Carreira de influenciador: sonho de milhões, sucesso de poucos

Uma pesquisa realizada pela Morning Consult revelou que 86% de pessoas entre 13 e 38 anos nos Estados Unidos preferem se tornar influenciadores digitais ao invés de seguir carreiras tradicionais. No Brasil, o cenário não é muito diferente. O sucesso de figuras como influenciadores em plataformas como YouTube, TikTok e Instagram parece promissor: milhões de seguidores, parcerias lucrativas e a ilusão de uma vida repleta de glamour. 

Entretanto, o que muitos jovens ignoram é que o sucesso nesse mercado é exceção, não regra. Para cada influenciador que conquista a fama e a fortuna, há milhões de outros que enfrentam a dura realidade de um mercado saturado, onde apenas poucos conseguem se destacar.

 

Essas plataformas criaram uma cultura em que qualquer pessoa, em teoria, pode se tornar famosa e rica. Uma pesquisa da Ypulse indicou que 75% dos jovens da Geração Z acreditam que é possível transformar a criação de conteúdo online em uma carreira de sucesso. Porém, essa crença não condiz com os dados reais do mercado.

 

De acordo com o Business Insider, apenas 3% dos influenciadores conseguem monetizar seu conteúdo a ponto de viver exclusivamente dessa atividade. Ou seja, enquanto milhões de jovens tentam a sorte criando conteúdo, a maioria não consegue se sustentar dessa forma. A competição é feroz e o mercado de influenciadores é um jogo de poucos vencedores.

 

A ilusão do sucesso fácil e seu efeito na saúde mental

Um dos maiores riscos que esses jovens enfrentam é a ilusão de que se tornar um influenciador é um caminho rápido para a fama e a fortuna. O algoritmo das redes sociais favorece os extremos: aqueles que rapidamente acumulam seguidores com vídeos virais ou aqueles que já entram com uma base sólida, muitas vezes por meio de outros recursos, como dinheiro, contatos ou mesmo sorte.

 

Essa ilusão de "sucesso fácil" pode ter consequências sérias. Jovens investem horas diárias criando conteúdo, muitas vezes em detrimento de outras atividades, como estudos ou trabalho, acreditando que estão a um passo de "viralizar". O problema? A realidade mostra que o sucesso é muito mais imprevisível e raro. Dados da HypeAuditor indicam que mais de 60% dos influenciadores no Instagram ganham menos de US$30 por mês com sua atividade.

 

Muitos desses jovens esquecem que, para cada influenciador milionário, há milhares que lutam para se destacar, muitas vezes sem sucesso. A ideia de que "qualquer um pode ser influenciador" esconde a dura realidade de um mercado saturado, onde a falta de uma estratégia clara e consistente pode levar ao fracasso.

 

Além do risco econômico, há também o impacto emocional. A busca incessante por seguidores, likes e validação pode trazer sérios prejuízos à saúde mental. Um estudo realizado pela Royal Society for Public Health mostrou que as redes sociais, apesar de promoverem a interação, também estão associadas ao aumento da ansiedade, depressão e baixa autoestima, especialmente entre os jovens.

 

A expectativa de alcançar o sucesso a qualquer custo, somada à comparação constante com influenciadores já estabelecidos, cria um ciclo de frustração e ansiedade. Quando o reconhecimento esperado não chega, esses jovens podem sentir que falharam em uma jornada que parecia acessível e promissora.

 

A realidade do mercado de trabalho e a busca pelo equilíbrio

Enquanto milhões de jovens sonham em ser a próxima grande estrela das redes sociais, o mercado de trabalho tradicional continua a oferecer oportunidades sólidas e mais previsíveis. Carreiras em Tecnologia, Engenharia, Saúde, Educação e outros setores seguem sendo essenciais para a economia global.

 

Estudos da McKinsey revelam que, nos próximos anos, carreiras ligadas à inteligência artificial, análise de dados e sustentabilidade serão algumas das mais promissoras, com alta demanda e boas remunerações. No entanto, muitos jovens têm ignorado essas oportunidades em favor de uma "carreira de influenciador", muitas vezes sem se preparar para a dura realidade desse mercado.

 

Uma pesquisa da Harvard Business Review mostrou que, enquanto 70% dos jovens que se tornam influenciadores acabam desistindo em menos de um ano, profissões ligadas à Tecnologia e Saúde apresentam alta taxa de estabilidade e crescimento.

 

Como, afinal, encontrar um equilíbrio para a carreira?

 

A criação de conteúdo online não precisa ser vista como algo isolado ou única opção, mas como uma habilidade complementar. Jovens podem usar suas plataformas para construir uma presença digital, enquanto desenvolvem outras competências e carreiras. Influenciadores de sucesso como Nathalia Arcuri, por exemplo, usaram suas formações acadêmicas e experiência de mercado para criar conteúdo de valor, diferenciando-se no meio digital. 

