Verão em Monte Verde (MG): sete dicas para curtir o vilarejo de clima agradável mesmo no período mais quente do ano

Com temperaturas predominantemente amenas, distrito de
 Camanducaia tem boas opções de passeios, atividades
 esportivas e hospedagem para a estação

Com temperaturas predominantemente amenas, distrito de Camanducaia tem boas opções de passeios, atividades esportivas e hospedagem para a estação

 

Conhecido como um tradicional destino de inverno, Monte Verde (MG) também é uma excelente rota para os turistas que pretendem curtir o verão com conforto e clima agradável, sem o calorão desta época. Com temperaturas predominantemente amenas, o distrito de Camanducaia, localizado a apenas 160 km de São Paulo, tem diversas boas opções de passeios, atividades esportivas e hospedagens para receber os visitantes na próxima estação, que começa no próximo dia 21 e irá até 20 de março de 2025.

“Repleto de belezas naturais deslumbrantes dentro da Serra da Mantiqueira, Monte Verde possui alternativas de sobra para o público que nos visitar no verão, quando as noites aqui são refrescantes e as pessoas podem desfrutar de temperaturas mais baixas do que as que costumam ser registradas na maior parte das regiões do Brasil. E neste mesmo período o nosso vilarejo também estará recebendo o Natal nas Montanhas, que irá até 2 de fevereiro e contará com mais de 50 atrações culturais gratuitas”, lembra Rebecca Wagner, presidente da MOVE (Agência de Desenvolvimento de Monte Verde e Região). 

A entidade selecionou seis dicas para os viajantes curtirem na estação. Confira:

 Fazenda Radical

Descida em tirolesa de 1.050 metros de extensão
 é umas das atrações do local
(Foto: Divulgação/Fazenda Radical)

Um dos melhores locais de Monte Verde para praticar esportes ao ar livre, o estabelecimento oferece atividades como passeio a cavalo, arvorismo, escalada, arco e flecha e trajetos em uma mega tirolesa de 1.050 metros de extensão, a mais de 75m de altura, além de uma kids, com percurso de 80m. Os preços das atrações variam entre R$ 50 e R$ 110, sendo que, especialmente para o período do verão, será disponibilizado um desconto de 12% para quem for cumprir o circuito completo de modalidades, que sai por R$ 247 com essa porcentagem de abatimento. Mais informações no site e pelo WhatsApp: (35) 98817-2645. 

Araucária Viagens na Natureza

Rapel realizado por criança em passeio no Chapéu do Bispo
(Foto: Divulgação/Araucária Viagens na Natureza)

Essa agência oferece diferentes opções de roteiros de passeios guiados na natureza local. Um deles é a travessia entre as pedras do Chapéu do Bispo e do Platô, com escalada e rapel, atividade que consiste em descer o paredão da rocha com o auxílio de cordas de sustentação. Uma outra atração é uma trilha feita no final do dia, na qual os participantes podem contemplar um lindo pôr do sol do topo do Chapéu do Bispo e depois realizar o trajeto noturno na volta, observando as belezas do céu da Serra da Mantiqueira à noite. Já uma terceira opção de caminhada passa por vários mirantes e ao Pico do Meio, que fica a 2.039 metros de altitude e proporciona uma das mais belas vistas de Monte Verde. Os preços variam de R$ 250 a R$ 300, sendo que há descontos de 20% durante a semana e de 30% para famílias ou grupos de quatro ou mais participantes. Mais informações disponíveis no link e pelo WhatsApp: (11) 97192-2228.
 
 

Vitalis Arena Beach

Local conta com quadras com medidas oficiais
e alto padrão de qualidade
 (Foto: Divulgação/Vitalis Arena Beach)

Com duas quadras localizadas a aproximadamente 1.600m de altura, o local se tornou referência em Monte Verde para curtir o beach tennis. Nesta condição de atitude, a menor resistência do ar aumenta a velocidade da bola, tornando o jogo mais rápido, técnico e dinâmico, desafiando cada jogador a superar os seus limites. O Vitalis Arena Beach fica na Travessa Aeroporto 22 e funciona das 7h às 21h, de segunda a sexta-feira; das 8h às 18h, aos sábados; e das 10h às 16h, aos domingos. O estabelecimento oferece day use, por apenas R$ 30 por pessoa, às quartas-feiras e domingos, enquanto nos demais dias da semana as reservas, por hora de diversão, saem por R$ 100. O clube também empresta raquetes e bolinhas, sem custo adicional, para os clientes que não levarem os seus equipamentos. Mais informações disponíveis no perfil no Instagram e no WhatsApp: (32) 98703-8438.

 

Parque Oschin

Local ganha decoração especial
durante o período do Natal
 (Foto: Parque Oschin)

Com 45 mil metros quadrados de muita natureza, o local abriga diferentes espécies de pássaros e outros animais, com destaque para as lhamas, e possui nascentes, araucárias e xaxins centenários, um mega playground e um restaurante. E está promovendo o “Doce Natal” até 26 de janeiro, período em que ganha uma decoração especial, com bosque, árvore e balão gigantes iluminados, além de ter entre as atrações para as crianças a bela Casa do Papai Noel e a descida do Bom Velhinho a bordo de um trenó, por meio de uma tirolesa, às 14h e às 19h diariamente. O Parque Oschin está funcionando das 10h às 20h nesta época do ano e só não abre às terças-feiras. Como o acesso é limitado, recomenda-se comprar o ingresso antecipadamente pelo site. Mais informações pelo WhatsApp: (35) 99753-4333.

