Receitas caseiras para recuperar a pele descascada e desidratada pós férias

 Alimentos que tem em casa ou que são fáceis de achar fazem parte das dicas da cosmetóloga Lucienne Souza, do Spa da Pele

Para quem tomou sol durante esses dias de descanso, alguns sinais na pele ainda deixam lembranças, né? Pena que não são tão bonitas quanto o bronze adquirido. A descamação acontece, mas, com alguns cuidados e receitas caseiras é possível cuidar da pele para recuperar a vitalidade e hidratação.

A presidente do Grupo Spa da Pele,  Lucienne Souza, desenvolveu algumas receitas para ajudar a manter a pele linda,  mesmo pós sol. 

Para quem está com a pele ressecada e quer deixá-la macia é fácil.

Ingredientes:

Água de coco marrom

Como fazer:

Despejar a água do coco (só funciona com o marrom) em uma garrafa pet e levá-la a geladeira por 5 dias. Após esse período a água já vai ter virado um gel, que pode ser aplicado na pele de manhã e a noite.

Para quem já está com a pele descamando e não vai mais tomar sol a dica é separar um hidratante comum, água quente e granola.

Como fazer:

Umedeça a pele com o hidratante diário, e misture a granola na água quente. Depois é só esperar a água ficar morna para não queimar a pele e aplicar sobre a descamação. A dica é dar leves batidinhas e depois aplicar com movimentos circulares para uma esfoliação leve.

“O resultado é imediato, a pele fica macia e hidratada. A mistura não só esfolia, mas, faz com que a pele tenha maior capacidade de absorção da hidratação por conta do creme aplicado antes”, afirma Lucienne.

É importante ter esses cuidados extras com a pele depois de uma temporada de Verão, pois, o ressecamento além de envelhecer a pele a tona muito sensível.

Para quem está com o bronze em dia e quer mantê-lo por mais tempo também é fácil.

Ingredientes:

 1 xícara de água de coco/ ½ xícara de argila branca em pó/ ½ xícara de levedo de cerveja

Como fazer:

Misturar os ingredientes e aplicar. O ideal é que espere secar totalmente antes de enxaguar (sem sabonete).

“Comer alimentos ricos em betacaroteno ajuda a manter o bronzeado.  Entre eles estão brócolis, agrião, couve, mamão, laranja, manga, tomate, abóbora, beterraba, pêssego e cenoura”, completa Lucienne.

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Dicas para acelerar o metabolismo e aliviar os exageros de final de ano

A comilança da ceia de Natal acabou e do Ano Novo se aproxima, mas para você que já queimou a largada na celebração repleta de delícias, a dica é fazer algumas adaptações na alimentação nos próximos dias para ajudar a acelerar o metabolismo e, assim, colaborar com o processo de queima de calorias. 

Confira seis dicas simples do médico fundador da Emagrecentro e membro da sociedade brasileira de nutrologia, Edson Ramuth e, da nutricionista Nathália Borghi, da Green Station, para acelerar o metabolismo. 

Não esqueça do café da manhã

Após uma noite de jejum, o corpo precisa de componentes para acelerar o metabolismo. Deixar de lado o café da manhã pode diminuir a capacidade do organismo em queimar gordura, afinal ele vai querer conservar energia. Segundo Ramuth, o ideal é fazer a refeição até uma hora após acordar. 

Incremente a salada com peixe

O consumo da salada durante o almoço, ou jantar, é importante porque é rico em fibras e nutrientes. Uma sugestão da Nathália é acrescentar salmão na salada impulsiona bastante o metabolismo. Outra dica é levar mais tempo para mastigar, pois assim o cérebro tem mais tempo para registrar que o corpo está satisfeito.

O estresse atrapalha até na balança

O hormônio cortisol do estresse pode causar estragos até na balança. Quando os níveis desse vilão estão muito altos, ele dificulta a desenvoltura do corpo em queimar gordura. “Pratique atividade física. Isso aumenta a longevidade, ameniza o nervoso do dia a dia e, acelera o metabolismo”, diz Ramuth.

Não pule refeições

Engana-se quem acha que irá emagrecer se deixar de jantar, pois pular as refeições pode induzir o corpo a armazenar mais calorias quando é alimentado, porque ele acredita que não está recebendo comida suficiente. Nathália reforça que fazer todas as refeições diariamente mantém os níveis de açúcar no sangue consistentes e, isso favorece que o metabolismo funcione de maneira correta.

Durma tranquilamente

Uma noite de sono de oito horas ajuda a acelerar o metabolismo. Ramuth recomenda que é importante também ficar sem o celular uns 30 minutos antes de dormir, pois a luz emitida do aparelho cria dificuldades para a mente relaxar e ter um sono tranquilo. 

Hidrate-se

Beber água é importante para o funcionamento do corpo. Segundo a Nathália, além disso, a água otimiza as reações químicas do organismo, o que faz com que o metabolismo seja mais eficiente. 

Saiba identificar a diferença entre inchaço e gordura após as festas de final de ano

Se assim como previa, você se acabou nas festas de final de ano, saiba que nem tudo está perdido! É comum se sentir inchada, com uma sensação de ter ganho 10kg na ceia e que todo aquele esforço do ano todo foi jogado no lixo. Foi pensando nisso que procuramos um especialista quando o assunto é corpo sarado e bonito, o coach Rubens Gomes, que trabalha com modelos e atletas que esbanjam seus corpos esculturais em palcos e passarelas pelo mundo inteiro.

