O Janeiro Branco, campanha dedicada à conscientização
sobre saúde mental, levanta um ponto essencial: o impacto direto que a saúde
física exerce no bem-estar emocional das mulheres. Segundo o médico
especialista em saúde hormonal, Dr. Danilo Matsunaga, questões como
desequilíbrios hormonais, sedentarismo e alimentação inadequada são fatores que
podem desencadear problemas emocionais, como ansiedade e depressão. Esses
elementos, muitas vezes negligenciados, merecem atenção redobrada.
Os hormônios desempenham um papel fundamental na regulação do
humor e na estabilidade emocional. Alterações nos níveis de estrogênio,
progesterona e até mesmo cortisol estão diretamente associadas a sintomas como
irritabilidade, fadiga constante e oscilações de humor. “Os hormônios são como
um maestro que conduz a orquestra do organismo. Quando há desequilíbrio, todo o
sistema sofre”, explica o Dr. Matsunaga. Ele destaca que essas alterações podem
se agravar em diferentes fases da vida da mulher, como na adolescência, durante
o ciclo menstrual, na gestação ou na menopausa.
Além disso, a ausência de hábitos saudáveis pode amplificar esses
desequilíbrios. Uma rotina sedentária, por exemplo, não apenas contribui para o
ganho de peso, mas também reduz a liberação de endorfinas e serotonina, substâncias
químicas naturais que promovem sensação de felicidade e bem-estar. “O exercício
físico, mesmo que leve, pode ser um grande aliado. Ele não apenas melhora a
disposição física, mas também regula as funções cerebrais relacionadas ao
humor,” reforça o médico.
Outro ponto relevante é a alimentação. Estudos mostram que dietas
ricas em alimentos ultraprocessados e pobres em nutrientes estão associadas a um
maior risco de depressão. O Dr. Matsunaga enfatiza a importância de incluir na
dieta alimentos como peixes ricos em ômega-3, grãos integrais, vegetais verdes
escuros e frutas, que ajudam no equilíbrio hormonal e no funcionamento adequado
do cérebro.
Para as mulheres que já apresentam sintomas mais severos, a
medicina moderna oferece alternativas inovadoras. O uso de hormônios
bioidênticos, por exemplo, permite um tratamento mais personalizado e com
menores riscos de efeitos colaterais. Além disso, terapias com canetas
injetáveis, como o Mounjaro, têm ganhado destaque por sua eficiência no
controle de peso e na regulação metabólica, fatores que impactam diretamente a
saúde mental.
"O Mounjaro tem se destacado como uma terapia inovadora no
auxílio à perda de peso, contribuindo não apenas para a saúde metabólica, mas
também para o bem-estar mental, ao devolver às mulheres mais confiança e
qualidade de vida." – Dr. Danilo Matsunaga.
O acompanhamento médico é uma peça-chave nesse processo. Consultas
regulares permitem o diagnóstico precoce de desequilíbrios hormonais e
facilitam intervenções que podem prevenir problemas emocionais mais graves. “As
mulheres precisam entender que cuidar da saúde física não é apenas uma questão
estética, mas uma prioridade para o equilíbrio do corpo e da mente,” afirma o
Dr. Matsunaga.
O especialista ainda reforça a importância de integrar esses
cuidados à rotina. Ele sugere práticas como yoga, meditação e caminhadas ao ar
livre, que combinam benefícios físicos e mentais. Essas atividades não apenas
melhoram o humor, mas também ajudam a reduzir os níveis de estresse e promovem
um estado geral de relaxamento e bem-estar.
No contexto do Janeiro Branco, o Dr. Matsunaga faz um apelo: “É
fundamental que as mulheres enxerguem o autocuidado como um investimento, e não
como um luxo. A saúde mental e física são partes de um mesmo todo, e cuidar
delas é essencial para uma vida plena e equilibrada.”
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