Sociedade Brasileira de Mastologia lança movimento QUANTO ANTES MELHOR alertando a população para adoção de melhores hábitos que levam à uma vida com mais qualidade
Diante de um cenário
atípico por conta da pandemia do covid-19, neste Outubro Rosa 2020, a Sociedade
Brasileira de Mastologia (SBM) vem alertar o público sobre a importância de
celebrar a vida. Para isso, lança o movimento de conscientização QUANTO ANTES
MELHOR, cujas mensagens principais são a adoção de um estilo de vida que
compreenda a prática de atividades físicas, alimentação saudável, visitas
regulares ao médico, exames preventivos e, quando preciso, o início do
tratamento logo após o diagnóstico. Quanto mais cedo isso for feito melhor para
a saúde da mulher.
De acordo com o
presidente da SBM, Dr. Vilmar Marques, todas essas medidas são fatores que
previnem várias doenças, dentre elas, o câncer de mama. Segundo ele, num ano
tão difícil como este, a SBM quer reforçar que há muita vida após o câncer de
mama e que o cuidado com a saúde deve ser constante, principalmente neste
momento em que o rastreamento e o tratamento foram prejudicados e, em alguns
lugares, ainda sendo gradativamente retomados por conta da pandemia.
Segundo o
presidente, o movimento deste ano será totalmente online e focará na
disseminação da informação. Ele lembra que diversos estudos, por exemplo,
revelam que o sobrepeso e a obesidade, além da falta de atividades físicas no dia
a dia, aumentam os riscos para câncer de mama e ainda proporcionam uma má
qualidade de vida para quem está em tratamento. "Nosso alerta é para
QUANTO ANTES mudar o estilo de vida MELHOR para a saúde e isso envolve
exercícios, alimentação saudável e a consciência da saúde preventiva como um
todo", afirma ele, completando que o acompanhamento com o mastologista e a
realização da mamografia anual nas mulheres a partir dos 40 anos é igualmente
importante e está dentro desse contexto.
Em relação à
pandemia de Covid-19, ele destaca a preocupação da entidade com a interrupção
do rastreamento, exames e tratamentos. A SBM recomenda que nas regiões onde o
pico da doença tenha diminuído, os casos estejam estabilizados e com certa
flexibilização, as mulheres retomem seus exames e tratamentos, desde que
seguindo as medidas de segurança. "Uma vez deixando de fazer o
rastreamento, não identificando um tumor inicial com alta chance de cura, pode
resultar em um diagnóstico tardio e em estágio mais avançado e isso preocupa.
Da mesma forma as pacientes que estão em tratamento é fundamental o
prosseguimento", explica o médico.
Já nas regiões com
alta incidência da pandemia, o mais correto é que as mulheres não consideradas
urgentes, assintomáticas ou que fazem controle por alterações benignas aguardem
o momento de pico passar. No entanto, nos casos com suspeita de um nódulo
palpável não se deve postergar e buscar atendimento imediatamente para fazer o
diagnóstico. "A pandemia gera uma sensação de insegurança e muitas mulheres
deixaram de ir ao consultório. Isso é natural, mas é preciso retomar o
rastreamento o quanto antes para evitar casos avançados no futuro",
conclui Dr. Vilmar.
DICAS de HÁBITOS
IDEAIS PARA UMA ROTINA SAUDÁVEL:
• Alimente-se bem e
não fique muito tempo sem comer, ou seja, prefira comer de três em três horas,
em pequenas quantidades, sempre priorizando os alimentos naturais e evitando os
alimentos industrializados.
• Evite o excesso de
gorduras e carboidratos simples, como açúcar adicionado aos alimentos, doces,
sucos de caixinha ou saquinho, refrigerantes, pão branco, macarrão, sempre
preferindo as opções integrais.
• Procure ingerir
proteínas de boa qualidade, principalmente frutas, legumes e verduras por serem
fontes de vitaminas e minerais essenciais e ricas em fibras que ajudam na
saciedade e no funcionamento adequado do intestino.
• Faça exercícios
físicos durante a semana. O ideal são 150 minutos de exercícios físicos
moderados divididos entre os cinco dias ou 75 minutos de exercícios vigorosos
divididos pela semana.
• Planeje o seu dia
alimentar e tente segui-lo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário