Há dias em que já acordamos de
mau humor. Pior quando não há motivo específico. Simplesmente levantamos com o
pé esquerdo. E agora? Como enfrentar um longo dia pela frente neste estado
emocional? O ideal é ter muita cautela para que o mau humor não te prejudique,
seja nas relações pessoais como nas profissionais. Veja as dicas:
Não tome decisões
na flor da emoção
Boas decisões são aquelas que
foram construídas levando em conta os prós e contras de cada cenário.
Geralmente, elas são maduras, ou seja, vão se confirmando ao longo do tempo.
Apesar de boas escolhas não serem garantia de sucesso, as impulsivas tendem a
ser ruins e gerar arrependimento. Portanto, evite tomar decisões quando o lado
racional não estiver no seu modo normal.
Duvide de seus
julgamentos
Nos dias em que não estamos
bem, há uma inclinação a ver o “copo meio vazio” ou olhar o mundo com lentes
negras. Nossa percepção é muito influenciada pelo estado emocional do momento.
O mau humor é capaz de fazer com que seus julgamentos sejam mais duros com você
mesmo e com os outros. Se tiver a opção, deixe para fazer uma nova avaliação
quando estiver em um dia melhor.
Tente manter tranquilidade
ou saia de cena
Em momentos de mau humor,
tendemos a ficar com o “pavio curto”. Por isso, fique atento ao modo como está
tratando as pessoas e, de preferência, pense três vezes antes de emitir
opiniões, principalmente se for em resposta a algo que você não gostou ou
discorda. Se o mau humor estiver tão forte a ponto de sequer conseguir
disfarçar, fique fora das conversas e se mantenha mais reservado.
Encurte seu dia no
escritório
Se você tem a opção de
controlar seus horários, trabalhando com banco de horas, por exemplo, encurte
seu expediente no escritório. Ou se puder trabalhar de casa, nem vá para a
empresa. Isso evitará exposições a situações limite.
Opte por
atividades mais prazerosas
Caso o mau humor acorde com
você em pleno sábado, escolha um roteiro que lhe proporcione prazer, que não
exija esforço em aparentar que está bem e que possa até te trazer de volta o
bem-estar. Uma massagem relaxante é uma boa dica para deixar corpo e mente em
harmonia.
Alexandre Pedro -Psicanalista pela Sociedade
Internacional de Psicanálise de São Paulo; Master Practitioner de PNL filiado
ao NLP Academy; Hipnoterapeuta filiado ao International Board of Hipnosys e ao
National Guild of Hipnotists
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