Diabetes é
uma patologia que atinge grande parte da população, independente da idade ou
sexo. Caracterizada pela insuficiência da produção de insulina por parte do
pâncreas, a doença exige uma alimentação regrada e o auxilio de medicamentos
dispostos a repor está insulina ao corpo. A prática de exercícios físicos
relacionado diretamente a uma dieta adequada pode garantir um avanço
considerável no quadro dos indivíduos.
Pensando
em reverter os riscos da diabetes no cotidiano das pessoas, o atleta
Guilherme Sato selecionou alguns exercícios que podem retroceder a evolução
desta doença, auxiliando o bem-estar e a forma física.
Caminhada
Para
obter resultados positivos não é preciso horas e horas de treino, praticar 30
minutos de forma moderada ou pelo menos 10 minutos de exercício médio ou
intensivo, realizados durante 5 dias por semana poderá ser um forte aliado no
combate a Diabetes, além de auxiliar na perda de peso e outras
patologias;
Fuja
do sedentarismo
A
vida sedentária é uma das principais causas da diabete. No decorrer do dia a
dia é interessante diminuir a quantidade de açúcar ingerido nos alimentos,
apostar também em subir ou descer escadas ao invés de elevadores e escadas
rolantes, ajudará a potencializar o seu consumo calórico, bem como sua
predisposição e rentabilidade laboral.
Exercícios
e treinos
O
trabalho de força muscular prescrito por um profissional do exercício físico,
irá potenciar e regular os níveis de glicose no sangue. Os indivíduos que
apresentam Diabetes do Tipo II, que combinam um trabalho
cardiovascular com um trabalho de força muscular conseguem diminuir em um terço
a presença de açúcar no sangue.
Uma
alimentação equilibrada combinada com uma rotina agradável que fuja do
sedentarismo auxilia a melhora e o desaceleramento da diabete, é importar ter
sempre o acompanhamento médico e uma supervisão com os medicamentos.
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