Unidade Móvel da AASP leva serviços gratuitos à Advocacia pelo estado de São Paulo

Emissão do certificado digital e digitalização dos autos físicos são alguns dos benefícios disponibilizados pela Associação, que estará no estado ao longo do mês de agosto 

 

Com o objetivo de levar alguns de seus mais importantes serviços pelo estado de São Paulo, a AASP – Associação dos Advogados estará presente em diversas cidades durante o mês de agosto.

As três Unidades Móveis da AASP, inauguradas em 2016, ampliam a proximidade com pessoas associadas e levam alguns dos serviços, loja de produtos AASP e mais do portfólio da maior associação da Advocacia da América Latina, a diferentes cidades e regiões de todo o Brasil.

Entre eles, a emissão do certificado digital — uma ferramenta indispensável para o exercício profissional, com kit completo (token certificado e validade de três anos) — é realizada de forma totalmente gratuita para as associadas e associados.

Além disso, a Unidade Móvel também conta com a digitalização de processos que ainda estão em formato físico, um serviço completo e estendido aos Advogados e Advogadas de todo o país. Para pessoas associadas à AASP, também é feita gratuitamente.

Com a ajuda de profissionais da AASP que estarão no local, os documentos serão organizados e separados em pastas, nos moldes exigidos pelos tribunais. Trata-se da chamada indexação, que facilita a identificação das peças processuais.

“A AASP é a maior associação por adesão da Advocacia da América Latina, contando com aproximadamente de 75 mil pessoas inscritas. Ao longo de oito décadas de atuação, priorizamos ações como esta, que possam contribuir para a celeridade dos processos, beneficiando não apenas profissionais do Direito, mas também o jurisdicionado e a sociedade brasileira em geral”, destaca Renata Mariz de Oliveira, Presidente da AASP.

Veja abaixo a agenda da Unidade Móvel da AASP para o mês de agosto:

 

AGENDA 

Suzano 

Data e horário: 4/8 - das 10h às 17h

Endereço: R. Baruel, 592 - Vila Adelina (Subseção da OAB) 

 

Ibitinga 

Data e horário: 4 e 5/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Tiradentes, nº 255 (Subseção da OAB)

 

Lorena 

Data e horário: 5 e 6/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Dona Noêmia Areco, nº 204

 

Bastos 

Data e horário: 5 e 6/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua 15 de novembro, nº 35, Jardim Hikari (Subseção da OAB)

 

Itápolis 

Data e horário: 6 e 7/8 - das 10h às 17h

Endereço: Av. Florêncio Terra, nº 726 (Subseção da OAB)

 

Guaratinguetá 

Data e horário: 7 e 8/8 - das 10h às 17h

Endereço: Av. Dr. Ariberto Pereira da Cunha, nº 920 (Subseção da OAB)

 

Garça 

Data e horário: 7 e 8/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Plinio de Godoy, nº422 (Subseção da OAB)

 

Ribeirão Preto 

Data e horário: 11 a 15/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Cav. Torquato Rizzi, nº 215 (Subseção da OAB)

 

Taubaté 

Data e horário: 12 a 15/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Quatro de Março, nº 441 (Subseção da OAB)

 

Presidente Prudente 

Data e horário: 12 a 15/8 - das 10h às 17h

Endereço: R. João Gonçalves Foz, nº 885 (Subseção da OAB)

 

Jaú 

Data e horário: 18 a 21/8 - das 10h às 17h

Endereço: Av. Rodolpho Magnani, nº 295 (Subseção da OAB)

 

Ituverava 

Data e horário: 19 e 20/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Capitão Procópio Martins de Oliveira, nº 152 (Subseção da OAB)

 

Batatais 

Data e horário: 21 e 22/8 - das 10h às 17h

Endereço: Praça Doutor José Arantes Junqueira, nº 01, Centro (Fórum de Batatais)

 

São José dos Campos 

Data e horário: 19 a 22/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Engenheiro João Fonseca, 108 - Vila Adyana, São José dos Campos (Subseção da OAB) 

 

Franca 

Data e horário: 25 e 26/8 - das 10h às 17h

Endereço: Av. Major Nicacio, nº 2400 (Subseção da OAB)

 

Pindamonhangaba 

Data e horário: 26 e 27/8 - das 10h às 17h

Endereço: Rua Doutor Alfredo Valentini, nº 152 (Subseção da OAB)

 