"Você não ganhou gordura por comer na ceia de Natal, você no máximo está com uma super retenção de líquidos", explica ele que é nutricionista nos Estados Unidos!

Isso contraria o pensamento comum de que ganharemos gordura na ceia de Natal. Segundo o especialista, o corpo leva até 48 horas para depositar gordura em nosso corpo e se retomarmos a rotina habitual com dieta e exercícios isso não acontecerá: "Quem normalmente faz dieta e come de maneira mais controlada durante muito tempo sofre mais as consequências de comidas mais condimentadas, temperadas, processadas e álcool. Mesmo se as quantidades forem moderadas é comum sentir o efeito da retenção no dia seguinte".

Rubens Gomes elaborou uma lista simples para sabermos se estamos sofrendo deste mal. Confira para identificar se você teve muita retenção de líquidos:

- Pés inchados com sensação de calçados mais apertados

- Marcas da meia e de roupas íntimas mais sinuosas em seu corpo após o uso

- Dor de cabeça leve e boca seca

- Mãos inchadas e dificuldade de remover anéis e alianças

- Ganho de peso súbito no dia seguinte

- Inchaço no rosto, formam-se bolsas abaixo dos olhos

Se você se identificou com a lista fique calma, abaixo temos dicas simples e eficazes do coach Rubens Gomes para espantar de vez a retenção e acabar com a culpa que você deve estar sentindo:

- Hidrate-se, isso ajuda seu corpo a eliminar os fluídos retidos em seu corpo

- Faça exercícios aeróbios, gastar calorias e suar vai ajudar a diminuir a retenção da pele

- Use chás e bebidas diuréticas como chá verde, café e limonada sem açúcar

- Não continue comendo fora da rotina! Retome seus hábitos o quanto antes!

- Saunas e banhos de banheira ajudam pois além de relaxar pois eliminam líquidos da região mais superficial do corpo.

Viu como nem tudo está perdido! Basta seguir as dicas e aproveitar a época mais gostosa do ano sem precisar se privar das refeições junto da família!

Melhores cumprimentos 

Fabiano de Abreu - Gestão geral grupo MF Press Global 

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Especialista dá dicas de cuidados com a pele no verão

Saiba como cuidar da pele para deixá-la lisinha e sem pelos encravados na época mais quente do ano

Com a proximidade do verão – sinônimo de calor, praia, sol, mar e piscina -, o corpo fica mais exposto. Nessa época, altas temperaturas e umidade podem ser grandes vilãs para a pele. A chamada foliculite, inflamação dos folículos (“poros dos pelos”), torna-se mais frequente, podendo provocar, além de dor no local, um aspecto indesejado na pele, que piora quando há pus. Pensando nisso, a Dra. Anelisa Lamberti, dermatologista membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia e American Academy of Dermatology, orienta o que fazer para evitar este incômodo e os cuidados que se deve ter.

“A foliculite pode acometer qualquer parte do corpo onde existem pelos, mas aparece principalmente onde há maior atrito. A área mais afetada nas mulheres é a virilha e, no homem, o pescoço, por serem locais sensíveis onde o pelo pode nascer e crescer em várias direções, facilitando o encravamento. Para melhorar a inflamação e o incômodo, recomenda-se o uso de pomadas com antibióticos no local”, comenta a Dra. Anelisa. No verão, este tipo de irritação de pele é mais comum, pois além da exposição ao sol ser mais frequente, a umidade favorece a inflamação dos poros.

Além disso, a especialista ressalta que a depilação é outro fator causador da foliculite. “A cera quente ou fria, combinada com o uso de roupas apertadas, contribui para o surgimento dos pelos encravados, pois a extração completa do pelo junto com a raiz abre os poros da pele, deixando-os vulneráveis para a entrada de bactérias. No caso dos homens, as lâminas de barbear devem receber também uma atenção especial, pois qualquer machucado ou corte pode permitir a entrada de bactérias que causam inflamações”, explica a dermatologista. 

Fases do crescimento do pelo – A Dra. Anelisa ressalta que o primeiro estágio do pelo encravado é quando ele está embaixo da pele; o segundo é quando ele fica inflamado, provocando inchaço, vermelhidão e o aparecimento de uma secreção amarelada; e o último é quando ele vira um cisto, deixando a região da pele rígida e dolorida.

Em alguns casos, quando o crescimento do pelo dentro da pele provoca lesões, inflamações e até pus, devido à contaminação bacteriana, recomenda-se o uso de pomada antibacteriana para ajudar na resolução do processo, como Nebacetin^®, que é composta por sulfato de neomicina e bacitracina zíncica.

Para prevenir e combater a foliculite, a especialista dá algumas dicas:

 

• Não fazer depilação na véspera da exposição ao sol. O ideal é que seja feita com, no mínimo, 48 horas de antecedência;
• Caso tenha inflamação no local, utilizar antisséptico seguido de uma pomada com antibiótico;
• Não reutilizar a lâmina de depilação, pois isso ajuda a evitar infecções no caso de cortes durante a depilação;
• Evitar o uso de cremes gordurosos ou loções com álcool após a depilação com cera ou lâmina de depilação, pois ela deixa os poros abertos e vulneráveis;
• Não cutucar o pelo encravado; isso piora a situação e mancha a pele;
• Proteger os pontos de foliculite do sol para evitar possíveis manchas;
• Evitar roupas apertadas
• Evitar permanecer com roupas de banho molhadas durante muito tempo;
• Se o pelo estiver muito profundo, recomenda-se procurar a orientação de um dermatologista para tratamento adequado.

Takeda

www.takeda.com