo da vida”, conclui Monica Machado.

5 dicas para atingir seus objetivos até o verão!

Médico nutrólogo explica como algumas práticas diárias
podem fazer diferença no peso e no estilo de vida

 

Basta as temperaturas subirem para as pessoas deixarem o corpo mais à mostra. Aí surge aquela preocupação com a silhueta e começa a corrida contra o tempo para enxugar alguns quilinhos até a chegada do verão. A saída, no entanto, não é passar fome.

“O ideal é aproveitar esse estímulo em querer emagrecer para adotar um estilo de vida saudável e ativo a fim de obter um resultado que seja sustentado pelo resto da vida”, coloca o médico nutrólogo especialista em obesidade Nataniel Viuniski, membro do Conselho Consultivo da Herbalife Nutrition do Brasil. 

Ainda assim, é possível adotar dicas no dia a dia que dão uma boa acelerada neste processo com saúde. Confira as dicas do médico nutrólogo:

 

1 - Aposte nos shakes nutritivos

Práticos e deliciosos, os shakes são formulados com o objetivo de fornecer os nutrientes necessários para uma refeição nutritiva e com calorias controladas -- preparado conforme o rótulo, são 19g de proteínas, 23g de carboidratos, 6,3g de fibras, 2,8g de gorduras, além de 23 vitaminas e minerais, e cerca de 200kcal por porção. 

Os shakes substitutos parciais de refeição, que seguem as normas da Anvisa e podem ser consumidos em até duas refeições principais (café da manhã e almoço ou almoço e jantar, por exemplo), possibilitando um déficit calórico que leva ao emagrecimento. E, para manter o peso, podem ser consumidos em apenas uma refeição, como parte de uma rotina saudável. 

Por se tratar de um pó, a medida da porção pode ser facilmente carregada e preparada em uma shakeira em qualquer lugar, evitando a tentação por um junk food na hora da fome. A marca já oferece o produto na versão vegetariana, zero lactose e sem glúten, para atender diferentes públicos. 

No dia a dia: Tenha dois ou três sabores diferentes de shake para variar ou combiná-los entre si. Para deixá-lo ainda mais cremoso, experimente batê-lo no liquidificador com pedras de gelo ou frutas congeladas. Os shakes também podem entrar como ingredientes de receitas fit para aumentar o teor proteico e de nutrientes.

 

2 - Beba mais água e chás

Consumir líquidos é imprescindível para manter o corpo hidratado e conseguir realizar todas as funções. Também para o bom funcionamento do intestino e inclusive para a eliminação de toxinas que possam atrapalhar o emagrecimento. Fora que a sede muitas vezes é confundida com fome, fazendo você ingerir mais calorias. 

No dia a dia: Beba cerca de 2 litros de água por dia ou 35 ml para cada quilo de peso. Dê preferência para a água gelada! Ao ser aquecida pelo organismo, ela ajuda a gastar algumas calorias a mais. Os chás também são bem-vindos e ajudam a dar mais pique para os exercícios se tiverem cafeína.

 

3 - Consuma mais proteína

Elas costumam levar mais tempo para serem digeridas, por isso saciam por mais tempo e ajudam a controlar a fome ao longo do dia. Justamente por darem mais trabalho à digestão, também são consideradas ótimos termogênicos, pois demandam mais energia nesse processo, contribuindo para o déficit total de calorias do dia. 

No dia a dia: Consuma carnes magras, como frango, peixes e alguns cortes de carne vermelha (filé mignon, patinho, baby beef, por exemplo). Suplementos proteicos, como whey protein e proteína isolada da soja também são práticos e ótimos para consumir nos lanches.