Barra Bonita 

Data e horário: 26 e 27 - das 10h às 17h

Endereço: Rua 14 de Dezembro, nº 451 (Subseção da OAB)

 

São Manuel 

Data e horário: 28 e 29/8 - das 10h às 17h

Endereço: Av. Irmãs Cintra, 1255 - Pau Brasil, São Manuel (Subseção da OAB) 

 

Aparecida 

Data e horário: 28 e 29/8 - das 10h às 17h

Endereço: R. Nove de Julho, 55, Aparecida (Subseção da OAB) 

 

Campos do Jordão 

Data e horário: 28 a 30/8 - das 10h às 17h

Endereço: Av. Macedo Soares, nº 499, Capivari (16º Encontro Anual AASP)

 

Para mais informações sobre a certificação digital: site da AASP 

SOBRE A DIGITALIZAÇÃO: 

O serviço também está disponível na sede da entidade, na rua Álvares Penteado, nº 151/165, Centro, São Paulo; na Unidade Jardim Paulista, Alameda Santos, 2159; na Unidade Campinas, Rua Luís Otávio, 2565 - Parque Taquaral; na Unidade Ribeirão Preto, Av. Eduardo Gomes de Souza, 766 - City Ribeirão, e na Unidade Brasília, Edifício Prime Usiness Center SBS Qd, 02 Asa Sul, Brasília - DF. A implantação do processo eletrônico começou em 2006 com a inauguração do Sistema de Automação da Justiça (SAJ), no Juizado Especial Cível.

AASP – Associação dos Advogados
vídeo institucional.

Agosto começa com déficit nos estoques: GSH Banco de Sangue São Paulo reforça apelo por doações

 

O GSH Banco de Sangue de São Paulo inicia o mês de agosto em estado de alerta. Após um mês de julho marcado por forte queda nas doações, os estoques continuam 60% abaixo do ideal, mantendo a situação crítica. A instituição volta a convocar a população com urgência: “é preciso engajamento imediato dos doadores para evitar o comprometimento de atendimentos hospitalares e procedimentos que dependem de transfusões”, afirma Janaína Ferreira, líder de captação do GSH Banco de Sangue. 

Atualmente, o banco tem recebido cerca de 40 a 50 doadores por dia, quando o número ideal seria 120. A combinação de férias escolares, temperaturas mais baixas e aumento de doenças respiratórias contribuiu para o esvaziamento das reservas sanguíneas, agravando o cenário. 

“Entramos em agosto com uma expectativa de retomada nas doações, mas ainda em alerta. Precisamos que os doadores, tanto os habituais quanto os novos, compareçam com urgência. Todos os tipos sanguíneos são importantes neste momento, especialmente o O negativo”, ressalta Janaína.

 

Ato de amor e homenagem aos pais doadores

Como forma de agradecer e homenagear os pais que salvam vidas por meio da doação de sangue, a instituição irá oferecer um café da manhã especial no dia 10 de agosto, a partir das 8h. A ação é uma forma simbólica de reconhecer o gesto solidário que ajuda a manter vidas.

 

Como e onde doar:

1. Se você é doador ou conhece alguém que possa doar vá o quanto antes ao Banco de Sangue.
2. O GSH Banco de Sangue de São Paulo funciona todos os dias, inclusive domingos e feriados, das 7h às 18h.
3. Endereço: Rua Tomás Carvalhal, 711 – Paraíso, São Paulo.
4. Agendamentos: WhatsApp (11) 99704-6527 ou pelos telefones (11) 3373-2000 / 3373-2001.

 

A instituição reforça: a solidariedade não pode esperar. Cada doação é um ato de generosidade que pode salvar até quatro vidas. Quem doa, transforma realidades e ajuda a manter a esperança de muitos pacientes.

 

Requisitos básicos para doação de sangue: 

• Apresentar um documento oficial com foto (RG, CNH etc.) em bom estado de conservação;

• Ter idade entre 16 e 69 anos desde que a primeira doação seja realizada até os 60 anos (menores de idade precisam de autorização e presença do responsável legal no momento da doação);

• Estar em boas condições de saúde;

• Pesar a partir de 50 kg;

• Não ter feito uso de bebida alcoólica nas últimas 12 horas;

• Após o almoço ou ingestão de alimentos gordurosos, aguardar 3 horas.

