Evitar exposição prolongada ao sol, manter a hidratação e optar por alimentos mais leves são algumas das atitudes que podem ajudar
É só o calor chegar para as crises de dor de cabeça e enxaqueca se
manifestarem. Na maioria das vezes, a desidratação é a principal causa do
problema. A falta de líquido no organismo leva a um sério desequilíbrio no
processo de entrada e saída de sódio e potássio das células. Essa condição gera
um distúrbio no metabolismo que contribui para as crises de dor de cabeça.
“Outros fatores desencadeantes para o problema são a má alimentação, o consumo abusivo de álcool, poucas horas de sono, além do desgaste de longas viagens dentro de veículos com pouca ventilação ou mesmo mudanças bruscas de temperatura causadas pelo contato com ar-condicionado”, revela o Dr. Mauro Atra, neurologista do Hcor.
Ainda segundo o especialista, em alguns casos, até mesmo a claridade
do sol pode se transformar em um gatilho. “A maior parte dos pacientes com
enxaqueca sofre de fotofobia. Isso os torna extremamente sensíveis à luz.
Portanto, além do cuidado necessário com a desidratação, essa é mais uma razão
para evitar exposição prolongada ao sol”, explica.
As orientações para prevenir o problema nos dias quentes ainda
incluem manter uma alimentação saudável e ingerir alimentos mais leves,
controlar o consumo de bebidas alcoólicas, dormir bem e, quando possível, optar
por viagens menos desgastantes, em ambientes mais confortáveis e bem
ventilados.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, a dor de
cabeça ou cefaleia afeta mais de 90% da população mundial. “Crises de dor de
cabeça e enxaqueca podem comprometer muito mais do que o trabalho ou o descanso
e favorecer a ocorrência de acidentes domésticos ou mesmo de trânsito, já que
desorientam e tiram a capacidade de concentração do indivíduo”, alerta o Dr.
Atra.
Hcor
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