 

4 -- Mantenha-se ativo com treinos rápidos e intensos

O exercício com peso (musculação) é importante para fazer a manutenção dos músculos, responsáveis por queimar calorias. Mas, vale mesclá-los com os treinos intervalados de alta intensidade, o famoso HIIT, a fim de acelerar o metabolismo e manter o gasto calórico elevado por horas mesmo após a sessão de treino. O bacana é que o método pode ser aplicado em qualquer exercício, como corrida, bike, polichinelo, natação, elíptico e até na escada da sua casa! Alguns protocolos são bem curtos, perfeitos para quem não tem muito tempo disponível. Mas é preciso caprichar na intensidade. 

No dia a dia: Alterne 20 segundos de exercício na intensidade máxima que conseguir com 10 segundos de descanso. Repita 8 vezes para totalizar 4 minutos!

 

5 - Consuma mais vegetais

Apesar da dieta plant-based ser uma tendência cada vez mais forte devido à maior consciência das pessoas sobre impacto de suas escolhas no meio ambiente, ela também oferece muitos benefícios para a saúde e para a silhueta por oferecer mais nutrientes, substâncias anti-inflamatórias, além de um menor teor de gorduras e calorias, contribuindo para a redução de peso. Os vegetais também são ricos em fibras, importantes para a saciedade e o bom funcionamento do intestino. 

No dia a dia: Invista em mais legumes, verduras e frutas nas refeições. Também priorize alimentos com proteínas vegetais, como a proteína isolada da soja no caso dos shakes, que possui alto valor biológico e tem seus benefícios muito bem aproveitados pelo corpo.

 Herbalife Nutrition

 

Brincadeiras estimulam e são fundamentais no desenvolvimento da criatividade das crianças

Especialista explica como pais e professores podem e devem incentivar a criatividade e quais são os tipos de brincadeiras que potencializam esta habilidade

Brincar e criar são duas atividades que estão intimamente ligadas e é durante a infância que as crianças têm o primeiro contato com brincadeiras que proporcionam a experiência do aprendizado e da expressão de sentimentos. Um estudo intitulado “¡Buenos días creatividad!” (Bom dia criatividade, em português), realizado pela Fundación Botín, da Espanha, traz dados que reforçam a importância do estímulo à criatividade nos primeiros anos de vida e o impacto que isso terá no futuro. De acordo com o estudo, uma educação rica em artes e no estímulo da criatividade na infância pode aumentar em 17,6% as chances de uma criança ingressar no ensino superior e conseguir um bom emprego na vida adulta.

“O brincar é a base do processo criativo e a ferramenta de trabalho da criança. É por meio das brincadeiras que ela vai desenvolver o raciocínio, a capacidade de resolver problemas e o planejamento” - explica o psicopedagogo e especialista em educação infantil, Junior Cadima. Segundo ele, cabe aos pais e aos professores o estímulo da criatividade infantil desde cedo, por meio de recursos materiais e de brincadeiras que levem em conta o contexto e a idade da criança.  

Pensando nisso, Junior Cadima sugere algumas propostas para estimular a criatividade e favorecer o desenvolvimento motor, social e cognitivo das crianças, tanto no ambiente escolar quanto em casa. Conheça algumas delas: 

Faz de conta

Uma das brincadeiras que mais estimula a criatividade e a imaginação das crianças é o brincar de faz de conta. Um exemplo: brincar que está fazendo comida. “Oferecer panelas e talheres de brinquedo para a criança reproduzir uma situação de fazer comida é uma forma efetiva de estimular sua criatividade. Com a imaginação ela reproduz e externaliza uma situação que já viu, como a do adulto cozinhando. A partir dessa experiência, ela levará isso para a realidade dela”, explica o especialista.

Desenho

Uma outra proposta para o estímulo da criatividade é o desenho. Explorar materiais diferentes como giz de cera, tinta guache, canetinhas e lápis de cor, ajudam a aguçar a imaginação e, por consequência, a criatividade. “Essa é uma ótima estratégia”, diz o especialista.

