Dia dos namorados: conheça alguns alimentos que podem aumentar a libido

De acordo com especialista, alguns alimentos podem impulsionar a produção de neurotransmissores e hormônios relacionados à sensação de prazer

No mês dos namorados, que tal incluir alguns alimentos na dieta para dar aquela apimentada na relação? Embora as pessoas nem sempre associem a alimentação ao sexo, ela interfere diretamente na libido e no desempenho sexual. Segundo a Dra.MyrnaCampagnoli, especialista em endocrinologia que integra o corpo clínico do Delboni Medicina Diagnóstica, alguns alimentos atuam positivamente na nossa saúde, estimulando a produção de neurotransmissores e hormônios relacionados à sensação de bem-estar e prazer, influenciando no bom funcionamento dos órgãos genitais e até da fertilidade.

“Para quem procura melhorar o desempenho sexual, o segredo está em combinar certos alimentos-chave, que influenciam no desempenho sexual”, afirma a especialista. Embora não haja comprovação científica de que alimentos isolados despertem estímulos sexuais, alguns fatores comprovadamente prejudicam o desempenho sexual. O excesso de gorduras na alimentação é um deles.

“Vale ressaltar que os hábitos de vida também interferem na saúde sexual. O sedentarismo, o estresse, excesso de álcool, cigarros e o uso de drogas reduzem o prazer e prejudicam o funcionamento dos órgãos sexuais”, complementa a médica. Além disso, algumas doenças, como o diabetes, sobrepeso e obesidade, problemas cardíacos e desequilíbrios hormonais também têm efeito negativo no sexo.

O ideal é manter a alimentação saudável, balanceada e variada. “O bom desempenho sexual é fruto de uma vida regrada, com a manutenção de bons hábitos todos os dias, e de uma alimentação balanceada”, finaliza a especialista.

Abaixo, Dra. Myrnalista alguns alimentos que devem fazer parte da rotina de quem quer apimentar a relação:

- Fontes de zinco: Melhoram a produção do hormônio testosterona, que é essencial para a função sexual e reprodutora masculina, sendo também importante para a libido e fertilidade feminina. Ele é encontrado nas leguminosas (feijões, ervilhas, lentilhas, semente de abóbora e soja).

- Estimulantes dos “hormônios da felicidade”: Sabe aquela sensação boa que dá logo após comer um pedaço de chocolate? Ela é gerada devido à produção de serotonina, hormônio relacionado ao prazer. Por isso, consumir alimentos que estimulam essa produção hormonal ajuda a afastar o stress e só tende a contribuir para a libido. Outras boas fontes são: Aveia, banana, leguminosas, frutas oleaginosas, folhas verdes escuras, pimenta, e frutas cítricas, como a laranja e o caju.

- Alimentos fontes do complexo B – As vitaminas B6 e B12, contribuem para as atividades cerebrais e ajudam a combater o cansaço e a ansiedade. Esses nutrientes podem ser encontrados principalmente nos ovos, leite e carnes.

- Canela e gengibre – Aumentam o metabolismo e ativam os hormônios sexuais.

Delboni Medicina Diagnóstica

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Sem medo, meninas! O Dia dos Namorados é para todas!

Ao invés de dar dicas para as solteiras não ficarem tristes no Dia dos Namorados, resolvi esclarecer o porquê de ficarem desoladas no Dia dos namorados - o que é mais o nosso estilo, saindo da superficialidade e fazendo você pensar.

Para começar, analisamos o objetivo das datas comemorativas e o impacto delas nos seres humanos. Começamos com o Dia das Mães, quando, sem pensar nessa matéria, me vi em uma fila com um buquê lindo de flores no supermercado. Ao tirar os olhos do delicado buquê, comecei a reparar em todas as pessoas que estavam na fila à minha frente – que não eram poucas – e todas carregavam um buquê de flores também. Aquela cena confirmou algo que eu suspeitava, mas jamais tinha percebido com tamanha clareza: eu era mais um robô programado para presentear. Diante daquilo eu pensei em sair, mas meu senso de culpa de encontrá-la de mão abanando paralisou meu corpo e não permitiu os passos. Fiquei estagnada na fila e fui mais uma que comprou flores para a mãe.