A chave para o sucesso sustentável é diversificar as apostas. O mercado de trabalho valoriza cada vez mais profissionais híbridos — aqueles que conseguem combinar conhecimentos técnicos com habilidades de comunicação e criação de conteúdo. É possível explorar o mundo digital sem abandonar a construção de uma carreira sólida em setores mais tradicionais, mas é preciso esforço e busca contínua de conhecimento, mantendo o pensamento a longo prazo.

Virgilio Marques dos Santos - um dos fundadores da FM2S, gestor de carreiras, doutor, mestre e graduado em Engenharia Mecânica pela Unicamp e Master Black Belt pela mesma Universidade. TEDx Speaker, foi professor dos cursos de Black Belt, Green Belt e especialização em Gestão e Estratégia de Empresas da Unicamp, assim como de outras universidades e cursos de pós-graduação. Atuou como gerente de processos e melhoria em empresa de bebidas e foi um dos idealizadores do Desafio Unicamp de Inovação Tecnológica.
FM2S Educação e Consultoria

Santander Universidades abre inscrições para bolsas de apoio financeiro no valor de R$ 2,4 para mais de 1.500 universitários

  

Santander Graduação oferece auxílio financeiro para apoiar universitários com os gastos escolares;

 

Alunos de graduação, pós-graduação e cursos técnicos nas modalidades

presencial e EAD podem se inscrever até 27/10, através da plataforma Santander Open Academy

 

São mais de 60 Instituições participantes vinculadas ao programa

 

Estão abertas as inscrições para o programa Santander Graduação 2024, que vai entregar 1.500 bolsas de apoio financeiro no valor de R$ 2,4 mil para alunos de graduação, pós-graduação e cursos técnicos nas modalidades presencial e EAD, válidos para mais de 60 instituições conveniadas ao programa banco e posem se inscrever até 27/10, através da plataforma Santander Open Academy. A lista de universidades está disponível na convocatória do programa, no qual é possível acessar durante o momento de inscrição. O objetivo do Santander em oferecer esse auxílio financeiro é para contribuir no pagamento da mensalidade da universidade, compra de materiais escolares, gastos com alimentação, transportes, etc.

 

O valor será dividido em duas parcelas, creditadas na conta corrente do aluno, sendo a primeira parcela em dezembro deste ano e a segunda, em janeiro de 2025. De acordo com Marcio Giannico, senior head de Governos, Instituições e Universidades do Santander no Brasil, desde 2017, o Santander já beneficiou mais de 8 mil universitários com essa bolsa, proporcionando recursos essenciais para que futuros profissionais brasileiros não abandonem seus estudos. “Essa iniciativa estimula e apoia os alunos a perseguirem seus sonhos, refletindo o compromisso do Banco em ser um expoente na educação no Brasil”, ressalta.

 

A recomendação do Santander é que as bolsas sejam destinadas a estudantes, preferencialmente em situação de vulnerabilidade social e com excelência acadêmica, porém, cada instituição de ensino divulgará um edital com os requisitos próprios do programa. A seleção dos contemplados será feita pela instituição, sendo responsável por indicar os bolsistas contemplados.

Mês das Crianças: ensinar educação financeira desde pequeno pode prevenir problemas no futuro

GetNinjas convidou especialista para explicar como os pais podem introduzir conceitos de finanças para os filhos e ensiná-los a investir desde cedo

Em 2024, o endividamento das famílias brasileiras permanece elevado, atingindo 78,5% das famílias, cenário que é ainda mais grave entre as famílias com renda até três salários mínimos, em que o endividamento chega a 81%. Além disso, um levantamento realizado pelo Serasa indicou que o endividamento começa cedo na vida de muitos brasileiros, com jovens e adolescentes já acumulando dívidas antes dos 18 anos. Esse quadro evidencia a necessidade urgente de uma maior conscientização sobre a importância da educação financeira desde a infância.

 

Foi pensando nisso que o GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços do Brasil, convidou o educador financeiro Claudio Munhoz, profissional cadastrado na plataforma, para falar sobre a importância de ensinar crianças desde cedo a lidar com dinheiro, o que pode ser uma ferramenta poderosa para evitar problemas futuros.

Estudos apontam que famílias que ensinam princípios financeiros para seus filhos, como controlar gastos, poupar e investir, têm maior probabilidade de formar adultos financeiramente conscientes. “A educação financeira é uma habilidade essencial para a vida, assim como aprender a ler e a escrever”, afirma o especialista. Segundo ele, o ideal é começar com conceitos simples e práticos, como o valor das coisas e a importância de economizar para alcançar um objetivo.

 

Dinheiro não pode ser tabu

 

Por acreditar se tratar de um tema “adulto”, muitos pais acabam evitando falar sobre dinheiro com seus filhos, no entanto, essa falta de diálogo pode levar as crianças a desenvolverem uma relação problemática com seus gastos no futuro. “As crianças absorvem o comportamento dos pais em relação às finanças, e se não houver orientação, a tendência é que repitam os mesmos erros", defende o consultor.

