Extremidades frias, inchaço dos membros inferiores, dor, cansaço excessivo, sensação de formigamento e aparecimento de varizes podem ser sinais de má circulação. "As mudanças de hábitos simples podem ajudar a melhorar esses sintomas", diz Caio Focássio, cirurgião vascular. O especialista lista medidas para manter o sistema circulatório saudável.
O médico explica que pode ser até normal que, depois de um
longo dia de trabalho, as pernas fiquem inchadas e até doloridas. Porém, o
constante aparecimento desses sintomas pode ser sinal de algo mais grave, como
falhas na circulação. Com isso, pode haver uma concentração excessiva de
líquido na região, que pode ser causada por vários motivos, dificultando o
fluxo sanguíneo.
Os
fatores hormonais também podem ser desencadeantes desse problema.
“Além disso,
situações como o sedentarismo, doença renal e até cardíaca podem ser o cerne do
problema”, explica Dr. Caio. Mas, em grande parte das vezes, o inchaço no final
do dia é causado pela falta de movimentação que se agrava nos dias mais
quentes.
O cirurgião vascular listou 5 dicas que podem livrar suas
pernas desse mal – principalmente nos dias mais quentes do verão. Confira!
1. Levante: Para
quem trabalha sentado é recomendável levantar a cada hora. As pessoas que trabalham
em pé precisam ficar atentas, o uso de meias elásticas para quem não tem contra
indicação é uma boa medida a ser tomada;
2-
2. Mexa-se: Praticar exercícios físicos regularmente – caminhada,
bicicleta ou corrida que estimulam o retorno sanguíneo
3- 3. Pés
para o alto: Em casa, relaxe e eleve os pés – com uma
almofada, por exemplo. Assim, o retorno venoso é facilitado, diminuindo o
inchaço.
4- 4.Beba
água: O consumo de água diário ajuda o funcionamento dos
rins e, com isso, pode também diminuir o inchaço.
5- 5. Controle
a balança: Manter o peso diminui os riscos do aparecimento
de varizes. Além disso, estar em forma diminui os sintomas de inchaços das
pernas
FONTE: Dr. Caio Focássio - Cirurgião vascular formado pela
Faculdade de Medicina da Santa
Casa de São Paulo e Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e
Cirurgia Vascular. Pós graduado em Cirurgia Endovascular pelo Hospiten –
Tenrife (Espanha). Médico assistente da Cirurgia Vascular da Santa Casa de São
Paulo.
Instagram:
@drcaiofocassiovascular
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