 |
| Freepik |
Médicas paliativista e oncologista do projeto Cuida explicam que, mesmo com a escolha de estilo de vida saudável, outros fatores podem contribuir para a doença. Conheça hábitos de prevenção.
Este 8 de abril de 2024 é marcado pelo Dia Mundial de Combate ao
Câncer, data que serve para disseminar informações sobre a prevenção e o
controle dos diversos tipos de câncer existentes. O Instituto Nacional de
Câncer (INCA) estimou, para o triênio de 2023 a 2025, 704 mil novos casos da
doença a cada ano no Brasil. Destes, até metade dos casos são evitáveis, o que
torna as medidas de prevenção um meio eficaz para reduzir a incidência e a
mortalidade pela doença.
A médica intensivista e paliativista, Carol Sarmento, explica que
as medidas de prevenção primária do câncer incluem intervenções e escolhas
diárias que inibem o início do desenvolvimento da doença. “Esse raciocínio é
muito válido quando entendemos que os riscos da doença diminuem muito quando a
gente não se expõe a fatores que causam câncer, como o tabagismo, por exemplo.
Já as medidas de prevenção secundária referem-se à detecção precoce e à
prevenção do seu agravamento. As estratégias de prevenção primárias e
secundárias são medidas custo-efetivas e essenciais em uma estratégia de
controle da doença”, explica Carol Sarmento, idealizadora do projeto Cuida.
O desenvolvimento do câncer é influenciado por uma interação
complexa de fatores genéticos, ambientais e comportamentais, explica a médica
oncologista, Alyssa Miranda. “Mesmo com um estilo de vida saudável, é possível
que uma pessoa desenvolva câncer devido a uma combinação desses fatores. Por
isso que a conscientização sobre a doença, a detecção precoce e o acesso a
cuidados de saúde adequados são essenciais para a prevenção e o tratamento
eficazes do câncer”, explica a médica que compõe o time do Cuida, um projeto focado em estimular a prática do cuidado entre
as pessoas.
Por que pessoas saudáveis ainda podem ter câncer?
O câncer tem um componente fundamental genético, ou seja, sempre
se desenvolve a partir de um erro do DNA. “O principal fator de risco para o
desenvolvimento do câncer é o envelhecimento, pois com o avançar da idade
acumulamos danos ao DNA e perdemos a capacidade de repará-lo. Além disso,
existem mutações genéticas herdadas, conhecidas como hereditárias (que passam
de pais para filhos). Elas predispõem ao desenvolvimento de diversos tipos de
cânceres. Outros fatores importantes são os ambientais e comportamentais como
poluição do ar, radiação, sol, algumas substâncias químicas e infecções virais
e/ou bacterianas que, quando presentes, aumentam o risco de desenvolvimento do
câncer”, explica a oncologista Alyssa.
“Vale sempre recordar que o estilo de vida é algo que depende, única
e exclusivamente, da pessoa e suas escolhas: daí a necessidade de educar,
conscientizar, prover informações que possam levar a mudanças eficientes e
duradouras em estilo de vida, visando diminuir objetivamente o risco da doença.
Porém, a gente tem que entender que não é possível evitar por completo o
aparecimento do câncer, a doença não é 100% evitável. Mas é completamente
possível diminuir significativamente os riscos e as chances por meio de boas
escolhas e boas práticas em saúde”, complementa Carol Sarmento.
Quais são as atitudes do dia a dia para evitar o câncer?
A prevenção do câncer envolve uma combinação de hábitos saudáveis
e práticas de estilo de vida:
- Alimentação saudável: dieta rica em frutas, vegetais, grãos
integrais e fontes magras de proteína. Evite alimentos processados, ricos
em gorduras saturadas e açúcares adicionados;
- Atividade física regular: ajuda a reduzir o risco de câncer,
mantendo um peso corporal saudável, regulando os níveis hormonais e
fortalecendo o sistema imunológico. A OMS orienta, pelo menos, 30 minutos
de atividade física por dia;
- Não fumar: o consumo de produtos do tabaco pode levar ao
desenvolvimento de mais de 12 tipos de câncer, e o tabagismo é responsável
por 25% de todas as mortes por câncer em nível mundial;
- Evitar o consumo de álcool: o número de casos de câncer
devido ao álcool é estimado em mais de 740.000 por ano;
- Sexo seguro evitando-se doenças sexualmente transmissíveis
como o HPV (vírus com potencial de causar diversos tipos de câncer, como o
de colo de útero);
- Proteção solar;
- Mantenha um estilo de vida leve e gerencie seu estresse;
- Faça regularmente os exames de rastreamento;
- Procure conhecer sua história familiar e genética a fim de
entender a necessidade de realizar medidas de prevenção adequadas como
exames de rastreio de forma mais frequente e/ou teste genéticos.
O Cuida
carolasarmento
instagram - cuidagenteinsta
