Sono: o limite entre o bem e o mal

Que dormir bem e ter boas noites de sono são essenciais ao bem-estar físico, mental e psicológico todos sabem fartamente. O sono possui funções vitais, como regular o metabolismo, propiciar o crescimento, consolidar a memória, reforçar a imunidade, além de preservar e qualificar a integridade intelectual e emocional.

 

Aliás, quando o assunto é sono, vale a máxima: nem tanto ao céu nem tanto ao mar. Dormir pouco acarreta prejuízos à saúde: reduz a capacidade de memória e a concentração, afeta a tomada de decisões e os reflexos; amplia riscos de acidentes no trânsito, por exemplo.

 

Há situações em traz ganho de peso, devido a mudanças alimentares. É ainda comprovado que uma rotina de sono insuficiente aumenta as chances de doenças cardiovasculares e pode agravar quadros clínicos de depressão.

 

O outro lado da moeda, dormir demasiadamente, é também ruim ao organismo. A sonolência acima da média em geral é sinal de que algo não está certo. Pode ter consequências semelhantes à insuficiência, como a dificuldade para a concentração, indisposição e até mesmo alterações no humor.

 

 “O sono excessivo deve ser avaliado por um especialista com o objetivo de identificar causas. É um distúrbio que facilita acidentes de trabalho, prejuízos à qualidade de vida e em relações pessoais” pondera a dra. Sônia Maria Guimarães, pneumologista com área de atuação em Medicina do Sono.

 

 Ela argumenta que a disfunção pode ser resultado de maus hábitos, como a privação voluntária de sono ou sintoma de doenças, tipo a depressão. O uso de certos medicamentos, entre eles, os antialérgicos e relaxantes musculares, podem ser gatilhos de sonolência ao longo do dia.

 

“Em regra, doenças podem estar associadas à sonolência, como o diabetes quando descompensado, o hipotireoidismo, que é a tireoide hiposuficiente na produção de seus hormônios, além das infecciosas, neurológicas e psiquiátricas.”, pontua a dra. Sônia.

 

Conforme a neurologista Rosa Hasan, especialista em Medicina do Sono, há diversas patologias de risco, quando não tratadas adequadamente. A apneia é uma delas.

 

Comumente causadora de sono excessivo e de sonolência durante o dia, é enfermidade respiratória que torna o sono fragmentado, levando a pessoa a acordar várias vezes. A má qualidade do descanso acaba causando fadiga e indisposição.

 

Dra. Rosa cita ainda a narcolepsia e a hipersonia idiopática. Ambas são condições incomuns. A primeira caracterizada por sono constante durante o dia; chega até a provocar alucinações e pesadelos durante as dormidinhas.

 

Já na hipersonia, bem mais rara, o paciente tem necessidade enorme de sono: doze, treze, quatorze horas ou mais.

 

Há tratamento para todos os episódios citados, como cochilos orientados regulares, opções farmacológicas e por aí segue. A procura de um médico especialista é imperiosa para avaliação de caso e diagnóstico personalizado.

Estudo relaciona dieta desequilibrada na gestação com déficit de aprendizagem nos filhos

Freepik

Um grupo de pesquisadores da Universidade Positivo (UP), de Curitiba (PR) estudou a influência de uma dieta hipercalórica materna e chegou a resultados que revelam um novo indicador em relação aos problemas advindos da obesidade. Coordenada por Thais Casagrande e co-orientada por Marcelo Loureiro, professores do mestrado e doutorado em Biotecnologia Industrial da UP, a pesquisa teve como objetivo verificar se a obesidade induzida por alimentação rica em calorias administrada antes e durante a gestação pode predispor ao desenvolvimento de obesidade, doenças metabólicas e alterações comportamentais nos filhos. 

De acordo com a pesquisadora, um ponto interessante do estudo, realizado com ratos de laboratório, foi a constatação de que os filhos nascidos de mães que receberam uma alimentação não saudável e uma dieta desequilibrada, rica em carboidrato e gordura, no período gestacional, permaneceram na vida adulta com déficit cognitivo, ou seja, demoraram mais para aprender. De acordo com a pesquisadora, esse fato surpreendeu a equipe. “Percebemos que os animais filhos de mães obesas eram mais lentos, mas a constatação do déficit cognitivo nos surpreendeu. Esperávamos que esses animais adultos tivessem maior ganho de peso, o que não aconteceu, mostrando que a influência da dieta materna durante a gestação é muito maior do que a interferência epigenética”, resume. 

Thais observa que esse indicador deve ser avaliado com profundidade e aliado a outros pontos relacionados com a obesidade das mães. “Esperamos no futuro aplicar esses resultados principalmente na orientação da dieta materna mais saudável, um fator possível de ser prevenido”, pontua. O estudo faz parte de uma linha de pesquisa sobre obesidade e metabologia, da qual fazem parte professores do programa de pós-graduação em Biotecnologia Industrial da Universidade Positivo e alunos de mestrado, doutorado e graduação. A pesquisa foi aprovada previamente pelo Comitê de Ética em Uso de Animais em Pesquisa da UP e seguiu as recomendações do Colégio Brasileiro de Experimentação Animal (COBEA), para garantir toda cautela e cuidados éticos com os animais.

