Tabagismo e aromaterapia: óleos essenciais no combate ao vício

Entenda como a aromaterapia pode ser útil contra o tabagismo.

O tabagismo é uma das dependências mais desafiadoras de superar, com as taxas de sucesso na cessação variando amplamente conforme o método utilizado e o comprometimento do indivíduo. Abordagens que combinam suporte psicológico, terapias complementares e, em alguns casos, tratamento medicamentoso, tendem a apresentar melhores resultados. Além dos tratamentos tradicionais, a aromaterapia se apresenta como uma abordagem complementar promissora, utilizando óleos essenciais para reduzir a ansiedade, contribuir para o controle da vontade de fumar e promover o bem-estar. Óleos essenciais como os de lavanda (Lavandula angustifolia), hortelã-pimenta (Mentha piperita) e limão siciliano (Citrus limon) são reconhecidos por suas propriedades calmantes e revigorantes, podendo atuar como aliados naturais no processo de controle/abandono do vício.

 A enfermeira e aromaterapeuta Talita Pavarini explica os principais desafios enfrentados por quem deseja parar de fumar e como a aromaterapia pode contribuir nesse processo. “Parar de fumar é um desafio complexo que envolve aspectos físicos, psicológicos e sociais”, afirma Talita Pavarini. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT), os principais obstáculos incluem a dependência química da nicotina, que provoca sintomas de abstinência como ansiedade e irritabilidade, além de fatores comportamentais, como as associações entre fumar e atividades cotidianas. Talita acrescenta: “A aromaterapia pode ser uma aliada no combate ao tabagismo, auxiliando na redução da ansiedade e do desejo de fumar.”

Óleos essenciais específicos possuem propriedades que ajudam a minimizar os sintomas de abstinência e promovem o bem-estar durante o processo de cessação, mas muitas pessoas não sabem quais são os mais indicados para esse caso. "O óleo de pimenta-preta (Piper nigrum) atua na diminuição do desejo de fumar e alivia a ansiedade, enquanto o de lavanda (Lavandula angustifolia) promove relaxamento e o óleo de angélica (Angelica archangelica) contribui para o controle emocional, diminuindo a compulsão", indica Talita.

Os benefícios do uso de óleos essenciais como tratamento contra o tabagismo geralmente começam a aparecer rapidamente, embora isso dependa do caso de cada paciente, com alguns experimentando efeitos mais rápidos que outros. "De 5 a 10 dias, alguns efeitos já podem ser notados. Porém, é importante entender quais são os benefícios específicos para cada indivíduo. A ansiedade tende a responder mais rapidamente do que a redução do número de cigarros, devido à dependência química e emocional do ato de fumar. A cessação do hábito varia de pessoa para pessoa, com resultados visíveis a médio prazo. A consistência na aplicação dos óleos é fundamental para alcançar resultados positivos", explica a enfermeira Talita Pavarini.

Além da aromaterapia, outras terapias podem ser combinadas para aumentar a eficácia no combate ao tabagismo, tornando o tratamento mais eficaz, sempre respeitando o tempo e as necessidades de cada pessoa. "A aromaterapia pode ser associada a outras abordagens, como aconselhamento psicológico, programas de cessação do tabagismo, acupuntura, auriculoterapia e Reiki. Todas essas terapias estão disponíveis gratuitamente no SUS", conclui Talita.