7 dicas para fortalecer a saúde do coração

Cardiologista explica como prevenir doenças e por que a tecnologia tem transformado os cuidados cardiovasculares

 

A saúde cardiovascular é construída diariamente, muito antes do primeiro sintoma aparecer. Para o cardiologista clínico e intervencionista Dr. Rodrigo Almeida Souza, Doutor em Cardiologia pela UNIFESP, entender como o coração funciona e agir cedo é a chave para evitar doenças silenciosas que se acumulam ao longo dos anos. Como ele reforça, “a maioria das doenças cardíacas não começa de repente. Elas são o resultado de anos de pressão alta mal controlada, colesterol elevado, sedentarismo e ganho de peso progressivo”.

1. Acompanhe a pressão arterial com regularidade

A hipertensão é um dos maiores fatores de risco e costuma ser assintomática por longos períodos. O Dr. Rodrigo alerta que a pressão descontrolada causa danos progressivos às artérias, podendo levar a obstruções silenciosas.

2. Controle o colesterol antes que ele cause danos

O colesterol alto não dá sinais claros, mas altera lentamente a saúde das artérias. O cardiologista lembra que esses efeitos acumulados preparam o terreno para infarto e AVC, reforçando a importância de exames periódicos.

3. Mantenha hábitos que protejam o coração todos os dias

Estilo de vida, alimentação e rotina de movimento influenciam diretamente o risco cardiovascular. Segundo o especialista, “a atividade física regular, mesmo que moderada, é o melhor remédio para o coração. Caminhar 30 minutos por dia já reduz o risco de eventos cardíacos em até 40%”.

4. Olhe com atenção para o sono e o peso corporal

Obesidade e apneia do sono são grandes vilões cardiovasculares modernos. Ambos aumentam inflamação, sobrecarregam o coração e aceleram o aparecimento de placas nas artérias.

5. Busque avaliação médica quando houver fatores de risco acumulados

Com o passar dos anos, a soma de pressão alta, sedentarismo e alterações metabólicas pode evoluir para obstruções nas coronárias. O Dr. Rodrigo explica que hoje existe tecnologia capaz de identificar esses problemas com alta precisão.

6. Conheça os avanços que tornaram o tratamento menos invasivo

O cardiologista destaca a revolução dos procedimentos por cateter, que permitem restaurar o fluxo sanguíneo sem cirurgia aberta. Ele explica que “o paciente entra no hospital e, muitas vezes, sai no dia seguinte com o fluxo sanguíneo restaurado”.

7. Entenda que a nova era da cardiologia foca em antecipar, não remediar

Troca de válvula por cateter, stents modernos e diagnósticos sofisticados fazem parte de uma cardiologia que integra prevenção e tecnologia. Como resume o especialista, “a medicina cardiovascular moderna não é mais sobre remediar: é sobre antecipar”.

Para o Dr. Rodrigo, o cuidado diário ainda é o ponto mais importante: “Medir a pressão, fazer exames regulares e se mover todos os dias ainda são as atitudes mais poderosas que temos. A tecnologia salva vidas, mas o hábito salva corações”.