O médico clínico
Dr. Marcelo Bechara explica que a higiene respiratória auxilia na prevenção de
doenças como rinite, bronquite e asma
As mudanças climáticas são reconhecidas por afetar
a saúde respiratória de muitas pessoas. Inflamações como rinite
e asma, que comprometem o sistema respiratório, bem como
infecções como faringite e sinusite, tendem
a se intensificar durante o outono e o inverno. Por isso, a higiene
respiratória pode ser uma alternativa para prevenir desconfortos como
entupimento nasal, sensação de pulmões cheios, espirros, coceira
e até dificuldades para respirar.
O médico clínico Dr. Marcelo Bechara, especialista em
Medicina Integrativa, explica que, apesar de ainda pouco
conhecida, a higiene respiratória é uma prática simples, preventiva e que oferece
qualidade de vida e saúde àqueles que sofrem com as crises.
“As pessoas que sofrem com doenças respiratórias
devem adotar práticas como: limpeza recorrente dos ambientes em que vivem,
evitar o contato com poeiras e superfícies que possam estar sujas, e
manutenções periódicas em objetos como ventiladores, aparelhos de
ar-condicionado e colchões a fim de evitar a proliferação de ácaros e
bactérias. Outro ponto importante é a lavagem nasal com soro fisiológico,
ingestão de água e uma alimentação balanceada aliada à prática de atividades
físicas”, explica Bechara.
Outra maneira eficaz de cuidar da saúde
respiratória durante as estações mais frias é evitar aglomerações e também o
contato com pessoas que apresentam sintomas gripais em ambientes fechados. “Em dias
mais frios, é muito comum que as pessoas queiram se aglomerar e busquem locais
fechados, contudo esse hábito contribui para o surgimento de infecções virais
como as gripes e os resfriados”, conclui o médico.
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