Quebra-cabeça

Uma outra forma de estimular a criatividade é convidar a criança para montar um quebra-cabeça. Seja ele de poucas peças, para crianças menores, ou de mais peças, para crianças maiores. O quebra-cabeça é uma atividade que propõe a resolução de um problema, por exemplo: encaixar as peças até alcançar o objetivo final, que é completar a figura. “O Tangram, por exemplo, é um tipo diferente de quebra-cabeça e bastante específico. É um jogo chinês antigo, formado por 7 peças (5 triângulos, 1 quadrado e 1 paralelogramo) que desafia os jogadores a formar inúmeras figuras. Usá-lo pode ser uma excelente estratégia para o estímulo da criatividade”, sugere o professor.

Blocos

Sejam de encaixe, de montar ou de empilhar, os blocos também são ótimos aliados para potencializar o desenvolvimento da criatividade. De diferentes cores e tamanhos, os blocos são recursos muito usados nas escolas para desenvolver a coordenação motora e o raciocínio lógico, além de outras aptidões, como a concentração, a imaginação, a atenção e a própria criatividade.

É importante reforçar que a responsabilidade do estímulo à criatividade não é nem só da escola e nem só dos pais, ou seja, “um ambiente pobre em estímulos e experiências, onde os adultos não se importam em oferecer recursos, compromete diretamente o desenvolvimento da criatividade da criança”, finaliza Cadima. Portanto, a criança que tem sua criatividade estimulada de forma integral, será certamente beneficiada. 

 

Férias: como entreter as crianças durante o período?

Pedagoga destaca que é preciso conciliar diversão com um pouco de estudo

 

O período de recesso escolar está chegando e, depois de mais um ano desafiador, as crianças estão ansiosas pelo merecido descanso. Sabemos que, durante este período, as responsabilidades com o aprendizado diminuem, mas, segundo a especialista em educação, é importante manter o cérebro ativo para que a rotina de estudos fique aquecida até o retorno das aulas. “Com poucos minutos por dia, de preferência pela manhã, é saudável realizar alguma atividade de constância diária para ampliar a concentração, a leitura é um ótimo exemplo, pois além de ampliar a curiosidade e desenvolver o senso crítico, irá proporcionar competências e habilidades que irá facilitar a readaptação da criança para as aulas do próximo ano”, diz Cristhiane Amorim, pedagoga com pós-graduação em neurociência educação e desenvolvimento infantil e especialista em educação do Kumon. 

O período de recesso escolar está chegando e, depois de mais um ano desafiador, as crianças estão ansiosas pelo merecido descanso. Sabemos que, durante este período, as responsabilidades com o aprendizado diminuem, mas, segundo a especialista em educação, é importante manter o cérebro ativo para que a rotina de estudos fique aquecida até o retorno das aulas. “Com poucos minutos por dia, de preferência pela manhã, é saudável realizar alguma atividade de constância diária para ampliar a concentração, a leitura é um ótimo exemplo, pois além de ampliar a curiosidade e desenvolver o senso crítico, irá proporcionar competências e habilidades que irá facilitar a readaptação da criança para as aulas do próximo ano”, diz Cristhiane Amorim, pedagoga com pós-graduação em neurociência educação e desenvolvimento infantil e especialista em educação do Kumon. 

Pode parecer difícil convencer a criança sobre a importância do estudo diário, mas esse é um investimento que ela só compreenderá no futuro. Com isso, ela aprende a ter responsabilidade, manter a memória ativa, a persistir e a buscar seus sonhos, além de ajudar no ritmo do retorno às aulas.

 

                                                                      Divulgação

Segundo a pedagoga, o apoio dos pais é fundamental e essencial para maximizar com sucesso a capacidade das crianças. “Estudar não precisa ser chato e os pais podem encontrar a melhor maneira de incentivar o seu filho. Ler com os pequenos, participar de jogos educativos, ir ao teatro, enfim, qualquer atividade é válida”, comenta Cristhiane. 