 

Universidade Positivo

 www.up.edu.br

Acidentes de trânsito custam 50 bilhões para a sociedade brasileira

Estudo estima que cada morte nas ruas e estradas do país custa mais de 700 mil aos cofres públicos

 

Um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) e pela Associação Nacional de Transportes Públicos (ANTP) mostra que o custo anual para a sociedade brasileira relacionado a acidentes de trânsito é de R$ 50 bilhões. A entidade diz que esse cálculo é conservador, já que os casos com vítimas fatais são os que mais oneram a coletividade. Os acidentes de trânsito no Brasil matam cerca de 45 mil pessoas por ano, segundo os dados do Datasus do Ministério da Saúde, sendo uma das principais causas de mortes no país.

            O estudo foi produzido a partir de dados das rodovias estaduais, municipais e das áreas urbanas da última década. O cálculo do Ipea avalia quanto é gasto com atendimentos pré-hospitalar, hospitalar, pós-hospitalar, perda de produção, danos materiais, processos e danos à propriedade pública e privada. Em média, cada acidente custou à sociedade brasileira 261 mil reais, sendo que um acidente envolvendo vítima fatal teve um custo aproximado de 785 mil. Esse tipo de acidente (com morte) respondeu por menos de 5% do total de ocorrências, mas representou cerca de 35% dos custos totais, indicando a necessidade de intensificar políticas públicas de redução não somente da quantidade dos acidentes, mas também da sua gravidade.

Acidentes de trânsito impactam toda a sociedade

O primeiro grupo de políticas públicas sugeridas pelo Instituto na pesquisa é referente às ações perenes de educação no trânsito. Isso inclui desde campanhas educativas estimulando o uso de equipamentos de segurança, como capacetes e cinto de segurança, alertando do perigo do consumo de álcool associado à direção, entre outras campanhas, até a estruturação pedagógica de conteúdo a ser ministrado nos ensinos fundamental e médio.

“Não se pode calcular o que representa a perda de uma vida humana ou os danos psíquicos e estresses traumáticos aos quais as vítimas de trânsito e seus familiares são submetidos após eventos dessa natureza. Por sua vez, há também a formação de custos econômico-financeiros que impactam diretamente as famílias, bem como a sociedade em geral, e que podem ser estimados por meio de metodologias específicas de cálculo”, destacou Carlos Henrique Ribeiro de Carvalho, técnico de planejamento e pesquisa da Diretoria de Estudos e Políticas Regionais, Urbanas e Ambientais (Dirur) do Ipea, ao explicar os resultados do levantamento.

            Luiz Gustavo Campos, diretor e especialista em trânsito da Perkons, reforça que promover um trânsito seguro é papel de todos. “Os acidentes de trânsito causam impactos profundos não apenas na economia e na sociedade, mas na vida das pessoas. É preciso que todo cidadão tenha consciência desse impacto e do seu papel para a redução de acidentes de trânsito, seja ele condutor, pedestre, ciclista, motociclista ou passageiro. No trânsito, atitudes individuais impactam no coletivo. É imprescindível seguir as normas de segurança e apoiar as soluções de diminuição da velocidade, bem como promover a educação para o trânsito seguro, pois tudo isso ajuda a salvar vidas”, comenta.

 

Como manter as unhas bem cuidadas no verão

Artista da Singu dá dicas para manter a saúde ungueal em dia na estação mais quente do ano

O verão já está batendo na porta e nesta época as unhas tendem ficar mais suscetíveis a ressecamentos e descamação. Além disso, podem ficar amareladas e quebradiças. Por isso, é fundamental redobrar os cuidados nos dias mais quentes. Pensando nisso, Thais Marques, artista que atende pela Singu, marketplace de beleza e bem-estar, reuniu algumas dicas para amenizar os impactos das temperaturas mais quentes.

 

• Hidrate-se

"Beba mais água do que o habitual, pois isso ajuda a manter o corpo, cabelo, pele e unhas mais saudáveis e hidratados", afirma Thais. O ideal é ingerir dois litros de água por dia para garantir uma boa hidratação.

 

• Prepare-se para emergências

Sol, mar, praia e piscina são o combo perfeito para acabar com qualquer esmaltação. "Por isso, é fundamental sempre ter um kit emergencial, com lixa, acetona ,algodão, palito e um esmalte básico", pontua a manicure.

 

• Fuja da umidade

Evite deixar as unhas molhadas. Esta dica vale principalmente para quem possui alongamentos em gel, pois o contato com a água pode gerar fungos e bactérias. "É importante ter sempre um lencinho ou toalha na bolsa para secar bem as mãos e os pés", completa Thais.

 

• Dê um tempo para suas unhas

É essencial remover o esmalte um dia antes de fazer as unhas ou alguns dias depois de esmalta-las para evitar o amarelamento e manchas. "Sempre que estiver sem esmalte, aplique uma base fortalecedora", pontua a artista.

 

• Dica Extra

Com o calor excessivo, após a esmaltação, é frequente que surjam as famosas "bolinhas" nas unhas e para se livrar delas, basta aplicar um esmalte extra-brilho por cima.

Periodontite é mais comum do que se imagina, alerta dentista

Saiba por que você deve ficar atento a esse problema e quais cuidados ter no dia a dia, para evitá-lo

A periodontite é uma doença muito comum entre a população adulta, atualmente, cerca de 50% das pessoas adultas sofrem com o problema. No entanto, muita gente acaba não levando a sério, o que pode resultar na perda dos dentes e no desenvolvimento de doenças sistêmicas.  Apesar de ser uma doença grave, existe tratamento. “Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, menores são as consequências em relação à saúde bucal e estética do sorriso”, salienta o cirurgião dentista Paulo Zahr, presidente da OdontoComapny. 

