Setembro Amarelo: A importância do cuidado Integral

Segundo a OMS, mais pessoas morrem como resultado de suicídio por ano do que HIV ou câncer de mama

 

Em um mundo onde a pressão por resultados e a velocidade da vida moderna nos empurram ao limite, cuidar da nossa saúde mental é mais urgente do que nunca. Durante o Setembro Amarelo, um mês dedicado à conscientização e prevenção do suicídio, somos chamados a refletir sobre a importância de combater a ansiedade e a depressão, que são hoje dois dos maiores desafios de nossa sociedade. 

O Sistema Único de Saúde (SUS) contabilizou, ao longo de 2023, 11.502 hospitalizações decorrentes de ferimentos com intenção consciente de causar autolesão, resultando em uma média diária de 31 ocorrências. Esse número representa um crescimento superior a 25% em comparação aos 9.173 casos registrados quase uma década antes, em 2014. Diminuir a taxa mundial de suicídios em pelo menos um terço até 2030 é uma das metas dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável, estabelecidos pela Organização das Nações Unidas.

 

Mas como? 

A chave para enfrentar esses desafios está na Medicina do Estilo de Vida e na Medicina Comportamental. Essas abordagens nos ensinam que a cura e a prevenção começam com o cuidado integral do corpo, mente e espírito. A Medicina do Estilo de Vida nos convida a adotar hábitos que promovam o bem-estar, como uma alimentação balanceada, a prática regular de atividades físicas, o sono de qualidade e o gerenciamento do estresse. Esses pilares não só fortalecem o corpo, mas também proporcionam a estabilidade emocional necessária para enfrentar os desafios diários. Quando cuidamos de nosso corpo de forma holística, estamos criando uma base sólida para a saúde mental e emocional.

 

Por outro lado, a Medicina Comportamental nos oferece ferramentas para entender e modificar os padrões de pensamento e comportamento que alimentam a ansiedade e a depressão. Ao aprender a gerenciar nossas emoções e a enfrentar os desafios com resiliência, podemos diminuir significativamente o risco de desenvolver problemas mais graves, como o suicídio. Essa abordagem nos capacita a assumir o controle de nossa saúde mental, promovendo a autocompaixão e o autocuidado como práticas diárias.

 

“Ao refletirmos sobre a saúde mental, é importante mencionar três grandes nomes que contribuíram para esse campo de maneira significativa: Richard Lazarus, Albert Bandura e Freud. O primeiro falava sobre desenvolver a eficácia na resolução de problemas, crucial para a saúde comportamental, extraindo oportunidades das crises. Já para Bandura,  a confiança na própria capacidade de alcançar metas e superar desafios é um fator determinante no bem-estar. Por fim, Freud nos lembraria que a saúde mental está profundamente ligada ao fato de amar, ter amigos e trabalhar em algo que nos realiza. Essas três visões complementares nos mostram que o equilíbrio entre enfrentamento de desafios, crença nas próprias capacidades, e a busca por relações e realizações significativas são elementos fundamentais para o bem-estar mental”, completa Clécio Branco, psicólogo e responsável pela Área Comportamental do Rituaali Clínica & Spa.

Todos nós precisamos agir de forma ativa na sensibilização sobre o valor da vida e contribuir para a prevenção do suicídio. É essencial discutir o tema para que as pessoas que estão atravessando momentos desafiadores e de crise procurem apoio e compreendam que a vida será sempre a melhor opção.