Vivendo Entre Secas e Inundações

O Brasil sempre foi um país reconhecido pela abundância de água. Essa ideia está centrada principalmente na disponibilidade de água nos rios amazônicos e na água subterrânea do aquífero guarani. 

Essa fartura de recursos hídricos produziu uma percepção na população de que esse bem natural poderia ser utilizado sem critérios. Este pensamento falacioso precisa ser mudado o mais rápido possível, pois a população brasileira em certas regiões já passa durante vários dias da semana em racionamento de água, ou seja, em situação de escassez hídrica. 

O ano de 2021 foi marcado pela escassez de chuva no Brasil, reduzindo o volume dos reservatórios das usinas hidrelétricas, desta forma encarecendo a conta de luz dos brasileiros. Além disso, inúmeras prefeituras declaram situação de emergência por causa da redução das vazões dos mananciais de abastecimento de água para a população. Com o apagar das luzes de 2021 ocorreu o oposto dos problemas de escassez, surgiram o problema do excesso de água com as ocorrências das inundações causadas pelas precipitações elevadas e fora do normal no Estado de Bahia, Minas Gerais, São Paulo e por último no Estado do Rio de Janeiro. 

O excesso e a escassez da água causam transtornos para a população, com prejuízos econômicos e materiais. Para minimizar os transtornos causados pelos extremos, secas e inundações, é imprescindível colocar água como temática em destaque. 

O dia 22 de março foi estabelecido como Dia Mundial da Água pela ONU (Organizações das Nações Unidas). Diante do cenário vivido no Brasil nos últimos anos, será muito proveitoso debater esse tema com palestrantes de diferentes setores da sociedade. Portanto, neste dia especial, o Mackenzie Campinas realizará o evento SOS Água: Conhecer para cuidar em sua quarta edição, ainda de forma virtual. 

O evento contará com as seguintes palestras: Gestão de Água Ambev; Observando os Rios: Mobilização e engajamento pela Água, Realidades e Desafios da Segurança Hídrica nas Bacias PCJ (Piracicaba, Capivari e Jundiaí): Um enfoque no setor industrial. 

Com toda certeza essas palestras contribuíram para minimizar os problemas relacionados com o excesso e pela escassez da água, contudo é crucial a participação da população na gestão da água e principalmente na redução de sua demanda na prática diária. Espera-se que o Dia Mundial da Água seja um dia de intensa reflexão para a tomada de decisões sobre a gestão da água em nosso país, evitando assim os velhos problemas conhecidos.

 

Jorge Luiz da Paixão Filho - coordenador dos cursos de engenharia da Universidade Presbiteriana Mackenzie, campus Campinas.

CONHEÇA AS CARACTERÍSTICAS DO SIGNO DE ÁRIES

 

independência e instinto aventureiro. É Assim  que são conhecidas pessoas nascidas entre 21 de  março a 19 de abril

 

O Sol em Áries marca o início do ano astrológico. Por ser o primeiro signo do zodíaco, a iniciativa para começar algo novo e o instinto de liderança são duas fortes características. Se o ariano tem algo em mente, certamente vai trabalhar sem descanso para que a ideia se concretize.

No campo da amizade,  pessoas desse signo tendem a ter relações pessoais pela honestidade. Com essa característica, são bons amigos e prezam pelas amizades. Porém, como a marca do ariano revela  em outras áreas da vida, podem ser um tanto quanto impacientes, o que causa atrito entre os amigos.

No amor, esses nativos são pessoas que amam com grande paixão e se entregam no ato sexual. Por conta do grande desejo e euforia, podem não ser fiéis inicialmente e demoram a se estabilizar em uma relação.

E para saber como conquistar os nativos de Áries, o Astrocentro, maior portal de esoterismo listou as principais características deste signo. Veja:

• Os arianos são pessoas extremamente dedicadas à família. Adoram estar entre os familiares e se divertir em reuniões de família. 
• Quando têm filhos, são pais que se entregam integralmente aos filhos. Muito dedicados, fazem tudo pelo bem-estar das crianças e do lar.
• Arianos são pessoas aventureiras, seguras de si e enérgicas
• No trabalho, os arianos gostam de atuar em cargos de liderança e dar as ordens. Apesar disso, não deixam de cumprir um bom papel em posições mais baixas. São pessoas objetivas e auto disciplinadas, o que contribui positivamente para a equipe que integram.

Saiba mais sobre a mulher de áries:   Mandona, superprotetora e apaixonada, a nativa de Áries, costuma ser uma grande companheira. Além disso, é extremamente sensual, mas não demonstra com tanta frequência. Por ser comandada por Marte, sua paciência é muito curta (quando existe). 

Quer conquistar uma ariana: Seja honesto e vá direto ao ponto sem fazer rodeios. Seu homem ideal é aquele que é imprevisível e complicado. Sabe aquele cara que tem uma ex que não desgruda? Pois é, ela gosta de bancar a salvadora do seu príncipe.

Saiba mais sobre o homem de áries:  Quando você pensa no homem do signo de Áries, automaticamente, vem a sua cabeça que ele é uma pessoa briguenta, porém, não é bem assim que as coisas funcionam.  O ariano, às vezes, é frio e realmente gosta de uma briga para proteger o seu ego. Mas ele também é um cara legal, interessante e muito galanteador. Cuidado, será bem difícil resistir ao charme do homem do signo de Áries. O único problema dele é ser alguém emocional demais.

