Pilates e musculação: a combinação perfeita para ter um corpo forte e equilibrado

 

Em busca de um corpo forte e equilibrado, cada vez mais pessoas têm optado pela prática do Pilates atrelada à musculação. Ao unir a concentração e a flexibilidade obtida no Pilates com a força e hipertrofia da musculação, pode-se obter diversos benefícios, já que as duas modalidades são distintas e complementam uma à outra.

 

“O Pilates trabalha o corpo de forma global, garantindo a tonificação da musculatura e melhorando a flexibilidade, evitando lesões, auxiliando na coordenação motora, consciência corporal e eliminando toxinas corporais. Alguns dos princípios da musculação são hipertrofia e aumento no volume das células musculares. Além de colaborar no gasto calórico, estimulando o metabolismo, resultando no emagrecimento”, relata Josi Araújo, fisioterapeuta e professora da Pure Pilates. 

 

De acordo com a especialista, as vantagens dessa união são evidentes: aumento da capacidade cardiovascular, prevenção de doenças como osteoporose e diabetes, tônus muscular, melhora do condicionamento físico e da oxigenação sanguínea, e redução de problemas relacionados à ansiedade e depressão, contribuindo para uma maior autoestima.

 

A flexibilidade adquirida por meio do Pilates também desempenha um papel crucial no aprimoramento dos treinos de musculação. “Ela não apenas otimiza os movimentos, mas também diminui o risco de lesões musculoesqueléticas. A melhora na mobilidade articular permite execuções mais eficientes e evita assimetrias que poderiam comprometer os resultados”, declara a fisioterapeuta.

 

É importante destacar que o Pilates não apresenta riscos de lesões e auxilia na prevenção de possíveis desconfortos provenientes da musculação. Josi ressalta que ao integrar ambas as modalidades, é essencial planejar a estrutura do treino com cuidado, a fim de evitar sobrecarga nos grupos musculares.

 

Para potencializar o desempenho na musculação, a fisioterapeuta sugere alguns exercícios de Pilates. Confira:

 

Dentro das aulas de pilates podemos trabalhar de forma global mobilidade, flexibilidade e ativação da musculatura mais profunda, as quais são importantes para uma boa performance na musculação.

 

1º Exercício: THE SIDE BEND

Objetivo: Trabalhar o fortalecimento e a flexibilidade dos flexores laterais da coluna e abdutores dos quadris, assim como dos rotadores externos de quadris e joelhos. Nos membros superiores, os abdutores dos ombros e das escápulas devem estar ativos juntamente com os extensores dos cotovelos. 

 

2º Exercício: KNEELING SIDE KICK

Objetivo: Promover o desenvolvimento dos estabilizadores lombopélvicos, controle e flexibilidade dos flexores e extensores de quadril, além de fortalecer os abdutores de quadril e flexores laterais da coluna pela manutenção da coluna e pelve neutras.

 

3º Exercicio: THE CONTROL BALANCE

Objetivo: Fortalecer os flexores da coluna e extensores do quadril, estimular a flexibilidade dos extensores da coluna, do quadril e dos flexores do joelho e desenvolver um trabalho de equilíbrio dinâmico em posição quase invertida. 

 

4º Exercicio: THE PUSH UP

Objetivo: Fortalecer os extensores de cotovelos e flexores dos ombros, a musculatura flexora da coluna e dos quadris e o transverso abdominal e desenvolver a estabilidade do tronco e da cintura escapular.

 

5º Exercício - AGACHAMENTO AFUNDO

Objetivo: Alongamento de quadríceps e fortalecimento de glúteo no Cadillac 

6º Exercício - Agachamento Sumô no Reformer

Objetivo: Fortalecimento de membros inferiores e mobilidade articular de quadril no Reformer.

 

7º Exercício - Single Straight Stretch

Objetivo: Alongamento de cadeia posterior e fortalecimento de abdômen no barrel

 

A-B-C | Descubra quantas letras definem o alfabeto nutricional da beleza

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Traduzida na aparência física, a saúde está nos detalhes. 

Feito lupa, fios, poros e as pontas dos dedos viram lente de aumento para a presença – ou falta – de nutrientes. 

Cabelos sedosos, pele viçosa e unhas fortes indicam uma alimentação equilibrada.  

Já o cenário contrário, em que surge a queda capilar, a aparição de acne e a presença de unhas quebradiças, serve como sinal de alerta para a possível deficiência nutricional.  

Bastam alguns exames laboratoriais para descobrir se a causa do impacto na beleza está ligada à baixa de algum nutriente ou a outros fatores, como o estresse.  

“Pele, unha e cabelos saudáveis são indicativos de um corpo bem nutrido”, destaca a Alessandra Feltre, nutricionista da Puravida.  

Alfabeto nutricional

No abecedário da beleza, a ordem alfabética não é prioridade. 

Importante mesmo é identificar qual componente está em desequilíbrio.  

Proteínas, vitaminas e minerais condensam as letras essenciais para a formação de uma saúde completa.  

Alessandra lembra que existem nutrientes específicos para a beleza e que o principal deles é o colágeno. A proteína de origem animal responde pela elasticidade e tônus da pele. Mas não é a única. 

Nessa lista, ditada por evidências científicas, estão:

A | Vitamina A: age na saúde dos olhos; 

B | Vitaminas do complexo B: atuam no processo de geração de energia celular, necessária para a integração e regeneração dos tecidos;   

C | Vitamina C: participa da síntese do colágeno e protege o corpo dos processos de envelhecimento;   Cobre: auxilia na pigmentação do cabelo e pele; 

D| Vitamina D: trabalha na saúde dos ossos;  

S| Selênio: protege a pele do desenvolvimento de doenças; 

Z| Zinco: defende o corpo dos danos causados pelos radicais livres. 

Lista paralela  

A seleção de nutrientes ligados à beleza não para por aí.  

Segundo a nutricionista, três outros elementos merecem destaque: o ácido hialurônico, o silício e a biotina.  

Diretamente ligados à estrutura da pele e tecidos, eles atuam na manutenção do aspecto jovem e saudável.  

O ácido hialurônico contribui para elasticidade, sustentação e volume da pele, atuando como molécula fundamental para a hidratação dos tecidos.  

“A produção diminui com o passar dos anos, deixando a pele mais flácida, menos hidratada e mais propícia a sofrer com rugas. O suplemento ajuda a minimizar danos estéticos e funcionais, já que atua nas articulações e ajuda a diminuir dores e desconfortos como a osteoartrite, no caso da suplementação oral”, detalha Alessandra. 

Para manter os estoques em dia, a orientação é investir na ingestão de frutas cítricas, vegetais variados e folhas verdes. Além disso, o magnésio estimula o organismo a produzir, naturalmente, o ácido hialurônico.  

Por sua vez, o silício – abundante no corpo, presente na pele, unhas, cabelos, cartilagens, tendões e ossos – confere estrutura, resistência e resiliência para os tecidos conjuntivos como cartilagens e ligamentos. Influencia também na produção de colágeno e elastina.  

O nutriente está presente em tâmaras, aveia, vagens, uvas, cenouras, coentro e lentilha. “Como o silício não fica retido no organismo, o consumo frequente é fundamental. Um bom suplemento pode facilitar muito. A forma ideal é o silício orgânico estabilizado em colina”, aconselha a especialista.  

Já a biotina, necessária para a produção da queratina, é uma proteína que forma a estrutura dos cabelos, pele e unha, sendo fundamental para a saúde desses tecidos, como mostram estudos que relacionam a deficiência do nutriente à queda capilar.  

Fácil de implementar na dieta, o nutriente é encontrado em gemas de ovos, fígado, carnes, peixes, amendoim, sementes de girassol e nozes.  

Concluída a listagem dos principais elementos ligados à saúde de cabelos, pele e unhas, fica fácil compreender a afirmação – aparentemente simples – de Alessandra Feltre que resume tudo: “a beleza vem de dentro pra fora”.  

Bom lembrar

O abecedário da beleza inclui inúmeras letras, que respondem por funções específicas no organismo.  

Da manutenção da elasticidade da pele à saúde dos ossos, a ingestão adequada de proteínas, vitaminas e minerais é fundamental para o equilíbrio do corpo. 

O leque de elementos necessários para pele, unhas e cabelos bonitos é amplo, mas se traduz num cardápio variado e pode ser resumido num prato colorido, com a recomendada divisão de proteínas, carboidratos e vegetais.  

Manter-se belo é tarefa que se mantém e desenvolve de dentro para fora, do prato para a aparência. É resultado da missão diária de olhar para si e nutrir-se com consciência, atenção, carinho e autocuidado.  

 

Puravida

Sua Alimentação Está Influenciando Diretamente nos Seus Cabelos! Descubra Como Manter a Saúde Capilar Através da Nutrição

 

Veja também indicações de especialista de alimentação fácil de aderir ao seu cardápio

Você sabia que a chave para cabelos exuberantes e saudáveis pode estar mais próxima do que você imagina? Enquanto exploramos os corredores repletos de produtos de cuidados capilares, é fácil esquecer que os ingredientes para madeixas saudáveis podem estar na sua cozinha. Sim, você leu certo: a nutrição desempenha um papel crucial na saúde e beleza dos seus cabelos. A médica com formação em dermatologia e nutrologia, Dra. Isabela Etto Cabello, explica detalhes sobre essa relação.

 

O Fio que Liga a Nutrição aos Cabelos

Assim como você precisa de combustível para enfrentar o dia, seus cabelos também dependem dos nutrientes certos para ficarem fortes e saudáveis. O cabelo é composto principalmente de proteína - a queratina - tornando as proteínas uma parte essencial da sua dieta. Elas são os blocos de construção dos fios, garantindo força e resistência. 

Dica: Experimente incluir carnes magras, ovos, feijões e laticínios na sua dieta diária para manter o estoque de proteínas em alta! 

Vitaminas e Minerais: o Toque Secreto

Isabela Etto Cabello cita vitaminas e minerais que desempenham papéis importantes na saúde dos fios. Entre eles, temos: 

1. Vitamina A: Imagine a vitamina A como um fertilizante para o seu couro cabeludo. Ela ajuda no crescimento capilar e no controle da produção de sebo e, tanto seu excesso, quanto sua deficiência podem levar à queda de cabelo. 

2. Vitamina C: O antioxidante dos sonhos para combater os radicais livres que prejudicam o crescimento saudável dos cabelos. Frutas cítricas, brócolis e pimentão amarelo são fontes incríveis de vitamina C. 

3. Vitamina E: Poderoso antioxidante, confere proteção contra os vilões da quebra e do enfraquecimento. Adicione abacates e nozes à sua rotina para dar um impulso de vitamina E. 

4. Ferro: Esse mineral é um dos principais para manter a saúde do cabelo, pois garante o crescimento e manutenção dos fios, sendo responsável pelo transporte de oxigênio aos folículos capilares. Carne vermelha e vegetais de folhas verdes são excelentes fontes. 

5. Zinco: O parceiro do ferro, o zinco mantém os folículos capilares saudáveis, sendo fundamental no crescimento dos cabelos. Sua deficiência pode causar fios finos, quebradiços e sem brilho. Aposte em frutos do mar, grãos integrais e carne vermelha para uma dose desse mineral. 

6. Selênio: O antioxidante que protege e nutre o couro cabeludo. Castanha do Pará, peixes e ovo são boas fontes. 

7. Ômega-3: Encontrado em peixes de água fria, sementes de linhaça e nozes, esse ácido graxo tem uma ação anti-inflamatória que protege o couro cabeludo e contribui para a saúde capilar.

 

Cuidado, Conhecimento e Cabelos Radiantes

“O mundo dos cabelos não se trata apenas de xampus e condicionadores mágicos, mas de uma abordagem que abraça a conexão entre o que você coloca no seu prato e o que reflete no espelho. Lembre-se sempre de consultar um médico ou um nutricionista antes de fazer grandes mudanças em sua dieta, especialmente se você estiver considerando suplementos vitamínicos ou minerais”. Finaliza a Dra. Isabela Etto Cabello.

 

Dra. Isabela Cabello - CRM - 208687 - Médica especializada em dermatologia e nutrologia

Abdômen e seios: como reparar os danos que a gravidez provoca nessas regiões

Diástase? Flacidez? Excesso de gordura? O que a cirurgia plástica pode fazer para consertar o corpo após o período de amamentação. 

 

Barriga e mamas. Essas são as partes do corpo que mais demandam queixas após uma gestação, segundo doutor Laercio Guerra, cirurgião plástico, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. O médico traz esses dados baseado na experiência própria que tem sobre o assunto. Mas qualquer pesquisa oficial sobre a questão aponta o descontentamento com o corpo da maioria das mulheres após a gestação. A flacidez abdominal, por exemplo, é uma das maiores reclamações quando a discussão é apenas estética. 

Obviamente, ninguém precisa ficar infeliz com o corpo, quando há uma justificativa plausível para mudar o que não está em condições ideais. “Desde que, claro, se respeite a ordem natural das transformações, sem contar situações de zelo que impedem qualquer procedimento invasivo antes de um determinado período, como é o caso da amamentação”, lembra doutor Laercio. Portanto, qualquer intervenção cirúrgica após o parto deve respeitar um determinado prazo para que o corpo se reorganize espontaneamente em termos hormonais, que acabam impactando também em mudanças físicas. No geral, segundo o médico, cirurgias nas mamas devem ser pensadas quatro a seis meses findada a amamentação. As demais, um ano após o parto. 

