Nutricionista indica 10 mudanças de hábitos para uma boa saúde

Na semana do Dia do Nutricionista, a Puravida, empresa que promove a saúde através da nutrição, celebra a importância desse profissional que, a partir de uma alimentação equilibrada e da suplementação adequada, promovem a saúde e o bem-estar.   

Segundo levantamento feito em fevereiro de 2024 pelo Conselho Federal de Nutrição, atualmente no Brasil existem mais de 144mil profissionais formados na área, um aumento de 22% em três anos. Esses dados refletem a crescente preocupação da população em ter uma vida mais saudável fazendo jus a um acompanhamento clínico.  

Para ajudar os brasileiros atingirem seus objetivos de saúde e, por consequência manterem um estilo de vida saudável, a nutricionista Priscila Gontijo, Coordenadora do Science Hub Puravida, reúne dez dicas essenciais que podem ser adotadas por todas as pessoas: 

1. Escolha Vitaminas de Alta Qualidade: Opte por suplementos que contenham vitaminas e minerais em formas biodisponíveis, como as vitaminas lipossomais, que são melhor absorvidas pelo organismo. 
2. Consuma Vitaminas com Regularidade: Para obter os melhores resultados, siga a dosagem recomendada e tome seus suplementos de forma consistente. 
3. Integre Suplementos à Dieta Balanceada: Suplementos devem complementar, e não substituir, uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais. 
4. Faça Exames Regulares: Monitorar seus níveis de vitaminas e minerais por meio de exames pode ajudar a ajustar sua suplementação conforme necessário. 
5. Ajuste a Suplementação ao Seu Estilo de Vida: Personalize a escolha de suplementos de acordo com seu nível de atividade física, necessidades nutricionais e objetivos pessoais. 
6. Pratique Exercícios Físicos Regularmente: Combine a suplementação com uma rotina de exercícios, que ajuda a maximizar os benefícios dos nutrientes e promove uma melhor saúde geral. 
7. Mantenha uma Hidratação Adequada: A água é essencial para a absorção de vitaminas e para a saúde do organismo. Beba pelo menos 2 litros de água por dia. 
8. Inclua Alimentos Ricos em Nutrientes: Alimentos como nozes, sementes, peixe e vegetais verdes são ótimos aliados na promoção de uma boa saúde, trabalhando em conjunto com a suplementação. 
9. Evite Automedicação: Consulte um nutricionista antes de iniciar qualquer regime de suplementação para garantir que suas escolhas são adequadas para suas necessidades individuais.  
10. Descanse e Durma Bem: Um sono de qualidade é crucial para a recuperação e para a efetividade dos suplementos. Estabeleça uma rotina de sono regular para otimizar os benefícios da suplementação. 

"Acreditamos que a saúde é um equilíbrio entre nutrição, suplementação e um estilo de vida ativo e que o consumo de produtos como os da PuraVida contribuem para esse ecossistema", explica Priscila.  

 

Puravida
www.puravida.com.br

 

Estudos apontam chances de poluição representar riscos ao cérebro

Neurocirurgião e pesquisador da Unicamp aborda os efeitos da poluição no sistema vascular cerebral e os riscos a longo prazo para a saúde mental

No mês de agosto, segundo o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), o estado de São Paulo registrou mais queimadas do que nos últimos dois anos, contrariando um padrão histórico. A gravidade dos danos ambientais gerou preocupações urgentes sobre a qualidade do ar. As densas nuvens de fumaça, especialmente no interior, alarmaram a população e provocaram reflexões sobre os impactos dessa poluição no corpo humano, incluindo o cérebro.

Estudos destacam que, mesmo com exposição a níveis considerados seguros de poluentes, existem chances de o funcionamento cerebral sofrer impactos a longo prazo, principalmente nas funções cognitivas, aumentando o risco de doenças neurodegenerativas.

Uma pesquisa realizada na Keck School of Medicine¹, da Universidade do Sul da Califórnia, avaliou dados de cerca de 9 mil participantes, a fim de investigar os impactos da exposição à poluição do ar no desenvolvimento cerebral de adolescentes. Os resultados indicaram que, mesmo nos casos em que níveis de poluição são considerados "seguros", há alterações significativas na conectividade funcional do cérebro, influenciando o desenvolvimento cognitivo e emocional.

Outra publicação no Neurology Journals² investigou a relação entre o contato com a poluição atmosférica e o risco de comprometimento cognitivo leve e demência. Os pesquisadores acreditam que a exposição prolongada a níveis mais altos está associada ao risco de desenvolvimento de problemas cognitivos, com implicações significativas para a saúde pública.

Dr. Marcelo Valadares, neurocirurgião e pesquisador da Disciplina de Neurocirurgia da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), ressalta a necessidade de olhar além dos efeitos mais óbvios da poluição. "O ar que respiramos não afeta apenas nossos pulmões. A longo prazo, essas agressões ao sistema nervoso central podem contribuir para o declínio cognitivo e aumentar o risco de demência, como evidenciam as pesquisas mais recentes," afirma Dr. Valadares.

Existem riscos vasculares associados à poluição do ar?

A curto prazo, a poluição do ar, incluindo a fumaça das queimadas, pode também aumentar o risco de acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e de outros problemas vasculares³. A exposição aos poluentes atmosféricos está associada a um aumento da inflamação sistêmica e do estresse oxidativo, que podem danificar os vasos sanguíneos e levar a problemas cardiovasculares e cerebrovasculares.