Segundo Zahr, a periodontite é a evolução da gengivite (infecção causada, principalmente, por higiene bucal inadequada) não tratada. No entanto, ao contrário da primeira, que atinge apenas a gengiva, a periodontite afeta também os tecidos que dão suporte aos dentes, como o osso alveolar (ao redor da raiz dos dentes) e o ligamento periodontal, sistema fibroso que liga o dente ao osso alveolar. “A maior preocupação é o risco de as bactérias presentes na infecção caírem na corrente sanguínea, o que aumenta as possibilidades de doenças cardíacas e outros problemas sérios, no mais, a periodontite destrói os ossos e ligamentos que dão suporte ao dente e quando o paciente sofre com o problema, é comum que os dentes fiquem moles ou até mesmo mudem de posição na arcada”, afirma.

Apesar de provocar tantos transtornos, a doença tem tratamento. “Quando temos uma doença no estágio inicial uma limpeza profunda com a raspagem já é o suficiente, mas, quando o quadro está avançado, é necessário fazer uma cirurgia. O uso de medicamentos também é bastante comum, pois a periodontite é um processo infeccioso, que precisa ser controlado”, explica Zahr. Para ele, a prevenção ainda é a melhor arma contra a periodontite. Por isso, o ideal é manter uma boa higiene bucal, escovando os dentes sempre após as refeições e usando o fio dental regularmente. “Também é  importante fazer a profilaxia pelo menos uma vez ao ano, pois esse procedimento remove a placa bacteriana e o tártaro, que são os principais causadores das doenças periodontais”, finaliza.

De sol, de sal, de mar: Dicas para aproveitar o verão sem danificar os cabelos

Especialista da clínica Mais Cabello reúne 4 passos fundamentais para manter a saúde dos fios

 

Ahhh, o verão!! As altas temperaturas da estação pedem dias com direito a banhos refrescantes no mar ou na piscina. Afinal, é impossível resistir a um convite para relaxar e buscar alívio para o calor. No entanto, esses momentos tão prazerosos podem prejudicar a saúde dos seus fios.

Sal, cloro, exposição ao sol, areia, excesso de suro, entre outros fatores podem danificar as madeixas, e por isso a especialista Carla Nogueira, dermatologista da Mais Cabello - clínica referência em transplante e tratamentos capilares - traz dicas fundamentais para quem quer curtir o verão, sem descuidar dos cabelos. Confira abaixo:

1 - Prepara o cabelo antes e depois dos mergulhos

Seja praia ou piscina, antes de sair de casa, blinde o seu cabelo. "Essa vai ser a principal função para proteger os fios", explica a médica. Cremes de pentear com proteção solar são uma boa pedida para essa missão e devem ser reaplicados durante todo o dia, após cada mergulho. "O produto vai servir como um escudo, preservando os fios das agressões do sol e do contato com o sal ou cloro", complementa. Ao chegar em casa, capriche na hidratação com mascaras potentes que ajudam a repor os nutrientes perdidos por conta do calor e das agressões.

2 - Para cada mergulho, uma ducha

Cada vez que sair da piscina ou do mar, enxágue os fios. "Assim, você evita o acúmulo de substâncias prejudiciais. Quanto menos contato com elas, menor será o dano" esclarece a dermatologista.

3 - Use óleos ao seu favor

Com o calor a frequencia da lavagem dos fios aumenta e isso pode acabar abrindo as cutículas dos fios, dando a impressão de cabelos mais armados e cheios de frizz. Apesar de a hidratação ser fundamental, ela sozinha, não consegue dar conta de nutrir as madeixas de uma forma completa. Os óleos são bons aliados. "Os mais populares são os de macadâmia e de argan. Eles potencializam a lubrificação dos fios, deixando-os mais maleáveis, brilhantes e sedosos. Se tiver cabelo oleoso, aplique o produto em pouca quantidade, apenas nas pontas. Se ele estiver mais ressecado, aposte em óleo vegetal de coco ou azeite de oliva", indica a especialista.

4 - Faça um cronograma capilar

O cronograma capilar é, basicamente, constituído pelo uso de máscaras de hidratação e nutrição intercaladas semanalmente. A reconstrução deve ser feita uma vez por mês ou, no máximo, quinzenalmente. "Essa parte é personalizada, depende dos cuidados que o seu fio precisa. Cada caso é um caso, mas você pode conversar com um especialista e montar o que melhor encaixa com o seu tipo de cabelo e o que ele necessita", finaliza Carla.

 

 

Dra Carla Nogueira - dermatologista da Mais Cabello

Verão: dicas para uma boa alimentação na época mais quente do ano

Com a chegada da época mais quente do ano, que começa no final deste mês e vai até março de 2021, são necessários alguns cuidados extras com a alimentação e a hidratação, para enfrentar o calor de maneira segura e saudável.

Para isso, prestar atenção no que se ingere é fundamental. Segundo a nutricionista do Centro Especializado em Obesidade e Diabetes do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, Luisa Vargas, no calor, o organismo precisa de alimentos que hidratem e auxiliem a proteção das células contra os danos causados pelo sol, ricos em vitamina A, complexo B, C, licopeno e luteína. São eles: cenoura, abóbora, manga, mamão, pêssego, chá verde, pimentão vermelho, tomate, couve, brócolis, espinafre, ovos, oleaginosas, laranja, limão, abacaxi, morango, goiaba e uva.

Hidratação

É importante lembrar que além de investir em frutas da estação e alimentos com pouca gordura, o organismo precisa consumir mais líquidos e alimentos ricos em nutrientes que compensam as perdas de água e sais minerais decorrentes da transpiração.

