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segunda-feira, 5 de fevereiro de 2018

Seconci-SP dá dicas para aproveitar as festas de Carnaval sem abusar do consumo de bebidas alcoólicas



 Especialista chama atenção para a importância de pessoas que são dependentes destas substâncias evitarem locais onde elas estão presentes


Nesta semana, começam em todo o País as festas de celebração do carnaval. Nesse período do ano, geralmente, as pessoas ampliam o consumo de álcool e/ou outras drogas ilícitas. E o Seconci-SP (Serviço Social da Construção) aproveita a oportunidade para chamar a atenção para os riscos destas substâncias para o organismo.

A dra. Amara Alice Darros, médica psiquiatra do Seconci-SP, explica que em períodos festivos como o Carnaval é muito comum que as pessoas fiquem ansiosas e mais propensas a agir por impulso, o que pode gerar exageros ou atitudes impulsivas gerando arrependimento futuro.  “Por isso, é importante que a pessoa faça uma reflexão e pondere se vale a pena se expor às situações que favorecem o acesso a determinadas substâncias e consequente consumo descontrolado ”.

“As drogas consideradas licitas, como a cerveja e bebidas destiladas (vodka, cachaça, rum etc) na maioria das vezes estão presentes em situações de confraternização ou festas. Por este motivo, existe um grande apelo pelo seu consumo. Diante disso, quando a pessoa sabe que não consegue evitar ou fazer o uso com moderação, o indicado é fugir da situação de exposição”, comenta a psiquiatra.

A coordenadora do Serviço Social do Seconci-SP, Angela Nogueira Braga da Silva, responsável pelos Grupos de apoio da entidade que ajuda pessoas que realizam tratamento de transtornos psicológicos e de dependência química, ressalta que muitas pessoas associam o vício a drogas com alto poder viciante, como a cocaína e o crack, por exemplo. Porém, de acordo com Angela, é importante também que os trabalhadores considerem o perigo da compulsão também com relação às drogas lícitas e de fácil acesso, como o álcool e o fumo. 

Para se ter uma ideia do poder da bebida alcoólica, no corpo humano, a ingestão de três latas de cerveja ou 1,5 dose de uísque equivale a 0,6 a 0,9 grama de álcool por litro de sangue. E já é o suficiente para provocar estado de euforia, com redução de atenção e julgamento.

A dra. Amara salienta que as pessoas não precisam deixar de aproveitar momentos em família ou entre os amigos, mas antes de fazer o uso de qualquer substância é importante pensar se realmente ela precisa disso para aproveitar o momento.

O Seconci-SP lembra ainda que conta com Grupos de Apoio, totalmente gratuitos, liderados por diversos especialistas da entidade, que visam o auxílio a trabalhadores e seus familiares que estão tentando abandonar ou controlar o uso de drogas e álcool. Os interessados em obter mais informações dos Grupos, podem ligar nos telefones (11) 3664-5065 ou 3664-5814.


Dicas para aproveitar os dias de festa de Carnaval:

Evite a mistura de substâncias: o uso de bebidas alcoólicas associadas com drogas pode causar surtos psicóticos;

Consuma água durante toda a festa: a ingestão de álcool provoca a desidratação do organismo, por este motivo é importante beber bastante água;

Se for beber, não dirija: as leis estão mais rígidas para pessoas flagradas dirigindo embriagadas. Além disso, os locais onde serão realizadas as festas de Carnaval, geralmente, são de difícil acesso para carros. Por isso, prefira o transporte público.



Quer ter mais energia para pular Carnaval? Aposte nos carboidratos!



 Nutricionista sugere cardápio especial para curtir os dias folia

 

Os brasileiros estão contando os dias para a chegada do Carnaval, uma das festas mais populares do ano. Para acompanhar a folia, seja com os desfiles das escolas de samba, nos blocos de rua ou festas privadas, é necessário se preparar com uma alimentação equilibrada para gastar energia sem perder o pique. O segredo é simples: aposte nos carboidratos!

De acordo com Vanderli Marchiori, consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (ABITRIGO), quanto mais agitada for a programação, mais seu corpo precisará estar bem alimentado e hidratado. 

"Uma ótima pedida é consumir alimentos ricos em carboidrato simples como macarrão, pão ou biscoitos. Eles são excelentes fornecedores imediatos de energia por serem digeridos e absorvidos rapidamente, aumentando a taxa de glicose no sangue", explica a especialista.

Também é comum nesta época do ano ficar desidratado devido às altas temperaturas do verão. "Beber muita água é fundamental para manter o organismo funcionando adequadamente" ressalta Vanderli.