Além dos já citados, confira mais alguns valores que a prática da atividade pode proporcionar:

Perseverança: desistir de fazer as lições é muito fácil, mas ao persistir estudando um pouco por dia, a criança aumenta a sua confiança e no futuro lutará por todos seus objetivos sem preguiça;

Organização: administrar bem o tempo disponível para fazer cada atividade, incluindo o tempo para brincar e descansar, leva o aluno a se organizar melhor na escola e para toda a vida;

Comprometimento: priorizar atividades em detrimento de outras ampliando o senso de autorresponsabilidade;

Determinação: iniciar e finalizar atividades por si, ampliando a cada dia a sua autonomia, autoestima e percepção de que é capaz enfrentar os desafios da vida com confiança;

Aprendizado contínuo: aprender sempre independente do ambiente de aprendizagem. Não somente na escola a criança aprende, mas principalmente na sua interação com o mundo para além dos muros da instituição.

O Kumon é um método de estudo japonês criado em 1954 pelo professor Toru Kumon. O ensino privilegia o desenvolvimento da autonomia do aluno nos estudos, de forma que ele aprenda de acordo com o seu ritmo. O material didático é autoinstrutivo e dividido em estágios, fazendo com que a complexidade aumente gradualmente. Porém, o aluno só avança para o próximo conteúdo quando consegue assimilar o que é proposto.

O método desenvolve a habilidade acadêmica e outras mais, como: autodidatismo, concentração, capacidade de leitura, raciocínio lógico, independência, hábito de estudo, responsabilidade e autoconfiança. O Kumon oferece aulas de matemática, português, inglês e japonês, para crianças de todas as idades.

Paradigma

Opinião

O paradigma da infância não deveria ser a disciplina, mas a compreensão. O meio para alcançá-lo, portanto, não poderia, jamais, ser a violência, mas o diálogo. Isto é, para alcançar o paradigma, o fundamento é a paciência, a persistência e não a imposição. O resultado, certamente, seriam adultos mais equilibrados e mais motivados com a vida, tantas vezes longa e já cheia de desafios. Não sei de onde se tirou a ideia de que as crianças, para estarem preparadas para o mundo, precisam ser fortes e que "ser forte” consiste em aprender a sofrer. O mundo não é um lugar fácil exatamente porque é povoado por pessoas que tiveram uma infância assim. Esse é um filme que se repete há séculos, de adultos inconformados com a curiosidade e a energia das crianças e que, por isso, acham que seus papéis de “gestores do crescimento infantil” é o de fazerem com que elas abandonem esses sentimentos o mais rápido possível para que se tornem o modelo de adulto frustrado e incoerente que eles próprios são. Como se já não fosse o bastante.

Não é só a natureza que está acabando. O clima, os animais, o ar, os rios, os mares, mas também a infância. A energia proveniente da nossa angústia de adultos infelizes não tem limites. E nossa capacidade de perceber e girar essa chave é muito pequena. Às vezes conseguimos algo, mesmo a um custo enorme, e sempre sujeitos a novas recaídas. Somos o que o paradigma seguido por nossos pais determinou: interrompidos em nossa alegria de ver o mundo pela primeira vez como se toda manhã fosse folga da escola. E de rir de tudo e de brincar com tudo, e várias e intermináveis vezes, porque a repetição não é um enfado mas somente uma oportunidade a mais para rir. 

A desatenção típica da criança que fomos vinha exatamente dessa nossa atenção em tudo, ao mesmo tempo, pois que tudo maravilhava. E quando, em meio a esse delírio caleidoscópico, havia um copo no meio, uma cadeira, um abajur, paciência. Como culpar-nos por ser o mundo tão interessante? Também nossa memória era distraída, porque o mais empolgante era obter e não reter: novas palavras, gestos, músicas, jogos, brincadeiras, piadas, além das paisagens de coisas e de pessoas, o tempo todo. Diante disso, como não esquecer aquelas regras chatas sobre se comportar à mesa ou, pior, fazer os deveres antes de se divertir. Quem, em sã consciência,  escolheria essa prioridade? 

