Maio Roxo marca o mês de conscientização sobre as Doenças Inflamatórias Intestinais (DIIs), como a Doença de Crohn e a Retocolite Ulcerativa, condições que afetam diretamente a qualidade de vida de milhares de pessoas. Além do tratamento médico, a alimentação tem papel essencial no controle da inflamação e no alívio dos sintomas.
Segundo Carla Fiorillo, nutricionista e
Coordenadora de Conteúdo do Professional HUB da Puravida, adotar uma dieta
anti-inflamatória pode ser um caminho importante para reduzir crises e melhorar
o bem-estar de quem convive com essas doenças. “Os alimentos que
escolhemos todos os dias influenciam diretamente a saúde intestinal. Em casos
de doenças inflamatórias, evitar ultraprocessados, açúcar e glúten podem fazer
muita diferença, assim como priorizar alimentos naturais, ricos em fibras
solúveis e compostos anti-inflamatórios”, explica Carla.
Confira os alimentos aliados
da saúde intestinal
Frutas vermelhas, cúrcuma e
gengibre – Têm ação antioxidante e anti-inflamatória
comprovada.
Azeite de oliva extravirgem – Rico em compostos fenólicos - são pelo menos 30 compostos - que
ajudam a modular a inflamação.
Vegetais verdes escuros – Alimentos como couve, espinafre e rúcula são fontes de fibras e
micronutrientes que contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal,
.
Probióticos e prebióticos
naturais – Presentes em alimentos como kefir, chucrute,
banana verde e alho, ajudam a manter a saúde intestinal.
Peixes de água fria (salmão,
sardinha) – Fontes de ômega-3, reconhecido por sua potente
ação anti-inflamatória.
“Além da alimentação, é fundamental identificar
gatilhos individuais e respeitar as fases da doença. Em momentos de crise, é
indicado que a dieta seja mais leve, com menos fibras insolúveis. Por isso, o
acompanhamento profissional é indispensável”, orienta Carla.
A suplementação com Ômega-3, glutamina, curcumina e
probióticos específicos pode auxiliar na recuperação da mucosa intestinal e no
controle da inflamação. Produtos com formulações limpas, sem aditivos
artificiais, são preferíveis para quem busca equilíbrio digestivo.
“Na Puravida, buscamos oferecer alternativas que respeitam
o organismo e promovem saúde de forma integral, com nutrientes selecionados que
colaboram para o bom funcionamento intestinal e geral”, completa Carla.
Puravida
www.puravida.com.br
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