5 motivos para as empresas investirem em logística reversa

Estudo aponta que setor deve crescer entre 5% a 7% ao ano até 2030

 

Segundo um levantamento realizado pela Allied Market Research, o mercado de logística reversa foi avaliado em aproximadamente 635 bilhões de dólares globalmente em 2022, e a previsão é que ele cresça entre 5% a 7% ao ano até 2030. Esse crescimento é impulsionado pela pressão para que empresas reduzam o impacto ambiental e adotem práticas de economia circular. 

Investir em logística reversa é fundamental para empresas e para o meio ambiente, pois contribui para a sustentabilidade, a economia circular e a redução de resíduos, além de ser uma estratégia que melhora a imagem da marca e, ao mesmo tempo, reduz custos operacionais. Com essa perspectiva, Saville Alves, Líder de Negócios da SOLOS, startup de impacto socioambiental que desenvolve soluções inteligentes de economia circular, elenca cinco motivos para investir em logística reversa. Confira: 

 

Sustentabilidade e redução de custos

Adotar essa prática facilita o reaproveitamento de materiais e componentes, permitindo que eles sejam reciclados ou reutilizados em novos produtos. Isso reduz custos com matérias-primas, energia e descarte de resíduos,  diminuindo o impacto ambiental da extração e produção de recursos, levando a uma redução geral nas despesas da empresa.
 

Fortalecimento e valorização da imagem da marca

Os consumidores estão cada vez mais atentos às práticas sustentáveis das empresas e preferem marcas que se comprometam com o meio ambiente. Ao investir em logística reversa, as organizações melhoram a sua reputação,  conquistam a lealdade dos clientes e passam a ter um diferencial no mercado.

 

Vantagem competitiva

Ao demonstrar um compromisso claro com a sustentabilidade, a marca possui maior probabilidade de atrair investidores interessados em práticas ambientais, sociais e de governança (ESG).
 

Contribui com a Economia Circular

A logística reversa é um dos pilares da economia circular e, ao investir nessa prática, as empresas reduzem o impacto ambiental, evitam o descarte excessivo e contribuem para um futuro mais sustentável, alinhando-se com as metas de neutralidade de carbono e zero resíduos.

 

Cumpre com as legislações do país

Investir em logística reversa ajuda a estar em conformidade com as leis estabelecidas no Brasil, em especial a Política Nacional de Resíduos Sólidos (PNRS), que incentiva ou exige que as empresas recolham as embalagens dos produtos após o uso.

 

SOLOS

RH 2025: quais tendências adotar na sua empresa?

Digitalização, saúde mental dos times, programas de desenvolvimento, formação de lideranças. Esses foram apenas alguns dos grandes temas que cercaram o RH em 2024, tendo sido amplamente investidos por diversas empresas ao redor do mundo. Com a chegada de um ano novo já batendo em nossas portas, é hora de refletir: qual foi o grau de impacto e relevância dessas tendências no seu negócio ao longo deste ano, e quais aprendizados trouxeram para o planejamento estratégico deste departamento em 2025?

É normal que, nessa época marcada por datas celebrativas, novas tendências de mercado sejam apontadas como as que mais podem se sobressair e serem relevantes no mercado. Segundo um estudo da Gartner, como exemplo disso, 87% dos líderes deste departamento concordam que, para que as empresas se mantenham atualizadas e à frente da concorrência, a transformação do RH é algo necessário para suportar o planejamento que será estabelecido.

Para 2025, a pesquisa também apontou certos temas que devem permanecer em alta, com destaque para:

#1 Desenvolvimento de lideranças: 70% acreditam que a atual gerência não está adequadamente equipada para desenvolver, efetivamente, líderes de nível médio. Sem estes visionários, como sua empresa conseguirá ter times unidos, preparados e inspirados para trabalhar juntos, perante a conquista de resultados cada vez melhores?

#2 Cultura organizacional: 57% dos líderes de RH defendem que a gerência falha em se fazer cumprir a visão desejada do negócio na cultura organizacional. Alinhar este mindset vem sendo uma luta enorme no mercado, o que prejudica no desempenho individual, retenção de talentos e no aumento dos lucros.

#3 Planejamento estratégico: 61% concordam que esses esforços possuem uma data de validade de um ano. Isso faz com que seja necessário reavaliá-lo dentro deste período, conferindo o que está sendo demandado pelos seus clientes e de que forma atingir tais necessidades.

Certamente, estes tópicos abordados acima são de extrema relevância para o mercado como um todo. Porém, a forma pela qual cada negócio irá conduzi-lo internamente é completamente diferente. Não há uma única receita de bolo a ser seguida por toda empresa, mas sim ingredientes básicos que podem ser misturados e unidos conforme cada demanda e objetivos.

Para que sua marca atinja resultados ainda melhores em 2025, aplique uma análise profunda de quais foram as maiores dores e aprendizados tidos em 2024, assim como até onde a agenda proposta em 2023 foi conquistada este ano. Os planos saíram do papel? Quais decisões foram tomadas para atingi-los? O que ainda ficou longe de ter êxito?

Levante essas respostas e as use como base para clarear a mente sobre o que é esperado para o próximo ano. Se questione: quais tendências fazem sentido para seu modelo de negócios? Os times trabalhão 100% à distância, híbrido ou presencial? De que forma todas as equipes podem se preparar e capacitar melhor, a fim de lidar de maneira efetiva com efeituais imprevistos?