Mas havia o paradigma e os pais estavam presos a eles, sob pena de serem reprovados por seus amigos e por seus próprios pais, observadores ferozes da manutenção de suas próprias regras, herdadas de seus antepassados ainda mais arcaicos e ferozes: “Você tem de fazer como eu fazia, meu filho, senão esse menino não vai dar boa coisa!” E você - que nem de longe tornou-se o que sonhou ser quando criança - responde: "Pois é, estou tentando. Mas ele é impossível. Acho que vou ter de tomar medidas mais drásticas."

A violência contra crianças é exercida de maneiras bastante sutis. A chantagem emocional, por exemplo, é uma constante. As promessas não cumpridas “por algo que a criança fez”, igualmente. O adulto imagina que o sofrimento do desejo não realizado, do sonho negado, do prazer suprimido, fará de cada criança um adulto melhor. 

E aí tornamo-nos adultos dizendo: "Ai, que saudades da minha época de criança.” E envelhecemos, vendo aproximar-se o horizonte do Nada que tem além, desesperados pelos anos, meses, dias, momentos perdidos de alegria pueril e gratuita que nos foi roubada, suprimida pela ânsia de um adulto incapaz de perceber o quão triste é querer ser sério e consequente quando, na verdade, o que se consegue com isso é apenas ser violento e intolerante, alimentando um ciclo de tristezas sem fim.

 

Daniel Medeiros - doutor em Educação Histórica e professor de Humanidades no Curso Positivo.
@profdanielmedeiros

Como a Reflexoterapia pode tratar no presente sentimentos negativos do passado

O mundo é cercado de água, terra e pessoas. Os indivíduos são diferentes uns dos outros, e é por isso que a vida é tão apaixonante. Não podemos imaginar se o planeta fosse habitado por uma única espécie – muito menos por pessoas iguais. Mas, o que faz as pessoas serem diferentes umas das outras? Por que algumas são ricas, pobres, doentes, saudáveis, felizes ou infelizes. As respostas exatas não existem, porém, alguns fatos explicam com clareza os caminhos para possíveis conclusões. 

A primeira delas, certamente, está no interior do ser humano. A criação de sua personalidade vem desde o embrião, e seus primeiros aprendizados na infância contribuirão para a personalização do seu ser único. Nascem desenhistas sem curso, matemáticos por natureza, e escritores que criam poesias na imaginação. Contudo, o outro lado da mente carrega medo, angústia, resistência – características negativas que irão desencadear comportamentos ruins na questão física e emocional na fase adulta. 

Nesse contexto, a resposta para o comportamento atual de todos nós pode estar no passado. Desde uma gravidez complicada até momentos vividos na infância, as situações que estão gravadas no inconsciente humano ditam sua personalidade e a maneira como irá lidar com inúmeras situações no decorrer da jornada da vida, inclusive nos relacionamentos com outras pessoas.

Para ilustrar, há pessoas que têm receio de falar alguma coisa para o parceiro, com medo da reação do mesmo, ao passo em que outras preferem falar tudo que vem à mente, e não guardar nada para si. E, simultaneamente, elas preferiam, em algum momento, serem diferentes e, eventualmente, acreditar que a mudança resolveria parte dos seus problemas. 

Nesse sentido, grande parte dos problemas físicos e emocionais de um indivíduo tem como diagnóstico o seu passado. Os sentimentos negativos enraizados se manifestam em atitudes no presente, e não sabemos disso. O que é gerado no dia a dia com um passado mal resolvido são consequências de uma atitude inconsciente, traduzidas em enxaqueca, ansiedade, tristeza, depressão, dores abdominais, na coluna e nos ombros etc. 

A Reflexologia entra como terapia integrativa, não para tratar essas questões de origem, que não tem um efetivo tratamento isoladamente, seja com o psicólogo ou com qualquer outro especialista. Ela consiste em manipular pontos-chave do corpo através dos pés, que tem por objetivo estimular o sistema nervoso de maneira integrativa – problemas que, eventualmente, são de origem emocional. Cada sessão deste tratamento dura cerca de uma hora, e normalmente o paciente é submetido a dez sessões.

