Especialista diz
que prática pode levar a lesões musculares graves
O futebol com os amigos no domingo ou aquela
partida de vôlei na praia durante a folga podem trazer riscos à saúde quando
praticados de maneira esporádica. Segundo o ortopedista do Instituto Nacional
de Traumatologia e Ortopedia (INTO), Marcus Vinicius Amaral, a falta de
preparação física adequada dos chamados “atletas de fim de semana” aumenta os
riscos de lesões ortopédicas.
“Independente da idade, a pessoa que não se
condiciona fisicamente para realizar um esporte de qualquer intensidade está
exposta ao risco de lesões que variam desde simples dores musculares
pós-esforço a lesões mais graves, como as de tendão, de ligamento, de
cartilagem e até mesmo fraturas”, destaca o chefe da Divisão de
Traumatologia e Ortopedia do INTO.
Para não abrir mão do esporte preferido aos fins de
semana, a recomendação é ampliar o condicionamento físico nos dias anteriores.
De acordo com o especialista, qualquer atividade que trabalhe a mobilidade
articular, alongamento, resistência e tônus muscular, ajuda a ampliar a
capacidade cardiorrespiratória e musculoesquelética direcionada ao objetivo do
esporte escolhido e o ideal é que ela seja praticada rotineiramente.
“Um futebol no sábado, por exemplo, que pode durar
uma hora e meia, requer que o indivíduo esteja preparado fisicamente para um
jogo de noventa minutos que inclui aceleração, desaceleração, salto, mudança de
direção, chute. Envolve flexibilidade e agilidade e, portanto, a pessoa não
pode escolher um método de preparação que deixe seu corpo pesado e rígido”,
ressalta o ortopedista.
É importante não confundir a prática desportiva com
a prática de exercício físico. O médico explica que o esporte - atividade
voltada para a competição - demanda um nível de esforço específico relacionado
aos gastos desportivos da modalidade praticada e, por isso, exige um
condicionamento adequado aos objetivos, à condição física e às comorbidades de
cada indivíduo.
“O exercício físico está relacionado a atividades
de movimento. Movimentar o corpo é saudável em qualquer intensidade, a qualquer
momento. Uma simples caminhada ou pedalada traz benefícios para a saúde”,
afirma o médico.
Ele explica ainda que, se as atividades forem
realizadas apenas durante o fim de semana, é importante dar preferência àquelas
de baixo impacto, para não gerar nenhum tipo de sobrecarga ao corpo e
consequentes lesões. “Com a preparação física adequada, que envolve tanto a
parte cardiorrespiratória quanto o sistema musculoesquelético, a prática de
esportes se torna segura e aliada importante para a melhoria da qualidade de
vida e longevidade”, conclui o ortopedista.
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