6 pensamentos que detonam sua autoestima

  Confira os principais sinais de que você deve dar mais atenção à sua autoestima

 

Vivendo na sociedade atual, regrada a estresse e responsabilidades sem fim, sentimentos como autoinsatisfação e desânimo fazem parte da realidade de muitas mulheres ao redor do mundo. Muitas vezes, querendo realizar mil coisas ao mesmo tempo, tendo de liderar tanto uma família, quanto uma vida profissional agitada, grande parte das mulheres acaba se esquecendo de olhar para si mesmas e perde assim, algo fundamental para que todas as coisas em suas vidas deem certo: sua auto estima.

Segundo a master coach e expert em Inteligência Emocional e Autoestima para Mulheres, Eloiá Hosana, a auto estima afeta diretamente no desempenho do indivíduo. “Muitas pessoas desconhecem a importância de se manter uma boa auto estima. A pessoa que apresenta uma baixa estima de si mesma pode enfrentar inúmeras dificuldades em vários âmbitos de sua vida como: baixo rendimento no trabalho, afastamento de amigos e familiares, que são algumas das consequências mais comuns de quem apresenta baixa auto estima”, diz.

De acordo com a especialista, a quantidade de mulheres que sofrem atualmente com baixa auto estima está se tornando cada vez maior. “O que mais me preocupa é observar que possuir problemas de auto estima tem se tornado algo tão comum, que as pessoas simplesmente passam a ignorar alguns ‘sinais’ de que algo não está certo consigo mesmas, apenas porque já o consideram algo normal e irrelevante”, afirma.

Sendo coach de mulheres e criadora do programa Mulher Poderosa, Eloiá Hosana alerta sobre seis sinais de baixa auto estima. Confira:

1. Se abalar com críticas

Um grande sinal de que uma pessoa é insegura e possui uma baixa auto estima é que ela se abala com qualquer crítica feita sobre ela mesma, como explica a coach. “A pessoa de baixa auto estima se sente frustrada por pequenas críticas, mesmo quando essas são insignificantes e nada construtivas. Além disso, ela sente uma grande necessidade de agradar a todos o tempo todo, muitas vezes passando por cima dos próprios valores, apenas para não decepcionar outras pessoas”, diz.

2. Generalizar os problemas

Segundo Eloia, a pessoa com baixa auto estima tem o hábito de generalizar sempre que algo não sai como planejado. “Se uma coisa não saiu como planejado, ela já começa a dizer que nada dá certo e desiste de tentar coisas novas, pois para ela, será em vão. Além disso, é comum que a pessoa generalize sobre coisas negativas de si mesmas, também. Se ela faz algo de ruim e erra, como qualquer outro ser humano, ela já põe na cabeça que o erro aconteceu porque é uma pessoa ruim, que não faz nada certo e começa a se depreciar de forma exagerada por erros bobos”, explica.

3. Comparação

De acordo com a especialista, uma das piores coisas para uma pessoa com baixa auto estima é a comparação. “Quando a pessoa não tem uma boa imagem de si mesma, tudo o que acontece é motivo de comparação. Mas não uma comparação saudável. O indivíduo de baixa auto estima sempre compara sua vida e seus resultados às pessoas que estão em uma situação melhor que ele, se inferiorizando o tempo todo”, afirma.

4. Perfeccionismo

Eloiá também alerta que a busca incessante por perfeição é algo muito comum nos indivíduos de baixa auto estima. “As pessoas têm uma ideia distorcida de que ser perfeccionista é sinal de excelência, mas não é verdade. Ser perfeccionista é sinal de insegurança. A pessoa insegura de si tem o hábito de buscar compulsivamente pela perfeição. Ela foca sempre nos 10% que deram errado e não nos outros 90% que deram certo. Nunca valoriza os ganhos, mas enaltece as perdas e derrotas”, diz

5. Catastrofismo

Para a coach, a pessoa que é dramática demais é certamente insegura. “O indivíduo de baixa auto estima é pessimista demais e imagina sempre que o pior vai acontecer, em qualquer situação. Quando alguma coisa, até mesmo pequena, dá errado, já é motivo para que ele ache que qualquer outra coisa também dará e desanime ao primeiro problema que surge.”, ressalta

6. Dificuldade em receber elogios

A especialista alerta também, que um dos grandes sinais da pessoa que tem baixa auto estima é ter o hábito rebater aos elogios que recebe. “Essa pessoa tem dificuldade em receber elogios. Ela fica de certa forma, incomodada, como se não aceitasse recebê-los e tivesse que contestá-los o tempo todo”, conclui.

