1 - Praticar a meditação
regularmente: reserve um tempo todos os dias para meditar, mesmo
que seja por apenas alguns minutos. Esta prática pode ajudar a diminuir o
estresse, aumentar a clareza mental e promover o autoconhecimento.
2 - Reduzir o consumo de
plástico: comprometa-se a controlar o uso de plástico
descartável no dia a dia. Isso pode incluir a compra de produtos reutilizáveis,
como garrafas de água e sacolas de compras. É válido também a reciclagem
adequada dos descartáveis que ainda usa.
3 – Consumir alimentos locais
e sazonais: procure apoiar agricultores locais. Uma maneira é
comprar alimentos sazonais e produzidos localmente. Atitude que não só é mais
sustentável, mas também pode ajudar na conexão com a natureza e os ciclos
naturais.
4 - Realizar um
"detox" digital regularmente: tire um
tempo para desconectar das telas e das redes sociais. Isso pode ajudar a
reduzir o estresse digital, promover a atenção plena e contribuir no
autoconhecimento.
Lembre-se de que metas práticas e alcançáveis são mais propensas a serem cumpridas. À medida que trabalha para alcançar essas metas, atente-se em manter o equilíbrio e não se sobrecarregar. Pequenos passos consistentes podem levar a grandes mudanças ao longo do tempo.
Camila Capel - autora dos livros “A mala do Opa” e “Vamos falar sobre a Vida?” além de facilitadora de Meditação Ch'an e Mindfulness. Através da Medicina Tradicional Chinesa, da Antroposofia e das Constelações Sistêmicas, cultiva a interioridade como método de cura da alma. Estuda profundamente a infância e idealizou a Parentalidade Essencial, uma visão científico espiritual do ser humano com intuito de promover a autoeducação dos pais, trazendo temas de reflexão.
https://camilacapel.com/
Instagram: @camila_capel
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