O Instituto Corrida Amiga convida para esta maratona de cidadania

Amanhã, sexta-feira, 6 de julho...
... é Dia de Ir a Pé ao Trabalho

 

Ir a Pé ao trabalho é uma ótima forma de começar seu dia. Os benefícios são enormes e você ainda otimiza tempo, transformando o tempo perdido nos congestionamentos em atividade física e qualidade de vida.

Toda primeira sexta-feira do mês de julho (este ano, cai no dia 6), o Instituto Corrida Amiga, com apoio de várias organizações parceiras, promove o Dia de ir #aPéAoTrabalho.


A campanha visa a estimular e inspirar pessoas a se deslocarem a pé ao trabalho - caminhando, correndo ou inclusive combinando parte do trajeto com bicicleta/transporte público/carona. 

Planejar cidades para pessoas requer colocar os pés nas ruas, acredita o Corrida Amiga. Por isso, a novidade este ano é o convite a tomadores de decisão e gestores públicos para participarem deste dia,  acompanhando os trajetos da campanha em várias cidades brasileiras.


Por que ir a pé?

Veja uma galeria de mensagens que explicam as vantagens de caminhar em vez de pegar o carro...


Como participar?

- Convide e divulgue para seus amigos nas redes sociais para irem #aPéAoTrabalho; 

- Convide um gestor público de sua cidade a participar do dia de ir #aPéAoTrabalho e sentir a cidade de outra perspectiva acompanhando-o no dia;

- Convide seus colegas de trabalho e incentive a sua empresa a fomentar o uso do transporte a pé;

- No dia 6 de julho, vá a pé ao trabalho e publique sua foto/vídeo/depoimento nas redes sociais usando a hashtag #aPéAoTrabalho;

 
O transporte a pé traz vários ganhos e benefícios à saúde. Veja alguns:
- Serve à realização da atividade física no dia a dia;

- Atende à recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS, 2011) de realizar 150 minutos de atividade física por semana;

- Em energia física despendida, uma caminhada de 30 min (cerca de 2,5 km) representa gasto de 165 kcal;

- A longo prazo, a caminhada pode auxiliar a diminuir risco de problemas de hipertensão, colesterol e doenças do coração;


 
Outros dados e benefícios:

- Permite reduzir gastos com transporte: uma caminhada de 30 min traz uma economia de R$7,50 em relação ao transporte privado motorizado;

- O tempo perdido no trânsito custa cerca de 4% do PIB brasileiro por ano (FGV, 2014).

- Ajuda a reduzir a emissão de gases poluentes e aumentar a geração de energia mais limpa: uma caminhada de 30 min evita a emissão de 0,6 kg CO2;

- Para curtas distâncias e horários de alto tráfego é uma ótima alternativa:
- Durante o horário de pico na cidade de São Paulo, a velocidade média dos veículos é de 7 a 15 km/h (CET), enquanto que a pé: caminhando faz-se em média 4 km/h e correndo 8 km/h;

- Na cidade de São Paulo, 42,1% dos deslocamentos em carro individual são feitos para uma distância entre origem e destino que não ultrapassa 2,5 km; e mais: 20,8% representam deslocamentos entre 2,5 km e 5 km. A conclusão é de que 2/3 dos deslocamentos se dão num raio de 5 km do ponto de origem (Pesquisa de Mobilidade RMSP, 2013);

- No Brasil, 36% dos deslocamentos são realizados exclusivamente a pé e 29% por transporte coletivo, totalizando 65% do total de deslocamentos feitos a pé e por transporte público (ANTP, 2015);

- Durante a greve dos caminhoneiros, 25,6% dos brasileiros deixaram de trabalhar por quatro dias. Ainda assim, muitos encontraram alternativas: 15% substituindo parte ou a totalidade do percurso por caminhadas e 8% utilizando a bicicleta (Ticket e Ticket Log, 2018).
 
Quer ser um apoiador/a? Quer promover uma ação em sua cidade e reivindicar uma cidade mais acessível e caminhável? Entre em contato conosco e vista a camisa do #TransporteaPé.

 
Contato: Corrida Amiga - A Pé Também é Transporte
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E-mail: contato@corridaamiga.org/ site: corridaamiga.org
tel. (11) 94155-5993 (Silvia Stuchi)

Brasil tem 70 mil novos casos de tuberculose por ano

Especialista fala um pouco mais sobre a doença, seus sintomas e como prevenir

 

A tuberculose é um grave problema de saúde pública. Segundo números do Ministério da Saúde, são notificados anualmente 70 mil novos casos e mais de 4 mil mortes em decorrência da doença.

No cenário global, são mais de 10 milhões de novos casos e 1 milhão de mortes todos os anos. De acordo com o Ministério da Saúde, o surgimento da AIDS e o aparecimento de focos de tuberculose resistente aos medicamentos agravaram ainda mais o cenário. O médico e coordenador da equipe médica do Docway, Dr. Aier Adriano Costa, explica que o principal sintoma da doença é a tosse seca ou produtiva.

“O principal sintoma da tuberculose é a tosse seca ou produtiva. É recomendado que as pessoas que estejam com tosse há três semanas ou mais procurem um médico para que o caso possa ser investigado e a suspeita da doença afastada. Em casos positivos, a doença pode ser tratada corretamente”, comenta. Existem ainda outros sintomas que podem aparecer além da tosse, como a febre vespertina, sudorese noturna, emagrecimento e cansaço/fadiga.

A tuberculose é transmitida por vias aéreas, a partir da inalação de aerossóis. Ao falar, espirrar e tossir, pessoas contaminadas lançam no ar partículas em forma de aerossóis que contém bacilos. Calcula-se que em um ano, um indivíduo que tenha baciloscopia positiva possa infectar, em média, de 10 a 15 pessoas. Esses bacilos podem se depositar em roupas, lençóis, copos e outros objetos.

O médico explica ainda que a transmissão só ocorre de forma plena enquanto o indivíduo estiver eliminando bacilos. Com o início do tratamento adequado a transmissão tende a diminuir gradativamente, e após 15 dias de tratamento, chega a níveis baixíssimos, quase insignificantes. Quanto a prevenção, no caso das crianças, existe uma vacina chamada BCG (Bacillus Calmette-Guérin), ofertada gratuitamente no Sistema Único de Saúde (SUS).

“Outra maneira de prevenção é identificar o que chamamos de ‘infecção latente de tuberculose’, que geralmente acontece quando uma pessoa convive com alguém que tem a doença. Se esse for o caso, o recomentado é procurar um médico para que ele possa prescrever o tratamento e prevenir que a pessoa adoeça”, finaliza Dr. Aier Adriano Costa.

Julho com segurança nas residência

Algumas medidas de precaução são importantes para evitar ações criminosas

Julho é o mês de férias escolares e muitos pais e adolescentes aproveitam o momento de descanso para viajar, curtir a família ou os amigos. Sabendo disso, muitos criminosos aproveitam para ficar de olho nas residências que estarão vazias, mesmo naquelas que ficam dentro de condomínios e que por um despreparo, podem sofrer com a criminalidade também. Mas saiba que com alguns hábitos simples podem ser mais suficientes do que que qualquer aparelho tecnológico para garantir a segurança.

Para pessoas que moram em condomínios (sejam de casas ou apartamentos), a dica é evitar, ao máximo, divulgar o itinerário de sua viagem para os outros. Agir com discrição pode impedir que pessoas mal-intencionadas saibam que o lar está vazio. Se for passar muito tempo fora, é importante deixar avisado o zelador e o porteiro, e também deixar uma autorização com alguém no caso de alguma pessoa ou empregado precisar entrar no seu apartamento durante sua ausência. Recomenda-se também que entregas de jornais, revistas ou encomendas sejam suspensas até o seu retorno.

A portaria conhece a rotina do condomínio e é muito difícil os profissionais desta área não perceberem a ausência de algum morador. Por isso, é recomendável que os porteiros sejam contratados através de uma empresa terceirizada confiável, que ofereça um treinamento especializado de atendimento, discrição e segurança preventiva. A empresa, profissional e especializada, realiza contratações após verificar o histórico profissional e pessoal do porteiro, e também ao investigar possíveis antecedentes criminais, sua conduta e por indicação. Quando contratados diretamente pelo condomínio, geralmente a contratação não dispõe de todos esses recursos, aumentando o risco de maus profissionais adentrarem em um ambiente onde a segurança deveria ser prezada e mantida.

Como em toda e qualquer residência, a atenção deve ser intensificada também quanto ao fechamento correto de portas, grades e janelas, e objetos valiosos precisam ser colocados em um lugar seguro e longe de serem vistos facilmente, caso ocorra alguma invasão. Para prevenir a entrada indesejada de mal-intencionados, pode-se instalar um sistema de segurança 24h, com alarmes e circuito interno de câmeras. E ainda, não é indicado deixar a luz acesa durante o tempo em que estiver fora, porque na verdade pode ser uma evidência de que não há ninguém em casa, além de poder ser um gasto desnecessário de energia. É importante, também, pedir a um vizinho ou uma pessoa de confiança para visitar sua casa sempre que for possível - Isto indica que o lar não está vazio e engana os ladrões.

Os cuidados com a segurança durante as férias não devem ser apenas quanto a ações criminosas; é crucial também se certificar de que registros de água e gás, por exemplo, foram bem fechados, para assim evitar eventuais desperdícios e acidentes. Estes procedimentos de segurança garantem tranquilidade à família que irá curtir a viagem, sem ninguém precisar se preocupar se irá encontrar surpresas desagradáveis ao voltar.

Amilton Saraiva - especialista em condomínios da GS Terceirização