“As partículas finas podem penetrar profundamente nos pulmões e entrar na corrente sanguínea, provocando respostas inflamatórias que afetam o coração e o cérebro”, explica o Dr. Valadares.

3 medidas essenciais de proteção

Para se proteger da poluição intensa, confira três dicas importantes a seguir:

1. Monitore a qualidade do ar: em tempos de poluição intensa, existem aplicativos e sites que informam a qualidade do ar em tempo real, como o do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (INPE). Quando a qualidade do ar estiver ruim, siga as recomendações de saúde pública para proteger-se adequadamente.
2. Evite atividades ao ar livre: evite ou minimize o tempo ao ar livre, especialmente durante o pico de poluição mais intensa. Se precisar sair, tente reduzir o tempo de exposição, principalmente se fizer parte de grupos de risco, como crianças, idosos, ou pessoas com problemas respiratórios.
3. Mantenha ambientes internos saudáveis: em casa, mantenha janelas e portas fechadas para evitar que a poluição entre. Utilize purificadores de ar com filtros HEPA para melhorar a qualidade do ar.
4. Use máscaras apropriadas: em ambientes com alto nível de poluição, especialmente em dias de muita fumaça ou poeira, como aconteceu nos últimos dias em diversos pontos do estado, utilize máscaras que filtrem partículas finas, como as do tipo N95 ou PFF2. Essas máscaras são capazes de bloquear a inalação de partículas perigosas que podem afetar tanto o sistema respiratório, quanto o cardiovascular.

 

Marcelo Valadares - médico neurocirurgião e pesquisador da Disciplina de Neurocirurgia da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). A Neurocirurgia Funcional é a sua principal área de atuação. Seu enfoque de trabalho é voltado às cirurgias de neuromodulação cerebral em distúrbios do movimento, cirurgias menos invasivas de coluna (cirurgia endoscópica da coluna), além de procedimentos que envolvem dor na coluna, dor neurológica cerebral e outros tipos de dor. O especialista também é fundador e diretor do Grupo de Tratamento de Dor de Campinas, que possui uma equipe multidisciplinar formada por médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos e educadores físicos. No setor público, recriou a divisão de Neurocirurgia Funcional da Unicamp, dando início à esperada cirurgia DBS (Deep Brain Stimulation – Estimulação Cerebral Profunda) naquela instituição. Estabeleceu linhas de pesquisa e abriu o Ambulatório de Atenção à Dor afiliado à Neurologia.



Referências:

1: Even “safe” air pollution levels can harm the developing brain, study finds. Acesso clicando aqui.

2: Association of Long-term Exposure to Air Pollution and Dementia Risk. Acesso clicando aqui.

3: Impact: Air pollution. Acesso clicando aqui.

 

Setembro Vermelho: cardiologista alerta os oito principais fatores de risco cardíac

No mês de conscientização e prevenção às doenças cardíacas, a principal causa de mortes no Brasil, Gabriela Machado Prado, cardiologista do Centro de Excelência em Medicina de São Paulo, recomenda prevenção ativa 

 

No mês de setembro, o Setembro Vermelho convida a refletir sobre uma realidade brasileira: as doenças cardíacas continuam a ser a principal causa de mortes no país. Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna, é fácil ignorar os sinais silenciosos que nosso corpo nos envia, mas eles podem ser fatais. De acordo com o Ministério da Saúde, essas doenças são responsáveis por 30% dos óbitos no país, o que representa cerca de 400 mil vidas perdidas a cada ano.

Gabriela Machado Prado, cardiologista do Centro de Excelência em Medicina de São Paulo, lança um alerta: "Estamos lidando com uma epidemia silenciosa. Medidas simples, mas efetivas, como uma alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas, podem fazer toda a diferença na prevenção das doenças do coração".

Os números preocupam. Segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (SOCESP), 32,3% dos brasileiros são hipertensos - a hipertensão é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares - e, após os 60 anos, esse percentual sobe para 65%. Além disso, 40% da população adulta tem níveis elevados de colesterol, e metade dos diabéticos desconhece sua própria condição. Esses dados revelam um cenário onde muitos caminham em direção a problemas graves, muitas vezes sem saber.

"Prevenção é a palavra-chave", reforça a cardiologista. Ela destaca que a obesidade e o excesso de peso, diretamente ligados às doenças cardíacas, podem ser combatidos com exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, ciclismo ou natação. “O ideal é praticar essas atividades por pelo menos 30 minutos, de cinco a sete dias por semana. E, claro, a redução do consumo de sódio também é essencial - quanto menos sal, mais saudável será seu coração".

Mas a prevenção vai além de hábitos alimentares e exercício. A cardiologista enfatiza a importância de combater os oito principais fatores de risco para doenças cardíacas:

1. A pressão constante do dia a dia pode ser invisível, mas os efeitos do estresse no coração são reais e perigosos.
2. Não mover o corpo é como não alimentar o coração. O sedentarismo é um dos maiores vilões para a saúde cardiovascular.
3. Fumar é uma das maiores causas evitáveis de morte no mundo. O tabagismo aumenta drasticamente o risco de infarto, AVC e outras doenças graves, incluindo câncer.
4. A obesidade é um problema complexo e multifacetado, mas suas consequências são claras: ela contribui significativamente para o desenvolvimento de doenças cardíacas.
5. O colesterol, embora necessário em pequenas quantidades, pode se tornar um inimigo quando elevado, acumulando-se nas artérias e aumentando o risco de infarto e AVC.
6. Não controlada, a diabetes pode levar a complicações graves, incluindo problemas cardíacos e vasculares.
7. A pressão alta é conhecida como o "assassino silencioso" por um motivo: ela é a principal causa de doenças cardíacas, renais e AVCs.
8. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade. O sono de qualidade é fundamental para manter o coração saudável.