Em relação aos riscos da falta de hidratação, Luisa explica: "Nos casos leves e moderados, os sintomas são sede, pressão baixa, fraqueza, cansaço e sonolência. À medida que a desidratação se agrava, os sintomas são câimbras, insuficiência renal e convulsões. Casos de desidratação extrema levam o indivíduo ao estado de coma e até à morte.

O problema se torna grave principalmente quando afeta crianças e idosos, que não conseguem identificar essa sensação de maneira correta, não tomam água ou não solicitam na medida que o corpo necessita. "É comum que crianças e idosos esqueçam de beber água. Por isso, quem convive com esses dois públicos deve fazer a oferta de água regularmente", afirma a nutricionista.

A média padrão de consumo de água é de dois a três litros por dia para um indivíduo adulto. Entretanto, essa quantidade pode variar de acordo com a elevação da temperatura, o quanto a pessoa transpira e o que ela consome, como por exemplo as bebidas alcoólicas, que prejudicam a boa hidratação quando ingeridas em excesso. Para saber a quantidade ideal de água que cada um deve ingerir, a especialista diz: "podemos fazer o cálculo de 35ml de líquidos dividido pelo peso. Ou seja, uma pessoa que pesa 70kg deve ingerir 2,45L. Para que não reste dúvidas, vale também ficar atento à cor da urina, que deve ser de coloração amarelo claro".

Não exagere no sal

A nutricionista alerta que o consumo excessivo de cloreto de sódio, presente no sal de cozinha, é um grande vilão para a saúde. Isso porque, se consumido de forma exagerada, ele pode provocar a retenção de líquidos e o entupimento dos vasos, levando à hipertensão arterial. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o consumo diário não ultrapasse 5 gramas, ou uma colher rasa de chá.

 

Alemão Oswaldo Cruz

https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/

 

Saiba quais procedimentos estéticos podem ser feitos em consultório ginecológico

Junto com os EUA, o Brasil é referência em procedimentos estéticos. Saiba quais podem ser realizados em consultório e os cuidados necessários

Não é sempre por motivos relacionados à aparência, que as brasileiras têm procurado cada vez mais especialistas aptos e qualificados para realizar os chamados procedimentos estéticos. Muitas têm como foco principal a qualidade de vida.

Essa procura torna o Brasil conhecido mundialmente como uma renomada potência em cirurgias íntimas femininas. Segundo a Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS, na sigla em inglês), em 2019, os procedimentos não cirúrgicos, feitos no consultório, tiveram aumento de 28% no país.

Hoje, temos o Brasil e os EUA como responsáveis pela maioria dos procedimentos estéticos realizados no mundo, seguidos por México, Alemanha, Índia, Itália, Argentina, Colômbia, Austrália e Tailândia.

A tecnologia e o cuidado com a paciente

O desenvolvimento de tecnologias tem permitido que os aparelhos utilizados na área médica fiquem cada vez menores, com possibilidade de fácil locomoção, permitindo seu uso e a realização de cirurgias e procedimentos estéticos no próprio consultório médico.

Certamente, é fundamental que o local tenha todos os alvarás necessários para esta finalidade, com o intuito de proteção da paciente e redução de riscos de processos inflamatórios.

Quais são os procedimentos estéticos que podem ser feitos em consultório?

Entre os procedimentos que podem ser feitos em consultório podemos citar: radiofrequência, laser de CO2 para clareamento vulvar ou para estreitamento de vagina, preenchimento de grandes lábios com ácido hialurônico e até mesmo a ninfoplastia a laser.

É importante lembrar, no entanto, que um determinado procedimento ser executado em consultório não significa baixa complexidade. Ainda é fundamental que a paciente passe por consulta, exames e converse muito com o seu médico para tirar todas as suas dúvidas. O profissional deve ser capaz de explicar para a paciente absolutamente tudo relacionado ao procedimento, do antes ao depois, com tranquilidade e segurança.

 

Dr. Rodrigo Ferrarese - O especialista é formado pela Universidade São Francisco, em Bragança Paulista. Fez residência médica em São Paulo, em ginecologia e obstetrícia no Hospital do Servidor Público Estadual. Atua em cirurgias ginecológicas, cirurgias vaginais, uroginecologia, videocirurgias; (cistos, endometriose), histeroscopias; ( pólipos, miomas), doenças do trato genital inferior (HPV), estética genital (laser, radiofrequência, peeling, ninfoplastia), uroginecologia (bexiga caída, prolapso genital, incontinência urinaria) e hormonal (implantes hormonais, chip de beleza, menstruação, pílulas, Diu...).  Mais informações podem ser obtidas pelo site https://drrodrigoferrarese.com.br/

5 dicas para cuidar dos cabelos durante o verão

 

Terapeuta capilar Dani Macari indica cuidados para manter a saúde e beleza dos fios durante a estação. 

Com a chegada do verão os cabelos ficam mais expostos aos danos ocasionados pelo mar, piscina, sol e vento, por isso é fundamental redobrar os cuidados durante a estação. O terapeuta capilar Dani Macari dá 5 dicas para quem quer manter a saúde do couro cabeludo e a beleza dos fios durante os dias de calor.

Proteja-se do sol

Os mesmos cuidados dispensados para proteger a pele no verão são válidos também para os cabelos. Utilize um protetor solar específico para as madeixas, o produto forma uma película que cobre os fios e forma uma barreira contra os raios ultravioleta. Além disso, usar chapéu ou boné também é recomendável sempre que for se expor ao sol. Assim você evita que seu cabelo seja danificado ou mesmo que a cor desbote. 