• Não é necessário estar em jejum, evitar alimentos gordurosos

• Se fez tatuagem e/ou piercing, aguardar 12 meses. Exceto para região genital e boca (12 meses após a retirada);

• Se passou por endoscopia ou procedimento endoscópico, aguardar 6 meses;

• Não ter tido Doença de Chagas e Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST);

• Em caso de diabetes, deverá estar controlada e não fazer uso de insulina

• Candidatos que apresentaram sintomas de gripe e/ou resfriado devem aguardar 7 dias após cessarem os sintomas e o uso das medicações;

• Aguardar 48h para doar caso tenha tomado a vacina da gripe, desde que não esteja com nenhum sintoma.

Consulte a equipe do banco de sangue em casos de hipertensão, uso de medicamentos e cirurgias.

 

 Vídeo anexo:

 

Serviço:
GSH Banco de Sangue de São Paulo
Endereço: Rua Tomas Carvalhal, 711 – Paraíso
Tel.: (11) 99704-6527 (WhatsApp) e pelos telefones (11) 3373-2000 / 3373-2001
Atendimento: Diariamente, inclusive aos finais de semana, das 7h às 18h. Estacionamento gratuito no local.

Alimentação equilibrada é essencial no controle e prevenção do colesterol alto

Nutricionista do Sírio-Libanês destaca o papel da alimentação equilibrada na prevenção de doenças cardiovasculares; Guia de receita gratuito do Sírio-Libanês traz receitas para pacientes cardiológicos.

 

Adotar hábitos alimentares saudáveis é uma das estratégias para controlar o colesterol e reduzir os riscos de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, que estão entre as principais causas de morte no Brasil. É o que afirma Larissa Gavioli, nutricionista do Sírio-Libanês, que reforça a importância de escolhas conscientes no dia a dia, especialmente diante do aumento de casos no país. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 4 em cada 10 adultos brasileiros apresentam níveis elevados de colesterol total^[1]. A gravidade desse cenário é evidenciada no estudo Global Burden of Cardiovascular Diseases and Risk Factors, publicado no Journal of the American College of Cardiology^[2], que aponta que aproximadamente 400 mil brasileiros perdem a vida, anualmente, em decorrência de doenças cardiovasculares.

“O aumento do colesterol está diretamente relacionado ao consumo excessivo de gordura saturada e à baixa ingestão de fibras, aliados ao sedentarismo e ao excesso de peso”, explica Larissa. A especialista destaca ainda que a alimentação pode não só prevenir como, em alguns casos, contribuir para a reversão do quadro de dislipidemia. “Frutas, verduras, legumes, cereais integrais e leguminosas são aliados importantes na redução do colesterol, graças à presença de fibras solúveis e fitoesteróis”, completa.

Já alimentos como carnes com gordura aparente, laticínios integrais, queijos amarelos, bacon e embutidos devem ser consumidos com moderação. “Nenhum alimento precisa ser proibido, mas o excesso é o que causa desequilíbrios. O ideal é buscar o equilíbrio e aprender a interpretar os rótulos nutricionais para evitar o consumo excessivo de gordura saturada e gordura trans”, orienta a nutricionista.

Para ela, o consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados, salgadinhos, embutidos e refeições prontas congeladas, além a adesão a “dietas da moda”, como a cetogênica, low carb e paleolítica, especialmente quando seguidas sem orientação profissional, são sinais de alerta. “Essas dietas costumam ter um apelo estético, mas muitas vezes são ricas em gorduras de origem animal e podem agravar quadros de colesterol alterado. Já os ultraprocessados são ricos em gordura saturada, sódio e açúcar, que afetam negativamente a saúde do coração. Valorizar a comida de verdade, com alimentos in natura ou minimamente processados, é a base para uma alimentação que protege o coração”, afirma.

Para quem deseja iniciar mudanças na rotina alimentar, mesmo com o tempo apertado, a nutricionista sugere atitudes simples e eficazes:

• Incluir frutas, verduras e legumes nas refeições diárias.

• Priorizar cereais integrais, como arroz integral e aveia.

• Optar por carnes magras, frango sem pele e peixes.

• Escolher laticínios com menor teor de gordura, como leite desnatado, ricota e cottage.

• Evitar ou reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados.

Além da alimentação, Larissa reforça que a prática regular de atividade física e a manutenção do peso adequado são fatores fundamentais no controle do colesterol. “Com pequenas mudanças e constância, é possível melhorar a saúde do coração e evitar complicações graves no futuro”, conclui a nutricionista.