Outro erro é dar a impressão de que o dinheiro "aparece magicamente", sem explicar como ele é obtido. Pais que não envolvem seus filhos em decisões financeiras diárias, como economizar para a compra de brinquedos ou escolher opções mais baratas no supermercado, perdem oportunidades valiosas de aprendizado.

 

Para isso, o especialista destaca a importância de os pais darem mesadas de maneira estratégica aos filhos, oferecendo valores compatíveis com a realidade financeira da família. Pesquisas indicam que, em média, pais brasileiros oferecem de R$ 50 a R$ 100 mensais como mesada para seus filhos, valor que deve ser administrado com responsabilidade.

 

Devem ser estabelecidas regras claras sobre o uso da mesada, os pais devem incentivar a criança a dividir o valor entre gastos imediatos, poupança e, eventualmente, doações. Assim, além de aprender a administrar o próprio dinheiro, ela também desenvolve empatia e consciência social. Contudo, é importante que os pais evitem condicionar a mesada a tarefas obrigatórias da casa, como arrumar a cama ou lavar a louça. Isso pode distorcer a percepção da criança sobre o que é uma responsabilidade familiar e o que é uma troca financeira justa.

 

Ter o supermercado como escola

 

O supermercado é um estabelecimento que pode ser uma verdadeira sala de aula para as crianças quando o assunto é educação financeira. Esse ambiente permite que os pequenos entendam, na prática, a diferença entre preços e valores. "Ao envolver a criança nas escolhas, como comparar preços de produtos, ela aprende que o dinheiro tem um limite e que nem sempre podemos ter tudo o que queremos de imediato”, explica Munhoz.

 

Esse exercício também ajuda a criança a priorizar o que é mais importante e a perceber como escolhas feitas no dia a dia afetam o orçamento familiar. Outra dica é dar à criança uma pequena quantia para comprar algo, incentivando-a a tomar decisões sobre o que cabe no orçamento dela.

 

Limpeza de placas fotovoltaicas traz economia para o bolso do consumidor

Poeira, fuligem, folhas de árvores podem prejudicar a eficiência dos módulos fotovoltaicos, diminuindo a captação de energia solar e a economia com o equipamento em até 20%

 

Em 2024, aumentos sucessivos na conta de energia elétrica pesaram no bolso do consumidor. A Aneel (Agência Nacional de Energia Elétrica) acionou a bandeira vermelha 2, a tarifa mais alta, que vai representar um adicional de R$ 7,87 para cada 100 quilowatt-hora (kWh) consumidos. Uma das alternativas à oscilação tarifária e ao peso que o reajuste representa no orçamento do brasileiro é a geração própria de energia solar. De acordo com levantamento da Absolar (Associação Brasileira de Energia Solar Fotovoltaica), o Brasil tem até o momento mais de 2,6 milhões de sistemas fotovoltaicos instalados em telhados, fachadas e pequenos terrenos e soma cerca de 3,7 milhões de unidades consumidoras atendidas pela tecnologia. No entanto, para que a captação solar seja eficiente e represente ganho para o consumidor, o engenheiro Jayme Passos, especialista em sistemas fotovoltaicos, alerta para a limpeza e manutenção do equipamento.

A sujeira é responsável pela redução da irradiação solar absorvida pelas células que compõem os módulos fotovoltaicos, já que ela cria um sombreamento acima dos painéis. Em situações extremas, explica Jayme Passos, que responde pela Ecobrisa Energia, este sombreamento pode gerar pontos quentes nas placas que causam estresse térmico e contribuem para o aparecimento de microfissuras nas células, prejudicando o aparelho.

Em meados de 2018, acreditava-se que a chuva seria suficiente para limpar as placas fotovoltaicas. Além de a convicção cair por terra, as condições climáticas atuais, marcadas por altas temperaturas e ausência de chuva, reforçam a necessidade de manutenção e limpeza dos equipamentos.

Referência no mercado, a Ecobrisa Energia tem como case de economia de energia um estabelecimento de 800 m², em São Paulo, que gastava R$ 8 mil por mês em energia e reduziu a conta em 80% com a instalação de sistemas fotovoltaicos. “O payback foi de apenas 24 meses, com uma taxa interna de retorno de 52% ao ano”, destaca Passos.

De acordo com o especialista, embora os sistemas fotovoltaicos respondam por economia significativa, a falta de limpeza das placas impacta de forma relevante a geração de energia. “Há casos em que a perda de geração pode chegar a 20%”, afirma.

O custo da limpeza de módulos fotovoltaicos é aproximadamente 1% a 2% do valor do sistema instalado. “Como se vê, não compensa economizar na limpeza e deixar de ganhar até 20% com a perda de geração de energia”, diz.