Agora, o que se pode fazer ao final desse, digamos, período de reorganização corporal natural, ainda existindo sequelas da gravidez? Tudo depende do problema a ser solucionado. Baseado nas maiores queixas das mulheres, doutor Laercio aponta as soluções para cada caso:

 

Barriga

Diástase. Durante a gestação, há o afastamento do par de músculos retos abdominais, que vão do tórax até o púbis. O problema, que afeta 30% das mulheres, é caracterizado quando essa musculatura não volta ao posicionamento normal após um ano do parto. Ainda que, no geral, a tendência é que esse reposicionamento muscular ocorra dois meses depois do nascimento do bebê. Assim, sem essa parede de contenção, os órgãos internos se projetam à frente, provocando um abaulamento ou estofamento abdominal. Isso é mais comum a partir da segunda gestação, na geração de gêmeos ou quando há um ganho de peso acima do indicado pelos ginecologistas (superior a 14,5 Kg). Uma maneira segura de avaliar a dimensão da diástase e, consequentemente, o que pode ser feito para reparar o problema, é uma exame chamado ultrassonografia da parede abdominal. Ele determina, em centímetros, qual é o tamanho do afastamento da parede abdominal. Se for pequeno, entre 1 e 1, 5 cm, um programa de exercícios isométricos, quando apenas se contrai a musculatura, sem movimento, orientando por um profissional com conhecimento de causa, pode resolver a questão. Agora, se esse espaçamento for superior a 1,5 cm, a solução passa por uma cirurgia de reposicionamento da musculatura. “Nesse caso, os exercícios não resolvem porque a hipertrofia, que é o aumento da musculatura, não é suficiente para fechar a parede abdominal. Afinal, já se trata de um problema anatômico”, diz doutor Laércio. “Hoje, uma cirurgia robótica, menos invasiva, que compreende três perfurações de 0,8 cm, pode sanar a diástase. Inclusive quando associada a uma flacidez leve a moderada”.

 

Diástase + excesso de pele e de gordura. Nesse caso, a indicação passa também por uma lipoabdominoplastia que, além de reposicionar a musculatura afastada, também elimina sobras de pele e de gordura da região abdominal, entre outras áreas, remanescentes da gestação.

 

Mamas 

Diminuição dos seios e flacidez. Após o período de amamentação, há a diminuição do volume das mamas. Quando a pele não acompanha essa retração, há flacidez. A saída para o problema é uma cirurgia que passa pela colocação de uma prótese de silicone. Se houver a necessidade de suspender os seios, ou seja, se não for apenas uma questão de volume, a indicação é uma mastopexia. Trata-se de uma técnica cirúrgica de reposicionamento das mamas a partir da remoção do excedente de pele e adequação das mesmas. Isso pode ser feito com o próprio tecido mamário ou com a utilização de prótese.

 

Corpo em geral 

Gordura localizada. Quando se ganha muito peso durante a gestação, há risco de acúmulo de gordura em diferentes partes do corpo, como braços, cintura, coxas e lateral de mamas. A primeira tentativa para a solução desse problema pede a adoção de hábitos saudáveis: alimentação balanceada e a prática de atividade física. “Se isso não for o suficiente, a lipoaspiração, que é uma técnica cirúrgica bastante conhecida para remoção do excesso de gordura, passa ser considerada”, afirma doutor Laercio.

 

Dr. Laercio Guerra - Graduado em Medicina pela Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro, Dr. Laercio Guerra fez Residência Médica em Cirurgia Geral no Hospital Geral do Grajaú e, em Cirurgia Plástica, no Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo. Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica com Título de Especialista em Cirurgia Plástica. Foi médico colaborador do Serviço de Cirurgia Plástica Reparadora do Hospital do Prenda em Luanda, Angola. Atualmente, tem uma clínica privada, e é responsável pelo Núcleo de Cirurgia Plástica da Clínica Mantelli e atua nos principais hospitais de São Paulo com foco em cirurgia corporal, especialmente as que envolvem o Mommy Makeover. É idealizador do Aurora By Evive, programa multidisciplinar de cuidado para mulheres que desejam se sentir mais confiantes após a gestação, com o propósito de harmonizar o corpo e aumentar a autoestima. O programa oferece uma trilha de transformação completa composta por uma plataforma de autoavaliação, consulta (presencial ou online), telemonitoramento com equipe multidisciplinar de grande experiência, canal exclusivo de atendimento e concierge Aurora. 
CRM 101095 – RQE 25783

 

Importância de uma rotina de skincare correta para uma pele saudável

Mercado cresceu 161,7% durante a pandemia; médico alerta para constância no intuito de obter resultados eficazes

A pele é o maior órgão do corpo humano e desempenha um papel fundamental na proteção contra fatores externos, como poluição, raios ultravioleta e agentes patogênicos. Uma rotina de skincare adequada não é apenas uma questão de vaidade, mas também de saúde. “Vejo cada vez mais as pessoas, homens e mulheres, se preocupando com a saúde da pele: procurando tratamentos adequados e cuidados em casa. Acredito que esse tenha sido um efeito da pandemia, em que muitos tiveram mais tempo de analisar suas peles em reuniões virtuais, e intensificaram os cuidados com a saúde no geral, inclusive da pele”, explica o médico clínico geral, especialista em medicina estética e diretor técnico da Neo Estética, Everson Otta. 

O que Otta viu em seu consultório é comprovado por dados. Segundo uma pesquisa da Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec) o segmento de skincare teve um aumento de 161,7% nas vendas em 2020, entre janeiro e outubro, em relação ao período equivalente em 2019.

Nesse contexto, o médico destaca a importância de seguir uma rotina de cuidados específicos, especialmente adaptada para cada tipo de pele.

“Uma rotina de skincare eficaz é um investimento no bem-estar da pele a longo prazo. Ela ajuda a manter a pele saudável, minimizando problemas como acne, envelhecimento precoce, ressecamento excessivo e oleosidade descontrolada. Além disso, a rotina de skincare proporciona um momento de autocuidado e relaxamento, contribuindo inclusive para a saúde mental”, completa. 

 

Sequência Ideal da Rotina de Skincare:

Independentemente do tipo de pele, uma rotina de skincare geralmente segue uma sequência específica de produtos:

 

Limpeza:

Um sabonete, gel de limpeza ou cleansing oil tiram a sujeira e resíduos de maquiagem. Use água fria para lavar o rosto, evitando temperaturas extremas.

 

Tonificação:

O tônico facial ou água micelar equilibra o pH da pele e prepara-a para os próximos passos. 

 

Tratamentos Específicos:

Se você usar produtos como séruns, eles devem ser aplicados após a tonificação. Isso inclui produtos para tratar problemas específicos, como acne, manchas ou rugas.

 

Hidratação:

A hidratação é essencial para todos os tipos de pele, inclusive as peles oleosas. Use um hidratante adequado ao seu tipo de pele para manter a barreira cutânea saudável.

 

Proteção Solar:

Independentemente do clima, a proteção solar é imprescindível. Aplique um protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados e mesmo se for permanecer em ambientes internos: a luz do computador e das lâmpadas frias também trazem malefícios à saúde da pele.

 

O médico alerta para excessos e consistência. “Opte por uma rotina de skincare sustentável: é melhor que você use poucos produtos, mas que consiga manter uma constância nos cuidados. Consulte um médico para obter recomendações específicas para o seu tipo de pele. Com cuidados regulares e produtos apropriados, é possível alcançar e manter uma pele radiante e saudável em qualquer idade”, finaliza.

Everson Luis Otta - CRM PR 17593. médico Formado em medicina pela Universidade Federal do Paraná, é clínico-geral e diretor técnico da Neo Estética. Com quase 25 anos de experiência, está à frente da clínica especializada em medicina estética, com tratamentos modernos e inovadores para corpo e face.

Entenda qual é o papel da fita micropore no combate às rugas

Muito utilizada por atrizes de Hollywood, a técnica pode ser uma aliada, mas também conta com efeitos negativos

 

Em Hollywood, lugar onde a busca pela juventude eterna é quase uma regra, muitas atrizes têm recorrido a uma técnica aparentemente incomum para combater as rugas e manter uma aparência jovem: a fita micropore.

A aplicação da fita micropore no cinema, especialmente entre atrizes, tem sido atribuída a um possível efeito de lifting não cirúrgico, que garante um resultado natural para as câmeras. A fita pode ser usada para esticar a pele nas áreas da testa, bochechas e pescoço, proporcionando temporariamente uma aparência mais firme e suavizando rugas e linhas finas.

