ENEM 2025: confira o checklist do que fazer (e o que evitar) na véspera da prova

 

Às vésperas do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), que mobiliza milhões de estudantes em todo o país, é comum que sempre surjam as mesmas dúvidas: revisar ou descansar? O que levar no dia da prova? O que é proibido? Para ajudar nessas e outras questões, a Inspira Rede de Educadores reuniu as principais orientações práticas em uma checklist para a reta final. Confira:
 

No dia anterior:

• Revise apenas pontos-chave, como fórmulas, resumos ou mapas mentais.

• Evite temas novos ou resolução de questões complexas, que podem aumentar o estresse.

• Durma bem: o descanso é essencial para consolidar memórias e garantir atenção.

• Prepare tudo à noite: deixe documentos, canetas, roupa, água e lanche já separados.

• Alimente-se com equilíbrio: refeições leves, sem excessos ou alimentos muito gordurosos.

“O dia anterior deve ser de desaceleração. Não é hora de aprender nada novo, mas de reforçar a confiança e o foco. O cérebro precisa estar descansado para funcionar bem. Boas horas de sono e uma alimentação adequada farão mais diferença do que qualquer estudo de última hora”, orienta Helton Moreira, Diretor de Performance Acadêmica da Inspira Rede de Educadores. “O ENEM é uma maratona intelectual e emocional. E, como em toda maratona, o preparo é longo, mas o descanso antes da largada é fundamental. Agora é o momento de respirar e acreditar em tudo o que aprendeu”, complementa.
 

No dia da prova:

• Planeje o trajeto até o local da prova previamente, considerando um maior tempo de deslocamento.

• Chegue com antecedência – os portões são fechados às 13h em ponto (horário de Brasília).

• Use roupas confortáveis e adequadas à previsão do tempo - cheque se fará frio ou calor para não passar nenhuma necessidade.

O que levar:

• Documento de identificação oficial com foto (RG, CNH, passaporte ou versão digital válida);

• Caneta esferográfica preta com corpo transparente (leve pelo menos duas);

• Garrafa de água transparente e sem rótulo;

• Lanches leves, como barras de cereal, frutas, biscoitos simples ou sanduíches naturais.

Cuidados e itens proibidos: 

Os participantes não podem:

• Usar acessórios como óculos escuros, boné, chapéu, viseira, gorro ou similares.

• Utilizar caneta de material não transparente, lápis, lapiseira, borracha, régua, corretivo ou outros itens de escrita.

• Levar livros, manuais, impressos, anotações ou folhas soltas.

• Usar protetor auricular.

• Usar relógios de qualquer tipo ou dispositivos eletrônicos, como garrafas/copos digitais, cigarros eletrônicos, celulares, smartphones, tablets, calculadoras, agendas eletrônicas, gravadores, pendrives, alarmes, chaves com alarme, fones de ouvido, transmissores, receptores ou similares.

• Deixar aparelhos eletrônicos ligados — todos devem permanecer desligados, guardados debaixo da carteira, no envelope porta-objetos lacrado e identificado.

Durante a prova:

• Comece pelas questões mais fáceis para ganhar ritmo e confiança.

• Leia o tema da redação logo no início, mesmo que não comece por ela.

• Hidrate-se e faça pequenas pausas mentais entre blocos de questões.

• Evite comparar seu ritmo ao dos outros candidatos.

• Revise o gabarito com calma antes de entregar.

“É o momento de aplicar tudo o que foi aprendido ao longo do ano. As estratégias, a gestão do tempo, o autocontrole, tudo isso conta. Manter a calma e confiar na própria preparação é o segredo para transformar o conhecimento em resultado,” conclui Helton Moreira.
 

Inspira Rede de Educadores