São muitas perguntas, mas a resposta de cada uma delas reforçará as ações necessárias para que seu RH desempenhe da melhor forma possível e suporte os outros departamentos rumo a um 2025 brilhante. 

Thiago Xavier - headhunter e sócio da Wide Executive Search, boutique de recrutamento de executivos.


Wide
https://wide.works/

Como a população pode participar da logística reversa?

A participação da população na logística reversa de equipamentos eletroeletrônicos e eletrodomésticos é de extrema importância para garantir uma destinação final ambientalmente adequada desses resíduos. Tão importante que a legislação prevê a participação do consumidor dentro da responsabilidade compartilhada pelo ciclo de vida dos produtos. 

A implementação desse processo ocorre por meio da coleta em pontos de recebimentos para esse tipo de resíduo, evitando o descarte em lixo comum ou na coleta seletiva convencional. Para que a logística reversa seja efetiva, é fundamental que a população siga algumas orientações ao realizar o descarte desses produtos, como separar os equipamentos eletroeletrônicos de outros tipos de resíduos, garantir que eles estejam desligados, limpos, e descartá-los inteiros sempre que possível. 

É recomendado apagar dados pessoais contidos nos dispositivos antes do descarte, lembrando que não há como recuperar os produtos após o seu descarte. A correta destinação dos equipamentos eletroeletrônicos e eletrodomésticos contribui para evitar a contaminação da água e do solo, uma vez que muitos desses produtos contêm componentes tóxicos, como mercúrio e cádmio. Além disso, evita-se a poluição do ar, especialmente no caso de aparelhos que possuem gases refrigerantes, como geladeiras e ar-condicionado, que, quando vazados, podem prejudicar a camada de ozônio. 

É importante ressaltar que a população não tem nenhum custo para realizar o descarte correto, visto que a logística reversa é custeada pelos fabricantes e importadores. Ao descartar corretamente, o consumidor contribui para a preservação do meio ambiente e ainda ganha mais espaço em casa, ao se livrar de equipamentos obsoletos ou que não estão mais em uso. 

A conscientização sobre a logística reversa e a participação ativa da população não devem se restringir apenas às escolas, mas se estender a empresas e a todos os lares. Com a frequente aquisição de novos produtos tecnológicos, é fundamental que o descarte correto dos equipamentos antigos se torne um hábito, visando não apenas o benefício individual, mas também o coletivo e o ambiental. 

Ao participar da logística reversa, a população contribui para o reaproveitamento dos materiais e componentes desses equipamentos na fabricação de novos produtos, promovendo a economia circular e reduzindo a necessidade de extração de recursos naturais. Dessa forma, todos saem ganhando: o meio ambiente, as empresas e a própria sociedade, que se beneficia de um ciclo de produção mais sustentável e responsável.  

Helen Brito – gerente Relações Institucionais da ABREE — Associação Brasileira de Reciclagem de Eletroeletrônicos e Eletrodomésticos.


ABREE – Associação Brasileira de Reciclagem de Eletroeletrônicos e Eletrodomésticos
http://abree.org.br/

Iluminação natalina: como decorar com responsabilidade ambiental

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O Natal é uma das festas mais esperadas do ano, cheia de tradições, como a decoração de árvores e fachadas com luzes. Mas, especialmente nos dias de hoje, há um olhar mais cuidadoso para os impactos ambientais que a iluminação e as decorações natalinas podem provocar.  A boa notícia é que é possível criar um ambiente aconchegante e natalino sem abrir mão da sustentabilidade.   

Uma das maneiras mais simples de tornar a decoração de Natal mais ecológica é escolher luzes de LED. Elas consomem menos energia que outros tipos de lâmpadas, tendo menor impacto no meio ambiente. Além disso, as lâmpadas de LED duram mais, o que significa que seus pisca-piscas terão uma vida útil significativamente maior. Com isso, reduzimos a geração de resíduos e contribuímos para diminuir a demanda por novos recursos naturais na fabricação de lâmpadas.  

Na hora de escolher as luzes para a decoração natalina, também vale a pena prestar atenção na eficiência energética, além de optar por modelos com certificação de qualidade e sustentabilidade, como o selo do Inmetro. Esse assunto nos leva a outra dica: em vez de deixar as luzes acesas a noite toda, usar temporizadores é uma maneira prática e eficiente de economizar energia. Esse dispositivo garante que as luzes acendam apenas quando programadas. E caso as luzes sejam instaladas em áreas externas, há opções com carregamento solar com custo acessível, sendo impermeáveis, brancas ou coloridas, e de fácil instalação.  

Além dos pisca-piscas, os enfeites de Natal também merecem atenção. O uso excessivo de plástico é prejudicial ao meio ambiente, principalmente quando esses itens não possuem reciclabilidade ou têm uma vida útil curta. Uma boa alternativa é elaborar decorações com materiais naturais ou recicláveis. Árvores de Natal feitas de madeira, enfeites de papel reciclado ou até decorações feitas com garrafas PET reutilizadas e latas são ótimas opções, além de mais sustentáveis.  

O descarte correto das decorações como da iluminação de Natal, especialmente lâmpadas e fios de luz, também é essencial para garantir que a decoração seja ambientalmente correta. A maior parte dessas lâmpadas são feitas de materiais que não podem ser descartados no lixo comum. Lâmpadas de LED e outros componentes eletrônicos, por exemplo, podem conter materiais como vidro, metal e circuitos que precisam ser descartados adequadamente. Para isso, busque um centro de reciclagem em seu município e verifique se recebem pisca-piscas. 

