Quarentena faz aumentar queixa de dores na coluna

Pesquisa mostra que 50% das pessoas que tinham dor crônica na coluna pioraram durante o isolamento social e o trabalho em home office

 

O corpo começa a sentir as consequências da nova rotina para dar conta do home office, das aulas online, de tarefas na casa e cuidar dos filhos. O ambiente de trabalho dentro de casa sem uma estrutura adequada, a casa para limpar e a falta de exercício físico são as principais reclamações de quem passou a conviver com dores na coluna durante o isolamento social por causa do novo coronavírus.

Uma pesquisa da Fiocruz revelou que 50% das pessoas que tinham dor crônica na coluna pioraram durante o isolamento social e o trabalho em home office. Os motivos vão da falta de atividade física, uso excessivo do computador e às mudanças nas tarefas domésticas.

Entre os problemas que podem surgir estão a dor no nervo ciático. Mas sabe por que um nervo é capaz de provocar tanta dor? 

Segundo Rafael Barreto, médico ortopedista especialista em coluna, o ciático é o nervo mais longo do corpo humano e é responsável pelos movimentos dos músculos das pernas. Ele inicia na coluna lombar e se estende até o dedão do pé. "Algumas das causas possíveis da dor no ciático são a presença de uma hérnia de disco,

de estenose do canal (estreitamento) e espondilolistese, que é um distúrbio da coluna em que um osso (vértebra) desliza para frente sobre o osso abaixo dele", explica. 

Entre os sintomas estão: pontadas, queimação ou dormência na parte inferior da coluna, pinçadas na parte de trás da coxa, sensação de formigamento e perda de sensibilidade, dor que se intensifica gradualmente ao se movimentar. 

Barreto explica que a prevenção para a dor ciática é a mesma para todas as doenças da coluna. Isso exige mudanças no estilo de vida como controle de peso, atividade física regular, exercícios que estabilizam e fortalecem a região lombar e abandono do tabagismo.

Os tratamentos podem ser desde repouso, uso de analgésicos, fisioterapia e, em alguns casos, técnicas de intervenção em dor com bloqueios ou cirurgias minimamente invasivas como a endoscopia de coluna.

"É muito importante manter o corpo ativo, fazer intervalos e alongamentos ao longo da rotina de trabalho, cuidar da postura ao sentar no sofá ou ficar longos períodos em frente ao computador, televisão ou vídeo game e usando o celular", orienta o médico.

Uma alternativa para manter-se saudável durante o isolamento social proposto como estratégia de controle do novo coronavírus é desenvolver uma rotina de exercícios em casa. Além do aspecto emocional, o isolamento e a falta de atividade podem prejudicar o corpo e trazer prejuízos metabólicos mesmo nos mais saudáveis.