Segundo o engenheiro, a recomendação é para que as placas sejam limpas pelo menos duas vezes ao ano. “Hoje em dia, com tanta poluição e fuligem gerada pelas queimadas e dependendo da região onde o equipamento está instalado, a indicação é para que a limpeza seja feita mais vezes.”

A manutenção eficiente das placas fotovoltaicas é providencial para atender à demanda de geração de energia esperada pelo proprietário do sistema. “É um custo-benefício que prolonga a vida do equipamento e continua proporcionando economia para o consumidor”, conclui Jayme Passos.

Apostas online impedem 35% dos brasileiros de iniciar graduação em 2024

Influência das redes sociais e falta de educação financeira desviam jovens de investimentos de longo prazo e afetam consumo. Planejador financeiro comenta sobre impactos

 

Levantamento solicitado pela instituição Educa Insights descobriu que 35% dos interessados em fazer uma graduação em 2024 não começaram o curso por gastarem dinheiro com bets e plataformas de cassino virtual, como o jogo do tigrinho. 

 

Esse impacto também afeta a economia do país em diversas frentes. Outra pesquisa realizada em maio pela Sociedade Brasileira de Varejo e Consumo, apontou que 63% dos entrevistados afirmam ter tido parte de sua renda principal comprometida pelas apostas, sendo que 23% deixaram de comprar roupas, 19% deixaram de realizar compras de supermercados e 11% deixaram de pagar contas.

 

Com o avanço da internet e a influência crescente das redes sociais, o mercado de apostas ("bets") tem se expandido rapidamente no Brasil. A facilidade de acesso a esse tipo de entretenimento tem levado muitas pessoas, especialmente jovens, a optar por esse caminho em vez de investir em educação financeira de longo prazo. Rodrigo Cohen, planejador financeiro e co-fundador da Escola de Investimentos, alerta para os impactos negativos desse comportamento na economia e nas finanças pessoais dos brasileiros.

 

O especialista destaca o papel dos influenciadores digitais no crescimento das apostas. "Com o aumento do uso da internet e do número de influenciadores no mundo digital, vimos uma explosão de apostas promovidas por esses perfis. Isso atraiu empresas para investir no setor, criando um ciclo que atrai cada vez mais pessoas ao mercado de apostas online e gerando grandes lucros para essas empresas", explica Cohen.

 

A falta de educação financeira também é apontada como um fator que agrava o problema. "Se a população fosse mais educada financeiramente, saberia que o melhor é, em vez de usar esse dinheiro em apostas, em investimentos. É possível começar a investir mesmo com pouco dinheiro", afirma Cohen. "A chave é disciplina. Reservar uma parte do salário, fazer aportes mensais e investir em opções seguras, como a renda fixa, pode garantir uma vida financeira estável no longo prazo. No entanto, muitos preferem o caminho mais fácil das apostas, que geralmente leva ao endividamento", explica o especialista.

 

Além disso, Cohen comenta sobre a tendência do ser humano em buscar recompensas rápidas, algo que impulsiona o mercado de apostas. "A dopamina, o hormônio do prazer, está diretamente ligada a essa busca por gratificação imediata. Isso faz com que muitos jovens desistam de investir em educação, como uma graduação, e prefiram realizar apostas para se sentirem satisfeitos mais rápido”, diz.

 

Cohen ainda ressalta a importância de ensinar educação financeira desde cedo, mencionando sua própria experiência com seus filhos adolescentes. “Todo mês eu transfiro aos meus filhos um valor que eles podem gastar apenas em investimentos para que eles possam ir aprendendo a lidar com o dinheiro. Eles decidem onde aplicar e, juntos, nós acompanhamos os resultados".

 

Apesar do crescente interesse pelas apostas, especialistas como Cohen defendem que o caminho mais seguro e sustentável continua sendo a educação financeira sólida e o investimento disciplinado. "Ganhos rápidos são ilusórios, e o único caminho seguro para construir um patrimônio é através de boas escolhas de investimento, consistência e paciência", conclui o analista.

BOLETIM DAS RODOVIAS

 Anhanguera tem pontos de congestionamento sentido capital 

 

A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na manhã desta terça-feira (15). 

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x3 - A rodovia Anchieta (SP-150), sentido capital, registra lentidão entre o km 13 e o km 10 e do km 20 ao km 17. No sentido litoral, a lentidão segue do km 63 ao km 65. Na Rodovia dos Imigrantes (SP-160), o tráfego está lento no sentido capital do km 17 ao km 14, no sentido litoral, o tráfego é normal.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

A Rodovia Anhanguera (SP-330), sentido capital, apresenta congestionamento do km 14 ao km 11+360, do km 24 ao km 21, do km 61 ao km 60 e do km 114 ao km 104. No sentido interior, o tráfego é normal. Já na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348), sentido capital, há congestionamento do km 19 ao km 13+360, para quem segue sentido interior, o tráfego é normal. 

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

A Rodovia Raposo Tavares (SP-270) apresenta tráfego normal nos dois sentidos. Na Rodovia Castello Branco (SP-280), no sentido capital, há lentidão do km 17 ao km 13+700. No sentido interior, o tráfego é lento entre o km 44 e o km 50 e do km 22 ao km 23. 

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

O corredor registra lentidão do km 26 ao km 17 no sentido capital, no sentido interior a lentidão segue do km 23 ao km 25. 

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.

 

Campanha #EstarComElas estimula conversas e reflexões sobre câncer de mama

Realizada digitalmente, a campanha da causa da atenção ao Câncer de Mama da Avon visa promover o compartilhamento de informações seguras sobre a saúde das mamas 

 

Neste ano, a causa da atenção ao Câncer de Mama da Avon divulga no Outubro Rosa uma campanha que tem como objetivo evidenciar e promover reflexões sobre o cuidado com as mamas. A ação #EstarComElas, idealizada nos canais digitais, foi desenvolvida pela agência VML Internacional e terá divulgações simultâneas em países da América Latina como Argentina, Colômbia, Chile, Peru e Equador.

No Brasil, a campanha apresentará uma série de imagens em formato de carrossel com dados e declarações em tom provocativo sobre o assunto, enquanto informa sobre temas fundamentais sobre o cuidado com a saúde das mamas. Para isso, as publicações contarão com algumas frases baseadas em comentários negativos sobre as mamas encontrados nas redes sociais, como, por exemplo, “Que peito nojento”, “Tirou o peito para aparecer”, “Menos de 30 e com o peito cheio de estrias”, entre outras. Dessa forma, a campanha busca provocar o público sobre a reflexão de que não devemos parar de falar sobre as mamas, mas que o que realmente importa não são opiniões das pessoas sobre os aspectos físicos das mamas, e sim o cuidado com a saúde delas e a opinião médica, ou seja, de um especialista no tema.

https://www.youtube.com/watch?v=p1q3ZXC5FqI

“Temos como missão diária oferecer informação de qualidade e conscientização sobre o câncer de mama, chamando a atenção para o que realmente importa, o bem-estar das mulheres, a adoção de hábitos saudáveis e o acesso a direitos. Queremos ser rede de apoio para milhares de mulheres que precisam acessar seus direitos à saúde e, para tanto, precisam conhecê-los”, explica Daniela Grelin, Diretora Executiva de Direitos e Saúde das Mulheres e Comunicação Institucional do Instituto Natura.

Promover diálogos construtivos sobre a saúde das mamas é um movimento necessário para apoiar as mulheres na detecção precoce da doença e no tratamento. De acordo com dados do Panorama do Câncer de Mama, estudo realizado pelo Instituto Avon, que foi incorporado pelo Instituto Natura em julho deste ano, em parceria com o Observatório de Oncologia, em 2022 o câncer de mama levou a óbito mais de 19 mil pessoas no Brasil – um aumento de 5,5% em relação a 2021. Para o ano de 2023 o Instituto Nacional do Câncer, estimou 73 mil novos casos no país, 10,6% a mais do que o estimado para o ano anterior.  Além disso, também são esperados 704 mil novos casos novos para cada ano do triênio, entre 2023 e 2025.

Diante desse cenário, Renata Rodovalho, gerente de Causas do Instituto Natura, reitera o papel da conscientização para o aumento de diagnósticos precoces da doença. “A disseminação de informação de qualidade é fundamental para o aumento do acesso ao sistema de saúde e diagnóstico precoce do câncer de mama. É responsabilidade das mulheres estar atenta aos sinais do corpo e buscar ajuda em tempo oportuno, mas também é responsabilidade do gestor público garantir que a política pública esteja pronta para atendê-las”, observa.

A campanha também disponibilizará vídeos, através das redes sociais, com convidadas especiais que compartilharão informações relevantes sobre direitos das mulheres, saúde das mamas, cuidados paliativos, entre outras informações sobre câncer de mama. Entre as convidadas, estão Mariana Lorencinho, Coordenadora de causa do Câncer de Mama do Instituto Natura, e as médicas e parceiras do Instituto, a Dra. Rita Dardes, ginecologista e mastologista e a Dra. Juliana Francisco, mastologista.

“Queremos mostrar para a nossa rede de Consultoras de Beleza e para o público em geral que #EstarComElas é uma chamada para cuidarmos de nós mesmas e de todas as mulheres, aproveitando esse período do ano em que muitas pessoas estão falando sobre as mamas, lembrar que devemos mudar o foco da conversa da crítica à estética das mamas ao cuidado com a saúde delas. Queremos chamar atenção para o que realmente importa e mostrar que essas mulheres não estão sozinhas”, comenta Daniela.

Informações exclusivas

Para impulsionar ainda mais o alcance sobre o tema, a campanha conta com uma landing page exclusiva, onde estão disponíveis diversas informações e materiais, como os guias de bolso “Jornada das Mamas” e “Câncer de Mama”, que contém informações básicas como sintomas, direitos das pacientes, onde buscar orientação e dicas sobre a saúde das mamas.

