Rotina saudável
pode ser excelente aliada no processo
As relações sexuais são consideradas parte
importante na manutenção da qualidade de vida de grande parte das pessoas. Por
isso, dedicar atenção à libido sexual pode ser um elemento significativo na
busca pelo bem-estar individual.
As principais causas da falta de libido sexual são
distúrbios emocionais e hormonais. Entre os homens, o problema geralmente está
relacionado ao aumento da prolactina, hormônio responsável pela sensação de
bem-estar após a relação sexual, e à deficiência no fluxo de sangue na região
peniana, condição que causa ereção insuficiente.
O urologista e fundador da Lifemen®, rede de clínicas que reúne
serviços especializados na área de saúde sexual masculina, Dr. Emilio
Sebe Filho, recomenda visita regular a um médico especialista para a realização
de exames que possam identificar os níveis de prolactina e fluxo de sangue no
organismo. “Tais desequilíbrios podem ser causados inclusive por doenças como
diabetes, anemia e hipotireoidismo”, ressalta.
Abaixo, o especialista pontua cinco maneiras de
aumentar a libido sexual masculina.
Ser saudável, ativo e ter alimentação balanceada
Para se ter um desejo sexual constante, é preciso
que o organismo funcione corretamente. Isso significa, por exemplo, ter exames
em dia, praticar atividades físicas regulares e se alimentar saudavelmente.
“Quando esses aspectos estão desregulados, é normal que o homem comece a
manifestar, involuntariamente, problemas na qualidade da vida sexual”, explica
Dr. Emilio.
Consumir alimentos afrodisíacos
Alimentos afrodisíacos são aqueles capazes de
promover maior circulação sanguínea na região sexual ou estimulação direta de
hormônios. Bons exemplos são: amendoim, leguminosa rica em vitamina E, vitamina
do complexo B e arginina; e maca peruana, vegetal com grande valor nutritivo,
responsável por uma elevação do trabalho do metabolismo corporal.
Sair da rotina e ser mais criativo
Em muitos casos, a queda da libido sexual pode
estar relacionada à manutenção de certa rotina dentro do relacionamento. Nesse
cenário, a mudança nos hábitos diários e sexuais pode reacender o desejo.
Controlar o consumo de álcool
Alguns homens sofrem com a falta ou queda de libido
sexual por conta do consumo excessivo de álcool. A bebida pode aumentar
confusão mental, desânimo e sono, resultando em uma queda no desejo sexual.
Buscar auxílio médico
A falta ou queda de libido também pode estar ligada
a fatores biológicos e metabólicos. O aumento da prolactina e o déficit no
fluxo de sangue podem ser causas, assim como fatores emocionais. “Por isso,
caso a falta de libido não seja revertida com os hábitos indicados acima, é
recomendável que se procure um especialista no assunto, que possa investigar a
questão e recomendar o tratamento indicado para cada caso”, conclui o
urologista.
Lifemen®
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