A adolescência é um capítulo de
transição repleto de descobertas e transformações, e um dos marcos mais
notáveis nesse caminho é a chegada da primeira menstruação. Esse evento
natural, muitas vezes chamado de "menarca", representa não apenas um
processo fisiológico, mas também uma mudança emocional e psicológica
significativa na vida de uma jovem. Nesse contexto, é essencial proporcionar
orientação e apoio para que essa transição seja vivenciada de maneira saudável
e informada.
Este é um momento que pode gerar diversas emoções e dúvidas, mas
afinal, o que é a menstruação? Para isso, convidamos a Dra. Juliana Sperandio
que é médica ginecologista, parceria de Pantys para nos ajudar a desmistificar
algumas dúvidas sobre o tema. Confira:
Informações gerais sobre a menstruação
É um processo natural do corpo da mulher, marcado pelo início da puberdade. Caracteriza-se pelo sangramento causado pela descamação do útero quando não há fecundação. A menarca, nome dado à primeira menstruação, ocorre geralmente entre 11 e 16 anos. A partir dela, todo mês o corpo feminino se prepara para a fecundação do óvulo. Quando o óvulo não é fecundado, a mulher menstrua para limpar o útero e prepará-lo para o mesmo processo no mês seguinte. Nada mais é do que liberação de sangue e tecido uterino natural de limpeza, que faz parte do ciclo reprodutivo da mulher, composto por quatro fases:
Fase 1: Menstruação (sangramento) - Perda de sangue, devido a
estímulos hormonais (podendo durar de 5 a 7 dias);
Fase 2: Folicular - O óvulo se desenvolve para sair do ovário e o
útero se prepara para receber um óvulo fecundado (podendo durar de 13 ou 14
dias);
Fase 3: Ovulação- Ocorre dias antes, próximo à menstruação, tendo
maior chances de engravidar por está em período fértil (com duração de 16 a 32
horas);
Fase 4: Lútea- Processo que prepara o útero no caso de um embrião
ser implantado. Ela dura aproximadamente 14 dias (a menos que ocorra
fecundação) e termina pouco antes da menstruação. Após essa perda, se repete o
ciclo de uma nova menstruação.
Todo esse processo pode durar de 25 a 35 dias, mas a maioria das
mulheres tem ciclos de 28 dias, contando a partir do primeiro dia da
menstruação até o último dia antes de descer de novo. Vale ressaltar que isso
não tem relação com a intensidade do fluxo menstrual. Para isso, é necessário
entender as três categorias: leve, moderado e intenso.
Conheça um pouco mais sobre os fluxos:
Leve: Normalmente tem um dia ou dois com um fluxo mais intenso;
Médio: Os dias de sangramento podem ser mais intensos, podendo
manter-se de 4 a 5 dias. Tendo uma troca maior de absorventes durante o
período;
Intenso: Durante todo o período de menstruação é marcado por uma
quantidade maior de fluido, necessitando em sua grande maioria a utilização de
absorventes noturnos ou um absorvente interno e outro externo para conter
vazamentos.
Mas e a TPM?
Alguns dias antes da menstruação, a mulher pode apresentar sintomas da Tensão Pré-Menstrual, popularmente conhecida como TPM. Trata-se de uma síndrome causada pela variação hormonal, que acontece durante o período pré-menstrual, iniciada após o período ovulatório. Essa mudança pode interferir no sistema nervoso central, causando uma série de sintomas, como cólicas, dor de cabeça, inchaço, dor nas mamas, retenção de líquido, entre outros. Podendo durar dias antes da menstruação, em outras, se estendem durante o fluxo menstrual.
Com isso, é necessária uma maior compreensão sobre como abordar
esse tema para os mais novos que estão passando pelo processo. Para saber como
lidar com essa experiência e amenizar os impactos das mudanças, preparamos um
guia completo com a orientação da Dra. Juliana Sperandio:
Aceitar o processo
É crucial que a jovem compreenda o que está acontecendo com seu
corpo. A menstruação é um processo natural que ocorre mensalmente, indicando
que o organismo está se preparando para a possibilidade de uma gravidez.
Diálogo aberto
Iniciar um diálogo aberto sobre a menstruação é fundamental. Pais,
responsáveis ou figuras de confiança devem criar um ambiente seguro para que a
adolescente possa expressar suas emoções e fazer perguntas sem constrangimento.
Preparação
Ter produtos de higiene feminina disponíveis é essencial. Explicar
o uso de absorventes, tampões ou copos menstruais ajudará a se sentir mais
confortável com as opções disponíveis.
Ciclo menstrual
Introduza a ideia do ciclo menstrual, que normalmente dura cerca de
28 dias. Explique que irregularidades nos primeiros anos são comuns já que o
corpo está se ajustando.
Sintomas normais
Aborde os sintomas normais associados à menstruação, como:
cólicas, alterações de humor e sensibilidade nos seios. Certifique-se de que a
adolescente compreenda que essas experiências fazem parte do processo e podem
ser gerenciadas.
A Importância da saúde menstrual
Destaque a importância incentivando a prática de bons hábitos de
higiene e a adoção de uma dieta balanceada para ajudar a aliviar sintomas.
Apoio emocional
Este é um período de adaptação, e a adolescente pode se sentir
sobrecarregada emocionalmente. Certifique-se de que ela saiba que pode contar
com o apoio de pessoas queridos.
Educação sexual
A primeira menstruação é um momento oportuno para iniciar ou
continuar a educação sexual. Explique conceitos sobre fertilidade, contracepção
e respeito ao corpo.
Visitas ao ginecologista
Incentive visitas regulares ao ginecologista para garantir que a
saúde reprodutiva seja monitorada e para esclarecer dúvidas específicas
relacionadas ao corpo da adolescente.
Por esse processo tão importante e marcante na vida de várias
meninas, a Pantys, primeira marca de calcinhas absorventes da América Latina,
possui um Kit especial, criado exclusivamente para tornar esse momento mais
confortável e livre de tabus.
O kit contém:
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