Setembro Vermelho: cardiologista alerta os oito principais fatores de risco cardíac

No mês de conscientização e prevenção às doenças cardíacas, a principal causa de mortes no Brasil, Gabriela Machado Prado, cardiologista do Centro de Excelência em Medicina de São Paulo, recomenda prevenção ativa 

 

No mês de setembro, o Setembro Vermelho convida a refletir sobre uma realidade brasileira: as doenças cardíacas continuam a ser a principal causa de mortes no país. Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, é fácil ignorar os sinais silenciosos que nosso corpo nos envia, mas eles podem ser fatais. De acordo com o Ministério da Saúde, essas doenças são responsáveis por 30% dos óbitos no país, o que representa cerca de 400 mil vidas perdidas a cada ano.

Gabriela Machado Prado, cardiologista do Centro de Excelência em Medicina de São Paulo, lança um alerta: "Estamos lidando com uma epidemia silenciosa. Medidas simples, mas efetivas, como uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas, podem fazer toda a diferença na prevenção das doenças do coração".

Os números preocupam. Segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), 32,3% dos brasileiros são hipertensos - a hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares - e, após os 60 anos, esse percentual sobe para 65%. Além disso, 40% da população adulta tem níveis elevados de colesterol, e metade dos diabéticos desconhece sua própria condição. Esses dados revelam um cenário onde muitos caminham em direção a problemas graves, muitas vezes sem saber.

"Prevenção é a palavra-chave", reforça a cardiologista. Ela destaca que a obesidade e o excesso de peso, diretamente ligados às doenças cardíacas, podem ser combatidos com exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. “O ideal é praticar essas atividades por pelo menos 30 minutos, de cinco a sete dias por semana. E, claro, a redução do consumo de sódio também é essencial - quanto menos sal, mais saudável será seu coração".

Mas a prevenção vai além de hábitos alimentares e exercício. A cardiologista enfatiza a importância de combater os oito principais fatores de risco para doenças cardíacas:

1. A pressão constante do dia a dia pode ser invisível, mas os efeitos do estresse no coração são reais e perigosos.
2. Não mover o corpo é como não alimentar o coração. O sedentarismo é um dos maiores vilões para a saúde cardiovascular.
3. Fumar é uma das maiores causas evitáveis de morte no mundo. O tabagismo aumenta drasticamente o risco de infarto, AVC e outras doenças graves, incluindo câncer.
4. A obesidade é um problema complexo e multifacetado, mas suas consequências são claras: ela contribui significativamente para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
5. O colesterol, embora necessário em pequenas quantidades, pode se tornar um inimigo quando elevado, acumulando-se nas artérias e aumentando o risco de infarto e AVC.
6. Não controlada, a diabetes pode levar a complicações graves, incluindo problemas cardíacos e vasculares.
7. A pressão alta é conhecida como o "assassino silencioso" por um motivo: ela é a principal causa de doenças cardíacas, renais e AVCs.
8. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade. O sono de qualidade é fundamental para manter o coração saudável.

A prevenção das doenças cardíacas é uma batalha que deve ser travada diariamente. E, apesar de muitas pessoas não estarem cientes dos riscos, Gabriela lembra que a mudança de hábitos pode salvar vidas. "Estamos falando de escolhas que podem determinar o futuro da sua saúde. Setembro Vermelho é mais do que uma campanha - é um chamado para a ação". 

 

CEM - Centro de Excelência em Medicina de São Paulo