Com o objetivo de conscientizar a população sobre a saúde mental, o Setembro Amarelo consiste em uma campanha organizada nacionalmente pela ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria) e pelo CFM (Conselho Federal de Medicina). O mês de setembro foi escolhido porque, no dia dez, é celebrado o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio.
Segundo
Francisco Kaiut,
criador do Método Kaiut Yoga, professor de yoga, quiroprata e terapeuta
natural, a saúde mental tem sido alvo de muitas discussões atualmente, uma vez
que tem ganhado cada vez mais relevância no Brasil e no mundo.
“Os
transtornos psicossociais, como a ansiedade e a depressão, são problemas
característicos da contemporaneidade. Por isso, é essencial falarmos não
somente sobre os tratamentos dessas condições, mas também sobre a prevenção.
Prevenir o aparecimento ou o agravamento dos transtornos contribui, consequentemente,
para a prevenção do suicídio”, explica o especialista.
De
acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o segundo país do
mundo com o maior número de pessoas depressivas. No que se refere à ansiedade,
o Brasil ocupa a primeira posição. Para Kaiut, esses dados revelam um problema
de saúde pública que precisa de atenção.
“A
pandemia foi determinante para o desenvolvimento e para o agravamento de muitos
transtornos psicológicos, especialmente por conta das medidas de isolamento e
de distanciamento social. O que muitos não sabem, contudo, é que a yoga pode
ajudar no tratamento e no alívio de alguns sintomas”, conta.
Esse é
o resultado de uma pesquisa publicada na British Journal of Sports Medicine,
que apontou que a prática de yoga é capaz de reduzir os sintomas depressivos em
pacientes diagnosticados com depressão e/ou com ansiedade.
“O yoga
não cura a depressão, precisamos deixar isso claro. Porém, sua prática atua de
diversas formas no alívio dos sintomas. Uma das principais ações da yoga é
aumentar a neuroplasticidade positiva e a autoconsciência, o que acalma o
sistema nervoso e, consequentemente, age contra a depressão”, pontua
Kaiut.
Outro
fator de destaque apontado pelo professor é a produção de serotonina e de
dopamina, neurotransmissores que auxiliam na melhora do humor e na redução dos
sintomas depressivos.
“A
prática de yoga é benéfica tanto para a saúde física quanto para a saúde
mental. Enquanto contribui para a saúde do sistema cardiovascular, melhora a
autoestima, promove o autoconhecimento e auxilia no equilíbrio entre corpo e
mente”, conta.
De
acordo com Kaiut, a prática de yoga deve ser complementar a um tratamento
adequado. “A depressão é um transtorno psicológico sério e que precisa de
tratamento. Por isso, é essencial buscar o auxílio de um profissional
especializado, como um psicólogo ou um psiquiatra. Se você realiza o
acompanhamento correto, pode contar com as vantagens da yoga”, finaliza o
especialista.
Francisco Kaiut - professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem mais simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, com dores crônicas e com a ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea.
MF
Press Global
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