Quer conquistar um ariano: Flertes e conversas intensas cheias de segundas intenções, esses são alguns exemplos do que terá que fazer. Se você já está com ele, procure surpreendê-lo com encontros de última hora

 

Astrocentro

www.astrocentro.com.br

 

FELICIDADE: A MEDITAÇÃO TE AJUDA ATINGIR ESSE ESTADO DE ESPÍRITO

 

Espiritualista lista alguns benefícios da meditação e te ajuda escolher a melhor técnica 

 

Dia 20 é celebrado o dia da felicidade,  a data foi criada pela ONU  com a finalidade de lembrar a importância desse estado de espírito em nossas vidas. Aliás, todo mundo quer atingir esse sentimento, não é mesmo? E a meditação pode ajudar.

" Se está procurando  equilíbrio para a vida, para se manter positivo diante dela e suas surpresas, a prática da meditação se mostra uma opção muito funcional, pois ajuda a liberar todo estresse, ansiedade, depressão acumulada e promove a paz e a segurança de si mesmo”, afirma a espiritualista da plataforma iQuilíbrio. 

Neste dia Internacional da Felicidade,  Juliana Viveiros te apresenta alguns benefícios da meditação para você ter uma vida feliz e plena. 

Ter mais tranquilidade

Ao meditar, você limpa a mente e deixa para trás aquelas preocupações que não agregam. Dessa forma, é possível ficar muito mais tranquila e serena para lidar com os desafios que se apresentam. 

Aliás, isso tudo ainda reduz a ansiedade e a tensão, além de elevar a produção do hormônio do bem-estar. Em paralelo, essa tranquilidade também influencia bastante na qualidade do seu sono, sabia?

Fazer uma jornada de autoconhecimento

O estado meditativo promove uma verdadeira jornada pelo autoconhecimento. Com isso, você passa a entender melhor seus anseios e desejos da alma. Consequentemente, fica mais fácil tomar decisões com sabedoria. 

Trabalhar a autoconfiança

A prática da meditação contribui para reconhecer seu potencial e, portanto, acreditar mais em si mesma. De fato, é importante manifestar sua gratidão por tudo de bom que você recebe. Mas não se esqueça de valorizar seu próprio mérito nas conquistas, ok? 

Se reconectar com a sua essência

Meditar é vital para que você possa se reconectar com sua essência e buscar um ponto de equilíbrio. Afinal, você merece encontrar (ou reencontrar) a alegria de viver, em sua plenitude.

Conquistar a paz interior

Enquanto esvaziamos os pensamentos, também nos livramos daquilo que não faz bem. Assim, é possível superar aquelas fases difíceis e, claro, conquistar a tão sonhada paz interior.

Como escolher a melhor técnica para você

Ativa: movimente-se livremente ao meditar, seja caminhando ou dançando.

Osho: expresse os sentimentos reprimidos, com grito, choro, silêncio e celebração.

Passiva: observe os pensamentos, bem como as imagens que vão e vem à mente.

Guiada: use um vídeo do Youtube ou mesmo uma música relaxante para meditar.

Budista: busque a purificação e a compreensão acerca dos desejos humanos.

Hindu: use o mantra Om para entrar no estado meditativo mais facilmente.

Chinesa: são várias opções, como a focada na respiração (Zhuanqi) ou no vazio (Emptiness).

Cristã: contemple os ensinamentos da Bíblia, inclusive fazendo uma oração;

Ho’oponopono: encontre a cura dentro de você mesma. Para isso, use essas 4 frases: Sinto muito, me perdoe, te amo, sou grato.

 

iQuilibrio

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20 de Março: Dia Internacional da Felicidade

Conheça os 4 Segredos para encontrar a Felicidades - Por Margareth Signorelli

A verdade é que todos nós procuramos os segredos da felicidade, mas poucos sabem que são muito simples e extremamente profundos.

No texto abaixo, vamos falar sobre eles:

• SEJA FONTE DO QUE VOCÊ PRECISA

Se você olhar uma criança que acabou de nascer, verá que ela é completa, não precisa de nada para sobreviver. Ela é perfeita, tudo funciona sem precisar de uma administração externa. Baseado no fato que somos seres perfeitos fica fácil entender que somos completos.

A física quântica é muito clara mostrando que o que você emana você recebe de volta. Partindo deste princípio conseguimos compreender mais facilmente que somos a fonte do que queremos. Segundo a lei, se você vibrar a falta do que precisa, continuará na falta do mesmo, mas se vibrar a abundância receberá na mesma proporção.

“Nada pode chegar para você se não for por seu intermédio”

O que está lhe faltando? Atenção? Compreensão? Companhia de alguém? Dinheiro? Pare e perceba a sua volta quem está precisando de atenção. Procure a pessoa, fale com ela, ouça para o que ela tem a dizer. Quem está precisando de compaixão? Perceba no que a pessoa precisa que a compreendam, ouça e entenda as razões desta pessoa. Seja empático. Procure quem precisa de companhia? Ligue para um amigo ou parente que esteja só. Faça companhia para alguém idoso, pois as pessoas se afastam muito dos idosos. Está precisando de dinheiro? Olhe a sua volta e faça uma doação para alguém ou uma entidade que necessite.