A prevenção das doenças cardíacas é uma batalha que deve ser travada diariamente. E, apesar de muitas pessoas não estarem cientes dos riscos, Gabriela lembra que a mudança de hábitos pode salvar vidas. "Estamos falando de escolhas que podem determinar o futuro da sua saúde. Setembro Vermelho é mais do que uma campanha - é um chamado para a ação". 

 

CEM - Centro de Excelência em Medicina de São Paulo

Setembro em Flor: Grupo EVA promove pelo quarto ano consecutivo a campanha que alerta sobre câncer ginecológico

 Objetivo da campanha, criada em 2021 pelo Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos (EVA) é voltar a disseminar, em 2024, informação para a população sobre prevenção, diagnóstico e tratamento do câncer do colo do útero, ovário, endométrio, vulva, vagina, entre outros cânceres do aparelho reprodutor feminino, que acometem mais de 32 mil brasileiras a cada ano. Pelo segundo ano consecutivo, a atriz Marieta Severo será a madrinha da campanha. 

A campanha “Setembro em Flor” foi criada em 2021 pelo Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos (EVA). A partir desse movimento, em 29 de novembro de 2023 a deputada Renilce Nicodemos (MDB/PA) apresentou o Projeto de Lei 5782-2023, para incluir no calendário nacional a campanha “Setembro em Flor”, para conscientização sobre os tumores ginecológicos durante o nono mês do ano. O objetivo dessa iniciativa é disseminar informação para a população sobre prevenção, diagnóstico e tratamento do câncer do colo do útero, ovário, endométrio, vulva, vagina, entre outros cânceres do aparelho reprodutor feminino, que acometem mais de 32 mil brasileiras a cada ano.

O Setembro em Flor surgiu com realização de lives, workshops, publicações em redes sociais, ações em instituições de saúde e o lançamento de materiais informativos. Em 2023, por iniciativa do EVA, foi realizado no dia 12 de setembro, no Salão Nobre da Câmara dos Deputados, o “Fórum de Conscientização do Câncer Ginecológico e Busca por Mudanças de Políticas Públicas”, envolvendo a sociedade civil e o poder público.

O símbolo da campanha é uma flor, com pétalas de diferentes cores, sendo que cada cor representa um dos cinco tumores ginecológicos (colo uterino, corpo uterino, ovário, vulva e vagina). A flor é um símbolo de vida, pureza, feminilidade, fertilidade, o que representa bem a mulher. A campanha, idealizada há quatro anos pela oncologista clínica Andréa Paiva Gadêlha Guimarães, diretora do EVA e coordenadora de Advocacy, explica que a ação surgiu de uma carência de conhecimento da população brasileira sobre os tipos de câncer que acometem o aparelho reprodutor feminino.  Pelo segundo ano consecutivo, a atriz Marieta Severo será a madrinha da campanha. 

“É de extrema importância que a campanha ajude as mulheres a se mobilizarem para a prevenção e o diagnóstico precoce por meio do exame de Papanicolau e a vacinação contra o papilomavírus humano (HPV)” alerta a oncologista clínica e vice-presidente do EVA, Graziela Zibetti Dal Molin. O exame de Papanicolau e a vacina contra HPV estão disponíveis e acessíveis na rede pública. Alguns cânceres podem ser silenciosos, assim é válida a conscientização para um rastreio controlado por meio de exames de rotina, atenção para sintomas persistentes e busca por assistência médica. Nesse sentido, promover educação e ensino em câncer ginecológico é um dos focos do grupo, que busca trabalhar em parceria com outras associações médicas e não médicas para melhor assistência à paciente com câncer ginecológico.

Câncer ginecológico em números

Estimativas do Instituto Nacional de Câncer (INCA) apontam para 704 mil novos casos de câncer em 2024. O câncer ginecológico é um dos mais incidentes nas mulheres, sendo que os três órgãos do sistema reprodutor feminino mais acometidos por tumores malignos são os de colo do útero, ovário e corpo do útero (endométrio), que somam 32,1 mil novos casos anuais, representando 13,2% de todos os casos de câncer diagnosticados nas brasileiras.

Do total de mulheres do país que recebem, anualmente, o diagnóstico de algum câncer ginecológico, a maioria apresenta câncer do colo do útero: são aproximadamente 17 mil novos casos previstos em 2024. Em seguida está o câncer de corpo do útero (endométrio) com 7.840 casos, seguido por câncer de ovário com 7.310 casos. O câncer de ovário é o mais mortal entre os tumores ginecológicos e frequentemente descoberto em estágio avançado. Outros dois tipos, câncer de vulva e vagina, também entram nesse grupo, mas para eles não há dados nacionais oficiais de novos casos por ano.