Hidratação sempre

A exposição solar afeta a cutícula dos fios, ocasionando ressecamento. Mantenha uma rotina de hidratação intensa durante o verão, no salão a aplicação dos produtos é mais eficaz, o ideal é repetir o tratamento mensalmente. Você pode ainda reforçar o tratamento em casa, usando máscaras de hidratação semanalmente. 

Após o mergulho, água

Após um mergulho na piscina ou no mar, não esqueça de enxaguar os cabelos com água limpa. Caso não tenha um chuveiro próximo faça isso com uma garrafa de água, assim você remove o excesso de sal, areia ou cloro e diminui os danos causados por eles.

Cuide do couro cabeludo

Como no verão transpiramos mais, é importante lavar os cabelos com mais frequência. Isso  evita o acúmulo de resíduos que combinados ao suor podem causar inflamações, coceira, descamação, caspa e outros problemas no couro cabeludo.   

Nada de água quente

A temperatura ideal para o banho é morna, a água quente também resseca os fios e durante o verão é mais um agente causador de danos aos cabelos. 

Indicação do profissional

Para os dias mais quentes Dani Macari indica a linha Soleil da Kérastase, desenvolvida para cuidar dos fios, com os danos causados pela exposição ao sol. Com sua tecnologia de Filtros UV, água de coco e vitamina, os produtos agem na reparação do que foi provocado pelos raios UV, bem como na proteção do desbotamento, ressecamento e oxidação. Promove uma nutrição intensa, sublimação instantânea da fibra e proteção de longa duração. 

Dani Macari -atua na área da beleza há mais de 10 anos e no seu currículo estão diversas formações em renomadas instituições nacionais e internacionais como a inglesa Toni&Guy, a americana Pivot Point, e a argentina Llongueras, participou ainda de mais de 100 workshops de atualização ao longo de sua carreira. Além disso, é especialista em terapia capilar, em mechas e em corte masculino. 

https://www.instagram.com/dani_macari/

 

Linhas de Expressão e Cuidados Simples

As linhas de expressão são marcas causadas pela movimentação repetitiva dos músculos da face e agravadas por vários fatores como álcool, cigarros, estresse, a exposição ao sol, hábitos alimentares ruins, noites mal dormidas e o envelhecimento natural da pele.

Elas podem aparecer antes do que o esperado, por volta dos 20 anos, especialmente em locais da face onde se é mais expressivo, como nos arredores da boca, testa e olhos.

As linhas de expressão são marcas causadas pela movimentação repetitiva dos músculos da face e agravadas por vários fatores como álcool, cigarros, estresse, a exposição ao sol, hábitos alimentares ruins, noites mal dormidas e o envelhecimento natural da pele.

Elas podem aparecer antes do que o esperado, por volta dos 20 anos, especialmente em locais da face onde se é mais expressivo, como nos arredores da boca, testa e olhos.

Geralmente se dão razão da progressiva perda de colágeno e elastina, responsáveis pela sustentação da pele, decorrente do tempo, e ficam cada vez mais profundas e marcadas.

A pele, de maneira geral, possui duas características importantes: a elasticidade e a plasticidade. A primeira é a capacidade de resposta à movimentação da musculatura, a segunda é a aptidão de se moldar novamente ao estado inicial.

É normal que, com o tempo, nós percamos quantidade e qualidade do colágeno, assim como há a diminuição de ácido hialurônico, favorecendo a formação de rugas.

Cuidados simples

As marcas de expressão são inevitáveis para qualquer pessoa, elas são resultado de tudo o que já foi mencionado, do tecido fibroso e da desaceleração da renovação celular, intensificadas após os 30 anos.

No entanto, existem alguns cuidados rotineiros que são simples e podem trazer bons resultados e conseguir suavizar as marcas, e até retardá-las.

 

- Limpe a pele adequadamente

Limpar a pele é essencial para eliminar células mortas, sudorese, secreções naturais e resíduos de poluição. Quando a pele está limpa reduzem-se as chances de que surjam cravos e espinhas, pois são diminuídas a flora bacteriana e as impurezas. Trata-se de um procedimento indispensável para a manutenção de todo tipo de pele, com o intuito de remover as impurezas dos poros.

- Esfolie a pele semanalmente

O esfoliante é indicado para uma limpeza mais profunda da pele, eliminando as impurezas e retirando as células mortas de forma eficiente. A esfoliação também estimula a renovação natural de células da pele, além de preparar a pele para receber tratamentos complementares ainda mais complexos.

- Usar protetor solar todo dia

Os raios ultravioletas estão entre os maiores causadores do câncer de pele, pois oxidam as células e alteram a elasticidade, ocasionando o envelhecimento precoce. Então é recomendado o uso diário de filtro solar pela manhã, e reaplicar durante a tarde é essencial.

- Aplicar cremes de tratamento específicos para o rosto

Bons cremes hidratantes com vitaminas, retinol e DMAE são suficientes para prevenir as linhas de expressão ou, pelo menos, retardá-las. Tanto o hidratante quanto os cremes de tratamento precisam ser aplicados duas vezes ao dia, de manhã e antes de dormir, compondo as rotinas de limpeza.

- Diminuir as “caras e bocas”

Franzir a testa, fazer movimentos muito expressivos e amplos com a boca e a região dos olhos, forçar os lábios para baixo para demonstrar suas emoções como tristeza ou surpresa acaba resultando em movimentos repetitivos e as linhas de expressão. Busque observar seus hábitos e se reeducar para diminuir a frequência dessas expressões.

 

Fonte: Dr. Alexandre Kataoka - cirurgião plástico, médico perito concursado pelo Instituto de Medicina Social e Criminologia do Estado de São Paulo (IMESC), Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e diretor do Departamento de Defesa Profissional da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (DEPRO).