Além disso, a página também conta com um mapa onde será possível visualizar os locais e datas em que as Carretas da Mamografia, projeto idealizado pelo Hospital de Amor, estarão disponíveis.

O Instituto ainda disponibilizará dados inéditos, incluindo o Índice de Conscientização, pesquisa pioneira que ressalta de forma abrangente o cenário do câncer de mama no Brasil, bem como a primeira atualização do Panorama de Atenção ao Câncer de Mama, projeto realizado pelo Instituto Avon, que foi incorporado pelo Instituto Natura em julho deste ano, em parceria com o Observatório de Oncologia.

Giro Pela Vida

O site da campanha também trará detalhes sobre o já tradicional Giro Pela Vida, evento idealizado pela causa da atenção ao Câncer de Mama da Avon para levar informações sobre o câncer de mama para mulheres e famílias. Em sua 11ª edição, o encontro será destinado para Consultoras de Beleza, Líderes e Gerentes das cidades de Arapiraca (AL), em 17 de outubro, e Goiânia (GO), em 30 de outubro.

 

Instituto Natura

Avon
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Água com Limão Emagrece? Descubra a Verdade Por Trás do Hábito Que Ganhou Fama nas Dietas

Nos últimos anos, a água com limão se tornou praticamente uma celebridade entre as bebidas "milagrosas" para emagrecer. É comum encontrar influenciadores e até mesmo pessoas próximas dizendo que beber água com limão em jejum faz maravilhas: acelera o metabolismo, ajuda a queimar gordura, elimina toxinas e, claro, emagrece. Mas será que isso é verdade? Ou estamos diante de mais um mito de dieta? O nutrólogo referência em emagrecimento, Dr. Ronan Araujo, esclarece de uma vez por todas o que esse hábito realmente pode fazer pelo seu corpo e, quem sabe, colocar um ponto final nas dúvidas.

 

A origem da fama: o que tem no limão?

O limão é uma fruta rica em vitamina C e antioxidantes, e também possui compostos que ajudam a combater inflamações no corpo. Seu sabor ácido e refrescante pode tornar a água mais interessante, ajudando muitas pessoas a se manterem hidratadas, o que já é um grande benefício para a saúde. A hidratação adequada, por si só, já ajuda a regular o metabolismo e melhora o funcionamento do corpo como um todo. Mas a fama de “emagrecedor” vem de onde? 

Tudo começou com a ideia de que beber água com limão pela manhã, de preferência em jejum, traria efeitos “detox” para o corpo, ajudando a eliminar toxinas e acelerando o emagrecimento. Mas o que poucas pessoas sabem é que o corpo já possui seus próprios mecanismos de desintoxicação — fígado e rins fazem esse trabalho de forma natural, sem precisar de uma ajudinha extra de limão. Então, será que realmente emagrece? A verdade é um pouco mais complexa.
 

A realidade: água com limão sozinha não faz milagres

Embora o limão tenha muitos benefícios para a saúde, como fortalecer a imunidade e melhorar a digestão, não há evidências científicas que provem que ele atue diretamente na queima de gordura. Em outras palavras, beber água com limão não vai, de repente, derreter os quilinhos extras. A sensação de leveza que muitas pessoas relatam ao adotar esse hábito se deve, na maioria das vezes, a uma combinação de fatores: 

1. Hidratação: Quando você começa o dia com um copo de água (com ou sem limão), já está ajudando o corpo a funcionar melhor, especialmente após várias horas de jejum durante a noite. A água, por si só, ajuda a evitar a retenção de líquidos e melhora o funcionamento do intestino.
    
2. Controle de apetite: A água com limão pode ajudar a reduzir a fome em algumas pessoas, mas esse efeito é mais psicológico do que fisiológico. O sabor cítrico e refrescante pode dar a sensação de saciedade, e começar o dia com um ritual de hidratação ajuda a definir um tom saudável para o restante do dia.
    
3. Substituição de bebidas calóricas: Se você está trocando o refrigerante, o suco industrializado ou outras bebidas calóricas por água com limão, já há um benefício direto para o emagrecimento. Menos calorias ingeridas é igual a maior chance de perder peso. Mas, novamente, é a troca e não o limão em si que faz a diferença.
    

Então, por que tantas pessoas acreditam que a água com limão emagrece? Isso pode ser explicado pelo efeito placebo. Se você adota a água com limão como parte de um conjunto de mudanças em sua rotina — como comer melhor, se exercitar e dormir bem —, naturalmente vai perder peso. A questão é que muitas vezes o limão acaba ganhando o crédito, mas é todo o novo estilo de vida que faz o trabalho pesado.

Mas isso quer dizer que a água com limão não serve para nada? De forma alguma! Ela pode ser uma aliada poderosa para:

• Hidratar com um toque a mais: Muitas pessoas têm dificuldade de beber água pura. Adicionar um pouco de limão torna a bebida mais saborosa e ajuda a aumentar o consumo diário.
   