Eloiá Hosana - Master coach e expert em Inteligência Emocional e Autoestima para Mulheres

http://www.eloiahosana.com.br/

5 dicas para economizar com o casamento

iCasei lista sugestões para subir ao altar com muito charme e sem estourar o orçamento 

Ninguém está esbanjando, mas o tão aguardado casamento merece ser comemorado. E como cada vez mais os noivos arcam com todas as despesas, o iCasei (www.icasei.com.br), líder em sites de casamento, traz dicas para organizar uma festa memorável e que caiba no orçamento: 

1. Evite a palavra “casamento” em um primeiro momento
Muitos fornecedores cobram a mais quando se trata de um casamento, porque sabem que é uma ocasião especial e falta tempo para organizar o evento. “Os noivos devem segurar a emoção e, pelo menos em um primeiro contato, não citar qual o motivo da festa. Claro que antes de assinar o contrato o fornecedor deverá ser informado, mas, se ele resolver subir o preço, o primeiro orçamento aumenta as chances de barganhar”, recomenda Leonardo Casartelli, gerente de marketing do iCasei. 

2. Pense bem sobre o “quando” e o “onde”
O local e a data influenciam (e muito) no preço total da celebração. “Casar em um sábado à noite é clássico, portanto, mais caro. Considere vésperas de feriados, sextas-feiras, sábados e domingos pela manhã ou à tarde. A festa diurna combina perfeitamente com ar livre, o que diminui custos com iluminação e decoração”, indica Casartelli. Se possível, faça a cerimônia religiosa, civil e a recepção em um só lugar. Se um dos dois for de uma cidade pequena, confira as opções e os custos, em geral mais amigáveis do que em capitais. 

3. Conte com a lista de presentes online
Seus convidados podem ajudar mais do que imagina na realização da festa. O iCasei é referência em sites de casamento, que incluem lista virtual de presentes - uma forma moderna de receber quantias para pagar a festa ou mesmo a lua de mel. “Mais de 600 mil casais já fizeram sites conosco. Para inovar, inclua pedidos de ajuda com os preparativos, por exemplo: uma sessão de fotos com o amigo fotógrafo; docinhos feitos pelo familiar que cozinha bem, etc.”, sugere o especialista. 

4. Comidas e bebidas fora do convencional
Casamento não precisa ser sinônimo de banquete com filé ao molho madeira. Casais mais descolados podem substituir o buffet tradicional por um coquetel com finger food. Outra ideia é ter ilhas gastronômicas temáticas (feijoada, churrasco, comida mexicana, japonesa, pizza) ou mesmo food trucks. Faça um self-service de bebidas para contratar menos garçons, vale colocar, por exemplo, água, cerveja, refrigerante e sucos em uma banheira com gelo, ou qualquer outro item que combine com a decoração, e deixar os convidados à vontade para se servirem.  

5. A nova lembrancinha é para os noivos
Quem quer fugir dos clichês das lembrancinhas, como chinelos, bem-casado e acessórios, pode criar um espaço para os convidados e padrinhos tirarem Polaroids tanto para levarem, quanto para colarem em um livro com recados para os noivos. Se fizerem questão de presentear os padrinhos, uma ideia é uma caixinha de doces com uma carta de agradecimento, simples e elegante.

Fonte: www.icasei.com.br

Dress Code se torna lei em alguns ambientes de trabalho

O termo em inglês Dress Code é um código de vestimenta que indica o que é correto para ser usado em determinada ocasião, seja em trabalhos, festas, eventos ou cerimônias, se tornou lei em São Bernardo do Campo que entra em vigor em breve. Raíssa Starosta Consultora de Moda se posiciona sobre o assunto e traz algumas questões.

            “Primeiramente é uma questão de bom senso, é preciso administrar as escolhas de peças com decotes à mostra ou bermudas para ir ao trabalho, o ambiente muitas vezes fala por si só”, afirma Raíssa.

            Em empresas de grande porte, onde há recepcionistas e um contato direto com o público é necessário um limite de exposição, afinal as roupas mostram ao cliente o que a empresa representa.

            No caso dos homens, é interessante se manter alinhado principalmente se no cotidiano é realizado reuniões contínuos e com cargos importantes, uma gravata alinhada e uma meia no tom da calça, podem fazer a diferença e causar boa impressão.

            Popularmente durante a jornada de trabalho, alguns locais permite o famoso dia “Casual”, onde os funcionários podem vestir camisetas, bermudas, tênis, enfim, sentir-se mais a vontade, porém com bom senso.

            O padrão de vestimenta muitas vezes solicitados em alguns ambientes de trabalho, é criado para preservar a imagem da empresa e buscar transmitir ao receptor uma concepção clara, desde seus funcionários, até o atendimento e o produto final.