Escovar os dentes no chuveiro pode afetar negativamente a eficácia da escova. Se você estiver tomando um banho com água quente, a temperatura elevada pode amolecer as cerdas da escova, tornando-a menos eficaz para a próxima limpeza dos dentes. O ato de escovar com cerdas amolecidas não alcançará a limpeza adequada e pode deixar resíduos de alimentos e placa bacteriana nos dentes.
Outro alerta importante é onde você guarda a escova após o uso. O chuveiro abafado, sem circulação de ar, próximo de outros produtos de higiene, sem a correta secagem das cerdas da escova pode auxiliar na proliferação e aumento de bactérias, sendo prejudicial para a saúde.
Além disso, a Dra. Bruna Conde ressalta que é fundamental utilizar uma escova de dentes adequada e substituí-la regularmente. Escovas com cerdas macias e de tamanho adequado são as mais recomendadas, pois oferecem uma limpeza suave, mas eficiente, sem causar danos às gengivas e ao esmalte dos dentes.
Dicas simples para melhorar ainda mais a qualidade
da escovação dos seus dentes:
1.
Escolha uma escova de dentes adequada: Opte por
uma escova de cerdas macias, que seja confortável e segura para uso diário.
Escovas com cabeças pequenas e cerdas de nylon são ideais para alcançar todas
as áreas da boca.
2. Utilize
a técnica correta: É necessário escovar a parte da frente, em cima e
por dentro dos dentes.
3. Não
exerça muita pressão: Evite escovar os dentes com força excessiva, pois
isso pode danificar o esmalte dental e causar sensibilidade. Escove com suavidade,
realizando movimentos delicados para remover a placa bacteriana e resíduos de
alimentos.
4.
Dedique tempo suficiente à escovação: Escove
os dentes dividindo o tempo igualmente entre os quadrantes da boca. Uma
escovação adequada e completa é essencial para uma limpeza eficaz.
5. Use
fio dental diariamente: A escovação sozinha não é suficiente para remover
toda a placa bacteriana e resíduos entre os dentes. Utilize o fio dental
diariamente para limpar essas áreas de difícil acesso, prevenindo cáries e
doenças gengivais.
6.
Enxágue bem a boca: Após a escovação, enxágue bem a boca com água para
remover os resíduos de pasta de dente e placa bacteriana solta. Isso ajuda a
manter uma sensação de frescor e limpeza.
7.
Substitua sua escova regularmente: As escovas de dentes
desgastam-se com o tempo e acumulam bactérias. Substitua sua escova a cada três
a quatro meses, ou quando as cerdas estiverem desgastadas ou deformadas. Uma
escova de dentes em boas condições é essencial para uma limpeza eficaz.
8. Escove
a língua: Higiene bucal completa inclui higiene da lingua
também. Na língua tem depósito de alimentos que podem ser compartilhados com os
dentes.
É importante lembrar que a saúde bucal desempenha um papel fundamental na saúde geral do organismo. Doenças periodontais, como a periodontite, estão associadas a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e diabetes. Portanto, reservar um tempo adequado e dedicado à higiene bucal é um investimento valioso para a sua saúde a longo prazo.
“Escovar os dentes com atenção e cuidado é
essencial para manter um sorriso saudável e prevenir problemas bucais no
futuro. Não se esqueça de visitar regularmente o seu dentista e seguir suas
recomendações para manter uma boa higiene bucal. Sua saúde e bem-estar são
valiosos, e investir em uma rotina adequada de cuidados bucais trará benefícios
à sua saúde bucal.” Finaliza a Dra. Bruna Conde.
Dra. Bruna Conde - Cirurgiã-Dentista.
CRO SP 102038
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