• Melhorar a digestão: O limão tem compostos que estimulam a produção de bile no fígado, facilitando a digestão de gorduras e proteínas. Por isso, muitas pessoas sentem menos inchaço ao consumir a bebida.
   
• Fornecer antioxidantes e vitamina C: Que ajudam a combater os radicais livres, promovem uma pele saudável e dão um impulso ao sistema imunológico.
   

Mitos populares que você deve conhecer

Há também muitos mitos que cercam a água com limão e podem causar confusão:

• “Água com limão acelera o metabolismo”: Não há comprovação científica de que o limão tenha algum efeito significativo no metabolismo. O que realmente pode acelerar o metabolismo é a combinação de uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios.
   
• “Limão em jejum emagrece mais”: Beber água com limão em jejum não traz nenhum benefício adicional para a perda de peso em comparação com beber em qualquer outro momento do dia. A vantagem, se é que existe, vem do hábito de começar o dia com hidratação.
   
• “O limão alcaliniza o corpo”: Esse é um dos mitos mais difundidos. A ideia é que o limão, mesmo sendo ácido, teria um efeito alcalinizante no organismo, ajudando a “equilibrar” o pH do sangue. No entanto, o corpo humano já mantém o pH do sangue sob controle rigoroso e nenhum alimento tem poder de alterá-lo.
   

Quem deve ter cuidado com a água com limão?

Embora a água com limão seja segura para a maioria das pessoas, há algumas considerações importantes:

• Dentes sensíveis: O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes com o tempo. Se você gosta de beber água com limão diariamente, tente usar um canudo para evitar o contato direto com os dentes.
   
• Problemas gástricos: Pessoas com gastrite, úlceras ou refluxo gastroesofágico podem sentir desconforto com o consumo frequente de água com limão, especialmente em jejum.
   

Vale a pena?

No final das contas, a água com limão não é o milagre que muitos acreditam, mas também não é apenas uma moda passageira. Se você gosta de começar o dia com um copo de água com limão, vá em frente! “Só não espere que essa bebida, sozinha, vá transformar seu corpo. Para quem busca emagrecer, o foco deve estar em um plano alimentar equilibrado e em hábitos de vida saudáveis.

O segredo é simples: água com limão pode ser um ótimo complemento, mas nunca a estrela principal da sua rotina de emagrecimento.”, conclui o Dr. Ronan Araujo.

Dr. Ronan Araujo: CRM – 197142 - Formado em medicina pela Universidade Cidade de São Paulo, médico especializado em nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia). Com foco em causar impacto e mudar a vida das pessoas através de sua profissão, ele também se tornou membro da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica), que o leva a ser atualmente um dos médicos que mais conhece e entrega resultados quando falamos sobre emagrecimento e reposição hormonal.

 

Outubro: Mês da Ressuscitação Cardiopulmonar - InCor reforça a importância de técnica para salvar vidas em casos de parada cardiorrespiratórias

Nos últimos dez anos, mais de 50 mil pessoas já foram capacitadas pela instituição, e são preparadas para salvar vidas

 

Em outubro, é celebrado o mês da ressuscitação cardiopulmonar (RCP) em toda a América Latina, Caribe, Espanha e Portugal. O Instituto do Coração – InCor HCFMUSP, referência em cardiologia, destaca a importância de saber realizar a manobra de RCP (ressuscitação cardiopulmonar; popularmente conhecida como massagem cardíaca) para aumentar as chances de sobrevivência em casos de parada cardiorrespiratória (PCR). Segundo a American Heart Association (AHA), a parada cardiorrespiratória é uma das principais causas de morte no mundo, matando mais pessoas do que várias doenças combinadas, como câncer e acidentes automobilísticos. 

De acordo com a AHA, aproximadamente 75% das paradas cardíacas fora do ambiente hospitalar ocorrem em casa, e a chance de sobrevivência aumenta significativamente quando o processo de ressuscitação é aplicado imediatamente. “A ressuscitação cardiopulmonar pode duplicar ou triplicar a chance de sobrevivência de uma pessoa. Por isso, saber como agir nesses momentos pode ser a diferença entre a vida e a morte”, esclarece o Dr. Sérgio Timerman, Cardiologista e Emergencista, Diretor do Centro de Parada Cardíaca e Ciência da Ressuscitação do InCor. “Todos devem aprender a fazer a técnica de ressuscitação”, complementa. 

A RCP consiste em aplicar compressões torácicas rápidas no centro do tórax, ajudando a manter a circulação sanguínea até que os serviços médicos de emergência cheguem. 

A técnica, segundo a AHA, é simples e pode ser aprendida por qualquer pessoa, sem a necessidade de um treinamento formal de longa duração. "Quando você é chamado para realizar a ressuscitação cardiopulmonar, há grandes chances de que seja para ajudar alguém que esteja sofrendo um mal súbito", destaca Dr. Timerman.