Aproveite essa época do ano para conversar com amigos e familiares sobre a importância da sustentabilidade e como pequenos gestos podem gerar grandes impactos. Compartilhe dicas sobre o descarte correto, a escolha das lâmpadas LED e a reutilização de enfeites.  

 

Camilla Horizonte – Gerente de Operações e Marketing da Reciclus.

Reciclus – Associação Brasileira para a Gestão da Logística Reversa de Produtos de Iluminação

Jovens hoje, profissionais no futuro: quais competências digitais eles precisam dominar?

Além de as habilidades influenciarem o desempenho no mercado de trabalho, tê-las pode ajudar no cotidiano da vida adulta 

 

Ainda que sejam nativos digitais, há jovens que enfrentam dificuldades em mexer com computadores, segundo relatam pais, professores e recrutadores nas redes sociais. Mas, com a evolução do mercado tecnológico — a expectativa é um crescimento anual de 27,6% entre 2024 e 2030, segundo estudo da Grand Review Research —, crianças e adolescentes precisam aprender essa e muitas outras competências digitais que impactarão seu futuro.

 

Para irem além da introdução no mercado tecnológico, elas podem contar com aulas de programação e robótica, que vão ajudar a desenvolver habilidades de pensamento lógico, raciocínio e comunicação; competências úteis para toda a vida, seja na rotina pessoal ou corporativa. 

 

“A aceleração do mercado de TI está resultando no surgimento de novas carreiras, que, por sua vez, criam a demanda por profissionais que têm competências digitais diferenciadas. Os jovens que aprenderem isso o mais cedo possível conseguirão, além de circular no mundo adulto digital, se destacar nas funções no mercado de trabalho”, comenta Henrique Nóbrega, CEO e fundador da Ctrl+Play, rede de franquias de tecnologia e inovação. 

 

Com as habilidades adquiridas em aulas de tecnologia, crianças e adolescentes poderão aprimorar, por tabela, diversas competências digitais, sendo a base de todas a comunicação digital. Ela possibilita um relacionamento descomplicado e eficiente por todos os canais digitais. Dominá-la envolve saber se expressar adequadamente e lidar com diferentes linguagens, públicos e contextos, o que possibilitará o desempenho de outras competências.

 

O pensamento computacional também é um ponto-chave do futuro profissional, e pode ser adquirido em aulas de programação e robótica. Ele envolve a habilidade de resolver problemas complexos de forma lógica, utilizando princípios fundamentais da computação. Comumente presente na área de TI, os profissionais que seguirem essa carreira se verão capazes de formular problemas, criar soluções, organizar dados, analisar informações e representar conceitos de maneira algorítmica.

 

Por fim, também é necessária para esses futuros profissionais a análise de dados, aplicável em diversas carreiras.. Trata-se da capacidade de coletar, interpretar, organizar e extrair informações de conjuntos de dados por meio de ferramentas e plataformas digitais. Essa competência acaba exercitando a interpretação, o pensamento crítico, a comunicação eficaz e a tomada de decisão embasada em dados, habilidades que são cultivadas constantemente em atividades de programação. 

 

Como adquirir as competências?

O aprendizado pode começar em casa, com uma educação digital ainda cedo. Desde o ensino sobre privacidade nas redes até o estímulo ao uso de jogos educativos e aplicativos interativos, os responsáveis podem explorar caminhos para despertar nos jovens o interesse pelo mundo digital de uma forma saudável. 

 

“É comum pessoas acharem que a tecnologia não consegue proporcionar melhorias cognitivas. Tudo depende do uso consciente e não passivo das ferramentas, que ensinarão habilidades como resolução de problemas, pensamento crítico, lógica, matemática, comunicação e leitura. Cursos de tecnologia, como programação e robótica, são um exemplo desse aprendizado e podem ser a chave para qualificar as novas gerações para o futuro”, comenta Henrique. 

 

Ctrl+Play

 

BOLETIM DAS RODOVIAS

Anchieta registra pontos de congestionamento na manhã desta quarta-feira

 

A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na manhã desta quarta-feira (11). 

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x5 - Na rodovia Anchieta (SP-150), sentido capital, há congestionamento do km 16 ao km 10 e do km 19 ao km 17. No sentido litoral, o tráfego é normal. Na Rodovia dos Imigrantes (SP-160), o tráfego está congestionado no sentido capital do km 16 ao km 14, sentido litoral o tráfego é normal. 

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

A Rodovia Anhanguera (SP-330), sentido capital, registra lentidão do km 111 ao km 104, do km 63 ao km 60 e do km 24 ao km 21, também há congestionamento do km 15 ao km 11+360, sentido interior o tráfego é normal. Na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348), sentido capital, há congestionamento do km 18 ao km 13+360, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

A Rodovia Raposo Tavares (SP-270) apresenta tráfego lento no sentido capital do km 36 ao km 34, sentido interior tráfego fluindo normalmente. Já a Rodovia Castello Branco (SP-280), sentido capital, registra congestionamento do km 32 ao 24 e do km 15+500 ao km 13+700, há lentidão do km 18 ao km 16 nas pistas expressa e marginal. No sentido interior tráfego normal.

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

O corredor apresenta congestionamento do km 24 ao km 18 no sentido capital, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.