A nutricionista preparou uma sugestão de cardápio especial para a data. Confira:


Café da manhã
 
1 copo de suco de uva integral - bebida colabora para o trânsito intestinal.
2 torradas integrais com tahine (pasta de gergelim) - fonte carboidrato para garantir energia. 


Lanche

1 xícara de salada de frutas com 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo - fornece vitaminas do complexo B, que afastam o desânimo. 


Almoço

1 prato de salada de abobrinha ao vinagrete- receita de fibras e outros compostos protetores.
3 colheres de macarrão integral ao sugo - fonte de carboidrato, o nutriente do pique.
1 filé de frango grelhado - carne branca tem ferro, mineral que afasta o desânimo.
1 taça de mousse de manga - contém antioxidantes que evitam danos celulares. 


Lanche da tarde

2 torradas integrais com pasta de amendoim - essa dupla aumenta a disposição. 


Jantar

1 prato de sobremesa de salada de folhas - contém fibras, que melhoram o trânsito intestinal.
2 pegadores de yakissoba com frango e legumes - uma saborosa fonte de carboidrato e proteína para o jantar.
1 fatia grossa de abacaxi - sobremesa que ajuda na digestão. 


Ceia

1 xícara de abacate com chia - contém vitaminas do complexo B, que auxiliam o sistema nervoso.




Poupatempo alerta para cuidados com documentos no Carnaval



“Vista a fantasia, mas não perca a identidade” é tema de campanha


O Poupatempo alerta os foliões sobre os cuidados que devem ser tomados com os documentos durante o Carnaval. Nessa época do ano, cresce o índice de casos de perda, furto ou roubo de documentos. Na euforia da festa, muitas pessoas relaxam nos cuidados e depois precisam correr atrás de segundas vias.
O resultado, todos os anos, é um aumento do número de pessoas que precisam tirar segunda via de documentos importantes como a Carteira de Identidade (RG) e Carteira Nacional de Habilitação (CNH), entre outros.
 
Para alertar os foliões, o Poupatempo divulga um vídeo com o lema “Vista a fantasia, mas não perca a identidade. Cuide bem dos seus documentos na folia”. O programa de serviços públicos do governo de São Paulo chama a atenção para a necessidade de agendar o atendimento antes de ir ao Poupatempo, para evitar perda de tempo. O vídeo está disponível no canal do Poupatempo no Youtube, no link: https://youtu.be/_wv6kTg0QhE

 
O aumento da incidência de pedidos de segundas vias de documentos também ocorre após as festas de fim de ano, o que eleva a procura por segundas vias no mês de janeiro. Este ano o Poupatempo prestou 3,4 milhões de atendimentos no mês de janeiro. Desse total, 335 mil atendimentos foram para segundas vias de RG e 40,2 mil para as de CNH.
 
Durante o ano de 2017, cerca de 3,5 milhões de pessoas solicitaram a segunda via do RG e mais de 458 mil pediram a segunda via da CNH em todas as 72 unidades do Poupatempo no Estado de São Paulo.
 
Desde a criação do programa, em 1997, foram registrados 38,2 milhões de segundas vias do RG e mais de 3,6 milhões de segundas vias, renovação ou substituição da Carteira Nacional de Habilitação (CNH).
 
O prazo para emissão da segunda via da Carteira de Identidade (RG) é de até cinco dias úteis. O mesmo vale para primeira via para menores de 18 anos. Para a primeira via do RG de maiores de idade (caso de quem tem o documento de outro Estado e agora vai tirar pela primeira vez em São Paulo), o prazo é de até dez dias úteis, pois existe a necessidade de consulta sobre eventuais pendências judiciais.



Agendamento
 
Para evitar filas e transtornos, antes de procurar os postos, é necessário agendar o atendimento. O agendamento pode ser feito pela internet no site do Poupatempo (poupatempo.sp.gov.br) ou pelo aplicativo SP Serviços. Basta fazer o download no celular ou tablet e escolher o dia e hora em que deseja ser atendido. 

Outra alternativa é falar com o atendente virtual, o Poupinha, que atende via chat no site do Poupatempo (no canto inferior direito da tela) ou pelo Messenger, do Facebook, no link www.messenger.com/t/PoupinhaSP.


Programa Poupatempo
 
O Poupatempo é um programa do Governo do Estado, executado pela Diretoria de Serviços ao Cidadão da Prodesp – Tecnologia da Informação. Iniciado em 1997, conta atualmente com 72 unidades fixas, em todas as regiões administrativas do Estado, além de um posto móvel que atende a áreas do entorno da Grande São Paulo. Em 2017, o Poupatempo foi eleito pelo terceiro ano consecutivo o ‘Melhor Serviço Público de São Paulo’ pelo Instituto Datafolha. 


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