 

Diferenças entre parada cardíaca e ataque cardíaco 

Ainda que muitas vezes confundidas, a parada cardiorrespiratória e o ataque cardíaco são condições distintas. O ataque cardíaco ocorre quando o fluxo de sangue para o coração é interrompido, geralmente por uma artéria obstruída. Se não tratado rapidamente, pode causar danos ao músculo cardíaco, mas o coração geralmente não para de bater. Embora ambos os eventos sejam graves, eles requerem respostas diferentes. O reconhecimento rápido dos sintomas, como dor no peito, falta de ar e náuseas, é fundamental para acionar o serviço médico de emergência. 

Já a parada cardiorrespiratória é provocada por uma falha elétrica que faz o coração parar de bombear sangue, levando a uma perda imediata de consciência e respiração. “Em casos de parada cardíaca, o tempo é fundamental. A cada minuto sem RCP, as chances de sobrevivência caem cerca de 10%”, explica Dr. Timerman.

 

Ressuscitação cardiorrespiratória (RCP) com as mãos: simples e eficaz 

A American Heart Association recomenda a técnica de RCP "somente com as mãos", que envolve duas etapas simples: ligar para o serviço de emergência e comprimir o centro do tórax de forma rápida e firme, em um ritmo de 100 a 120 compressões por minuto. Essa abordagem tem se mostrado eficaz, especialmente para quem não tem treinamento avançado. 

“Por meio de treinamentos simples e acessíveis, como a RCP somente com as mãos, podemos preparar mais pessoas para salvar vidas. É uma técnica que qualquer pessoa pode aprender, e que faz toda a diferença em momentos críticos”, completa Dr. Timerman. 

Neste mês de conscientização, o InCor reforça o compromisso com a saúde cardiovascular e a capacitação da população para agir em emergências. Capacitar-se para realizar RCP pode salvar a vida de alguém que você ama.

Desvendando a incontinência urinária durante a gestação

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Descubra por que a incontinência urinária é frequente durante a gravidez e como enfrentá-la de forma eficaz 

 

A incontinência urinária durante a gestação é uma condição comum que afeta cerca de 40% das mulheres grávidas, de acordo com estudos da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Embora essa situação seja desconfortável, é importante ressaltar que, na maioria dos casos, é um fenômeno temporário, gerado por mudanças naturais no corpo da mulher ao longo da gravidez. 

Durante a gestação, o corpo da mulher passa por grandes mudanças em seu organismo, especialmente nas regiões abdominal e pélvica. O aumento do útero para acomodar o bebê acaba fazendo pressão sobre a bexiga, o que pode dificultar o controle urinário. Além disso, os músculos do assoalho pélvico, responsáveis por sustentar os órgãos dessa região, podem enfraquecer ao longo da gravidez, aumentando o risco de incontinência urinária. 

As mudanças hormonais também desempenham um papel relevante no desenvolvimento da incontinência urinária. O aumento da produção de progesterona, um hormônio essencial para manter a gravidez, pode relaxar os músculos do corpo, incluindo os músculos da bexiga, o que dificulta o controle da urina. 

Esse relaxamento muscular é necessário para permitir o crescimento do útero e o desenvolvimento do bebê, porém pode trazer efeitos colaterais, como a perda involuntária de urina. Segundo Aline Penido, professora de Fisioterapia do Centro Universitário Newton Paiva, “Apesar de ser muito comum as gestantes desenvolverem essa condição de saúde, não é normal perder urina em nenhuma fase da vida da mulher, incluindo o período gestacional”. 

Outro fator que pode ocasionar essa situação é o ganho de peso natural durante a gestação. À medida que a gestante ganha peso, a pressão sobre a bexiga e sobre os músculos pélvicos aumenta, o que pode intensificar as chances de incontinência. Mulheres que ganham mais peso durante a gravidez podem ter um risco maior de desenvolver o problema, especialmente se já possuírem predisposição ou histórico de fraqueza do assoalho pélvico. 

Para prevenir ou minimizar os sintomas durante a gestação, exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico são essenciais. “Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos responsáveis pelo controle urinário e podem ser realizados muitas vezes em casa”, destaca a especialista. Além disso, manter uma postura adequada e evitar o excesso de peso podem aliviar a pressão sobre a bexiga e diminuir os episódios de incontinência. 

Em casos em que a incontinência urinária se torna mais intensa ou persistente, o acompanhamento de um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica pode ser uma boa opção, já que ele oferece técnicas específicas para melhorar o controle urinário, fortalecer os músculos do assoalho pélvico e ensinar a gestante a lidar com os sintomas de forma mais confortável. 

“É importante lembrar que, para a maioria das mulheres, a incontinência urinária associada à gestação desaparece após o parto, quando os níveis hormonais voltam ao normal e a pressão sobre a bexiga diminui”, finaliza Aline.

 

Centro Universitário Newton Paiva