Assim você será a fonte infindável para atrair para si o que mais quer. Este sempre foi o segredo dos grandes líderes de toda história da humanidade e sempre será. Você se tornará magnético daquilo que mais almeja.

2- AGRADEÇA SUA VIDA EXATAMENTE COMO ELA É

Agradecendo sua vida exatamente como ela é, é uma atitude transformativa. Aceitando cada detalhe de sua vida, você parará de resistir e transformará suas frustrações em celebrações, porque o que você resiste, persiste. É preciso estar desperto e ver em cada situação difícil a oportunidade de fazer mudanças que só poderão ser feitas por você. Aceitando que não existe nada de errado, você terá acesso às forças que necessita para mudar algo, ao invés de ficar na posição de que está tudo errado e se sentindo fraco para tomar qualquer atitude. Pessoas concordam que os piores momentos de suas vidas foram os mais importantes para que grandes mudanças pudessem acontecer. Gratidão é o grande segredo.

3- VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO

A pior sensação que o ser humano pode experimentar é estar só, tanto que a maior punição para alguém é estar aprisionado em uma solitária.  Esta sensação vem acompanhada de abandono e impotência, que nos absorve tirando todas nossas forças para lutar. Saiba que você não está sozinho nunca, acredite que a presença de uma força maior, seja Ele quem for, Alá, Deus, Buda, está sempre ao seu lado. Desta forma suas perspectivas mudam e a sensação de solidão se transformará em plenitude trazendo infinita paz interior. Você começará a lidar com os momentos de desafio sabendo que tem um parceiro eterno que lhe guiará sempre pelo melhor caminho. É só você saber escutar. Use sua intuição. Faça a pergunta que quiser e espere pela resposta, mas preste atenção, pois esta virá como um sussurro, calmo e discreto e nunca como um grito querendo que você tome atitudes rápidas e impensadas. Será como um toque suave em seu ombro e acompanhado de uma sensação de tranquilidade e plenitude.

4- SORRIA

Uma pesquisa divulgada no Jornal of Psychiatric Research mostra que sorrir tem uma influência no nosso sistema maior do que podemos imaginar. Neste estudo foram selecionadas 30 pessoas diagnosticadas com depressão. Foi injetada em 15 delas, no canto dos lábios, a substância botulínica usada no Botox, provocando o efeito de um leve sorriso. Nas outras 15 foi injetado placebo, não produzindo reação alguma.

Após 6 semanas as pessoas com Botox apresentaram uma melhora considerável dos sintomas de depressão resultando a diminuição de antidepressivos administrados anteriormente.

Apesar de sabermos dos efeitos positivos do sorriso agora existem comprovações cientificas para solidificar esta afirmação.

Estes estudos mostram que um tratamento simples pode dar uma diferença grande no bem-estar pessoal. Prova que a musculatura da face não somente expressa, mas regula o nosso estado sistêmico e de humor.

Então quando sentir que acontecimentos ou a falta deles, tiram o sorriso dos seus lábios, force um pequeno sorriso, um esboço mesmo, e mande a informação para o seu organismo que está tudo bem. Ele responderá combatendo as falsas crenças de que não existe saída para os seus problemas e lutará contra as substâncias químicas, que são produzidas no nosso organismo, quando damos ouvidos a elas. No mundo quântico, você emanará a energia da harmonia e receberá a mesma de volta. Receberá o antidoto para sua tristeza.

Não precisa acreditar, somente dê uma forcinha e sua energia mudará trazendo grandes transformações. Como dizem os americanos “Fake it until you make it”, “Pretenda até alcançar”.

Sabendo usar estes 4 segredos sua vida terá um sentido muito maior e nada bloqueará não só sua felicidade como seu crescimento. Os obstáculos se tornarão transponíveis, os degraus menores e você perceberá sua importância para que o mundo se torne um lugar cada dia melhor.

 

MARGARETH SIGNORELLI - Profissional com formação internacional, Margareth Signorelli é fundadra do ILE - Instituto de  Liberação Emocional tem como missão auxiliar, apoiar, encorajar e guiar pessoas no processo de transformação, buscando o autoconhecimento profundo e quebra de obstáculos internos que impedem que o bem-estar e o amor fluam livremente em suas vidas, para isso possui a seguinte formação:

Instagram: @margareth.signorelli 

O que de fato traz felicidade?

 

Desde que nos entendemos como seres humanos, dotados de racionalidade, nos preocupamos sobre onde e como buscar a felicidade -- talvez ela seja um dos nossos anseios mais incessantes. Na data em que comemoramos o seu dia, 20 de março, vale questionar: o que de fato traz felicidade? 

A palavra significa, de acordo com o Dicionário Houaiss, o estado de “estar feliz”, uma consciência plenamente satisfeita. Boa fortuna, sorte, êxito, acerto e sucesso. 

Para a Psicologia, quando falamos em felicidade, principalmente no momento atual, em que passamos por uma pandemia na qual muitas pessoas conheceram a tristeza e a dor e, ao mesmo tempo, com a invasão da Ucrânia, em que vemos o mundo vivendo uma tensão em vista de uma guerra e uma possível ameaça nuclear, tudo está na contramão do que entendemos por felicidade.  