O Guia de Receitas para o Paciente Cardiológico está disponível gratuitamente no site do Hospital Sírio-Libanês. Acesse: Link

 

Hospital Sírio-Libanês
Saiba mais em nosso site

 

Inovação no SUS: tecnologia e parcerias ampliam acesso à saúde de qualidade

 No Dia Nacional da Saúde, B. Braun destaca soluções tecnológicas aplicadas ao sistema público e reforça o papel das empresas na transformação da assistência hospitalar 

 

Comemorado em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde é também um convite à reflexão sobre os avanços e os desafios do acesso ao cuidado médico no Brasil. Responsável por atender mais de 190 milhões de pessoas, o Sistema Único de Saúde (SUS) é um dos maiores do mundo, mas enfrenta barreiras históricas, como alta demanda, infraestrutura deficiente e limitação de recursos. 

Diante desse cenário, parcerias entre o SUS e empresas privadas de tecnologia médica têm se mostrado fundamentais para ampliar a eficiência da rede pública. A incorporação de inovações clínicas e digitais permite diagnósticos mais rápidos, tratamentos personalizados e melhorias na gestão hospitalar.
 

Parcerias que impactam a vida real 

A multinacional alemã B. Braun, referência em soluções médico-hospitalares, tem atuado de forma ativa nesse movimento, desenvolvendo tecnologias aplicáveis ao SUS e aos grandes hospitais.   

Esse trabalho da empresa inclui projetos de grande escala, como a substituição de 86 máquinas de diálise no Hospital Real Português, em Recife (PE). A tecnologia oferece sessões menos exaustivas e possibilita recuperação mais rápida aos pacientes. Na instituição, 80% dos atendimentos de diálise são financiados pelo SUS.  

Nesse sentido, a B. Braun também atua com bombas de infusão de alta precisão, promovendo terapias infusoriais mais seguras, com menor risco de erro e maior controle para os profissionais de enfermagem, uma demanda urgente em unidades com sobrecarga de pacientes  
 

Tecnologia como aliada da saúde pública 

Entre os trabalhos que seguem essa missão, está a UTI Online, plataforma que integra equipamentos críticos como ventiladores mecânicos e bombas de infusão a um sistema digital, permitindo monitoramento contínuo e controle remoto. Por meio de uma tela centralizada, os profissionais têm uma visão geral do estado de cada paciente, possibilitando intervenções mais rápidas e eficazes.  

“Nosso compromisso é desenvolver tecnologias que contribuam diretamente com a jornada do paciente no sistema público. Iniciativas como a UTI Online fortalecem a atuação das equipes médicas em cenários de alta complexidade, reduzindo riscos e ampliando o cuidado”, afirma Mariana Alves, CFO da B. Braun na América Latina, África e Oriente Médio. 
 

Eficiência cirúrgica e rastreabilidade no SUS 

Outro exemplo é o sistema instacount® Plus, solução para rastreabilidade e gestão de instrumentais cirúrgicos dentro da Central de Material Esterilizado (CME). Presente em hospitais públicos e privados, o sistema permite o controle completo de cada item utilizado nas cirurgias, otimizando o tempo, reduzindo perdas e elevando a segurança em ambientes críticos.  

“A rastreabilidade é uma etapa essencial para garantir cirurgias mais seguras. Com essa tecnologia, ajudamos os hospitais a manterem padrões elevados de controle, mesmo em cenários desafiadores de recursos”, explica a executiva. 

Nesse contexto, o investimento em soluções tecnológicas integradas e acessíveis é uma prioridade para que o sistema avance em segurança, eficiência e humanização. “Ao unirmos inovação e responsabilidade social, ampliamos o acesso a uma saúde mais segura e inclusiva. A tecnologia tem o poder de transformar realidades — e nosso compromisso é garantir que esse impacto seja positivo e duradouro para a saúde no Brasil.”, finaliza Marina Alves. 
 

B. Braun

Colesterol alto segue como risco silencioso para infartos e AVCs

UPA Zona Leste, em Santos (SP), registra aumento nos atendimentos relacionados à hipertensão e colesterol em 2025. Médica destaca falta de sintomas e importância da prevenção

 

O Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, celebrado em 8 de agosto, reforça um alerta que já se tornou rotina nas unidades de saúde: o colesterol alto segue como um dos principais fatores de risco para infarto e acidente vascular cerebral (AVC). De acordo com o Ministério da Saúde, mais de 393 mil pessoas morreram por doenças do aparelho circulatório no Brasil em 2023.