A função da Reflexologia é pegar as emoções e os sentimentos ruins das situações vivenciadas em algum momento da vida e transformá-los em novos, eliminando da mente o reflexo inconsciente negativo e devolvendo ao cérebro as imagens reais e naturais do ser humano que estavam encobertas.  

Osni Lourenço - reflexoterapeuta há 30 anos, cientista em reflexologia e fundador do IOR Instituto Osni Lourenço de Reflexologia e Pesquisa

Saiba mais sobre a ansiedade, transtorno que afeta milhões de brasileiros

Médica especializada em saúde mental, com foco em ansiedade e depressão, Dra. Tamires Cruz explica as características do distúrbio e comenta a respeito dos vários tipos desse transtorno

O distúrbio de ansiedade é uma questão de saúde pública no Brasil. Para se ter uma ideia da dimensão do problema, em 2019, conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), o país apresentava 18,6 milhões de pessoas (quase 10% da população) sofrendo com esse transtorno, o que o colocava naquele momento em primeiro lugar no ranking das nações mais ansiosas.

Justamente por isso, faz-se necessário conhecer mais sobre o tema. Médica especializada em saúde mental, com foco em ansiedade e depressão, Dra. Tamires Cruz explica que a ansiedade é um fenômeno natural. “Quando o cérebro detecta o perigo, ele envia sinais de alarme ao corpo, que reage conforme o aviso.”, explica. Dessa forma, segundo ela, sentir-se um pouco ansioso ao enfrentar grandes eventos da vida é normal.

Quando esses sentimentos de preocupação persistem, mesmo quando tudo está sob controle, o que é natural torna-se patológico. Caracteriza-se dessa forma o transtorno de ansiedade, que pode acarretar diversos problemas de ordem emocional”, diz a médica. Segundo Dra. Tamires, quem sofre do distúrbio costuma apresentar autoestima e autoconfiança muito baixas, pois fica com a mente cheia de pensamentos negativos sobre seu valor e suas habilidades. Além disso, conforme a médica, a tensão constante pode causar dores de cabeça e tensão muscular.

Como muitas questões de saúde mental, a ansiedade vem carregada de estigma social. Segundo a médica, porque não acreditam que os outros entenderão o que estão sentindo, porque se preocupam com o fato de serem julgados e de serem vistos como fracos, as pessoas ansiosas muitas vezes optam por não falar sobre suas preocupações, o que acaba agravando a situação. “Assim, quem sofre com o transtorno se culpa pelo modo como se sente e passa também a apresentar sinais depressivos”, ressalta.

Conforme Dra. Tamires, embora ainda não exista cura, os tratamentos disponíveis podem ajudar quem sofre com o transtorno a se sentir melhor. Não obstante, é preciso que o paciente procure ajuda profissional quando apresentar sintomas. O problema é que falta conhecimento a respeito do assunto. “Por isso a necessidade da difusão de um maior número de informações sobre o distúrbio de ansiedade, para a pessoa ter uma melhor compreensão do que está enfrentando”, diz a médica.

 

Tipos de ansiedade

Por exemplo, segundo Dra. Tamires, muitos não sabem, mas o distúrbio de ansiedade não acomete todos da mesma forma. Há vários tipos, tais como: o transtorno da ansiedade generalizada (TAG); transtorno do pânico; transtorno da ansiedade social; fobias; transtorno obsessivo compulsivo (TOC); transtorno de estresse pós-traumático (TEPT); e transtorno de ansiedade de separação.

O transtorno de ansiedade geral (TAG), por exemplo, caracteriza-se por preocupação e medo duradouros em razão de diversas situações e acontecimentos. “Os sentimentos ocasionados por essas preocupações se tornam irreais, o que pode afetar o desempenho de quem sofre de TAG em seus esforços diários, devido à incapacidade de controle”, explica Dra. Tamires. Conforme a médica, os sintomas sãos os mesmos da ansiedade comum (dores de cabeça e estômago, irritabilidade, inquietação, fadiga, falta de concentração sudorese, dificuldade para dormir, sensação de destruição constante e iminente) porém mais crônicos e graves.

