10 dicas para dar adeus a um relacionamento abusivo

Não é nada fácil sair de uma situação como essa, mas existem formas de deixar esse processo menos complicado

Ao contrário do que muita gente imagina esses casos não envolvem obrigatoriamente agressões físicas. Muitas vezes eles são permeado por ataques que vêm na forma de palavras ou atitudes, como chantagem emocional, humilhações, falta de afeto, castigos quando a vítima não se comporta exatamente como desejado, restrição do contato com a família e os amigos, entre muitas outras coisas. Ao mesmo tempo, “existem momentos em que o abusador é afetivo e tenta convencer o parceiro de que ele só age assim para o seu bem” alerta a psicóloga Marilene Kehdi. Tudo isso faz com que a pessoa que está sofrendo os ataques, que pode ser homem ou mulher, mas na maioria das vezes faz parte do time feminino, e que costuma ser bem insegura e ter uma autoestima muito baixa desde a infância, fique confusa, acabe se sentindo culpada e tolere o comportamento do outro, criando um círculo vicioso e piorando cada vez mais o quadro.

Normalmente demora um tempo para a vítima se dar conta de que se trata realmente de uma relação abusiva e mais um tanto para que ela perceba que isso está fazendo muito mal para a sua saúde física e mental e que é preciso fazer alguma coisa para se livrar dele. E existem formas de fazer isso de uma maneira mais fácil.

Confira algumas dicas da psicóloga:

1 – O primeiro passo é ser realista e encarar a situação como ela realmente é.

2 – Não fique inventando justificativas para o comportamento do abusador ou faça pouco caso da situação.

3 – Procure ajuda psicológica.

4 - Peça apoio da família e dos amigos.

5 – Se informe sobre grupos de apoio.

6 – Seja cauteloso ao conversar com o parceiro para que ele fique ainda mais agressivo ou tente reverter a situação e convencê-lo a ficar.

7 – Invista na sua autoestima. Ela é essencial para enfrentar esse momento difícil e garantir que você não vai fraquejar no meio do caminho.

8 – Trabalhe o seu medo de ficar sozinho e se convença de que é melhor ficar sem companhia do que se submeter a um relacionamento como esse.

9 – Não se engane achando que o parceiro vai mudar de uma hora para a outra. Isso só acontece se ele quiser muito e demanda bastante esforço.

10 – Não se culpe pela situação. Essa atitude só faz com que a pessoa se sinta ainda mais fraca.

Marilene Kehdi - pós-graduada em Psicossomática e Psicopatologia, Geriatria e Gerontologia Social, com aprimoramento em Psicologia Hospitalar, Neuropsicologia, Psicofarmacologia e Saúde Mental. É autora de sete livros e fundadora do site PSICODICAS.  Suas obras, “Um Convite à Felicidade”, “Vivendo e Compreendendo”, “Conquiste Uma Vida Mais Saudável”, “Organize Suas Emoções e Ganhe Qualidade de Vida”, “Faça, Aconteça e Realize!”, “Um Novo Estilo de Vida!” e “Emoções, Situações e Soluções”, apresentam um novo conceito da autoajuda, as quais mostram aos leitores como interpretar as emoções e conflitos internos para que atinjam o equilíbrio emocional e ter uma vida mais saudável.