Setembro em Flor de 2024 - A campanha “Setembro em Flor”, que tem a atriz Marieta Severo como madrinha pelo segundo ano consecutivo, traz em 2024 o tema “Há vida além do câncer”. Dentre as atividades programadas está o 2° Fórum em Políticas Públicas no Salão Nobre da Câmara dos Deputados, em Brasília, seguido pela projeção da campanha no Congresso Nacional. No dia 28 de setembro ocorrerá no Shopping Metrô Itaquera a ação de conscientização contra câncer ginecológico e HPV relacionados, além de um mutirão de vacinação contra o HPV. Além destas ações, durante todo o mês serão divulgados posts nas redes sociais: @gbtumoresginecologicos, assim como haverá episódios de podcast e divulgação de alertas de prevenção em alguns salões de cabelereiros, em academias, entre outros locais. 

Sintomas de alerta dos tumores ginecológicos - Os cânceres ginecológicos podem se manifestar de diferentes formas. Em estágios iniciais, podem ser assintomáticos, mas é importante ficar alerta a alguns sintomas persistentes, que necessitam de investigação, como: 

Sangramento vaginal fora do ciclo menstrual;

Sangramento vaginal na menopausa;

Sangramento vaginal após a relação sexual;

Corrimento vaginal incomum;

Dor pélvica;

Dor abdominal;

Dor nas costas;

Dor durante a relação sexual;

Abdômen inchado;

Necessidade frequente de urinar;

Lesão na vulva ou vagina;

Coceira persistente em vulva ou vagina.

Diagnóstico de câncer ginecológico - Em caso de suspeita de câncer ginecológico é necessário realizar uma série de exames minuciosos para definir o histórico correto da paciente e chegar ao diagnóstico preciso, tais como: ultrassom; radiografia; tomografia computadorizada; ressonância magnética; tomografia por emissão de pósitrons. Após esses exames é necessário que seja feita uma biópsia, para confirmar o diagnóstico. É fundamental que as mulheres estejam cientes dos sinais e busquem avaliação médica regularmente, permitindo assim o diagnóstico precoce, que pode fazer diferença no tratamento e na sobrevida.

  

Referência

1 - Instituto Nacional do Câncer: Estatísticas 2023 – 2025: https://www.inca.gov.br/publicacoes/livros/estimativa-2023-incidencia-de-cancer-no-brasil

2 - Global Cancer Observatory: https://gco.iarc.fr/

Sobre o Grupo Brasileiro de Tumores Ginecológicos (EVA) – O EVA é uma associação sem fins lucrativos, atualmente presidida pelo ginecologista oncológico Glauco Baiocchi Neto, gestão de 2022-2024, composta em sua maioria por médicos, com missão de combate ao câncer ginecológico, com foco na educação, pesquisa e prevenção, promovendo apoio e acolhimento às pacientes e aos familiares. https://eva.org.br/.

Dicas de hidratação para enfrentar ondas de calor

Divulgação: Newton Paiva

 Descubra como as altas temperaturas afetam seu corpo e como uma boa hidratação pode ajudar a preservar sua saúde

 A hidratação é fundamental para a saúde e o bem-estar, especialmente durante ondas de calor, quando as temperaturas se elevam drasticamente e o risco de desidratação aumenta consideravelmente. De acordo com uma pesquisa realizada em 2022 pela Euromonitor International, o Brasil é o quarto maior mercado de água engarrafada do mundo, com um consumo per capita de 62 litros por ano. O estudo aponta que os brasileiros estão cada vez mais conscientes da importância da hidratação para a saúde, e buscam opções de água que ofereçam benefícios adicionais, como sabor, funcionalidade e sustentabilidade. 

A pesquisa também revela que a pandemia de Covid-19 impactou o consumo de água engarrafada, levando a uma queda de 9% nas vendas em 2020, mas que a recuperação ocorreu em 2021, com um crescimento de 5%. Para evitar problemas de desidratação em períodos de calor extremo, a nutricionista Alessandra Lovato, do Centro Universitário Newton Paiva, recomenda beber a quantidade de água ideal para o peso corporal, que pode ser calculada multiplicando o peso por 35 ml. Ela também sugere ter uma garrafa de água sempre por perto e variar o sabor da água com frutas, legumes, ervas e especiarias. 

Confira as dicas da nutricionista para se manter hidratado:

• Aromatizar a água de forma natural:

• Utilizar a água com gás;

• Consumir alimentos ricos em água, como frutas e verduras;

• Consumir chás, desde que sem açúcar;

• Aumentar o consumo de água de coco;

• Vitamina de frutas com água ou leite;

• Sucos naturais sem açúcar; 

Apesar da importância e do aumento no consumo, muitas pessoas não gostam de beber água ou se esquecem de fazê-lo ao longo do dia. “Algumas pessoas não apreciam o gosto da água, e acabam não bebendo o suficiente. Uma forma de tornar o líquido mais atrativo é aromatizá-lo de forma natural, adicionando, por exemplo, um pedaço de fruta como limão, laranja, lima, maçã, legumes como pepino, especiarias como canela e ervas aromáticas como hortelã. Isso dá um toque de sabor e ainda fornece vitaminas e antioxidantes para o corpo”, explica a especialista. 

Adquirir o hábito de beber água todos os dias e na quantidade ideal contribui para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de complicações e futuras doenças. “Nada substitui a água, e se você possui alguma patologia como diabetes e hipertensão, deve procurar um especialista para te orientar. O importante é manter o equilíbrio e a qualidade da hidratação, e não apenas a quantidade. A água é essencial para a vida, e devemos valorizá-la e consumi-la com consciência e responsabilidade”, conclui Alessandra.

