Um levantamento realizado pela Esfera, programa de recompensas do Grupo
Santander, mostrou que a corrida de rua segue como uma das modalidades
esportivas mais buscadas no Brasil. Isso porque, entre agosto de 2024 e julho
de 2025, foram registradas 1,5 milhão de pesquisas no Google relacionadas ao
tema.
Nesse sentido, o estudo também
mapeou as principais perguntas feitas sobre essa modalidade. Mas, afinal, como
funciona esse esporte tão popular no país?
O que é corrida de rua?
É uma atividade aeróbica de longa
distância praticada ao ar livre, geralmente em vias urbanas, parques ou
trilhas. As provas vão desde percursos curtos, de 5 km, até desafios mais
exigentes, como maratonas (42 km).
Além da variedade de distâncias,
pode ser praticada individualmente ou em grupo e não exige equipamentos
complexos, fator que contribui para sua popularidade. Para começar, o ideal é
passar por uma avaliação médica completa, que inclua exames físicos e
nutricionais.
Com a liberação profissional,
recomenda-se iniciar os treinos de forma gradual, equilibrando corrida com
fortalecimento muscular. Ademais, alongamentos antes e depois das atividades,
hidratação adequada e alimentação leve completam a preparação.
Em agosto de 2025, os dados de busca no Google reforçam esse interesse, a maratona, com seus 42 km, registrou 49,5 mil pesquisas, seguida pela meia maratona (21 km), com 18,1 mil. As distâncias mais curtas também despertaram atenção, somando 2,4 mil buscas para os 5 km e 720 para os 10 km.
Principais dúvidas sobre corrida de rua no Google
Além de apontar que os termos
relacionados à corrida de rua somaram 1,5 milhão de pesquisas, o estudo da
Esfera também mapeou as perguntas mais recorrentes dos brasileiros sobre a
modalidade.
Indica o tempo médio gasto para percorrer um quilômetro. Dessa forma, a métrica, expressa em minutos por quilômetro, ajuda a controlar a intensidade do treino.
O que é RP na corrida?
RP significa “recorde pessoal”.
Trata-se do melhor tempo já conquistado pelo corredor em determinada distância.
O que comer antes de uma corrida de
5 km?
Muitas pessoas buscam na internet o
que comer antes de uma corrida de 5 km, mas é preciso ter cuidado. A tolerância
a certos alimentos, o horário da refeição, a intensidade do treino e até mesmo
o histórico de saúde são fatores que influenciam diretamente na resposta.
Segundo o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério
da Saúde, é preciso beber água antes, durante e após a prática de atividade
física. Também deve ter uma alimentação adequada e saudável sempre que
possível.
Quantos quilômetros tem a Corrida de
São Silvestre?
A tradicional Corrida Internacional
de São Silvestre, realizada em São Paulo, no dia 31 de dezembro, tem 15 km de
percurso. Acontece na Avenida Paulista, e em 2025, tem a expectativa de
participação de 50 mil atletas.
Qual o melhor tênis para corrida?
A pergunta sobre tênis de corrida
também aparece no levantamento da Esfera. Não existe um modelo ideal,
assim, a escolha depende de fatores individuais. O mais importante, como
destaca o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, é focar no
conforto e na adaptação. A recomendação geral para qualquer atividade física é
usar roupas leves e, principalmente, calçados confortáveis.
O essencial é que ele permita uma
corrida segura e que seja confortável o suficiente para que você possa focar em
uma prática segura da corrida.
Por que correr faz bem para a saúde?
Conforme o Guia de Atividade Física
para a População Brasileira, incorporar a atividade física no dia a dia é
fundamental para o desenvolvimento humano e o bem-estar. Práticas como a
corrida contribuem para uma vida mais plena, aumentando sua energia e
disposição, além de reduzir o cansaço. Além disso, a prática ajuda a reduzir sintomas
de ansiedade e depressão, e também ajuda no controle da pressão alta e reduz o
risco de desenvolver doenças do coração.
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