O tema é tão importante que, em 2010, tivemos a PEC da Felicidade, que alterava o artigo 6º da Constituição Federal e incluía o direito à busca da felicidade, individual e coletiva, mediante a dotação do Estado e da própria sociedade nas adequações das condições de exercício desse direito.  

O assunto sempre foi abordado ao longo do tempo, mas ultimamente se tornou ainda mais necessário. Entende-se que a felicidade sempre será algo que o ser humano busca para o seu estado de bem-estar, porém, ela é apenas uma parte disso; um estado afetivo e virtudes positivas é que vão levar as pessoas a terem emoções positivas. Podemos entendê-la como uma busca contínua por essas emoções positivas, podendo, sim, mudar de indivíduo para indivíduo, justamente por poder ser vista de uma maneira diferente para cada um.  

Uma crítica que se faz às pessoas felizes é o fato de elas, teoricamente, não estarem ligadas à realidade das coisas e aos perigos que o mundo oferece. No entanto, tal análise não se sustenta. Se o meio em que se vive é favorável, se as relações estão satisfatórias, o indivíduo estará feliz mesmo diante de crises mundiais, como a pandemia ou a guerra russa. Não significa que as pessoas se tornarão insensíveis às outras realidades ou não empáticas aos sofrimentos alheios. Por ser um estado de espírito, a felicidade é considerada algo sensível e mutável. Portanto, qualquer distorção, disfunção das relações humanas ou dificuldade, independentemente de fatores externos ou internos, impactarão o estado de espírito. 

Por outro lado, a nossa capacidade de adaptação, otimismo e até mesmo a realização com as conquistas do próximo podem fazer de nós, seres humanos mais felizes. Isso porque fatores externos, atrelados a mudanças, podem nos tirar de um estado ruim para um estado de melhor qualidade. Logo, quando tratamos de adaptabilidade, pensamos em algo flexível. 

Voltando à subjetividade que o termo traz, vale destacar a relação com o dinheiro. É comum associarmos riqueza à felicidade. Insisto que isso é muito relativo, pois se fosse uma regra, pessoas afortunadas não passariam por doenças mentais ou sofreriam com o luto, por exemplo. Viveriam em estado de êxtase constante.  

É claro que o dinheiro pode amenizar algumas situações, favorecer algumas mudanças, proporcionar um estado mais confortável para poder ultrapassar as dificuldades da vida, mas, por si só, não garante um estado de plena satisfação a vida inteira, sem passar por infelicidades. 

O psicólogo Abraham Maslow fala que no momento em que alcançamos a autorrealização, um novo desejo surge. Dessa forma, o estado de felicidade é momentâneo, porque alcançamos um objetivo, só que logo em seguida, outro surge e, toda aquela vontade, todo aquele sofrimento, toda aquela mudança, se apresentará novamente.  

Pode-se concluir que a felicidade é sempre um estado mutável. Portanto, o dinheiro pode trazer facilidades e momentos de felicidade, não a sua plenitude, pois seria algo impossível de ser alcançado por se tratar de um estado transitório de humor.  

A busca da felicidade não segue uma fórmula pré-definida. É algo pessoal. Com base na psicologia positiva, o engajamento, o sentido da vida e as realizações positivas ajudam neste caminho, assim como o bem-estar nas relações, satisfações (trabalho, relações, saúde física e mental, estudos, religião, esportes), capacidade de mudanças e adaptabilidade. As emoções são direcionadas para a relação que o nosso “eu” estabelece com o mundo.

 

Marcelo Santos - psicólogo clínico e professor do curso de Psicologia da Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM).

Dia Mundial da Felicidade: psicólogo fala como o sentimento ou ausência dele pode impactar a rotina

No dia mundial da felicidade, profissional destaca os conceitos de felicidade e como estar feliz pode impactar as relações interpessoais

O dia mundial da felicidade, celebrado no próximo domingo (20), ressalta a importância da condição de ser feliz e como, com pequenas conquistas diárias, atingir a felicidade. Para Júlio Pereira, psicólogo e CEO da Eurekka, uma das maiores redes de saúde mental do Brasil, eventualmente, alguma situação de conquista, reciprocidade e bom sentimento ocorrem proporcionando à pessoa um sentimento de felicidade, alegria e animação. Contudo, o especialista chama a atenção para o conceito e tipos de felicidade, tendo em vista dois pilares essenciais.

"A felicidade é algo subjetivo. Para algumas pessoas, está atrelada a dinheiro, para outras a relações familiares e amorosas e por aí vai. No entanto, quando olhamos para o que define a felicidade em si, podemos apontar equilíbrio emocional e satisfação com a vida, o quanto você está satisfeito no trabalho, amor, família, conquistas, amigos, entre outras coisas”, destaca o psicólogo.

Muitos psicólogos entendem e trabalham com dois conceitos de felicidade: a hedonia ou prazer, que diz respeito ao que nos faz sentir bem, como o autocuidado, realizar desejos, as relações sexuais, o senso de satisfação, entre outras coisas. E a eudaimonia, ou significado, que tem a ver com os valores da vida, ou seja, sentir que a vida tem significado, sentido. Esse último conceito também está relacionado a responsabilidades, planos para o futuro e ideais, por exemplo.