AMRIGS incentiva cadastro de doadores de medula óssea em ação especial

Iniciativa integra Semana de Mobilização Nacional para conscientizar e ampliar o número de voluntários 

 

A Associação Médica do Rio Grande do Sul (AMRIGS) promoverá uma ação significativa em prol da saúde e da solidariedade. No dia 12 de dezembro, a sede da entidade, em Porto Alegre, receberá o ônibus do Hemocentro do Rio Grande do Sul (HEMORGS), que estará disponível para realizar o registro de doadores voluntários de medula óssea. 

A iniciativa foi proposta pelo Instituto Pietro – IPIETRO e acolhida pela Secretaria Estadual da Saúde. A organização do evento está sendo feita pelo Governo do Estado, tem a colaboração do HEMORGS e o apoio da AMRIGS. Ela integra as ações da "Semana de Mobilização Nacional para Doação de Medula Óssea" e será realizada durante o Encontro Gaúcho da Rede de Ouvidorias do Sistema Único de Saúde (SUS), que ocorre nos dias 11 e 12 de dezembro. 

O Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (REDOME), administrado pelo Ministério da Saúde, reúne informações de possíveis doadores. Este cadastro é fundamental para auxiliar pacientes que necessitam de transplantes, um procedimento capaz de salvar vidas em casos de doenças graves, como leucemias e linfomas. O cadastro poderá ser realizado pelos participantes do evento e pelos visitantes que forem até o ônibus do HEMORGS no dia 12. Se você tem de 18 a 35 anos, é possível realizar o cadastro para doação. 

Além da oportunidade de inscrição como doador, o Encontro Gaúcho contará com uma programação focada no fortalecimento do sistema de ouvidorias do SUS no Rio Grande do Sul, incluindo palestras, mesas de debate e atividades práticas. 

 

Marcelo Matusiak

Saiba quando a solução é chorar

Oftalmologista do Oftalmos - Hospital de Olhos explica qual é a função das lágrimas e como elas podem ser benéficas no combate a doenças oculares

Chorar é visto na maioria das vezes como um sinal de fraqueza, mas engana-se quem pensa assim. As lágrimas são produzidas pelas glândulas lacrimais e são responsáveis pela hidratação, nutrição e proteção dos olhos. Quando uma pessoa chora, a lágrima lubrifica a região ocular, protegendo-a de poeiras e bactérias, além de manter a visão mais nítida, auxiliando no combate a alergias. 

“Quando um agente infeccioso entra nos olhos, a primeira reação do corpo é lacrimejar, pois as lágrimas conseguem expelir a bactéria presente e limpar o olho afetado, evitando assim complicações que possam surgir. Além disso, é possível eliminar toxinas durante o choro, visto que nas lágrimas contém uma enzima chamada lisozima, responsável por combater micro-organismos prejudiciais à saúde ocular”, explica o médico Dr. Fernando Ramalho, especialista em cirurgia refrativa no Oftalmos - Hospital de Olhos, em Santa Catarina.

 

Tipos de lágrimas
 

O especialista do Oftalmos explica que existem três tipos de lágrimas e cada uma tem uma função diferente no nosso organismo. A primeira são as basais, produzidas rotineiramente em pequenas quantidades para a lubrificação da córnea. Com o intuito de proteger os olhos, a segunda condição são as lágrimas reflexas, que são resultados da irritação ocular provocada por partículas estranhas ou substâncias irritantes, como cebola e spray de pimenta. A última e mais conhecida são as lágrimas emocionais: conhecidas como choro, essas são provocadas por emoções, nas quais contêm hormônios do estresse para nos livrarmos dele, sendo na maioria das vezes uma solução terapêutica.

 

Prevenção de doenças oculares

A lágrima ajuda na prevenção e no combate a doenças oculares. O Dr. Fernando Ramalho elucida alguns problemas que podem ser evitados com o choro: 

• Olho seco: Uma condição que ocorre quando há insuficiência de lágrimas. O choro aumenta a quantidade de lágrimas que ajudam a lubrificar os olhos, evitando a síndrome do olho seco.
   
• Córnea: As lágrimas ajudam na manutenção da superfície da córnea saudável e hidratada, evitando danos na córnea, estrutura localizada na parte anterior do globo ocular.

• ·         Irritação ocular: Mencionado anteriormente, o choro ajuda na remoção de partículas estranhas, reduzindo a inflamação ocular.

 

SBGG reforça a importância da prevenção de quedas em pessoas idosas após cirurgia de Lula

Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) afirma que as medidas preventivas devem estar na rotina das famílias.

 

Na madrugada desta terça-feira, dia 10, o presidente, Luiz Inácio Lula da Silva, foi submetido a uma cirurgia de emergência para drenagem de uma hemorragia intracraniana após sentir dor de cabeça. A hemorragia é decorrente da queda que ele sofreu em seu banheiro no Palácio da Alvorada, em 19 de outubro, quando bateu a cabeça e teve uma hemorragia intracraniana. 

O banheiro, aliás, é o local onde mais ocorre este tipo de acidente. A questão de quedas é algo realmente sério. Tanto que em junho, no dia 24, celebra-se o Dia Mundial de Prevenção de Quedas, data que tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância de medidas preventivas para evitar quedas, que podem ter consequências graves, especialmente para pessoas idosas. De acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, a estimativa entre os idosos com 80 anos ou mais, é que 40% sofram quedas todos os anos. 

Além disso, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), anualmente, cerca de um milhão de idosos no mundo fraturam o fêmur, sendo 600 mil somente no Brasil. E 90% destes casos são causados por quedas. 