Daí você pergunta: mas qual é o problema disso? O que isso tem a ver com o Dia dos Namorados?  A questão é que,  quem me define como ingrata – por mais que eu faça tudo por ela nos outros dias – é a sociedade que iguala todos por meio de um perfil perfeito que deve ser seguido - nunca se esquecendo que a sociedade engloba sua família e as pessoas que você conhece e você mesma –.

Esse perfil define tudo que você tem que fazer durante toda a sua vida: nascer, crescer, ser estudiosa, ser bem-sucedida, escolher um homem bom, casar e, finalmente, ter uma família, ufa! Tudo que sair fora dessa programação vai te deixar triste, ou melhor, deve te deixar triste.

É aí que entra a relação com o fatídico dia para as solteiras: na Páscoa deve-se ter e ganhar ovos de chocolate, no Dia das Mães deve-se dar e ganhar presentes, no Dia dos Namorados,   deve-se dar e ganhar romantismo, o que, infelizmente, está quase extinto.

Pense que milhares de mulheres foram criadas para encontrar um príncipe encantado, alguém que fosse perfeito para ela, alguém que cuidasse dela por toda a vida, que a deixasse segura, que a proporcionasse uma família, ou seja, desde pequenas somos ensinadas que nossa felicidade está totalmente e diretamente condicionada a outra pessoa: um homem-marido.

Nessa esteira de acontecimentos, se o homem é o objetivo da vida daquelas que pretendem correr atrás da felicidade ditada, O DIA DOS NAMORADOS SÓ SERVE PARA LEMBRAR AS SOLTEIRAS O QUÃO FRACASSADAS ELAS SÃO,  o que é absolutamente cruel e superficial. É a mesma coisa da fila, tudo que você quer é ter o que os que os outros têm, porque se você não tiver, você vai se sentir humilhada e rebaixada por estar fora da vida planejada. O Dia dos Namorados é arrasador porque parece que tem alguém em pé, na frente delas, lhe apontando o dedo na cara e dizendo: nem pra isso você serve! E a pergunta é: quem te aponta o dedo?

Não estamos dizendo para não sair com as amigas, tomar um vinho, cair na balada ou encher a cara, o que queremos dizer, somente, é que um namorado não é a sua salvação. Infelizmente a vida não é tão fácil assim. Não basta casar e colocar toda a sua felicidade nas costas do outro, ele não vai te salvar de uma vida morna e, talvez, esse seja o maior erro dos relacionamentos atuais.

Talvez o vazio que você sente será preenchido quando você descobrir quem você é, quando puder escolher o que quer sem as regras, quando quiser olhar o que te aflige, quando tirar os peso das costas que não te pertence, quando não se importar com as expectativas dos outros sobre você, quando não se definir pelo olhar dos outros, esse é o verdadeiro amor, isso é liberdade, isso é ficar bem com você mesma sem precisar – obrigatoriamente – de alguém para te fazer feliz, alguém para te distrair daquele lugar que você não gosta de estar.

O amor é poderoso, ninguém pode negar, é a sensação mais forte que um ser humano pode sentir, o amor é luz, é felicidade. Se você sabe o poder do amor, porque nunca pensou em dar todo esse amor - que está disposta a dar ao outro - para você mesma? Talvez porque você nunca tenha aprendido a se amar.

A vontade real de se amar, mesmo que você não saiba o caminho, mesmo que tenha que ver coisas que você não gosta de ver, vai ligar uma pequena chama dentro de você e, talvez no ano que vem,  o Dia dos Namorados não te incomode tanto se estiver solteira.

De qualquer forma, para aquelas que preferem ficar na superficialidade, sempre haverá amigas, Buenos Aires e seus calientes moradores!

Renata Cagnin - Graduada em Direito, Renata Cagnin é escritora e responsável pelos assuntos jurídicos da Mulheres do Futuro Class 
(www.mulheresdofuturoclass.com), que fundou, juntamente com sua amiga, a psicóloga Bruna Alonso, com o objetivo de ajudar outras mulheres a melhorarem suas vidas, compartilhando experiências e estudos. Com paixão por livros desde a juventude, Cagnin, além da sociedade com Alonso no projeto inovador de autoconhecimento para libertar mentes, divide com ela a construção do livro “Entrevista com a Mulher do Futuro”.





