Os efeitos do abraço no organismo

O Dia do Abraço é uma data especial que nos convida a refletir sobre a importância e os benefícios de um gesto tão simples, mas tão poderoso: o abraço. Comemorado em 22 de maio no Brasil, o Dia do Abraço, tem suas raízes em uma campanha de "free hugs" (abraços grátis) iniciada na Austrália, em 2004, quando o australiano Juan Mann, sentindo que o mundo estava se tornando cada vez mais distante e individualista, decidiu espalhar abraços para desconhecidos em um shopping de Sydney. Seu objetivo era quebrar barreiras emocionais e fortalecer os laços entre as pessoas.

Segundo os noticiários da época, Mann estava passando por uma crise pessoal, seus pais haviam se divorciado, seu noivado havia terminado abruptamente, e ele via a sociedade de forma excessivamente mecanizada. Com um cartaz que anunciava "abraços gratuitos", Mann esperou cerca de 15 minutos até que uma senhora, que havia perdido seu cão, se aproximasse dele com os braços abertos. Esse gesto quebrou o gelo e inspirou outros frequentadores do local a aceitarem os abraços de Mann. O movimento ganhou projeção global quando um vídeo editado por um amigo de Mann foi publicado no YouTube tornando-se viral.

O abraço vai além de um simples contato físico. É uma manifestação de afeto, empatia e conexão humana que traz uma série de benefícios, tanto para quem dá, quanto para quem recebe. Eles reforçam as conexões sociais e melhoram os relacionamentos interpessoais, transmitindo apoio, compreensão e aceitação. Um simples abraço pode expressar mais do que palavras, demonstrando solidariedade em momentos de alegria ou de dor.

Estudos científicos mostram que abraçar pode ter um impacto positivo na saúde física e emocional. Quando abraçamos, nosso corpo libera oxitocina, também conhecida como o "hormônio do amor" - que ajuda a reduzir os níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse, promovendo uma sensação de calma e bem-estar. Além disso, abraçar libera dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e felicidade, o que significa que pode instantaneamente melhorar o humor e criar uma sensação de contentamento. O ato de abraçar também pode fortalecer nosso sistema imunológico, pois o contato físico frequente e afetuoso tem sido associado ao aumento na produção de glóbulos brancos, essenciais na defesa do nosso organismo contra doenças.

Abraçar também tem efeitos positivos na saúde do coração. Pesquisas indicam que pessoas que recebem abraços regulares tendem a ter menor pressão arterial e frequência cardíaca, contribuindo para a saúde cardiovascular a longo prazo. Para crianças, especialmente, o contato físico através de abraços contribui para o desenvolvimento emocional, ajudando a construir uma base segura de confiança e autoestima.

No Dia do Abraço, celebre o poder do toque humano. Ofereça um abraço caloroso para seus amigos, familiares e até para você mesmo, caso precise. Em um mundo, que muitas vezes pode ser solitário e estressante, um abraço pode ser a cura silenciosa para muitas das nossas angústias. Vamos espalhar o carinho e lembrar que, às vezes, um simples gesto pode fazer toda a diferença.

Patrícia Rondon Gallina Menegassa - farmacêutica, mestre em ciências farmacêuticas, professora do curso de Farmácia do Centro Universitário Internacional Uninter.