Segundo a fisioterapeuta, Caroline Saladini, especialista em gerontologia e membro da diretoria da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), pessoas idosas, no geral, são mais suscetíveis ao risco de queda, sendo a mais comum no banheiro. Além disso, ela comenta os principais motivos, pelo qual as quedas ocorrem: “Alterações próprias do indivíduo - como condições de saúde não controladas, fraqueza muscular, alterações de equilíbrio, diminuição da acuidade visual ou auditivo, queixa de dor; alterações ambientais, como superfície escorregadia ou irregular, pouca luminosidade, objetos soltos pela casa, móveis baixos e alterações comportamentais - quando a pessoa se coloca em risco ao andar de meias, usar escadas sem apoio no corrimão ou subir em bancos”. 

Segundo a especialista, melhorar a iluminação e deixar o ambiente livre são boas medidas para auxiliar as pessoas idosas, assim como evitar deixar objetos, fios e tapetes soltos pela casa. Também é válido fazer ajustes para facilitar a mobilidade, tal como elevar a altura do vaso sanitário e do sofá, e colocar uma barra de apoio no banheiro.

Riscos ocultos: como anabolizantes e treinos extremos afetam o coração masculino

O uso de esteroides anabolizantes, associado à prática de treinos intensos, tem se tornado uma tendência preocupante entre homens em busca de um “corpo ideal”. No entanto, essa combinação pode trazer consequências graves para a saúde do coração, com impactos que vão desde arritmias até insuficiência cardíaca e morte súbita, é o que explica o Dr. Ricardo Ferreira, especialista em Estimulação Cardíaca Artificial e Arritmia Clínica e Invasiva.

“O uso de anabolizantes tem uma relação direta com o aumento de condições como hipertensão, arritmias e insuficiência cardíaca. Essas substâncias podem agravar condições prévias ou até mesmo antecipar problemas cardíacos em pacientes jovens, principalmente homens. Além disso, cargas excessivas de treinamento, sem preparo muscular e metabólico adequados, podem causar alterações cardiológicas como hipertrofia do coração, restringindo o fluxo de sangue e levando à insuficiência cardíaca irreversível com o tempo”, explica Dr. Ricardo Ferreira.

De acordo com a Federação Mundial de Cardiologia, o uso dessas substâncias aumenta significativamente o risco de hipertensão arterial, de alterações no ritmo cardíaco e crescimento anormal do músculo cardíaco (hipertrofia ventricular). Essas condições sobrecarregam o coração, reduzindo sua eficiência no bombeamento de sangue. Estudos recentes constataram que usuários de anabolizantes têm até 40% mais probabilidade de desenvolver doenças cardíacas em comparação a não usuários.

Já um relatório da American Heart Association (AHA) destaca que os anabolizantes alteram a estrutura do coração, provocando o espessamento das paredes ventriculares e diminuindo a flexibilidade do órgão. Esse efeito pode levar à redução da fração de ejeção — indicador crítico da capacidade cardíaca — e ao aumento do risco de insuficiência cardíaca, mesmo após a interrupção do uso dessas substâncias.

Além disso, os efeitos cardiovasculares não são isolados. Um estudo publicado no periódico Circulation demonstrou que o uso prolongado de anabolizantes está associado ao endurecimento das artérias e à formação precoce de placas de colesterol, aumentando a propensão a infartos em homens jovens, muitas vezes antes dos 40 anos. A pesquisa apontou também que muitos desses usuários desconhecem os riscos e não realizam exames regulares para monitorar a saúde cardíaca.

Outro fator alarmante é a combinação dos anabolizantes com treinos extremos, que elevam a frequência cardíaca e a pressão arterial a níveis perigosos. A ausência de períodos adequados de recuperação e o esforço excessivo podem desencadear eventos agudos, como parada cardíaca durante o exercício. Um artigo do British Journal of Sports Medicine alertou que essa rotina pode agravar ainda mais os danos provocados pelos esteroides, colocando o sistema cardiovascular em constante estado de estresse.

A busca por resultados rápidos é um dos principais riscos para a saúde, alerta o cardiologista Dr. Ricardo Ferreira. “Construir um corpo musculoso exige tempo e cuidado. É indispensável realizar check-ups cardiológicos regulares e avaliações periódicas para identificar alterações precoces e intervir antes que se transformem em problemas graves”. Ele também reforça a importância de abordagens mais seguras e integradas: “Trabalhar com uma equipe multidisciplinar, composta por educadores físicos, nutricionistas e cardiologistas, garante resultados mais eficazes e, acima de tudo, seguros. Não adianta alcançar uma aparência impressionante se isso comprometer a saúde interna do organismo”.

Para o Dr. Ricardo Ferreira, a solução passa por conscientizar a população masculina sobre os perigos dessas práticas. Campanhas de saúde pública devem abordar os riscos dos anabolizantes, mas também a importância de treinos supervisionados por profissionais qualificados. A criação de políticas que restrinjam o acesso a essas substâncias também é considerada essencial.
 