Centro Universitário Newton Paiva

Cresce demanda por ambulâncias de Médicos Sem Fronteiras que socorrem pacientes na Ucrânia

Veículos transportaram 8 mil entre janeiro e julho, com alta de 30%; maioria é vítima de combates

As ambulâncias de Médicos Sem Fronteiras (MSF) na Ucrânia transportaram mais de 8.000 pacientes de hospitais próximos à linha de frente entre janeiro e julho de 2024, mais da metade com queimaduras, ferimentos por explosão e outras lesões diretamente causadas pelos combates. Isso representa um aumento de 30% em relação aos seis meses anteriores e evidencia o impacto humano alarmante e contínuo da guerra, alerta a organização médica e humanitária.

As 17 ambulâncias de MSF transportam pacientes a pedido das unidades de saúde em áreas próximas às linhas de frente no leste, sul e nordeste do país para hospitais menos sobrecarregados ou mais bem equipados para tratar seus ferimentos. Mais de 15% dos pacientes transportados neste ano estavam em um estado tão grave que precisaram ser transferidos em ambulâncias equipadas com unidades de terapia intensiva (UTI) especiais. Dentre os que precisaram de transporte em UTI, 38 eram crianças, sendo a mais jovem com apenas 3 anos de idade.

"Precisamos de ambulâncias de UTI para transportar pacientes com ferimentos graves e problemas respiratórios, como traumas cranianos, queimaduras, múltiplas fraturas e danos a órgãos internos. Eles precisam de equipamentos como ventiladores e oxigênio”, disse o vice-coordenador médico de MSF, Maksym Zharikov. “Sessenta por cento dos pacientes que transportamos têm ferimentos relacionados à guerra, como ferimentos na cabeça, no tronco e nos membros, lesões nos tecidos moles e hemorragias maciças.”

Em 6 de agosto, uma equipe de MSF na região leste do país transportou um homem de 45 anos que sofreu queimaduras em 90% de seu corpo, incluindo órgãos internos, como resultado de um bombardeio. Pacientes como este necessitam de cuidados médicos especializados, que muitas vezes só estão disponíveis em hospitais longe das áreas de conflito. MSF administra um sistema de encaminhamento de ambulâncias desde abril de 2022 e atualmente conta com 17 ambulâncias, incluindo cinco ambulâncias de UTI e três veículos capazes de transportar múltiplos pacientes ao mesmo tempo. Ambulâncias multipacientes podem transportar até sete pacientes de cada vez, possibilitando o transporte de várias vítimas com graus variados de gravidade. Além disso, durante bombardeios intensos, realizar uma única viagem em vez de várias reduz o risco para pacientes e equipe.

A necessidade de transporte médico de ambulância torna-se especialmente aguda durante ataques com mísseis pesados, quando os hospitais estão sobrecarregados por vítimas em massa. É difícil prever quantos leitos de terapia intensiva ou cirúrgicos serão necessários em um hospital a cada dia. Os bombardeios podem ocorrer a qualquer momento, e nossas equipes operam em estado de constante emergência. O paramédico de MSF Dmytro Bilous relata que, quando pergunta aos civis por que eles continuam morando perto da linha de frente, apesar do perigo, a resposta mais comum é que eles simplesmente não tiveram tempo de evacuar.

“Estamos seriamente alarmados com os impactos devastadores de ataques repetidos, inclusive em áreas civis. Nós vemos as consequências todos os dias. Um ataque recente em Kostiantynivka, região de Donetsk, em 9 de agosto, deixou 14 mortos e mais de 40 feridos. Médicos de MSF ajudaram a responder, e dois pacientes gravemente feridos foram transferidos para Dnipro”, disse Christopher Stokes, coordenador de emergência de MSF na Ucrânia. “Com um fluxo constante de pacientes de trauma necessitando de encaminhamentos, as equipes de ambulância de MSF garantem que os pacientes sejam transferidos para hospitais onde possam receber o atendimento especializado de que precisam.” Mas à medida que mais e mais instalações de saúde são destruídas, danificadas ou fechadas, e ataques como este continuam, a pressão sobre os hospitais restantes só vai crescer, deixando mais e mais pessoas sem acesso aos cuidados de saúde de que precisam.”

Estatutos e leis fortalecem a defesa de direitos de crianças e adolescentes

ECA e Lei Menino Bernardo levantam debate sobre importância da educação respeitosa

No mês de julho, o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) completou 34 anos. O direito à vida, à dignidade e ao respeito são alguns dos direitos estabelecidos no ECA, bem como o direito a não ser objeto de nenhuma forma de violência, crueldade e opressão. Nesse sentido, é fundamental que meninas e meninos cresçam em espaços acolhedores, em que possam se expressar, brincar e se desenvolver de forma segura.  

A Lei Menino Bernardo, Lei nº 13,010/2014, reforça que crianças e adolescentes devem ser cuidados sem o uso de castigos físicos ou de tratamento cruel. Essa lei, que completa 10 anos em 2024, faz referência a Bernardo Boldrini, de 11 anos, que foi vítima de agressões e morto pela madrasta e pelo pai, em Três Passos (RS). O aniversário da lei resgata um marco na legislação em proteção das infâncias e adolescências.