Cuidados com a pele negra no verão

Tipo de pele costuma ser mais oleoso e requer diferentes necessidades na hora de tratar

Sabemos que a quantidade de  melanina diferencia um tom de pele de outro, mas não é apenas isso. As peles mais escuras também têm maior número de glândulas sudoríparas, que produzem suor, e de sebáceas, responsáveis pelo sebo. Por conta disso, elas tendem a ser oleosas e com os poros dilatados, e mais propensas à acne, além de também mancharem com mais facilidade.

Por outro lado, a pele negra costuma ser “jovem” por mais tempo que as demais, por ser mais resistente aos efeitos do tempo, retardando o aparecimento das rugas. 

Mas esse tipo de pele necessita de cuidados especiais, por isso, separamos as principais dúvidas e respondemos para vocês:

Devo usar protetor solar todos os dias? Sim! Apesar da pele negra ter mais proteção natural contra os raios UVA e UVB, ela também é mais propensa a manchas. O melasma e a melanina que protege e dá cor também escurece a pele se estimulada em excesso pelo sol. O ideal é usar um protetor com FPS 30, no mínimo.

Quais substâncias são melhores para a minha pele? Para esse tipo de pele, produtos livres de óleo são os ideais, pois mantém a pele sequinha e ajudam a evitar a acne. Texturas matte e gel oil free são as mais indicadas.

Preciso hidratar? Para todos os tipos de pele, o cuidado é essencial. De manhã, logo após a higienização, é imprescindível. Mas na hora de escolher o hidratante, vale a dica de escolher produtos também livres de óleo e com textura em gel, a fim de não causar mais cravos e espinhas. Existem várias opções no mercado de sabonetes com essas características específicas. 

Como uniformizar o tom com os produtos? Alguns produtos no mercado ajudam a prevenir e tratar manchas. Use os com base em ativos, como o ácido fítico, ácido kojico e vitamina C. Essa última, em especial, já está bastante popular no mercado, pelos seus visíveis benefícios para a pele. Géis de limpeza, protetor solar, tônicos e séruns com esse ativo são facilmente encontrados. Geralmente são usados à noite, após a limpeza. Mas cuidado! Evite usar produtos com hidroquinona, pois ela despigmenta demais a pele. 

E com o corpo? Precisa desses mesmos cuidados? A hidratação corporal nunca deve ser deixada de lado. Além dos cuidados internos que agem de dentro pra fora, como tomar muita água e manter o consumo de frutas e verduras na alimentação, cuidados externos também ajudam. Cotovelos e joelhos são áreas bastante ressecadas, portanto, uma esfoliação de uma a duas vezes por semana é ideal, além do uso de cremes hidratantes diariamente. A esfoliação também ajuda a prevenir a foliculite, uma inflamação da raiz do pelo que é muito comum em peles negras.

 

Fonte: Jessica Avelino - biomédica estética. Atualmente trabalha com estética corporal e facial avançada,harmonização facial e diversos tipos de tratamentos. Cuida de recuperações estéticas nos pacientes. Atua em clínica especializada em Belo Horizonte - MG.

Cirurgião plástico indica 7 principais cuidados na recuperação pós-cirurgia plástica

Divulgação

A eficiência de uma cirurgia plástica não depende somente do seu planejamento cirúrgico. A preocupação com os cuidados no pós-operatório tem demonstrado um fator preventivo de possíveis complicações garantindo um resultado estético mais satisfatório e rápido.

Após ser realizada qualquer intervenção cirúrgica,  o corpo precisa de um tempo para se regenerar. O sistema imunológico fica abalado, e assim a circulação sanguínea precisa trabalhar o dobro. A cicatrização e a eliminação de líquidos consomem uma energia muito grande do paciente. Por isso a importância de seguir as orientações do médico no pré e pós-operatório.

Segundo o cirurgião plástico com mais de 15 anos de experiência no ramo, Dr. Alan Landecker, a recuperação é uma etapa essencial e deve ser levada muito a sério pelo paciente. Quando as orientações do médico não são seguidas corretamente, existe uma chance muito grande de surgirem complicações que podem ser impossíveis de corrigir.

Para acabar com todas as dúvidas, o especialista revela 7 cuidados essenciais que o paciente deve seguir após realizar qualquer cirurgia plástica.

1 – Repouso

Após a cirurgia é recomendado que o paciente fique em repouso absoluto entre 5 a 7 dias, mantendo sempre a cabeça elevada, inclusive na hora de dormir. Também é indicado o uso de anti-inflamatórios e analgésicos, para que o paciente tenha uma recuperação completa e confortável após a cirurgia, sem sentir dor.⁣⁣⁣

2- Curativos

Os curativos costumam ser retirados somente 7 dias depois da cirurgia. 

Eles devem ser realizados conforme as instruções do médico escolhido. As cicatrizes devem ser lavadas com água e espuma do sabonete. No caso de rinoplastia, por exemplo, uma vez retirado o splint de silicone (que tem um túnel embutido para passagem de ar),  o paciente precisa lavar seu nariz muito frequentemente com soro fisiológico, para evitar um acúmulo de sujeira que afete de forma adversa sua a respiração.

3- Higiene

O primeiro banho deve ser morno e com um banco sempre por perto. As tonturas são muito comuns no primeiro dia. Geralmente acontecem náuseas, que são por causa da queda da pressão. Quando isso acontecer, recomenda-se ficar em repouso sentado ou deitado por cerca de cinco minutos até a melhora.

