Mitos e verdades da voz durante o verão

Tomar gelado, ingerir bebidas alcoólicas e permanecer com o ar condicionado ligado estão entre os principais vilões “indispensáveis” do verão? Fono desvenda.

Cuidar da voz é praticamente uma questão de condicionamento físico. Ela precisa ser cuidada e bem trabalhada para ficar forte e assim, aguentar as variações de temperatura, a vida social, as festas, o trabalho e a rotina, principalmente no verão e nas férias que se aproximam.

A fonoaudióloga Ana Lúcia Duran, da clínica Zambotti & Duran da capital paulista, começa por um item bem controverso que muitos acham que é mito.

- Excesso de ‘gelados’ prejudica? VERDADE.

O excesso de bebida gelada durante o verão e as mudanças muito bruscas de temperatura causam um aumento de muco na região das pregas vocais. “A dica é: antes de engolir bebidas muito geladas ou um sorvete, por exemplo, mantê-los na boca por alguns segundos antes de engolir ajuda a minimizar os efeitos do gelado”, ”, explica Ana Lúcia. Além disso, evitar as pedras de gelo em qualquer bebida é essencial para manter a boa saúde da voz.

- Bebidas alcoólicas aquecem a voz? MITO.

Ana lembra ainda que o álcool também irrita o trato digestivo e altera a qualidade vocal. “É um mito dizer que as bebidas alcoólicas aquecem a voz, o excesso de álcool pode até gerar um efeito agradável de relaxamento, mas também tem o efeito de anestésico e com as pregas vocais "amortecidas", não conseguimos controlar o esforço que utilizamos ao falar e podemos exagerar, causando um grande desgaste. Por isso é tão comum a rouquidão pós festas.

- Ar condicionado faz mal? VERDADE.

Mesmo com as temperaturas lá em cima, a especialista fala que é importante evitar permanecer muito tempo em ambientes com ar condicionado. “O aparelho compromete a respiração e resseca as vias respiratórias e assim, é preciso fazer um esforço muito ao falar, além de prejudicar a qualidade de voz que fica com a ressonância mais baixa”, exemplifica.

- Som muito alto faz mal. VERDADE.

Festas, shows, baladas e locais com som muito alto, que levam a uma competição sonora, também não fazem bem à voz, pois ao forçar para falar, podemos fadigar os músculos das pregas vocais. “Depois da diversão, é preciso fazer repouso vocal e, em alguns casos, até alguns exercícios para reduzir o inchaço provocado por falar em maior intensidade ou mesmo gritar”, completa Ana Lúcia. 

FONTE: Ana Lúcia Duran - Fonoaudióloga clínica (graduada pela EPM/UNIFESP) e educacional (responsável pelo projeto oficina de linguagem do colégio Cermac/ vencedor do PNGE - Prêmio Nacional de Gestão Educacional/2015), pós graduada em psicomotricidade.
www.zambottieduran.com.br