Dia
01 de setembro é comemorado o dia do Profissional de Educação Física
Em primeiro de
setembro de 1998, a profissão de Educador Físico foi regulamentada e os
Conselhos Federais e Regionais foram criados. Estes profissionais podem atuar
em diversos espaços como academias, escolas, empresas e ambientes que promovam
o lazer, sempre prezando pelo bem-estar físico de todos sendo atletas ou não.
Estima-se que a
população de pessoas acima dos 60 anos, até 2042, dobre de tamanho segundo
dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística). De acordo com
o último dado divulgado pelo próprio IBGE: temos 30,3 milhões de pessoas idosas
no Brasil. O órgão ainda prevê que até 2031, o número de idosos pela primeira
vez, supere o número de crianças de 0 a 14 anos. "Vemos uma crescente da
melhoria na qualidade de vida e muitos dos que passaram dos 60 agora querem
chegar aos 100 com disposição e saúde, e para isso buscam profissionais que são
especializados em idosos como os cuidadores. Profissionais que saibam
desenvolver a prática de exercícios com segurança para essa faixa etária",
evidencia Rogério Silva, diretor do CEBRAC (Centro Brasileiro de Cursos).
Em sua grade
curricular, o curso de Cuidador de idosos, do CEBRAC, possui um módulo específico de
psicomotricidade que alia o exercício físico para ampliar as informações
motoras no cérebro. O planejamento e a prática dos exercícios são voltados para
os idosos. E melhoram: equilíbrio, respiração e humor desses indivíduos. Além
disso há exercícios específicos para os acamados.
Pensando nisso, a
equipe que ministra o curso de Cuidador no CEBRAC , lista 5 motivos
para mexer o corpo nessa quarentena:
• Combate doenças
que são comuns na velhice
A prática de
exercícios físico na melhor idade previne e ajuda no combate de doenças como
hipertensão, derrame, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer,
ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões. Também reduz o uso de
remédios porque melhora a sensação de bem-estar, reduzindo as dores;
• Fortalecimento
Segundo uma pesquisa
da Faculdade de Educação Física da Universidade de Brasília (UnB), pelo menos
30% dos idosos têm uma queda ao ano e, 20% das mortes são em decorrentes ou
agravadas por quedas e/ou fraturas. Fazer exercícios, melhora a força muscular,
diminuindo o risco de quedas e facilita os movimentos dos braços, pernas e
tronco, melhorando assim o condicionamento físico geral;
• Fortalecimento do
sistema imunológico
Ao envelhecer
diversas células param de se regenerar. A produção de células sanguíneas, de
defesa e a absorção da vitamina D fazem com que o nosso sistema imunológico
precise ser muito forte para que não sejamos acometidos por doenças. Segundo
dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) mais de 80% das mortes de pneumonia
são em idosos, e mesmo que o Brasil tenha um calendário de vacinação gratuita
para a gripe, ela ainda causa mais de mil mortes anualmente. Fazer exercícios
aumenta o apetite e favorece o fortalecimento do sistema imunológico;
• Evita a depressão
Diante das rotinas
cada vez mais agitadas e o aumento da expectativa de vida, os idosos têm ficado
cada vez mais só, alguns psicólogos e psiquiatras relatam o aumento da
depressão e da ansiedade em idosos, o que muitas vezes pode até ser
diagnosticado como um princípio de alguma doença degenerativa. Praticar
atividades físicas, propaga o contato com as demais pessoas, sendo da mesma
idade ou não, diminuindo o isolamento social e a melancolia por estar só.
• Felicidade
Há vários estudos
que comprovam que a prática de exercícios físicos libera neurotransmissores da
felicidade, bem-estar e prazer aumentando assim a autoestima, a confiança e a
aceitação da imagem que o idoso possui de si mesmo, trazendo bem-estar geral.
Em decorrência da prática de esportes as melhorias são visíveis, e perpetuam
por mais tempo a independência e o bem-viver das pessoas com mais de 60 anos.
CEBRAC
- Centro Brasileiro de Cursos
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