Entra ano, sai ano, o item "praticar
exercícios" continua na lista de resoluções de muitas pessoas. Se no
início o comprometimento é alto, ao longo dos meses é comum ir perdendo o gás e
abrir mão do compromisso de manter a rotina de exercícios. Para ajudar a
continuar com o foco na prática de atividades física, a TotalPass separou 4
dicas que podem mudar a forma de ver o exercício e incentivar a integração dele
no dia a dia:
- Busque atividades que te gerem prazer
Não é todo mundo que gosta de musculação ou de
esportes. A sorte é que existem outras atividades que podem gerar o
desenvolvimento físico e a melhora da saúde. Quando encontramos uma prática que
nos dá prazer, a chance de mantê-la na nossa vida é maior. Por isso, se
proponha a experimentar modalidades novas, uma delas pode te surpreender e se
encaixar com aquilo que você estava buscando. Dança, yoga, tecido de circo,
natação, pilates, treino funcional, indoor cyrcle são algumas das opções
diferentes da tradicional musculação. Permita-se conhecê-las!
- Encontre um parceiro de treino
Tem dias que não é fácil encontrar motivação
sozinho. Para isso, ter alguém que compartilhe do mesmo desejo de se exercitar
e que também leve a sério essa meta pode ser um diferencial e servir de impulso
para não desanimar. Crie uma rotina de exercícios juntos, definindo uma
frequência de treinos e de horários. Dessa forma, ambos podem se motivar a
cumprir esse compromisso.
- Tenha uma série de exercícios que possa
ser feita em casa
Se a vontade de ir até a academia ou ao estúdio
de treinamento não aparecer, opte por treinar em casa. Hoje, há plataformas que
oferecem treinos on-line guiados por profissionais, como o TP Plus. São séries
de movimentos que podem ser feitas sem a necessidade de aparelhos ou outros
materiais. É importante escolher exercícios adequados e se atentar a forma de
execução de cada um deles, por isso busque sempre os que são recomendados pelos
educadores físicos e especialistas da área.
- Veja o exercício como algo que vai além
da estética
A prática de atividade física não deve ser
motivada somente pelos benefícios que traz para a aparência. Quando olhamos
para o exercício como algo que faz bem tanto para nossa saúde quanto para nossa
mente, ele ganha um outro significado. A prática de atividade pode ser aquele
momento para cuidar de si mesmo e complementar sua lista de rituais de autocuidado.
Ver o exercício dessa forma pode te impulsionar a mantê-lo em sua rotina.
TotalPass
https://www.totalpass.com.br/br/principal
Nenhum comentário:
Postar um comentário