4- Dar um tempo para a prática de exercícios físicos

Nos dois primeiros meses após a cirurgia, não é indicada a prática de exercícios físicos pesados e nem a exposição ao sol. Essa orientação precisa ser respeitada, para que o processo de recuperação ocorra da melhor forma possível e sem complicações.

5 - Drenagem Linfática

Existem alguns tratamentos estéticos que podem auxiliar na recuperação e ajudar o organismo nas suas funções, acelerando os resultados. Um deles é a drenagem linfática, massagem que auxilia o organismo na eliminação de líquidos e evita o aparecimento de fibroses. Ela é muito indicada em pós-operatórios de Abdominoplastia e Lipoaspiração.

6 - Fisioterapia (em caso de rinoplastia)

Independente da técnica adotada, após qualquer cirurgia de nariz o paciente pode apresentar inchaços e manchas roxas abaixo dos olhos e na região do nariz. A região operada também fica mais sensível. Por isso, recomenda-se que o paciente faça acompanhamento com um fisioterapeuta responsável ao longo do processo pós-operatório. A fisioterapia, quando associada à rinoplastia, pode apresentar excelentes resultados como aceleração do processo de recuperação; redução do inchaço e dor do pós-operatório, além da prevenção de complicações.

7- Orientações Médicas

Seguir as recomendações do médico e tomar todos os cuidados necessários é absolutamente crucial para um bom resultado após uma cirurgia plástica!

 

Dr. Alan Landecker - Cirurgião Plástico – Membro Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS) e da (Sociedade Internacional de Rinoplastia) com cerca de 15 anos de experiência. É formado em medicina e cirurgia geral pela Universidade de São Paulo (FMUSP) CRM-SP 87043 e em Cirurgia Plástica pela Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro e Clínica Ivo Pintanguy. Especialista em rinoplastia estruturada primária e secundária (Rhinoplasty Fellow) pela University of Texas Southwestern em Dallas, Texas, EUA, sob o Dr. Jack P. Gunter. É precursor da Rinoplastia Balanceada que tem por base utilizar a técnica inovadora de piezoelétrica (ultrasônica) aliada às técnicas cirúrgicas de rinoplastia estruturada e preservadora com o objetivo de realizar uma cirurgia capaz de oferecer o máximo de previsibilidade, com o menor trauma cirúrgico possível e minimizar as chances de complicações, além de facilitar eventuais reoperações. www.landecker.com.br

Verão 2021: cabelos tingidos precisam de cuidados extras na estação

Viviane Coutinho, tricologista e especialista no fios capilares, traz dicas práticas 

 

O verão está aí e não é só a pele que precisa de proteção solar, viu? Nossos cabelos também são sensíveis e precisam de cuidados especiais nessa época do ano, especialmente os tingidos. 

A tricologista Viviane Coutinho explica que os fios com tintura podem ficar manchados ao serem expostos muito tempo ao sol. “Os raios solares podem causar uma maior degradação, modificando a coloração atual do cabelo tingido”, afirma.  

A mesma situação acontece quando a pessoa vai à piscina com frequência. Não é raro os cabelos de tons mais claros ficarem esverdeados em contato com a água da piscina, que geralmente recebe sulfato de cobre em seu tratamento.  

“Não existe um perigo maior para os cabelos mais claros ou mais escuros. Na verdade, esse tipo de alteração pode ocorrer em qualquer tom, porém os mais claros às vezes ficam mais evidenciados”, explica. 

Para proteger as madeixas e o couro cabeludo nessa época do ano, não tem segredo. “O uso de um bom chapéu já ajuda bastante. Hoje, encontramos opções com filtro solar e modelos mais arejados”, indica a especialista. “Além disso, alguns produtos finalizadores ocasionam uma oclusão na fibra, diminuindo os riscos de degradação, além de mantê-los mais condicionados.”

 

É saudável clarear os fios com exposição ao sol? 

Há quem utilize o sol para mudar a coloração do cabelo, clareando os fios naturais através da exposição. De fato, os raios solares têm esse efeito clareador. Porém, ao contrário do que muita gente pensa, essa “técnica” não é nada saudável.  

Segundo Viviane, a mesma linha de raciocínio de exposição da pele precisa ser pensada sobre a exposição dos fios. “Muitas pessoas gostam da famosa marquinha de biquíni, mas a exposição excessiva ao sol, principalmente nos horários em que os raios solares estão mais fortes, entre as 10h e 16h, aceleram o processo de envelhecimento da pele. Com o cabelo, acontece a mesma coisa”, afirma. 

“O sol pode causar essa degradação, diferenciando o tom do cabelo para o mais claro, porém de uma forma não saudável. Assim como nos preocupamos com a proteção da nossa pele no verão, o ideal também é adotarmos essa filosofia de retardar o desgaste dos fios”, completa a tricologista.

Alimentação ajuda a manter a saúde da pele no verão

A pele é o maior sistema orgânico do corpo humano e constitui uma barreira protetora do organismo contra agressões do meio externo. Aproximadamente 70% de sua composição é água e no verão ocorre grande perda de líquido corpóreo devido às altas temperaturas, portanto, manter a hidratação adequada é de extrema importância, principalmente nessa época do ano. Nutricionistas da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, que atuam na Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agronegócios (Codeagro), dão algumas dicas de como a alimentação pode ser uma aliada para manter a saúde da pele. 