“É importante ressaltar que a felicidade não é algo constante, é impossível ser feliz sempre. Faz parte do nosso equilíbrio saudável do humor oscilações tanto para cima quanto para baixo. Quando estamos felizes, entretanto, é comum percebermos momentos mais produtivos no nosso trabalho e maior satisfação com as relações pessoais, por exemplo.”, destaca o psicólogo .

Neste cenário de pandemia e outras tensões, o especialista ressalta que é importante se ater a pequenas coisas e buscar mais leveza no dia a dia. “Estamos constantemente lidando com notícias pesadas e isso pode facilmente nos abalar. Contudo, é importante darmos importância a pequenas conquistas diárias para sermos mais alegres em nossa rotina”, ressalta.
 

 Eurekka  

Televisão Para as Crianças. Aliada ou Vilã?

Dicas e cuidados com a programação por Layse Cohen, influencer e mãe de gêmeos.

 Ver televisão não é ruim para as crianças. O ruim é deixá-las horas e horas em frente a TV sem se importar com o que elas estão assistindo na tela. O ruim é não planejar o tempo e nem o conteúdo a que as crianças estão sendo expostas diante da televisão. 

A televisão é um meio que tanto pode educar como distrair e divertir aos filhos, desde que seja determinado um limite. 

A influenciadora digital Layse Cohen, é mãe de gêmeos de 5 anos, e ela conta que nesse momento que estamos passando de caos e conflito, guerra e tragédias, acha importante ter cautela no que as crianças podem ou não ficar expostas ao que passa na televisão. 

“Aqui em casa desde cedo eu controlo muito o que as crianças assistem na TV. Desde cedo eu não influenciava eles a ficar muito tempo na frente da TV. Então eu sempre interagi muito com eles para que não ficassem sempre ali alienados nas telas. Até porque, como eles são prematuros, o estimulo para atividades de desenvolvimento é essencial, então eu procuro não deixar as crianças sempre paradas, no computador, no celular e na TV.” conta Layse Cohen.   

Conforme as crianças foram crescendo, Layse conta que essa regra ainda continua, “eles assistem desenhos, jogam vídeo game, mas com tempos designados. Como os gêmeos ainda são muito novos, o tempo de TV que eles tem, eu estimulo que assistam desenhos animados, desenhos informativos e tudo que ajude no desenvolvimento deles” esclarece a influenciadora digital. 

Segundo Layse Cohen, conteúdos sobre Covid, as mortes que informam nas notícias, e recentemente as aflições e o desespero dos conflitos da guerra, “eu procuro não passar isso diretamente, claro que eu não deixo eles alienados sem informação dos acontecimentos, mas eu procuro passar de forma didática evitando ao máximo deixar eles estressados, angustiados e podendo desenvolver algum tipo de ansiedade” explica Layse.

 
Layse Cohan - digitalinfluencer de lifestyle, beleza, vida saudável, maternidade.

Encorajando pais: livro ensina práticas para educar crianças e adolescentes

Criar filhos é uma experiência incrível, mas também desafiadora. Em muitos momentos durante essa jornada, na busca constante em fazer sempre o melhor, pais questionam-se sobre as decisões tomadas e os caminhos escolhidos.

A obra “Encorajando pais”, lançada pela Literare Books International, com coordenação editorial de Aline Cestaroli, entrou ainda na pré-venda na lista dos mais vendidos da revista Veja e PublishNews, e surge nesse contexto com a finalidade em auxiliar pais e mães a assumirem a liderança de suas famílias para que desenvolvam, de forma consciente, todo o potencial de seus filhos, construindo uma relação mais harmoniosa e saudável com eles, para que se tornem pessoas mais equilibradas, empáticas e responsáveis.

Durante a leitura deste livro, temas fundamentais como autoconhecimento, puberdade, comunicação não violenta, apego seguro, educação emocional, entre outros confirmam como o estudo e o preparo podem fazer toda a diferença no exercício da parentalidade.

São autores dessa obra: Aline Cestaroli, Adriana Rosa Silva, Adriana Salezze, Ana Casanova, Ana Vilma Silveira, Andréia Rafael Quintelia, Cacilda Peixinho, Carolina Huguett Batista, Cristiane Nogueira Nunes, Fátima Chaves, Fernanda Cañete Vebber, Franciele do Prado Andreazza, Gleisse Nunes Pires da Silva, Itiene Soares Pereira, Izabel Andrade, Jacquelini Ricartes Costa, Julia Aparecida Bianchi Peretti, Keiko da Costa Oikawa, Kelly Borges, Lila Cunha, Márcia Saar, Maria Paula Duarte da Silva, Michele Gameiro, Nelsilene Ferreira, Patricia Rocha Busnardo, Regina Barreto, Rejane Reis Ferreira Santos Silva e Silmara A. Z. M. Franzese.

 

SOBRE A COORDENADORA EDITORIAL
Aline Cestaroli – Psicóloga, pós-graduanda em Neurociências e desenvolvimento infantil. Terapeuta da criança interior e de saberes femininos. Educadora parental, primeira infância e professora certificada em Disciplina Positiva (PDA/USA). Consultora em Encorajamento (EC/USA). Certificada pela PDA/USA “Empoderar pessoas no ambiente de trabalho”. Idealizadora do programa Encorajando Pais. Tem como missão apoiar profissionais que desejam encorajar os pais a desenvolverem suas habilidades parentais para se conectarem com os filhos por meio de uma educação encorajadora. Coordenadora e coautora dos livros “Conectando pais e filhos”, volumes 1 e 2.