 

Na UPA Zona Leste, em Santos (SP), administrada pela Pró-Saúde, os dados reforçam a preocupação. Entre janeiro e junho de 2025, foram registrados 1.536 atendimentos relacionados à hipertensão arterial e colesterol alto, quase 9% a mais do que no mesmo período do ano anterior, que teve 1.411 casos. As ocorrências mais frequentes incluem hipertensão arterial (1.263), acidente vascular cerebral (192), dor torácica (33) e infarto agudo do miocárdio (44).

 

“O que temos visto aqui na UPA é um aumento consistente de casos graves, como infarto e AVC, muitas vezes em pacientes que nem sabiam que estavam com o colesterol elevado”, disse a médica Gisele Abud, diretora técnica da unidade. “É comum o paciente chegar com dor no peito, ou após uma crise hipertensiva, e só então descobrir o descontrole lipídico nos exames”, completou.

 

Embora o colesterol tenha funções importantes, como a formação das células e a produção de hormônios e vitamina D, o desequilíbrio pode trazer riscos à saúde. O LDL, conhecido como “colesterol ruim”, se acumula nas artérias, favorecendo a aterosclerose, o acúmulo de gordura nas artérias, que aumenta o risco de infarto e AVC. Já o HDL, o “colesterol bom”, ajuda a limpar o excesso de gordura da corrente sanguínea.

 

“Muitos dos nossos atendimentos poderiam ser evitados com exames regulares e mudanças de hábito”, reforçou Gisele. Segundo ela, o maior desafio está no caráter silencioso do problema. “É um inimigo que se instala devagar, sem dar sinais. E quando os sintomas aparecem, já pode ser tarde”, disse. 

A médica destaca que manter hábitos saudáveis é fundamental. “A prevenção vai muito além da dieta. Exercícios físicos, abandono do cigarro, controle do peso e evitar alimentos ultraprocessados fazem diferença”, orientou. E, em alguns casos, o uso de medicamentos pode ser necessário. O mais importante é não esperar uma doença para cuidar da saúde.

Semana Mundial da Amamentação

 Você sabia que a amamentação reduz as chances de desenvolvimento de câncer de mama e colo do útero? 

Especialista esclarece a importância do processo tanto para o bebê, quanto para a mãe, indicando os cuidados necessários 

 

A chegada de um bebê transforma profundamente o corpo, a rotina e a saúde emocional da mulher. O puerpério, período que sucede o parto, exige uma rede de apoio sólida e acesso a informações seguras para que mãe e filho atravessem juntos essa fase de tantas descobertas. Entre os cuidados essenciais desse momento, a amamentação se destaca não apenas como um ato de afeto, mas como uma escolha com impacto direto na saúde física e emocional da dupla.

Pouco discutido fora do ambiente médico, o aleitamento materno tem um papel preventivo poderoso. Para a mulher, reduz os riscos de desenvolvimento de câncer de mama, ovários e colo do útero, além de favorecer a recuperação uterina e contribuir para o equilíbrio hormonal no pós-parto, conforme atesta o Ministério da Saúde. Para o bebê, é fonte de nutrição completa e proteção contra doenças comuns nos primeiros anos de vida, além de fortalecer o vínculo afetivo com a mãe.

 

Cuidar da mãe é parte do processo

Apesar da centralidade do bebê nessa fase, a mulher também precisa — e merece — cuidado integral. A amamentação pode ser fisicamente exaustiva, e muitas vezes emocionalmente desafiadora. “Existe uma romantização do puerpério que mascara o quanto essa fase pode ser solitária. A mulher recém-parida precisa ser observada, acolhida e protegida com a mesma atenção que damos ao bebê”, afirma Jéssica Ramalho, CEO da Acuidar, maior rede de cuidadores da América Latina.

Ter um cuidador presente durante o puerpério representa um suporte valioso. Esse profissional é capacitado para prestar apoio físico — como ajudar com a posição de amamentar, auxiliar na mobilidade e organizar a rotina da casa — mas também oferece presença ativa, empatia e escuta. “A mãe que está amamentando muitas vezes se culpa por estar cansada, por não conseguir dar conta de tudo. O cuidador entra para aliviar essa pressão e lembrar que cuidar da mulher é tão importante quanto cuidar do bebê”, reforça Jéssica.

