Tomar ácido fólico antes e
durante a gravidez pode ajudar a proteger seu bebê de malformação congênita
grave, como anencefalia e espinha bífida.
Se interessou pelo assunto? veja as dicas do dr. Rodrigo Pauperio
Soares de Camargo, ginecologista e obstetra do Hospital Santa Elisa.
O que é ácido fólico?
O ácido fólico, vitamina B9,
é um antianêmico e nutriente fundamental durante o período pré-concepcional,
encontrado em comprimidos, solução ou gotas. É crucial para a sua saúde,
especialmente quando você está tentando engravidar e durante a gravidez para
evitar a malformação do bebê. Até 70% de todos os problemas do tubo neural
(DTNs) – problemas do cérebro e da coluna (como espinha bífida,
mielomeningocele, anencefalia ou qualquer problema relacionado à formação do
sistema nervoso do bebê) – poderiam ser evitados se todas as mulheres em idade
fértil tomassem ácido fólico diariamente.
O ácido fólico é encontrado em certos vegetais, nozes e legumes,
mas a maioria das futuras mamães não consome alimentos suficientes regularmente
para obter todo o ácido fólico de que necessitam, e é por isso que devem tomar
vitaminas no período pré-natal que o contém.
O folato que é a forma biodisponível natural de vitamina B9
encontrada numa variedade de alimentos de origem vegetal e animal. Alimentos
que contêm incluem suco de laranja, vegetais de folhas verdes e feijões.
Cereais matinais fortificados, produtos enriquecidos de grãos e vitaminas
contêm uma forma sintética de ácido fólico. A forma sintética é mais facilmente
absorvida pelo seu corpo do que a forma natural.
O corpo é mais adepto a usar o folato e irá regular os níveis
saudáveis, liberando o excesso através da urina.
O ácido fólico, é um nutriente importante para uma gravidez
saudável, então adicione esses alimentos, além de uma vitamina pré-natal, à sua
dieta para garantir que você esteja recebendo o suficiente.
Benefícios do ácido fólico
Embora os pesquisadores não
saibam por que o ácido fólico ajuda a prevenir defeitos congênitos, foi
demonstrado que ele previne significativamente os principais problemas
relacionados a má formação congênita, especialmente aqueles que podem ocorrer
no início da gravidez, muitas vezes antes que as mulheres saibam que estão
esperando. Isso inclui problemas com o cérebro e a medula espinhal em
desenvolvimento do bebê, chamados de defeitos do tubo neural (NTDs), como
espinha bífida (a principal causa de paralisia infantil) e anencefalia (uma
condição fatal na qual o bebê nasce com um cérebro severamente subdesenvolvido
e crânio).
A vitamina também pode ajudar a evitar que o bebê desenvolva
problemas cardíacos, fenda labial ou fissura de palato, e tem sido associada à
prevenção do autismo. Um recente estudo da UC Davis descobriu que as mães que
tomavam a quantidade de ácido fólico encontrada na maioria das vitaminas
pré-natais tinham menor probabilidade de ter crianças com transtornos do
espectro do autismo, mesmo se tivessem sido expostas a pesticidas domésticos,
um fator de risco conhecido ao autismo.
Além disso, as mulheres grávidas precisam de ácido fólico para
apoiar o rápido crescimento da placenta e do feto. O nutriente ajuda na
produção de DNA do bebê e na divisão celular; sem isso, o desenvolvimento do
seu bebê poderia ser prejudicado.
Uma pesquisa da Filial Médica da Universidade do Texas, em
Galveston, revelou que tomar ácido fólico por pelo menos um ano antes de
engravidar pode reduzir o risco de parto prematuro em 50 a 70%. Cerca de 13%
dos bebês nascem prematuramente todos os anos. Outro estudo descobriu que
mulheres com deficiências de ácido fólico eram duas a três vezes mais propensas
a ter um bebê prematuro ou um bebê com baixo peso ao nascer do que aquelas que
recebiam o suficiente da vitamina. Felizmente, as vitaminas pré-natais estão
repletas de ácido fólico, e tomar um todos os dias antes de engravidar e
durante a gravidez pode ter um impacto enorme em manter você e seu bebê
saudável.
Quanto ácido fólico eu
preciso?
A recomendação é que todas as
mulheres consumam pelo menos 400 microgramas da forma sintética por dia, e que
as mulheres grávidas consumam 600 microgramas, seja de uma vitamina ou
multivitamínico pré-natal, seja consumindo uma bebida fortificada. Cereal
matinal normalmente contém 400 microgramas de ácido fólico em uma tigela. Como
o corpo absorve melhor o ácido fólico das vitaminas do que dos alimentos, é
melhor tomar uma vitamina pré-natal que contenha ácido fólico todos os dias
enquanto estiver tentando engravidar e durante a gravidez. (A maioria das
vitaminas pré-natais contém 800 a 1.000 microgramas por comprimido, portanto,
você definitivamente receberá o suficiente em forma de pílula.)
Efeitos colaterais do ácido
fólico
Pode
causar prisão de ventre, sintomas de alergia e dificuldade em respirar.
Contraindicações do ácido
fólico
Anemias
normocítica, aplástica e perniciosa.
Fonte: dr. Rodrigo Pauperio Soares de Camargo,
ginecologista e obstetra do Hospital Santa Elisa
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