 

Divulgação - Literare Books International

Ficha técnica
Encorajando pais: práticas para educar crianças e adolescentes
Coordenação editorial: Aline Cestaroli
Literare Books International – 1ª edição – 216 páginas – 2022
Formato: 16 x 23 cm
Categoria: Não ficção
ISBN do físico: 9786559222568
Loja Literare Books: https://bit.ly/loja-encorajando-pais
E-book: https://amzn.to/362DzGI
À venda nas principais livrarias e plataformas digitais

Alunos com transtornos mentais sofrem dificuldades com aulas remotas: como tem sido a readaptação ao ensino presencial?

 Especialistas falam sobre o impacto dos transtornos mentais durante o EAD e como isso mudou a forma de interação social no retorno das aulas nos colégios e universidades

 

A falta de interação social, a incerteza de se passar por essa crise de saúde, e em muitos casos a falta de recursos e um ambiente favorável ao aprendizado, gerou bastante defasagem entre estudantes que precisaram se superar e contar com uma rede de apoio para vencer tais dificuldades. Em meio a distrações, sensações de incapacidade e inúmeras inquietações, muitos alunos ainda se encontram desconexos com o retorno das atividades. 

Após quase dois longos anos, alguns colégios e universidades retomaram as aulas presenciais trazendo para a maioria dos estudantes um mix de sentimentos que oscilam entre alívio e preocupação. Afinal, foi um período conturbado para todos, sobretudo para os alunos que sofrem de transtornos mentais ou foram diagnosticados durante esse tempo com TDAH, dislexias, depressão, ansiedade e diversas outras adversidades.  

“Ao ter que se adaptar totalmente ao novo ensino presencial, acredito que a maior dificuldade seja no sentido de socialização e ao se adequar a um fluxo de estudos mais intenso. No caso de alunos com transtornos mentais, precisamos monitorar e ser empáticos. É injusto que haja uma cobrança imediata referente ao rendimento acadêmico, é uma nova realidade”, observa Ciomara Schneider, professora do curso de psicologia do CEUB. 

Em uma pesquisa realizada por brasileiros, publicada em 2022 pela FAPESP, os pesquisadores observaram que de 672 estudantes, 161 não se inscreveram nas plataformas de aulas à distância enquanto se encarava o período de isolamento. A pesquisa concluiu que ao apresentar sintomas prévios de transtornos mentais, a chance do jovem não assistir às aulas online era maior.  

Para o Dr. Lucas Cruz, neurologista do Hospital Anchieta de Brasília, misturar um espaço que deveria ser de lazer com um ambiente que precisou ser de produtividade como a casa trouxe um estresse, “a dificuldade em se manter constante acarretou na queda do rendimento dos estudantes, seja em fase escolar ou universitária. Por isso é preciso que sejam trabalhadas expectativas realistas, rotinas factíveis, tudo isso no objetivo de recuperar a perda do aprendizado remoto e fazer com que esses alunos resgatem sua autoestima intelectual”.

 

Qual o impacto das atividades físicas nisso tudo? 

Muito além de benefícios estéticos, tanto a prevenção quanto o tratamento de transtornos mentais, são fortemente influenciados de forma positiva com a prática de exercícios físicos. Atualmente em meio a tantos estímulos, é um grande desafio encontrar um ponto de descanso mental. Trabalho, estudos, responsabilidades afetivas e afins, são demandas que ocupam uma grande parte do dia e por vezes geram sobrecargas. 

Lucas Victor, educador físico da rede Bodytech Brasília, traz tal prática como válvula de escape nos tempos atuais e ainda complementa lembrando sobre a importância do autocuidado, “hoje através do exercício físico muitas pessoas conseguem se desligar desses inúmeros estímulos mentais e tiram um tempo para si. A liberação de hormônios como serotonina, adrenalina e endorfina, fazem com que nos sintamos melhores e tenhamos uma sensação maior de bem-estar”.

CRIANÇAS, GUERRA E O TÃO NECESSÁRIO DIÁLOGO

 Psicóloga infantil fala da importância de se falar com as crianças de forma franca e segura, mesmo de assuntos do cotidiano

 

As crianças são muito mais inteligentes do que costumamos culturalmente supor. Em épocas não tão distantes, elas não eram sequer consideradas. Sua opinião não era levada em consideração nem tampouco seus sentimentos.

Os assuntos eram discutidos pelos adultos e às crianças cabia a função – e a diretriz – de seguir passivamente pela vida, atendo-se apenas às conversas a elas direcionadas.

Atualmente, temos mais acesso ao conhecimento. Compreendemos com bastante clareza a importância da infância na estruturação do psiquismo e nos seus desdobramentos. Centenas de milhares de estudos são produzidos em relação a essa faixa etária e a sua capacidade de absorção de informações. Elas chegam a ser comparadas com esponjas, tamanha sua absorção e captam elementos inclusive que nem precisam ser verbalizados.