A exposição constante e excessiva ao sol é um dos principais responsáveis por acelerar o envelhecimento e causar doenças de pele. O uso de protetor solar é utilizado como barreira física, mas a fotoproteção interna, ou seja, o aumento do consumo de alguns nutrientes presentes nos alimentos, também é essencial. Uma dieta rica em alguns componentes, como o betacaroteno, o licopeno, e o ômega 3, pode contribuir para a proteção da pele, contra raios ultravioletas.

Alimentos como cenoura, pimentão, abóbora, mamão e manga fornecem boas quantidades de betacaroteno, um potente antioxidante, que auxilia na proteção das células do organismo contra a ação de radicais livres e ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

Segundo as nutricionistas da Secretaria, para se obter um efeito antioxidante potencializado, basta combinar o betacaroteno com outros tipos de carotenoides como o licopeno, encontrado principalmente no tomate, pimenta, morango e melancia; a luteína, presente nos folhosos verde-escuros e no pimentão amarelo também é uma ótima combinação; já os micronutrientes como vitamina E, manganês, selênio e zinco, em quantidades adequadas, agem neutralizando os efeitos nocivos dos radicais livres.

Os peixes como a sardinha e o salmão são ricos em ômega 3, que além de contribuir para o equilíbrio da dieta, é também um anti-inflamatório muito útil na prevenção e tratamento de problemas da pele.

Como pode se observar, a alimentação tem uma forte influência sobre a saúde da pele. As melhores escolhas alimentares são essenciais para a redução do impacto solar e promoção do bem-estar na estação mais quente do ano. Siga as orientações e aproveite muito esse verão.

 

Rinoplastia na Quarentena? Listamos o que é importante considerar!

Médico especialista aponta os principais mitos e verdades desta cirurgia que teve aumento na procura

 

A quarentena em todo o mundo tem aumentado a procura pela Rinoplastia que é conhecida popularmente como cirurgia plástica no nariz, procedimento realizado para melhorar desproporção entre o nariz e a face. Ela também pode ser feita em conjunto com outras técnicas para melhorar a respiração, como em pacientes que necessitam fazer a correção do septo nasal ou a retirada de parte dos cornetos nasais (carne esponjosa). Porém, essa técnica pode gerar muitas dúvidas.

 Dito isto, o otorrinolaringologista da Clínica Dolci em São Paulo, Dr. Ricardo Landini Lutaif Dolci, explica o que é mito ou verdade sobre esse assunto.

A cirurgia pode ser realizada em qualquer idade. Mito! O ideal é que seja realizada após o segundo estirão da criança que corresponde por volta dos 15 anos de idade para as meninas e 16 anos para os meninos, pois é quando se atinge a forma nasal de adulto, e, além disso, o próprio paciente já tem uma melhor compreensão sobre as possibilidades e expectativas do procedimento.

Não é indicado o uso de piercings na região após a realização do procedimento. Verdade! A orientação é que isso não seja feito, já que existe o risco de queloide, deformação ou infecção na região operada. Na dúvida, vale conversar com o médico para que ele dê a orientação mais adequada.

O otorrinolaringologista é um especialista que pode realizar esta cirurgia. Verdade! O otorrino especializado em Rinoplastia está apto para realizar essa técnica, já que lida frequentemente com as estruturas nasais. Muitas vezes, no mesmo procedimento é possível agregar a correção de problemas respiratórios e, com isso garantir uma melhora estética nasal e funcional.

 Os resultados da Rinoplastia são imediatos. Mito! Assim como em qualquer outra cirurgia estética facial, o paciente precisa ter paciência e seguir a risca as orientações sugeridas pelo seu médico no pós-operatório, pois o resultado final aparece por volta de seis meses após o procedimento, porém com um mês já ocorre uma melhora drástica, sendo possível ter um ideia de como ficará o resultado final.

 O procedimento não deixa cicatriz aparente. Verdade! Quando realizada a técnica fechada, não deixa cicatriz evidente no paciente, pois os cortes necessários para a realização do procedimento são pequenos e na maioria das vezes são feitos nas partes menos expostas da pele, porém existe a técnica aberta, na qual, o paciente apresenta uma discreta cicatriz em região da columela, quase imperceptível quando bem executada.

 É fundamental estar ciente dos cuidados no pós-operatório. Verdade!  Os resultados de uma Rinoplastia não dependem somente do médico, mas também do comportamento da paciente durante o pós-cirúrgico. Por isso, o indicado é não tomar sol durante um a dois meses, manter repouso durante sete dias, evitar assoar ou esfregar o nariz, não usar óculos até que seja autorizado, entre outras indicações do especialista que devem ser seguidas rigorosamente.

É possível identificar quem se submeteu a uma Rinoplastia. Mito! Desde que o procedimento seja realizado por um especialista que tenha competência e entendimento do que seria o seu resultado ideal não é possível ver que a pessoa fez a cirurgia. O importante é sempre respeitar a harmonia do rosto do paciente.

 A Rinoplastia pode ser realizada mais de uma vez. Verdade! Quando o primeiro procedimento, seja por questão estética ou funcional, não atinge a expectativa desejada pelo paciente, pode ser realizado um segundo procedimento, chamado de Rinoplastia secundária ou de reparação. 

 

Dr. Ricardo Landini Lutaif Dolci –  Professor Instrutor de Ensino do Departamento de Otorrinolaringologia da Santa Casa de São Paulo, Membro titular da Associação Brasileira de Otorrinolaringologista e Cirurgia Cérvico-Facial e da Comissão de Comunicação da Sociedade Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial. Doutorando pela Ohio State University (OSU/USA) e Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.Sócio da Clínica Dolci - Otorrinolaringologia e Cirurgia Estética Facial, em São Paulo.