Dr. Ricardo Ferreira Silva - graduado em medicina pela Universidade de Uberaba (MG), fez residência em Cardiologia pelo Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, em 2011, e se especializou em Estimulação Cardíaca Artificial e Arritmia Clínica no Instituto de Cardiologia Dante Pazzanese de São Paulo, em 2014 - título reconhecido pelo Departamento de Estimulação Cardíaca Artificial. Além de ter especialização em eletrofisiologia clínica e invasiva no Hospital do Coração de São Paulo e concluído seu Doutorado pela Universidade de São Paulo (USP), em 2018. Já em 2017, Dr. Ricardo fundou o Centro Cardiológico em sua cidade natal, Uberaba, para levar o que havia de mais moderno em tratamento de arritmia cardíaca para o interior do estado. Em pouco tempo, com a evolução do serviço e a necessidade de facilitar o acesso aos pacientes de outras localidades do país, expandiu para São Paulo. Hoje, está presente também dentro de hospitais como Beneficência Portuguesa, Samaritano e São Camilo – em São Paulo.

Tabagismo: como o cigarro impacta na saúde vascular

Tamanho pequeno, impacto gigante. Essa frase descreve bem o cigarro, que apesar do tamanho reduzido, tem o potencial de provocar diversos problemas de saúde.  

Segundo dados do Hospital do Coração (HCor), o tabaco está associado a 30% das mortes por câncer no país, sendo mais de 90% no pulmão. De acordo com os dados da Vigitel do Ministério de Saúde, o percentual de fumantes com 18 anos ou mais no Brasil é de 9,1%.  

Além do número de fumantes no país, a quantidade de cigarros consumidos por dia também chama a atenção. O levantamento revelou que 39% dos fumantes brasileiros consomem 11 ou mais cigarros por dia, sendo que 17% fumam todos os dias.  

Além de câncer, o tabagismo pode provocar infarto, derrame e está até mesmo relacionado com doenças vasculares.  

O cirurgião vascular e angiologista Fábio Rocha explica sobre os efeitos do cigarro no nosso corpo e o porquê de abandonar o hábito de fumar é tão importante para a saúde.
 

Substâncias do cigarro

O hábito de fumar é reconhecido como uma doença epidêmica que provoca dependência química e psicológica, semelhante ao uso de outras drogas, como: álcool, cocaína e heroína. 

“A dependência obriga os fumantes a inalarem mais de 4.750 substâncias tóxicas. Entre elas estão monóxido de carbono, amônia, cetonas, além de 43 substâncias cancerígenas (arsênio, níquel, chumbo e composições radioativas) e a nicotina, que provoca a dependência”, explica Fábio Rocha. 

Com o tempo, o acúmulo desses produtos causa sérios danos aos mais diferentes órgãos. Ao contrário do que muitos pensam, apenas diminuir a quantidade de cigarros não funciona.  

“A substância benzeno, por exemplo, é abundante no cigarro e provoca câncer. Ela leva mais de 32 horas para sair completamente do corpo humano, ou seja, se você fuma um cigarro por dia, esse veneno ficará de forma constante no seu organismo”, orienta o cirurgião vascular.

 

O que o cigarro faz nas artérias?

O médico explica que a nicotina, além de deixar o cigarro viciante, tem efeitos poderosos nas artérias do corpo. Por ser estimulante, ela aumenta a aceleração do coração em cerca de 20 batidas por minuto.  

“Ela provoca o aumento da pressão arterial e é um vasoconstritor. Isso significa que também torna as artérias do corpo menores, fazendo com que a circulação do sangue fique comprometida”, diz Fábio Rocha. 

O cirurgião vascular ressalta ainda que fumar também acelera o processo de aterosclerose, provocando o endurecimento e estreitamento das artérias. “O processo de formação de coágulos sanguíneos começa de forma prematura, trazendo riscos para a saúde.” 

Outro impacto de fumar é o aumento dos níveis de colesterol “ruim”, acumulando nas artérias. Isso provoca o aumento do risco de infarto, derrame e amputação de membros.  

Tanto a placa de gordura quanto os coágulos podem bloquear o suprimento de sangue para diversas regiões do corpo, levando à morte de células e tecidos.
 

Doença Arterial Periférica (DAP)

A Doença Arterial Periférica (DAP) tem como principal característica o entupimento das artérias que levam o sangue para todos os membros, tanto os inferiores quanto os superiores.  

“A nicotina presente no cigarro pode provocar essa condição. Neste caso, o paciente passa a ter dor nas pernas ao caminhar, além de não ter sucesso no tratamento se o hábito de fumar não for interrompido”, conta o médico.
 

Efeitos no cérebro

O cigarro aumenta o risco de AVC (Acidente Vascular Cerebral) por estreitar as próprias artérias do cérebro. Além disso, o cérebro pode ficar sem sangue por uma obstrução causada por uma placa de gordura ou um coágulo, causando a morte de neurônios.  

“Caso esse tipo de situação ocorra, o paciente pode perder a capacidade de falar, andar e até se movimentar normalmente”, completa Fábio Rocha. 

Estudos mostram que o cigarro aumenta a possibilidade de aneurisma em fumantes. Quando os vasos dilatados se rompem pode ocorrer hemorragia interna que pode ser fatal para o paciente.

 

Benefícios de parar de fumar

O médico revela que largar o vício do cigarro pode ser uma tarefa difícil no início, mas pode trazer diversos benefícios para a saúde ao longo dos anos. “Nas três primeiras semanas sem fumar nenhum tipo de cigarro há uma grande melhora na circulação sanguínea, nível de oxigenação e estabilização de pulsação”. 

Já depois de 12 meses, o paciente melhora em outros sintomas, como: tosse seca, congestão nasal, falta de ar e rouquidão causados pelo cigarro. A função pulmonar também apresenta recuperação.