O transtorno do pânico distingue-se por seus ataques de intenso medo, que podem incluir, entre outros sintomas: tremores, palpitações cardíacas, falta de ar, medo de perder o controle, formigamento, e medo extremo da morte e desgraça iminente. “Os ataques surgem repentinamente e atingem o nível de pânico em minutos, podendo durar horas”, explica Dra. Tamires. Segundo a médica, aqueles que sofrem do transtorno costumam evitar certos lugares, pessoas e situações por medo de que possam desencadear um ataque de pânico.

Evitar a socialização, pelo medo de julgamentos negativos e embaraços públicos é ação mais comum de quem sofre de transtorno de ansiedade social. Dra. Tamires relata que indivíduos que apresentam esse quadro, quando se encontram em situações em que são forçados a interagir com outras pessoas, começam a sentir sintomas físicos extremos de desconforto, como aumento da frequência cardíaca, náusea, tontura e sudorese. “Para ser diagnosticado com esse tipo de transtorno, a pessoa deve apresentar esses sintomas a maior parte do tempo, por pelo menos seis meses”, diz.

As fobias são um sentimento irracional de medo de algo ou de uma situação específica. Existem diversos tipos de fobias, de altura, de aranhas, de voar, de lugares apertados, de multidões etc. Segundo Dra. Tamires, pessoas com fobias tentam ao máximo driblar esses objetos ou situações a fim de evitar ataques de pânico desencadeados por esses medos irracionais, que podem ser incontroláveis. “Para receber o diagnóstico da doença, o medo deve impactar negativamente o cotidiano da pessoa, sendo sentido de maneira excessiva e persistente por pelo menos seis meses”, afirma.

Quem sofre de transtorno obsessivo compulsivo (TOC) apresenta pensamentos ou ações angustiantes e repetitivas, que não conseguem ser evitadas, por mais que se saiba que se trata de uma reação irracional. Conforme Dra. Tamires, indivíduos com TOC buscam justificar suas ações com sentimentos supersticiosos, como, por exemplo, limpar obsessivamente itens pessoais, andar no mesmo padrão, lavar as mãos constantemente, e verificar inúmeras vezes o mesmo objeto, como fogões a gás e interruptores de luz.

O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) é um distúrbio de ansiedade que, geralmente, decorre de uma experiência anterior em que houve risco de perder a vida. Segundo Dra. Tamires, os ataques de pânico do TEPT costumam acontecer quando as pessoas são confrontadas com um fator desencadeante que remete ao evento traumático.  “Esse quadro, muitas vezes está associado a homens e mulheres que servem ou serviram nas forças armadas, mas pode afetar qualquer pessoa que tenha passada por uma situação de quase morte”, comenta.

Por fim, o transtorno de ansiedade de separação apresenta-se como uma intensa exibição de pânico quando a pessoa experimenta um afastamento de alguém, lugar ou objeto. Conforme Dra. Tamires, os sintomas deste distúrbio são tipicamente observados em crianças pequenas quando separadas das mães ou dos principais cuidadores.

 

Dra. Tamires Cruz - graduada em Medicina (FMJ) e graduada e pós-graduada em Gestão e Administração Hospitalar (Estácio). Pós-graduação em Docência (Estácio), Especialização em Cuidados Paliativos (Instituto Paliar) e Saúde Mental (Estácio) com foco em Ansiedade e Depressão. Mestre e Doutoranda em Saúde Pública (Faculdade de Medicina - ABC/SP). Criadora do Método Saúde de Gigantes, metodologia que já ajudou centenas de pessoas no controle da ansiedade e tratamento da depressão, sem uso de remédios. Autora do Livro: Seja (im)perfeito, Editora Gente