Conheça as
vantagens e desvantagens que a posição dos apaixonados oferece ao casal
Dormir de conchinha é considerada uma das posições
preferidas dos casais. Faz as pessoas se sentirem acolhidas e seguras. A
sensação é que ambos os corpos estão mais próximos e a união causa bem-estar,
ainda mais no friozinho.
Dividir a cama com outra pessoa exige certos
cuidados para que seja realmente relaxante e para que não comprometa a
qualidade do sono do casal. “Noites mal dormidas podem ser um gatilho para
doenças cardiovasculares, diabetes, depressão e envelhecimento precoce”,
explica Renata Federighi, Consultora do Sono da Duoflex.
VANTAGENS
Pesquisadores comprovam que essa posição tem consequências bastante benéficas para o nosso organismo, especialmente em relação aos hormônios. Um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, revelou que dormir de conchinha com o parceiro diminui o nível de cortisol no sangue, hormônio responsável pelo estresse. A razão, segundo eles, é porque, ao dormir com alguém, a pessoa se sente mais segura e protegida e o corpo não vê a necessidade dessa substância para lhe deixar atento.
Ao mesmo tempo, a posição estimula a produção de
ocitocina, o mesmo hormônio liberado durante o sexo. “Esse segundo proporciona
uma grande sensação de relaxamento, além de combater inflamações e ajudar no
bom funcionamento do sistema digestivo”, complementa Renata. Outro benefício
apontado por especialistas é que dormir de conchinha, mesmo que apenas no
início da noite, contribui de modo positivo para a intimidade do casal.
DESVANTAGENS
Quando o assunto é postura, é importante se atentar a essa posição pois ela pode causar formigamento e dores no braço e na coluna. “Quem fica atrás tende a colocar o braço por baixo do parceiro. Essa pressão afeta o nervo radial e depois de um período causa dormência e dor. O formigamento é sinal de má circulação sanguínea, por exemplo, e a exposição a longo prazo pode causar lesão no músculo do membro”, explica Renata. A tentativa de deixar o braço acima da cabeça também não é a solução, pois tenciona o ombro e o pescoço, e também pode causar dores. Utilizar travesseiros ou rolos entre as pernas pode ajudar a aliviar a pressão em algumas juntas.
Para quem fica na frente, a posição também pode
causar alguns males. Com a cabeça apoiada no braço do companheiro, o pescoço
não fica reto como deveria e isso pode implicar em alguns problemas de coluna
ou dores. Nesse caso, a recomendação é apoiar a cabeça direto no travesseiro e
não no braço do parceiro.
COMO ESCOLHER O TRAVESSEIRO E O COLCHÃO DO CASA
Para que o casal consiga dormir bem, independentemente da posição, é essencial escolher corretamente os travesseiros e o colchão. No caso dos colchões, o ideal é que os dois estejam juntos para experimentar a sensação de conforto do colchão. Se o casal tiver grande diferença no biótipo de um para o outro, é importante considerar a maior estatura e peso para escolher o colchão de comprimento e densidade adequados. No caso de grande diferença de peso, é indicado comprar um colchão com molas ensacadas individualmente, pois não provocam ruídos, garantem maior estabilidade e a mínima transferência de movimentos de um lado para outro. Assim, se um dos dois se virar na cama, o outro não irá sentir e não terá o seu sono interrompido.
Já no caso dos travesseiros, o modelo deve ser
escolhido de acordo com às necessidades de cada um, levando em conta a posição
em que dorme, o biótipo e, claro, o gosto pessoal. É apenas indispensável que o
item preencha o espaço entre a cabeça e o colchão e proporcione alinhamento da
coluna cervical com o tronco.
A espuma, por exemplo, é uma preferência de cada
pessoa, e existem diversos tipos no mercado. Para quem gosta de maciez, a
espuma NASA é indicada. Automoldável e termossensível, o material se molda ao
contorno do corpo, diminui a pressão e acompanha a temperatura corporal,
oferecendo maior conforto térmico. Já para quem aprecia maior sustentação para
a cabeça e um sono mais fresquinho, uma boa opção é a espuma de látex, extraído
da seringueira. Moldada com furinhos, que facilitam a respiração e a
ventilação, é ideal para pessoas que transpiram muito durante a noite.
O tipo de cama também pode influenciar na escolha
do travesseiro. Se a cama for king size, por exemplo, o casal pode
optar por modelos para fronha 50cmx90cm, que não deixarão lacunas entre o casal
ou nas laterais, aumentando a sensação de conforto durante a noite. Já em uma
casa de casal convencional, os travesseiros podem ter o padrão para fronha 50cmx70
cm.
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