De acordo com Mayla Carbone, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SDB), o efeito lifting proporcionado pela micropore é temporário. “A fita, quando aplicada de forma estratégica, pode levantar suavemente a região, criando a ilusão de uma pele mais firme e esticada. No entanto, esse efeito não é permanente e desaparece assim que a fita é removida”, afirma a doutora.

Mayla aponta que a aplicação da micropore pode estimular a circulação sanguínea na área em que é usada, melhorando temporariamente o tom da pele, além de dar um brilho saudável, contribuindo para a aparência jovem desejada.

É importante entender, no entanto, que a aplicação constante da fita pode ocasionar efeitos negativos. “A pele é sensível e pode ser irritada pelo adesivo ou pela constante manipulação na região. O uso excessivo também pode agravar problemas de pele existentes ou causar novos, como acne, vermelhidão e sensibilidade”, aconselha a dermatologista.

A utilização da fita micropore pode ser uma alternativa aliada aos procedimentos estéticos que combatem e desaceleram as rugas, mas não o principal. “Quem busca por uma pele mais nova pode encontrar resultados positivos e assertivos nas técnicas mais naturais e conhecidas, como uma rotina de skincare, especialmente para cada tipo de pele, feita por um dermatologista, a prática de exercícios físicos, boa alimentação e protetor solar”, finaliza. 

Mayla Carbone – Dermatologista, graduada em Medicina pela Universidade Lusíadas (UNILUS – Santos) há mais de 10 anos com residência em Clínica Médica na Santa Casa em São Paulo e em Dermatologia pela Universidade de Santo Amaro (UNISA-SP). É membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e também da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). Já participou de diversos congressos e realizou inúmeros cursos nacionais e internacionais voltados para especialização.
@dramaylacarbone
https://grupomaylacarbone.com.br/

Além das lâminas: entenda as diferenças entre as tendências mais populares e revolucionárias da depilação

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A depilação a laser e a LED ganharam o coração de quem adotou a prática da remoção dos pelos, mas suas diferenças ainda são dúvidas constantes na hora de escolher o tipo de procedimento

A origem da depilação remete-se ao Egito Antigo, quando as mulheres —– incluindo a própria Cleópatra, segundo relatos — usavam argilas, sândalo e mel para a remoção dos pelos. Com o passar dos anos, a prática de se depilar vem se popularizando cada vez mais como parte da rotina de cuidados de higiene pessoal e bem-estar no Brasil e no mundo. Apesar de sua adoção generalizada, os métodos convencionais, como a utilização de ceras e lâminas, podem acarretar riscos e desconfortos, especialmente para as peles mais sensíveis. A evolução tecnológica desempenhou um papel crucial ao apresentar soluções que minimizam as potenciais consequências adversas associadas à depilação tradicional. Como resultado dessa evolução, surgiram no mercado alternativas inovadoras, incluindo a depilação a laser e a LED. A Dra. Aline Médici, diretora técnica da Ad Clinic — rede de clínicas de estética completa —, reforça que esses métodos mais avançados entregam resultados mais seguros e eficazes. 

“O desejo de quem se depila é um só: pele lisinha, sem pelos e sem danos. Com as opções que encontramos no mercado hoje em dia, é normal as pessoas perguntarem qual é o melhor método para adotar e conquistar o resultado dos sonhos. Primeiramente, é importante ter em mente que ambas as técnicas, seja a laser ou a LED, entregam resultados permanentes; e apesar das semelhanças entre elas, a tecnologia usada por cada uma é diferente — por exemplo, a fonte de luz como a principal diferença. Minha dica é que pesquise e converse com um especialista para entender qual se enquadra melhor no seu gosto e, principalmente, no tempo que pode e está disposto a investir nesse procedimento”, explica Médici.

Para entender o que são, como funcionam e acabar de uma vez com as dúvidas, confira as diferenças entre a depilação a laser e a depilação a LED:  

Depilação a laser

Esse tipo de depilação alcança os pelos durante sua fase de crescimento ativo, conhecida como fase anágena. Utiliza a energia do laser para emitir pulsos de luz em direção aos folículos capilares localizados sob a pele, aquecendo-os até a raiz sem causar danos ao tecido circundante ou à pele. À medida que as sessões são realizadas, o calor do laser enfraquece os folículos gradualmente, levando a uma notável redução no crescimento dos pelos indesejados. Geralmente são necessárias pelo menos oito sessões para começar a perceber os resultados desejados; isto é, uma visível redução ou completa eliminação dos pelos.