Os dados ressaltam a importância de olhar para o tema. Em 2023, o Disque 100 recebeu uma denúncia de violência física contra crianças ou adolescentes a cada dois minutos, com a maioria das agressões ocorrendo na própria casa da vítima. Essas e outras informações são apresentadas na publicação “Violências contra crianças e adolescentes em dados”, produzida pelo Centro Marista de Defesa da Infância (CMDI), que utilizou três bases de dados oficiais: Sipia, Sinan e Disque 100. Nas três formas de violência apresentadas no relatório – sexual, física e psicológica -, pessoas próximas são os principais agressores. 

“Essas legislações representam avanços na forma como a sociedade olha para crianças e adolescentes, para que eles sejam efetivamente reconhecidos como sujeitos de direitos. Ainda temos um longo caminho a percorrer, pois ainda temos altos números de violências contra as infâncias, e as leis, apesar de importantes, são apenas parte desse caminho”, comenta a pedagoga e analista do Centro Marista de Defesa da Infância, Cecília Landarin Heleno. 

O CMDI desenvolve a Campanha Defenda-se, que promove a autodefesa contra a violência sexual por meio de vídeos educativos, com linguagem acessível para meninas e meninos de 4 a 12 anos, e conteúdos formativos para adultos. Em 2024, a campanha enfatiza a importância de criar espaços seguros e estabelecer relações respeitosas com as infâncias.

 

Centro Marista de Defesa da Infância
centrodedefesa.org.br

BOLETIM DAS RODOVIAS

Rodovias concedidas têm tráfego tranquilo no início desta tarde

 

A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo na tarde desta segunda-feira (2). 

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x5 - Tráfego normal, sem congestionamento.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

Tráfego normal, sem congestionamento.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

Tráfego normal, sem congestionamento.

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

O corredor, sentido capital, apresenta tráfego lento do km 20 ao km 11+190, para quem segue sentido interior o tráfego é normal. 

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.

Você sabe quais são as perguntas que costumam fazer na imigração de Londres?

 A especialista em imigração, Francine Mendonça, fundadora da LondonHelp4U, empresa de consultoria na aplicação de processos de diversos tipos de vistos para o Reino Unido, explica quais são os principais questionamentos

Vai viajar para a Inglaterra e quer se preparar para a entrevista da imigração? Os agentes britânicos costumam ser exigentes mas o segredo é manter a calma. “Muitas pessoas ficam nervosas na entrevista da imigração e acabam cometendo erros que prejudicam na avaliação dos agentes. É importante sempre manter a calma e ter confiança nas respostas para passar credibilidade. Além disso também é importante estar com a documentação necessária em mãos”, destaca Francine Mendonça, fundadora da LondonHelp4U, empresa de consultoria na aplicação de processos de diversos tipos de vistos para o Reino Unido.  

Segundo Francine, as principais dúvidas que ela sempre recebe dos clientes são sobre quais documentos apresentar e também se é preciso falar inglês. “Uma das primeiras perguntas que os agentes costumam fazer é qual o objetivo da viagem, qual é o endereço da hospedagem, outro questionamento que costumam fazer também é de onde está vindo e para onde vai depois e essa resposta precisa estar na ponta da língua. Outra pergunta que surge com frequência é quanto tempo vai ficar no país, então é importante saber exatamente a quantidade de dias. Além disso, é importante demonstrar vínculos no país de origem, como trabalho ou estudo e também aconselhamos estar com uma carta de férias do trabalho ou de estudo. Algumas vezes, os oficiais também podem querer saber a quantidade de dinheiro que você tem disponível para passar as férias no Reino Unido. Essas são perguntas básicas que vão indicar o rumo da conversa. Não é uma regra todas essas perguntas serem feitas, mas pela nossa experiência geralmente esses questionamentos são os principais”, afirma a especialista.  

A LondonHelp4U oferece assistência gratuita aos brasileiros. "Nós podemos te auxiliar em todos os processos imigratórios com uma consultoria personalizada, além disso também auxiliamos nos mais variados tipos de visto para o país. Somos uma assessoria com 99,9% de aprovação dos vistos”, finaliza Francine Mendonça.  

Está passando por alguma situação imigratória ou precisa da assistência da LondonHelp? Acesse o formulário https://londonhelp4u.co.uk/pt/explique-seu-caso e explique o seu caso. 

 

LondonHelp4U

Consumidor 5.0 exige muito mais que qualidade de produtos e serviços

Especialista indica como encantar o cliente cada vez mais exigente e munido de informações sobre a concorrência

 

O comportamento dos consumidores e a maneira como eles interagem com as marcas está mudando cada vez com mais velocidade. Atualmente, pesquisas revelam que o público busca mais do que apenas um serviço bem feito, ele deseja uma experiência de compra completa e altamente satisfatória. Esse novo perfil de cliente, conhecido como Consumidor 5.0, caracteriza-se por sua exigência e busca por inovação, demandando um atendimento que vá além do básico, integrando tecnologia, empatia e personalização.

De acordo com Alexandre Slivnik, renomado especialista em excelência de serviços e vice-presidente da Associação Brasileira de Treinamento e Desenvolvimento (ABTD), ir além da expectativa do cliente é a chave do atendimento. “Transformar a experiência com o usuário da marca é o que faz diferenciar as empresas no mercado, criando conexões emocionais que vão além da simples satisfação”, explica. 

