Como lidar com o mal estar e angústia no fim de ano

 Psicóloga explica os motivos e como minimizar ou evitar a sensação de angústia durante o período

Fim de ano normalmente é um momento de confraternização, de se doar materialmente, financeiramente e de preparar as festas de fim de ano. No entanto, existem pessoas que não gostam tanto assim deste período.

 

Existem várias interpretações para esse “certo mal estar de fim de ano”. Um dos motivos para que isso ocorra pode ser o fato de que a pessoa eventualmente teve algum parente próximo que faleceu perto do Natal ou Ano Novo e tem uma certa angústia ao lembrar desta pessoa. Ou porque perdeu alguém em determinado momento do ano e nesta época fica mais vulnerável. Outra razão plausível também pode ser porque durante o ano letivo as pessoas são de determinada forma e durante este período prezam por algo totalmente oposto à maneira como a pessoa se comportou durante todo o ano. 

 

A psicóloga comportamental Priscilla Souza explica que é muito importante o convívio com as pessoas. “A gente precisa ter com quem conversar, com quem compartilhar as ideias, precisamos de parâmetros, motivação, carinho, conforto, abraço para dizer que vai ficar tudo bem, para fofocar. Quando alguém vai ao contrário disso, essa pessoa precisa de muita ajuda psicológica.”

 

Existem pessoas que já em outubro começam a deprimir, porque vai chegar o fim de ano. Perguntas como “o que farei?” ou “o que será?” vem à tona acompanhada de lembranças, como discussões em festas, bebedeiras, brigas familiares. A especialista aponta que o primordial é não ficar sozinho, pois isso apenas faz com que a pessoa se sinta mais deprimida. 

 

No entanto, passar Natal e Ano Novo junto a alguém é de extrema importância. A psicóloga explica que existem algumas dicas para passar por esse período de maneira mais leve: evitar assuntos polêmicos como política, futebol, religião, sexualidade para evitar conflitos de ideias e cessar o mau hábito de ingerir muita bebida alcoólica nas festas, pois isso impulsiona a pessoa a falar aquilo o que não diria sóbrio, causando más consequências. 

Às vezes as pessoas não gostam do fim de ano por conta da correria e pressa. Para evitar que isso ocorra, uma dica é se antecipar, comprar os presentes, escolher a comida que fará nas festas e os preparativos para minimizar a pressão no dia ou na semana, as lojas cheias e a perda de tempo com trânsito. 

 

https://www.instagram.com/priscillasouzapsicologa/?igshid=NTdlMDg3MTY%3D




Referências: https://istoe.com.br/mulher/noticia/podcast-retrogosto-85-priscilla-souza-fala-psicologia-comportamental-e-sexualidade-entre-deficientes-fisicos/

https://revistamarieclaire.globo.com/retratos/noticia/2023/06/enfrentei-barreiras-que-permeiam-a-sexualidade-de-pcds-e-vi-que-podia-ajudar-mais-gente-dep.ghtml