31 de maio – Dia Mundial Sem Tabaco

Óleos atuam em regiões cerebrais envolvidas na regulação emocional e nos comportamentos compulsivos
 

O Dia Mundial Sem Tabaco é celebrado em 31 de maio e pesquisas recentes e pequenos ensaios clínicos sugerem que determinados óleos essenciais podem ajudar a reduzir o desejo por nicotina, aliviar sintomas da abstinência e contribuir com o controle da ansiedade — fatores decisivos para quem deseja parar de fumar. Quem explica é a aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência Daiana Petry.

Um dos principais destaques é o óleo essencial de pimenta-preta (Piper nigrum). Um estudo publicado na Drug and Alcohol Dependence com 48 fumantes demonstrou que a inalação do vapor desse óleo reduziu significativamente a intensidade do desejo por cigarros, além de aliviar sintomas de ansiedade. Em outro experimento com 20 voluntários, a simples inalação do óleo por 2 minutos em um lenço de papel foi suficiente para diminuir a vontade de fumar.

“Outro óleo essencial que se mostra promissor é o de lavanda (Lavandula angustifolia), conhecido por sua ação calmante sobre o sistema nervoso. Em estudo com 60 fumantes no Programa de Tratamento do Tabagismo de Campina Grande (PB), a lavanda reduziu tanto a ansiedade quanto o desejo de fumar em comparação ao placebo”, explica a especialista.

Embora os mecanismos não sejam totalmente compreendidos, os pesquisadores acreditam que esses óleos atuam em regiões cerebrais como a ínsula, amígdala e córtex pré-frontal — áreas envolvidas na regulação emocional e nos comportamentos compulsivos. Além disso, óleos ricos em d-limoneno, como os de laranja-doce, mandarina vermelha e tangerina, podem auxiliar na regulação dos níveis de dopamina, outro neurotransmissor ligado à sensação de prazer e ao vício.

"A aromaterapia não substitui o acompanhamento médico, mas pode ser uma ferramenta adjuvante poderosa e acessível para quem está em processo de cessação do tabagismo", explica Daiana. Além de natural e segura, essa prática pode ser facilmente incorporada à rotina com orientação profissional.

Para quem quer começar, a recomendação da especialista é utilizar os óleos em difusores, pingar uma gota em lenços de papel para inalação rápida durante crises de abstinência ou fazer uso em colares difusores.
 

Fontes científicas:

1. Rose & Behm, Drug Alcohol Depend., 1994
2. Cordell & Buckle, J Altern Complement Med., 2013
3. Cunha et al., J Med Therap., 2018 

Daiana Petry @daianagpetry - Aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência. Professora dos cursos de formação em aromaterapia, perfumaria botânica e psicoaromaterapia. Autora dos livros: Psicoaromaterapia, Cosméticos sólidos e Maquiagem ecoessencial. Fundadora da Harmonie Aromaterapia.
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