Para isso, ele explora os "quatro pilares do encantamento", um conjunto de fundamentos que podem converter desafios em oportunidades para a criação de laços duradouros com o consumidor 5.0, o mais complexo perfil já visto até agora. Propósito, Cultura, Liderança e o próprio Encantamento são fundamentais para a estratégia de qualquer negócio. 

“Extremamente informado e usuário ativo das redes sociais, o novo consumidor utiliza a internet para pesquisar, mas também para interagir, comprar e recomendar produtos e serviços. Ele valoriza marcas com propósitos alinhados aos seus e busca uma conexão emocional com elas”, conta. Para exceder as expectativas, é essencial investir em novas tecnologias, melhorar a qualidade dos serviços e capacitar a equipe.

O propósito define o "porquê" da existência de uma empresa e coloca suas ações aos valores dos clientes na mesma página. A cultura organizacional, por sua vez, é o conjunto de comportamentos que impulsiona cada colaborador a entregar o melhor de si, criando um ambiente onde o encantamento é a norma e não a exceção.

Já a liderança desempenha um papel crucial, já que todos devem ter atitude de liderança, inspirando e capacitando todos ao seu redor a superar expectativas e a transformar interações cotidianas em experiências memoráveis. “Finalmente, o encantamento, como o pilar central, envolve surpreender positivamente o cliente, oferecendo um atendimento que resolve problemas ao mesmo tempo que gera lealdade e constrói relações emocionais para uma vida inteira”, conclui o especialista.

Para quem quiser saber mais sobre o tema, a Editora Gente lançou a pré-venda da edição revista e ampliada do best-seller "O Poder da Atitude", de Alexandre Slivnik, especialista em excelência de serviços. O livro, que serve como um guia prático para transformar clientes em fãs, foi atualizado com as estratégias mais recentes para fortalecer a cultura empresarial através dos quatro pilares. Além disso, quem adquirir o livro na pré-venda terá acesso a uma MasterClass ao vivo com o autor. A obra é indicada para líderes e profissionais que buscam elevar o padrão de atendimento em suas empresas. 

Alexandre Slivnik - único brasileiro a dar a volta ao mundo em um avião privado da Disney para conhecer os bastidores de todos os parques da empresa no mundo, juntamente com seus maiores executivos. É reconhecido oficialmente pelo governo norte americano como um profissional com habilidades extraordinárias na área de palestras e treinamentos (EB1). Autor de diversos livros, entre eles do best-seller O Poder da Atitude. Diretor executivo do IBEX – Institute for Business Excellence, sediado em Orlando / FL (EUA). Vice-Presidente da ABTD - Associação Brasileira de Treinamento e Desenvolvimento. Professor convidado do MBA de Gestão Empresarial da FIA / USP. Palestrante com mais de 20 anos de experiência na área de RH e Treinamento. Atualmente um dos maiores especialistas em Encantamento de Clientes no Brasil. Palestrante Internacional com palestras feitas nos EUA, EUROPA, ÁFRICA e ÁSIA, tendo feito especialização na Universidade de Harvard (Graduate School of Education - Boston / EUA).
www.alexandreslivnik.com.br

 

A urna não perdoa: violência contra a mulher e o histórico de políticos brasileiros

A influência do passado dos candidatos nas escolhas eleitorais e a importância de uma avaliação consciente sobre condutas e valores 

Às vésperas das eleições municipais, um tema urgente e necessário está constantemente em pauta: a violência contra a mulher cometida por figuras públicas. À medida que o Brasil avança na conscientização sobre os direitos das mulheres, é crucial que o eleitorado esteja ciente do passado dos candidatos, especialmente quando esses envolvem comportamentos que ferem a integridade física e psicológica de outras pessoas.  

"No Brasil, a violência contra a mulher é um crime previsto na Lei Maria da Penha, e nenhuma pessoa, independentemente de sua posição ou visibilidade pública, está acima da lei. As mulheres têm o direito de viver sem medo de agressão, seja ela física ou verbal", explica Lucas Costa (@escritorioparamaes no Instagram), advogado especialista em Direito de Família. 

 

Contexto atual e casos recentes  

O assunto está em alta principalmente entre candidatos a prefeitura da maior cidade do País. Durante os debates eleitorais em São Paulo, o atual prefeito Ricardo Nunes foi questionado sobre uma acusação de agressão contra sua esposa. O caso, que resultou em um boletim de ocorrência na época, ainda ressoa na memória do público, especialmente quando o prefeito não negou diretamente as acusações durante o debate. Esse episódio reacendeu a discussão sobre a importância de avaliar não apenas as promessas de campanha dos candidatos, mas também suas condutas pessoais.  

Além disso, Pablo Marçal, outro candidato à prefeitura, acusou Guilherme Boulos de uso de drogas, sem apresentar provas, durante um debate acalorado. Embora a discussão tenha tomado um rumo mais voltado para ataques pessoais, ela levanta questões importantes sobre o caráter dos candidatos e o impacto de seus comportamentos passados na confiança do eleitorado. 

 

A importância da conscientização e da denúncia  

"É fundamental que todas as mulheres saibam que podem e devem denunciar qualquer tipo de agressão. As vítimas têm à sua disposição a Lei Maria da Penha, que oferece proteção e mecanismos de denúncia, como a Delegacia da Mulher e o Disque 180", explica Lucas Costa. "Não importa quem seja o agressor — um político, uma pessoa pública, ou um cidadão comum —, a violência contra a mulher é um crime grave e deve ser tratada como tal."  