Isso significa que ainda que as tentemos privar ou poupar de algum modo da realidade, algo de irregular se deixa mostrar. E essa estranheza percebida por elas, quando não confirmada, pode ser, inclusive, bastante prejudicial. De algum modo, os sinais que lhes são passados resultam na ideia de que aquilo que sentem ou entendem não é verdadeiro ou legítimo. E inegavelmente, desse modo, invalidamos suas percepções.

Ignorar ou esconder nunca é a melhor saída. Diante do cenário atual, uma conversa franca, permeada de esperança futura e transmitida com segurança pode fazer a diferença na compreensão do tema. Em um momento em que o acesso às notícias é tão veloz e abrangente, faz-se imperativo que sejamos verdadeiros com os pequenos. Isso é um sinal não apenas de empatia, mas também, de respeito.

Portanto, é urgente que falemos com as crianças. E isso inclui até mesmo assuntos áridos como a guerra. Claramente, precisamos fazê-lo com uma linguagem adequada e de acordo com as próprias demandas que delas emerjam. E é necessário, principalmente, ao fazer isso que sejamos acolhedores. Quaisquer afetos ou dúvidas que surjam devem ser validados. Dessa forma, o cuidado com sua saúde mental continua preservado.

 

Bruna Richter - Psicóloga graduada pelo IBMR e Bióloga graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro. Possui pós-graduação em Psicologia Positiva e em Psicologia Clínica, ambas pela Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro. Também é formada em Artes Cênicas pelo SATED do Rio Janeiro, o que a ajudou a desenvolver o Grupo Grão, projeto voluntário que atende pessoas socialmente vulneráveis, onde através de eventos lúdicos, busca-se a livre expressão de sentimentos por meio da arte. Seus livros infantis “A noite de Nina – Sobre a solidão”, “A música de dentro – Sobre a tristeza” e “A dúvida de Luca – Sobre o medo” fazem parte de uma trilogia que versa sobre sentimentos por vezes vistos como negativos, mas que trazem algo positivo se olharmos para eles mais atentamente. Estes dois últimos inclusive entraram para a lista paradidática de uma tradicional escola montessoriana na cidade do Rio de Janeiro.

Síndrome do impostor afeta metade dos profissionais brasileiros

Segundo o LinkedIn, quase metade dos profissionais (49%) afirmam que a pandemia afetou negativamente a confiança no trabalho e uma das explicações é a síndrome do impostor. No Brasil, 43% dos respondentes dizem que não sentem que são bons o bastante em suas funções, número superior ao encontrado em países como Itália (34%), França (36%), México (38%), Alemanha (39%) e Espanha (41%). No estudo, realizado em dezembro de 2021 pelo Linkedln, foram ouvidos mais de mil entrevistados que apresentam como principais motivos para essa insatisfação a busca por melhores salários e a necessidade de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. 

Essa sensação parece ser mesmo mais comum do que se gostaria de acreditar. A professora do curso de psicologia da Estácio e especialista em orientação profissional, Elza Lobosque, explica que a “síndrome do impostor” é uma sensação recorrente na maioria dos profissionais “pessoas que apresentam essa questão, tendem a achar que as suas vitórias e suas conquistas se devem mais a um ato de sorte do que da própria capacidade. Desta forma, é comum que as pessoas sintam muita insegurança e medo de que os outros percebam. Mas, tudo isso na verdade não passa de uma realidade que é criada”, destaca. 

A especialista aponta que, seja para quem ainda está iniciando uma trajetória profissional ou para quem já atua no mercado de trabalho, só existe uma alternativa: Identificar os seus pontos fracos. Este é o primeiro e mais importante desafio para qualquer profissional. Se essa identificação não for feita de maneira correta, Elza explica que pode acontecer a autossabotagem, “a pessoa pode se limitar e impedir o seu próprio crescimento. Então, por exemplo, no caso de uma oportunidade de promoção na empresa, ela vai estar com tanto medo e desacreditando tanto na sua potencialidade que ela vai acreditar que é uma fraude, ou seja, que não é possível a ela ocupar esse espaço. É comum que o profissional nessa situação fuja de novos desafios na carreira e se abstenha, por exemplo, de uma recolocação dentro da própria empresa”. A psicóloga destaca ainda a presença de crescente necessidade de aprovação alheia e de procrastinação para quem sofre dessa síndrome. 

Elza orienta que o primeiro passo para ganhar o mercado é acreditar em si mesmo é investir em autoconhecimento e valorizar as nossas qualidade “o autoconhecimento não vai servir só para ela reconhecer suas qualidades, mas também para perceber os seus pontos a serem aperfeiçoados. O que vai nos diferenciar é querer melhorar constantemente, investir em capacitação e confiar em si mesmo”. 

A psicóloga ressalta que a orientação profissional é importante em vários momentos da nossa vida porque nós não estamos cristalizados. “Hoje você pode ter uma formação superior ou uma formação técnica em determinada área. Fazer uma pós-graduação ou cursos de extensão em outras áreas e agregando, ao seu currículo e abrindo várias frentes e possibilidades de trabalho dentro das suas características de personalidade”, diz. 

