Em 2025, o Enem acontecerá nos dias 09 e 16 de novembro. Para se preparar para a prova, muito se fala em quais assuntos focar os estudos, mas outro elemento também é muito importante durante este período: a postura. Estudar com má postura pode trazer diversos prejuízos para a saúde física e mental, especialmente em momentos de alta tensão.
"A má postura ao estudar pode prejudicar o raciocínio e a capacidade de concentração. Dores musculares são comuns em estudantes que passam longas horas em posições inadequadas”, alerta a fisioterapeuta, Eduarda Borges Mendonça.
A tensão muscular e o cansaço excessivo causados por esta prática inadequada podem aumentar os níveis de estresse e ansiedade, impactando negativamente na performance durante a prova. “É fundamental que os estudantes adotem uma postura correta e façam pausas regulares para alongar e relaxar os músculos, garantindo assim um melhor rendimento nos estudos e na hora da prova", reforça a coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera.
A especialista aponta os principais problemas decorrentes da má
postura e suas consequências nos estudos:
1. Dores Musculares e Articulares
Dores nas costas: A má postura pode causar dores na região lombar
e cervical.
Dores nos ombros e pescoço: Tensão acumulada devido à postura
inadequada.
Dores nas articulações: Pode afetar os joelhos, quadris e outras
articulações.
2. Problemas de Circulação
Má circulação sanguínea: A compressão de vasos e músculos pode
reduzir a oxigenação, prejudicando o raciocínio, a concentração e a memória.
Formigamento: Sensação de formigamento nas
extremidades devido à pressão sobre os nervos.
3. Fadiga e Cansaço
Cansaço excessivo: A má postura pode levar a um gasto energético
maior, causando fadiga.
Dificuldade de concentração: O desconforto físico pode prejudicar
a capacidade de focar nos estudos.
5. Tensão e Estresse
Aumento da tensão muscular: A má postura pode aumentar a tensão
nos músculos, levando ao estresse físico e mental.
Ansiedade: O desconforto físico pode contribuir para o aumento da
ansiedade, especialmente em momentos de prova.
6. Impacto na Performance
Redução da eficiência: Dores e desconfortos podem reduzir a
eficiência nos estudos e na realização de provas.
Dificuldade de memorização: O estresse físico pode prejudicar a capacidade de memorização e raciocínio.
Anhanguera
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