Depilação a LED

Ao contrário do laser, que direciona energia concentrada, gerando calor para atingir os pelos, a depilação a LED emite temperaturas frias que são absorvidas pelos folículos pilosos, enfraquecendo-os progressivamente. O procedimento é seguro e, em grande parte dos casos, indolor. A depilação a LED também é reconhecida por seu efeito anti-inflamatório e regenerativo na pele, além de oferecer uma alternativa mais suave e menos invasiva para quem busca a redução de pelos indesejados. No entanto, assim como a depilação a laser, requer múltiplas sessões para alcançar os resultados desejados.

 

Ad Clinic

 

Especialista indica cuidados com cabelo e pele durante temporada de ventos

Divulgação

Até o fim de outubro, moradores do litoral e da região serrana do Ceará enfrentarão efeitos da temporada de ventos fortes. Com isso, alguns cuidados devem ser mantidos com a pele e o cabelo para evitar maiores danos durante o período. A médica especialista em dermatologia e saúde capilar, Carolina Fechine, explica que o excesso de vento leva ao ressecamento dos fios e da pele. Além disso, a exposição aumentada a diversos poluentes provoca danos à haste capilar, o que tem consequências como o aumento do frizz. 

Ficar atento à hidratação, ao uso de antioxidantes e fotoproteção são alguns cuidados que reduzem o impacto dos radicais livres e minimizam os efeitos negativos na pele e nos cabelos, destaca a doutora Carolina Fechine.  

Confira algumas orientações da médica para se precaver em locais mais expostos, como praias e campos abertos. 

• Utilizar acessórios como chapéus, bonés e óculos escuros e roupas com fator de proteção solar;

• Umedecer pele e cabelos durante a exposição, o que pode ser realizado com água termal ou banhos de água doce antes de entrar em piscinas ou no mar;

• Usar produtos adequados ao seu tipo de pele e cabelos como filtro solar, protetores térmicos e hidratantes;

• Atenção ao pentear e desembaraçar os fios, evitando tração excessiva e quebras.  

Os cuidados também variam de acordo com o tipo de cabelo. Quem tem fios curtos se beneficia de boa cobertura através de bonés e chapéus para reduzir os danos. Para fios longos, são indicados penteados como tranças, associados a protetores térmicos. A médica alerta que os fios cacheados sofrem mais com o ressecamento do que fios lisos e devem ter seus cuidados potencializados. 

E o que fazer no restante do ano? A especialista indica que a limpeza, hidratação e fotoproteção “é a tríade básica de cuidados com a pele que deve ser individualizada”. Ainda completa: "no caso dos cabelos, lavagem em frequência adequada, variando com tipo de couro cabeludo e de fio, hidratação e cuidados cosméticos umectantes devem fazer parte de uma rotina saudável. Além de manter sua consulta dermatológica em dia!".

 

Mais da metade dos brasileiros afirma que a felicidade está ligada à aparência física

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Mercado de dispositivos estéticos no Brasil deve atingir quase US$ 1 bilhão em 2023

 

A aparência física é responsável pela felicidade? Para 51% dos brasileiros, a resposta é sim, segundo pesquisa realizada pela Opinion Box. O conceito de aparência para os entrevistados pode e deve ser mais diverso: 65% afirmam que gostariam de ver mais corpos diferentes nas propagandas. E isso tem a ver com identificação: metade dos entrevistados afirmaram que propagandas estreladas por pessoas mais parecidas com elas podem influenciá-las mais a comprar algo.

O tamanho do mercado global de medicina estética foi avaliado em US$ 112 bilhões em 2022 e está projetado para crescer a uma taxa composta de crescimento anual (CAGR) de 14,7% de 2023 a 2030, segundo dados do Grand View Research.

O Brasil é um grande consumidor do mercado de beleza e estética. Segundo a consultoria Mordor Intelligence, o tamanho do mercado de dispositivos estéticos no Brasil deve crescer de US$ 0,94 bilhão em 2023 para US$ 1,57 bilhão em 2028, a um CAGR de 10,88% durante o período. O aumento se dá por conta da alta na busca de procedimentos estéticos cada vez mais modernos, minimamente invasivos e com resultados de alta performance. 

Segundo explica a especialista em estética e CEO da VM Estética e Emagrecimento, Victória Mezêncio, além da busca por uma nova aparência, o crescimento dos procedimentos estéticos tem também a ver com bem-estar geral. “Os procedimentos estéticos devem sempre estar sempre combinados à adoção de hábitos de vida mais saudáveis, o que impacta diretamente na qualidade de vida da pessoa. Eu acredito que a estética é uma importante aliada da saúde individual, e cada vez mais as pessoas têm apresentado outros hábitos quando buscam os procedimentos. Elas querem valorizar o que têm de melhor em si, sem que isso necessariamente signifique ceder a grandes pressões estéticas”.  