Castanhas - Atenção à alergia alimentar que vem se tornando mais frequente

Leite, ovo, soja, trigo, amendoim, castanhas, peixes e frutos do mar são os principais alimentos desencadeadores de alergia alimentar. No entanto, vários outros alimentos vêm paulatinamente ocupando espaço na lista dos alérgenos, caso das sementes (destaque para o gergelim) e algumas frutas. A frequência de alergia a amendoim e castanhas aumentou entre a população pediátrica brasileira nos últimos anos. 

“Chamo atenção para as festas de fim de ano, quando é muito comum o consumo de nozes e outros tipos de castanhas”, alerta Dra. Lucila Camargo, Coordenadora do Departamento Científico de Alergia Alimentar da Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI).  

 

Os sintomas da alergia alimentar são bastante variados, destacam-se os sintomas cutâneos, gastrointestinais, respiratório e cardiovasculares, incluindo a anafilaxia, a reação alérgica mais grave e que pode levar à morte caso o tratamento de emergência não seja aplicado – a adrenalina. “Para os sabidamente alérgicos é importante carregar um kit de medicamentos de emergência e um plano de ação, prescrito por especialista, para o caso de reações por contato inadvertido”, ressalta Dra. Lucila.  

 

No Brasil não há estatísticas oficiais sobre alergia alimentar, porém, a prevalência parece se assemelhar com a literatura internacional, que mostra cerca de 8% das crianças, com até dois anos de idade, e 2% dos adultos com algum tipo de alergia alimentar.  

ASBAI - Associação Brasileira de Alergia e Imunologia
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Descubra 5 mitos e verdades sobre a exposição solar

Dezembro Laranja é o mês voltado para alertar
 as pessoas sobre o câncer de pele e sua prevenção 
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Neste Dezembro Laranja especialista esclarece pontos que muitas pessoas acreditam sobre o sol

Dezembro é o início do verão, mês de férias para muitos e onde muitas pessoas aproveitam para viajar, especialmente para o litoral. Contudo, o mês também ganha a cor laranja para alertar as pessoas sobre o câncer de pele. Dados da Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica (SBCO) apontam que o câncer de pele é o mais frequente no Brasil e corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país. Dentre eles, o melanoma representa apenas 3% dos casos, mas é potencialmente mais agressivo.

Contudo, a dermatologista Lara Martins, que atende no centro clínico do Órion Complex, em Goiânia, explica que é possível ter uma boa relação com o sol. “O sol não é um vilão, mas exige cuidado. Ele é essencial para a saúde, como na produção de vitamina D, mas a exposição excessiva pode causar câncer de pele e envelhecimento precoce. Para conviver bem com o sol, evite os horários de maior intensidade (10h-16h), use protetor solar com FPS 30 ou mais, reaplique a cada três horas e complemente com chapéus e roupas adequadas. Assim, você aproveita o sol de forma segura”.

A especialista desvenda ainda alguns mitos e verdades que as pessoas costumam ouvir em várias fases da vida sobre o sol. 

Bebês podem tomar banho de sol

Verdade: Bebês podem tomar banho de sol, mas com cuidados específicos. A exposição é importante para a síntese de vitamina D, mas deve ser feita de forma controlada. “Ela deve ocorrer em horários seguros (antes das 10h ou após as 16h), por poucos minutos e sem exposição direta nas áreas mais sensíveis. Em bebês menores de 6 meses, recomenda-se evitar o uso de protetores solares e priorizar roupas leves, chapéus e sombra para proteção UV”.

Devo me expor ao sol forte para absorver vitamina D

Mito: A exposição ao sol em horários seguros, como antes das 10h ou após as 16h, já é suficiente para estimular a síntese dessa vitamina. “Além disso, apenas alguns minutos de exposição em áreas como braços e pernas são suficientes para a maioria das pessoas, dependendo do tipo de pele. O sol forte, além de desnecessário, aumenta o risco de câncer de pele e deve ser evitado”, alerta Lara Martins.

Fator de proteção solar (FPS) acima de 30 é só ilusão

Verdade: Embora um filtro solar com FPS acima de 30 ofereça uma proteção maior, a diferença não é tão grande quanto muitos pensam. Um protetor solar com FPS 50, por exemplo, bloqueia cerca de 98% dos raios UVB, enquanto o FPS 30 bloqueia cerca de 97%. “A principal vantagem do FPS mais alto é a maior margem de segurança em caso de reaplicações irregulares ou exposição mais intensa ao sol. No entanto, o mais importante é usar o protetor corretamente, aplicando uma quantidade adequada e reaplicando a cada três horas”, destaca a dermatologista.

Posso bronzear por mais tempo se usar o filtro solar

Mito: Ao usar filtro solar não se deve aumentar o tempo de bronzeamento, mas ele ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, como o câncer de pele e o envelhecimento precoce. “O filtro solar protege a pele ao bloquear ou absorver os raios UV, permitindo que você se exponha ao sol de forma mais segura, mas mesmo assim não se deve exagerar no tempo de exposição solar. Ele não impede completamente o bronzeamento, apenas reduz o risco de queimaduras solares e danos”, pontua a especialista.

Devemos passar protetor solar só quando iremos nos expor ao sol

Mito: O protetor solar deve ser usado todos os dias, mesmo quando não houver exposição direta ao sol. “Os raios UV podem penetrar nas nuvens e atingir a pele, além de estarem presentes em ambientes fechados, como escritórios, por meio da luz natural. Usar protetor solar diariamente ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e o câncer de pele, mantendo a pele protegida de danos solares contínuos, mesmo sem exposição direta ao sol”, ressalta Lara Martins.