Ela destaca ainda que a presença desse apoio especializado contribui diretamente para a manutenção do aleitamento. “O estresse, a dor e a privação de sono influenciam na produção de leite e na disposição da mulher. Quando ela se sente segura, amparada e compreendida, o processo de amamentar se torna mais natural e duradouro”, explica.

 

Bem-estar materno influencia diretamente no aleitamento

Criar uma rotina adaptada à realidade do pós-parto é mais saudável do que tentar retomar antigos hábitos. De acordo com Jéssica, respeitar o próprio ritmo, aceitar ajuda prática e se permitir pequenas pausas durante o dia são formas simples e efetivas de preservar o bem-estar emocional. “Um banho sem pressa, alguns minutos de silêncio ou até a troca de palavras com alguém de confiança ajudam a equilibrar o desgaste dessa fase”, afirma.

Ambientes preparados também fazem diferença. Um canto tranquilo para a amamentação, com apoio para as costas e braços, contribui para o conforto físico e favorece o vínculo com o bebê.

 

a Acuidar

Saiba mais em: https://www.acuidarbr.com.br/

Volta à rotina do intestino pós férias, médico ensina retomar o equilíbrio

Quando acabam as férias, as viagens e as refeições fora de casa, é comum que o intestino "reclame" na volta à rotina. Alterações no hábito intestinal, sensação de inchaço, gases, prisão de ventre ou diarreia estão entre os sintomas mais relatados no pós-férias. Segundo médico cirurgião do aparelho digestivo sub-especializado em Cirurgia Bariátrica e Coloproctologia do corpo clínico dos hospitais Sírio Libanês e Nove de Julho, Dr. Rodrigo Barbosa, esses sinais são reflexo direto das mudanças no padrão alimentar, no sono e no estresse vivenciadas nesse período. 

“O intestino é um órgão muito sensível à rotina. Mudanças na alimentação, no horário das refeições, na hidratação e até no ritmo de sono e vigília impactam diretamente no funcionamento intestinal. Durante as férias, é comum abusar de alimentos ultraprocessados, gordurosos ou com baixo teor de fibras, o que afeta o trânsito intestinal”, explica o médico.
 

Férias x microbiota intestinal

O desequilíbrio alimentar pode interferir na microbiota — o conjunto de trilhões de bactérias que habitam o intestino e desempenham funções vitais para a digestão, imunidade e até o humor.

“Alimentos industrializados, álcool em excesso e o uso indiscriminado de medicamentos para dor, ressaca ou enjoo durante as férias alteram a composição da microbiota. Isso deixa o intestino mais lento, inflamado ou mais sensível. O retorno ao dia a dia é o momento ideal para cuidar dessa recuperação”, afirma Dr. Rodrigo.
 

Como “educar” o intestino de volta à rotina?

O especialista orienta que o retorno ao equilíbrio intestinal deve ser feito com medidas simples, porém consistentes:

• Reintrodução gradual de fibras: consumir frutas com casca, vegetais crus e integrais ajuda a restabelecer o ritmo do intestino.

• Hidratação: aumentar a ingestão de água é fundamental para melhorar a consistência das fezes.

• Sono regulado: dormir e acordar em horários fixos contribui com o funcionamento do eixo intestino-cérebro.

• Evitar jejum prolongado ou beliscos constantes: o intestino funciona melhor com horários regulares de alimentação.

• Atividade física leve: caminhar, pedalar ou fazer alongamentos auxilia o peristaltismo, movimento natural do intestino.

E se os sintomas persistirem?

“Se, mesmo com essas mudanças, o intestino continuar preso, solto ou dolorido por mais de sete dias, é importante procurar um médico. Pode haver intolerâncias alimentares, disbiose intestinal ou até condições inflamatórias que precisam de investigação”, alerta o cirurgião.

A retomada da rotina não precisa ser um sofrimento para o intestino. Com cuidado e atenção aos sinais do corpo, é possível reconectar o organismo aos bons hábitos e garantir uma digestão saudável ao longo do ano.

 

Dr Rodrigo Barbosa - Cirurgião Digestivo sub-especializado em Cirurgia Bariátrica e Coloproctologia do corpo clínico dos hospitais Sírio Libanês e Nove de Julho. CEO do Instituto Medicina em Foco e coordenador do Canal ‘Medicina em Foco’ no Youtube Link