Com a chegada do verão, e o período de férias,
recesso e dias mais longos, cresce o interesse por atividades ao ar livre e
pela busca por uma vida mais ativa. De acordo com um levantamento recente da
Brain Inteligência e Estratégia, 42% dos brasileiros afirmam ter praticado atividades
físicas no último ano, enquanto 58% continuam sedentários,
sendo a falta de tempo o principal obstáculo apontado por 68%
dos entrevistados. O dado reforça a importância de esportes que conciliem
bem-estar, praticidade e lazer, como o ciclismo, que pode ser incorporado à
rotina durante o verão.
Pedalar é uma das atividades mais completas e acessíveis para cuidar
da saúde física e mental. Estudos da Harvard T.H. Chan School of Public Health
mostram que pessoas que andam de bike têm 26% menos risco de desenvolver
doenças cardíacas em comparação a quem não pedala. Revisões científicas
recentes também associam o ciclismo regular à redução de fatores de risco
cardiovasculares, melhora da função respiratória e diminuição dos níveis de
estresse. Além disso, o pedal permite unir exercício e deslocamento,
tornando-se uma alternativa eficiente para quem quer sair do sedentarismo sem
depender de uma rotina rígida de academia. “Pedalar é uma forma de aproveitar o
verão de maneira ativa, prazerosa e livre. Além dos benefícios para o corpo, a
bicicleta oferece autonomia, liberdade e a chance de descobrir novos lugares. É
o tipo de exercício que se encaixa no dia a dia e pode ser feito sozinho, com
amigos ou com a família”, afirma David Peterle, CEO da
Oggi Bikes.
Segundo o professor Leandro dos Santos Lima, profissional de Educação
Física e coordenador de comunidades da Escola Mais unidade Ipiranga, o ciclismo
se destaca por unir benefícios físicos e emocionais. “O ciclismo melhora o
condicionamento cardiorrespiratório, fortalece membros inferiores e abdômen e,
por ser uma atividade sem impacto, não sobrecarrega as articulações. Além
disso, promove grande liberação de endorfina e serotonina, melhorando o humor,
o foco e a clareza mental. É um exercício completo”, explica.
A
importância de escolher a bike ideal
Para quem pretende começar a pedalar neste verão ou retomar o
hábito com mais conforto, escolher a bicicleta certa faz toda a diferença. De
acordo com Leandro, questões como tamanho do quadro, altura do selim e tipo de
bike influenciam no conforto e na segurança do ciclista. “A escolha adequada da
bicicleta melhora a estabilidade, reduz o risco de lesões e garante uma
experiência mais prazerosa. Freios, câmbio e pneus também precisam estar
alinhados ao tipo de pedal que a pessoa pretende fazer”, destaca.
Ele reforça ainda que, para iniciantes, um quadro de alumínio é o
mais indicado por ser mais leve e facilitar a adaptação. Entre as opções
disponíveis no mercado, dois modelos da Oggi se destacam justamente por atender
esse perfil de quem está começando: a Hacker HDS ESSA, é um dos modelos
mais procurados por iniciantes. Inspirada nas mountain bikes, combina
estabilidade e facilidade de uso. O cabeamento interno, a geometria atualizada
e a relação de 8 marchas tornam a pedalada mais leve em parques, ciclovias e
até pequenos trechos de terra; e a Float Sport, que é ideal para quem
busca conforto e passeios tranquilos na praia, em parques ou com a família. Com
21 velocidades e geometria ergonômica, oferece estabilidade e uma experiência
suave para curtir o verão.
Além da escolha correta da bike, Leandro aponta algumas
orientações essenciais para começar a pedalar. “Antes de pedalar, verifique
freios, calibragem dos pneus e ajustes do selim e guidão. Leve capacete, kit de
reparo e itens de segurança. Se o percurso for novo, evite ir sozinho e sempre
faça um aquecimento de 5 a 10 minutos para preparar o corpo”, recomenda. Para a
Oggi Bikes, o verão é uma oportunidade de reaproximação com o movimento e com a
vida ao ar livre. “Pedalar é uma forma de aproveitar o verão de maneira ativa,
prazerosa e livre. Além dos benefícios para o corpo, a bicicleta oferece
autonomia, liberdade e a chance de descobrir novos lugares”, completa David
Peterle, CEO da marca.
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