Costa também enfatiza que o processo de denúncia é essencial para garantir que os agressores sejam responsabilizados. "A impunidade não pode ser tolerada. As mulheres que sofrem qualquer tipo de violência precisam saber que têm suporte jurídico e que a lei está do lado delas." 

 

Outros casos que marcaram a política brasileira  

A violência contra a mulher não é uma novidade na história política do Brasil. Entre os exemplos recentes mais conhecidos está o do ex-presidente Jair Bolsonaro, que em 2003, durante uma discussão no plenário, afirmou que não estupraria a deputada Maria do Rosário porque ela "não merecia".   

Outro exemplo é o do ex-deputado Arthur do Val, que teve sua carreira política encerrada após fazer comentários sobre mulheres ucranianas. Fernando Cury, deputado estadual de São Paulo, foi outro político que enfrentou severas críticas e processos por assédio sexual contra a deputada Isa Penna, quando foi flagrado passando a mão em seu corpo sem consentimento durante uma sessão na Assembleia Legislativa.  

"Esses casos mostram que a violência contra a mulher é um problema que precisa ser combatido em todas as esferas, incluindo a política", afirma Lucas Costa. "Eleitores devem estar cientes do histórico de seus candidatos e considerar a seriedade dessas questões ao escolher seus representantes." 

 

Lucas Costa - Advogado, formado pelo Centro Universitário Curitiba (UNICURITIBA), com pós-graduação em direito processual civil pela Academia Brasileira de Direito Constitucional (ABDCONST). Por dois anos foi membro do grupo de pesquisa em Direito de Família da UNICURITIBA. Foi membro do Grupo Permanente de Discussão da OAB/PR na área de Planejamento Sucessório. É membro do Instituto Brasileiro de Direito de Família (IBDFAM). Tem nove anos de experiência na defesa de mulheres em ações envolvendo violência doméstica e nas áreas de família e sucessões. Possui escritório físico há seis anos na cidade de Curitiba/PR, atendendo em todo o Brasil.

Detran-SP: licenciamento 2024 chega às placas 5 e 6 em setembro

Conduzir veículo não licenciado é a segunda principal causa de multa em 2024. Fique ligado ao calendário, que vai até 30 de dezembro

 

 

Já está aberto o licenciamento obrigatório das placas de final 5 e 6 de veículos de passageiros, ônibus, reboque e semirreboque, no estado de São Paulo. O calendário do licenciamento 2024 teve início em julho, com placas de final 1 e 2. Em outubro, será a vez das placas de final 7 e 8. O cronograma, definido pela Portaria nº 17/2023, estipula prazo diferente para os veículos de carga (caminhão e trator), de setembro a dezembro. Confira o calendário completo do licenciamento 2024 abaixo.  

“É importante ficar atento ao prazo de cada placa, pois o calendário não será estendido neste ano”, diz Lucas Papais, diretor de Atendimento ao Cidadão do Departamento Estadual de Trânsito de São Paulo (Detran-SP), órgão vinculado à Secretaria de Gestão e Governo Digital (SGGD). 

A condução de veículo não licenciado tem sido a segunda maior causa de multa de trânsito neste ano no estado, segundo dados do Detran-SP. A infração, considerada gravíssima, é punida com multa de R$ 293,47, sete pontos na CNH e remoção do veículo a pátio, segundo o Código de Trânsito Brasileiro (CTB). Para recuperar o veículo, o proprietário deverá pagar todas as dívidas pendentes, assim como o valor da remoção e estadia no pátio. Em 2023, mais de 125 mil veículos foram recolhidos por falta de licenciamento no estado.

 

Como fazer o licenciamento

Para realizar o licenciamento, o responsável pelo veículo deve informar o número do Registro Nacional de Veículos Automotores (Renavam) e pagar a taxa em um dos bancos conveniados (Banco do Brasil, Bradesco, Caixa Econômica Federal, Itaú, Safra e Santander), via internet banking, aplicativo ou caixa eletrônico.  

Após o pagamento, o condutor deve baixar ou imprimir em papel sulfite comum o documento digital atualizado pelo portal do Detran-SP (detran.sp.gov.br), Poupatempo (poupatempo.sp.gov.br) e Senatran (portalservicos.senatran.serpro.gov.br), ou pelos aplicativos Detran-SP, Poupatempo Digital e Carteira Digital de Trânsito (CDT). O documento pode ser salvo no celular do motorista ou guardado em formato de papel. 

Vale ressaltar que, se o veículo tiver pendência, como IPVA não pago, multas e outras questões, o licenciamento não será concluído, mesmo que haja o pagamento da taxa, resultando no bloqueio do documento atualizado.

 

Calendário de licenciamento 2024

Veículos de passageiros, ônibus, reboque e semirreboque 

Final 1 e 2, mês de julho

Final 3 e 4, mês de agosto

Final 5 e 6, mês de setembro

Final 7 e 8, mês de outubro

Final 9, mês de novembro

Final 0, mês de dezembro

 

Veículos registrados como caminhão e trator 

Final 1 e 2, mês de setembro

Final 3, 4 e 5, mês de outubro

Final 6, 7 e 8, mês de novembro

Final 9 e 0, mês de dezembro