Victória Mezêncio ressalta que hoje sua clientela é bem dividida entre o público masculino e feminino, com uma divisão de praticamente 50% para cada. E destaca que ambos se sentem satisfeitos com os resultados. A especialista tem como foco procedimentos estéticos não invasivos, como lipo sem corte, criolipólise, radiofrequência, detox, entre outros, que oferecem resultados rápidos e duradouros em curto prazo.

“É muito satisfatório ver como homens e mulheres se sentem melhores depois dos procedimentos realizados, e isso tem a ver com autocuidado. A estética tem uma ligação profunda com a nossa saúde física e emocional, e faz com que as pessoas olhem para elas mesmas e gostem do que enxergam no espelho”, afirma. 

Um estudo do Serviço de Proteção de Crédito (SPC Brasil) revelou que 70,4% dos consumidores gastam dinheiro com produtos ou serviços de beleza, e que 65,7% concordam com a ideia de que cuidar da beleza não é luxo, mas uma necessidade. A pesquisa indica que a vaidade é parte da característica da maioria dos brasileiros: 62,7% consideram-se pessoas vaidosas. 

 

VM Estética e Emagrecimento
https://www.instagram.com/vickmezencioestetica/?hl=pt-br

 

Botox da Barbie ou TrapTox: especialista alerta para os riscos do procedimento estético

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Médica diz que procedimento oferece mais riscos do que um simples botox para amenizar as rugas

Botox da Barbie ou TrapTox é uma prática de beleza que viralizou principalmente nos EUA e foi vista e compartilhada milhares de vezes nas redes sociais com a hashtag #barbiebotox. No Brasil, ainda são poucos os relatos de quem aderiu, mas como a indústria da beleza é bastante aquecida e o país está no topo da lista de procedimentos estéticos no mundo, há de se esclarecer que trazer a aparência da Barbie afinando os ombros e alongando o pescoço traz riscos - e eles devem ser considerados.

É o que explica a médica cirurgiã Patrícia Marques, membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, com especializações em Barcelona e em Nova York. “A toxina botulínica enfraquece e pode até paralisar o músculo, mas quando aplicada em uma dose inadequada, em excesso, no caso, pode prejudicar a firmeza da cabeça e até a mobilidade dos membros superiores”, diz.  

De acordo com a médica, o uso da substância off label - ou seja, de maneira diferente da prescrita na bula - não está recomendado, pois ainda não há estudos sobre a indicação, contraindicação, eficácia e, principalmente, a segurança. Trata-se de um procedimento que oferece mais riscos do que um simples botox para amenizar as rugas, por exemplo, que já é feito há décadas e tem bastante estudo, conhecimento e segurança a respeito.

Segundo Marques, o procedimento não é indicado, mas se fosse para recomendar a alguém, seria somente para quem têm o pescoço mais curto e quadro de saúde saudável. Ela ainda alerta que pessoas que apresentem alguma doença motora, algum tipo de paralisia ou déficit de força motora de qualquer natureza, seja por acidente, seja por um AVC ou doença neuromuscular, devem realmente passar bem longe do TrapTox, a aplicação de botox no trapézio. 

“Importante reforçar que isso sempre tem que ser feito por um médico que tenha experiência nesse tipo de procedimento porque envolve riscos, sim. A toxina tem um tempo de ação limitado, geralmente de 4 a 6 meses, e no caso de um problema, possivelmente ele teria um caráter revogável, mas ainda assim, isso não deve ser feito de maneira imprudente e impensada, mas sempre por médicos que tenham alguma experiência no assunto”, enfatiza Marques.

A cirurgiã plástica finaliza reforçando que a grande questão é que diferente dos procedimentos estéticos que são feitos no rosto e alguns que são feitos com a toxina botulínica para paralisias e outros problemas de saúde, a comunidade médica já tem conhecimento e uma segurança maior nesses procedimentos, o que não se aplica ao TrapTox. 

 

Patrícia Marques-- graduada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, é membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e tem especializações em reconstrução de mama e da face no Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, em Barcelona, e no Memorial Sloan Kettering Cancer Center, em NY, EUA. É referência nacional em frontoplastia e redução de testa e já transformou a vida de mais de 650 pessoas através das cirurgias realizadas. CRM-SP 146410. Também é tricologista, especialista em medicina capilar.
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