Atualmente encontramos centenas de cursos em diversas áreas para ajudar a acabar de vez com aquela sensação de que ainda não é capaz. Na Estácio é possível encontrar mais de 700 opções de cursos online, a partir de R＄29,99 ou ainda investir em um pacote de assinatura para se manter atualizado constantemente. São opções que cabem no bolso e com certificação de uma Universidade. Outra vantagem dos cursos, é que não exigem nenhuma formação prévia, sendo ideal para quem deseja investir em conhecimentos complementares. Já para os universitários, ainda é possível converter em horas extracurriculares. Conheça as opções disponíveis no site.

 

Quando procurar um especialista? 

Apesar de não ser necessariamente uma doença, a síndrome do impostor pode trazer sérios danos à saúde mental. Por isso, a professora destaca que a importância de contar com a ajuda de um profissional é essencial para tratar as consequências negativas que surgiram no seu equilíbrio emocional e psicológico. Portanto, se o problema persistir, é necessário procurar um especialista que poderá avaliar se a pessoa está sofrendo com a síndrome do impostor.

 

Estácio

Quanto tempo jogando videogame uma pessoa consegue adquirir mais concentração?

“Pratique fazendo” apresenta 75% como uma das melhores formas de aprendizagem

Aristóteles disse que “nada está no intelecto sem antes ter passado pelos sentidos”.
Unsplash)

A atenção é fundamental para todos no ambiente de trabalho, estudo e até mesmo em atividades de lazer. Para um indivíduo conseguir manter a atenção por mais tempo, é necessário trabalhar estímulos que a faça querer escutar, ler e compreender a informação que está recebendo. Segundo o portal Palestra para Professores, o máximo de tempo máximo que um ser humano consegue se concentrar é de 7 a 10 minutos.  

Manter a atenção não é algo fácil e exige disciplina para estimular o cérebro. Ou seja, é algo que precisa de uma evolução contínua tanto de quem está comunicando quanto do público que está recebendo a mensagem. No caso de uma aula, por exemplo, o professor precisa conhecer o tema a fundo e com isso compartilhá-lo de uma forma bem atrativa. Ritmo, entonação e tom de voz fazem toda a diferença na hora de atrair e ‘prender’ um aluno no assunto.  

Outra forma muito eficiente de manter o aluno atento e ensiná-lo de uma forma mais rápida, é a partir da prática “mão na massa”. Estudantes que vivenciaram a aprendizagem com a “mão na massa” tiveram um desempenho 30% mais alto do que colegas que seguiram o aprendizado de maneira convencional, de acordo com estudos da Universidade de Stanford dos Estados Unidos. “Aprender fazendo” é um termo criado pelo educador e filósofo John Dewey (1938), onde ele reconheceu que o processo prático é o caminho para potencializar as possibilidades e os resultados na educação, com o envolvimento direto dos educandos nessa experiência. (Diário Escola).  

O termo aprender fazendo também vem ganhando força no ambiente corporativo. As empresas investem em treinamentos que tenham a prática do trabalho, além de conteúdo oral, como forma de simulação antes dos colaboradores entrarem de fato no dia a dia. Outra coisa que empresas estão investindo é inserir jogos no trabalho. Pesquisadores da Universidade do Arkansas, nos Estados Unidos, em colaboração com o Ministério da Educação da China, realizaram um estudo em que comprovam que o efeito de uma hora jogando videogame é positivo para o cérebro, pois aumenta a capacidade de concentração. 

Cada pessoa possui uma maneira de manter o foco e aprender que podem ser influenciados através dos sentidos, como: do tato, da audição e/ou da visão. E através de algumas táticas, o profissional pode manter a concentração por mais tempo, como: manter a organização; praticar o hábito de memorização; leitura; ser curioso e colocar as teorias que aprendeu em curso na prática. “Nossos alunos aqui do Cebrac possuem essa oportunidade de colocar a ‘mão na massa’ durante os cursos, por meio de um estágio, da feira de empreendedorismo ou até mesmo através da metodologia de ensino “aprendendo fazendo” - que é uma forma de ensino de preparar o aluno qualificado para o mercado de trabalho. Além disso, temos também os cursos de games que auxiliam o aluno a ter uma melhor concentração e boa memorização”, explica a Superintendente do Cebrac, Luciana Fontes . 

De fato, o mundo mudou e a forma de aprender também. Hoje, as pessoas querem aprender de forma mais prática, pois precisam atender às expectativas e demandas do mercado de trabalho levando em consideração a experiência. Por isso, um aluno prefere um curso que o capacite oferecendo também o modelo de ensino prático (com a atuação).  

Conforme dados da pirâmide aplicada ao NTL Institute, em Bethel, no Maine (EUA), a taxa de retenção de conhecimento apresenta uma porcentagem para cada modo de aprendizagem. Veja:
 

Pirâmide do aprendizado

Fonte: Adapted From National Training Laboratories, Maine.

“Aprender fazendo” é uma das habilidades que promove mais rendimento durante um aprendizado e desenvolve o aluno a ter mais foco durante as aulas. O Cebrac acredita nessa metodologia, e incluiu na grade dos cursos profissionalizantes, o novo curso de Administração - que oferece esse modelo de ensino, onde o aluno coloca a mão na massa. E também o curso na área de games. Muitas oportunidades para alunos que querem entrar no mercado sabendo como atuar nas empresas.

 

CEBRAC

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