Bruna Alonso -Psicóloga com especialização em estratégias de negócio e empreendedorismo, Bruna Maria Alonso Alfieri, mais conhecida como Bruna Alonso, já utilizou sua expertise para atuar como consultora financeira, antes de fundar, juntamente com sua sócia, a advogada Renata Cagnin, a “Mulheres do Futuro Class” (www.mulheresdofuturoclass.com). Com o objetivo de inovar e ajudar as pessoas, Bruna fez diversos cursos antes de começar o seu empreendimento, para, assim, aumentar sua experiência na hora da troca de conhecimentos.

SANTO ANTÔNIO

                                           

             No mês de junho, temos as tradicionais festas juninas. Ao menos originalmente, elas existem para comemorar três santos de grande importância, exemplo para nós, e cuja memória se celebra neste mês: Santo Antônio, dia 13, São João Batista, dia 24, e São Pedro, dia 29. Infelizmente, como muitas outras festas religiosas, as festas juninas são também um pouco desvirtuadas, ficando-se nos acessórios e esquecendo-se do principal. Hoje vamos nos deter no primeiro deles, Santo Antônio, cuja festa celebramos hoje. 

            Santo Antônio de Pádua é também chamado, sobretudo pelos portugueses, Santo Antônio de Lisboa. Ele nasceu em Lisboa, chamava-se Fernando, foi cônego da Ordem da Cruz em Lisboa e, depois, em Coimbra. Ali, como hospedeiro, recebeu alguns franciscanos que estavam de partida para Marrocos, na África, onde iriam trabalhar na evangelização dos muçulmanos. Lá foram martirizados e seus corpos foram trazidos para Coimbra, onde foram vistos pelo Cônego Fernando, que, assim, concebeu um grande desejo de ser também franciscano para também receber a palma do martírio. Entrou, pois, na Ordem Franciscana, recém fundada por São Francisco de Assis, recebendo o nome de Antônio. Foi, como era seu desejo, enviado à África, mas seu navio passou por grande tempestade e foi atirado nas costas da Itália. Lá teve oportunidade de conhecer São Francisco pessoalmente. 

            Frei Antônio ficou obscuro até que um dia, tendo faltado um pregador numa grande festa, pediram-lhe que fizesse a homilia. Então se revelou o grande gênio da oratória que ele era e seu profundo conhecimento das Sagradas Escrituras, fruto dos seus estudos e da sua vida de oração. Foi então nomeado o pregador oficial dos Franciscanos e professor de Teologia. 

            Pregou na Itália e na França, recebendo as alcunhas de “Doutor Evangélico” e “Martelo dos hereges”. Deus o abençoou com muitos milagres que confirmavam sua pregação. É chamado “o santo dos milagres”, tal a quantidade de fatos extraordinários e sobrenaturais que acompanhavam o seu ministério. Sua língua está miraculosamente conservada em Pádua, há mais de 700 anos. 

            Um dos grandes milagres da sua vida aconteceu em Rimini, na Itália, quando, ao pregar na praça, percebeu o total desinteresse dos ouvintes. Então lhes disse: “já que não me dais atenção, vou pregar aos peixes”. E foi fazer o seu sermão na praia. Ao começar, os peixes acorreram em profusão, ficando em ordem de altura, e balançando a cabeça em sinal de atenção. É claro que o povo todo o acompanhou admirado e daí por diante acudiu atento à sua pregação. 

            Os últimos seis meses da sua vida, passou em Pádua, na Itália, pregando sempre o Evangelho. Ali, exausto, aos 36 anos de idade, veio a falecer. Seu corpo ali se conserva, objeto de veneração de peregrinos de todo o mundo. Foi canonizado em menos de um ano após sua morte. Sua devoção está espalhada por toda a Igreja e seus exemplos são dignos de memória e imitação por todos os cristãos.

Dom Fernando Arêas Rifan - Bispo da Administração Apostólica Pessoal São João Maria Vianney
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