Especialista emocional
dos famosos oferece método para alcançar equilíbrio emocional
A espiritualidade pode
ser vivenciada de diversas maneiras, afinal, existe um conceito exato para a
espiritualidade? Será que é permitida a utilização de conceitos espirituais
para a materialização dos nossos objetivos? Cada um tem sua forma de se
expressar e todos somos livres para crer no que quisermos, mas a
espiritualidade é um conceito a ser desenvolvido por cada indivíduo, e,
independente do meio ou religião que esse indivíduo escolha para trabalhar sua
própria espiritualidade, ainda que ele não creia em nada, é totalmente possível
alcançar um equilíbrio emocional através das técnicas propostas por
metodologias de inteligência emocional.
"Um dos
pontos-chaves para ser trabalhado nessa quarentena a fim de alcançar esse
equilíbrio, é o poder pessoal de materialização que nasceu com cada ser
humano", afirma o Treinador especializado em Inteligência Emocional,
Leandro Cunha.
Apesar do momento ser
desafiador e instável, podemos manter um padrão internamente mais equilibrado
se seguirmos alguns simples passos, durante 7 dias, de acordo com o
especialista emocional "queridinho" dos famosos Leandro Cunha.
Desafio lançado, vamos conferir a técnica dele " 7x7", ou seja, 7
passos em 7 dias?
Antes de começar,
pegue uma folha de papel, um caderno, ou uma cartolina grande e escreva todos
os passos que precisa fazer no dia a dia, do dia 01 ao dia 07, e de preferência
com canetas de várias cores, pois quando escrevemos ativamos mais ainda nossa
parte criativa e lúdica no processo mental. Preparados? Vamos lá!
Dica número 1 (dia 1)
Conhecendo as suas
emoções:
O controle dos seus
sentimentos é seu, portanto, ou você controla eles, ou eles controlarão você.
Faça agora uma auto análise, busque no mais íntimo do seu ser e leve isso como
uma experiência de autoconhecimento, reflita sobre os pensamentos e atitudes
que precisa mudar em você, se permita, não se culpe, não se engane, pois as
situações adversas continuarão a se apresentar na sua vida, o que muda é a
maneira que você passará a lidar com elas.
A importância dessa
prática é começar a se entender melhor e ir além, percebendo o ambiente em que
vive, para se colocar sempre em posições onde você consiga se encaixar ou se
sentir melhor. Não seja como a maioria, não siga a manada, o primeiro passo
para se analisar é se permitir na entrega dos sentimentos, se sentir tristeza,
se pergunte, qual é a origem desse sentimento? Será que esse sentimento é
tristeza mesmo?
Persista nessas
perguntas que levarão você a identificar as possíveis situações que
desencadearam sentimentos negativos e tentar a partir dessa percepção, saber
como você funciona.
Dica dois (Dia 2)
Desperte seu propósito
Se até a Bússola tem
um norte, o que falta para descobrir o seu? Já parou para se perguntar por que
desistimos? Por que nos deixamos levar por sentimentos como a preguiça e nos
permitimos cair em distrações, enquanto deveríamos estar correndo atrás dos nossos
sonhos? A resposta para essa questão está em outras perguntas que devemos nos
fazer:
O que você realmente
quer?
O que te faz levantar
toda manhã?
O que te faz continuar
mesmo diante das dificuldades?
Deixe como exercício
para esse dia, anote suas atividades durante os próximos 7 dias sejam elas
profissionais ou pessoais, e, se for da sua vontade, anote sobre as duas áreas.
Dica 03 (dia 03)
A empatia que
transforma;
Sozinho você pode
muito, mas em equipe você pode conseguir muito mais. A empatia ou a prática de
reconhecer as emoções do outro, está intimamente ligada ao conhecimento das
próprias emoções, por isso as pessoas que não se entendem, geralmente tem
dificuldade de entender as emoções das pessoas ao seu redor, e isso pode ser
bastante prejudicial até para elas mesmas.
Quem não tem e não
busca por desenvolver uma inteligência emocional, geralmente encontra
dificuldades em exercer profissões que demandam liderança ou interação em
grupo.
Deixe como exercício
para esse dia: modele suas reações, reflita sobre as boas e más notícias de
pessoas ao seu redor e quais reações elas causam em você.
Dia 04 (dica 4)
Acredite em você;
Se você não acredita
em você, quem vai? Falar de autoconfiança é falar de como você se enxerga, e
isso pode ter muito impacto no jeito que você vê o mundo. Com autoconfiança
você se torna uma pessoa positiva, que sabe tomar decisões e disposto a
aprender com os erros e seguir em frente. Estar bem consigo mesmo não é apenas
uma questão de aparência, apesar dela importar, estar verdadeiramente bem é
saber que você está indo no caminho certo em sua vida, ter a confiança que
apesar das incertezas do futuro, você vai continuar se orgulhando do caminho
que tem trilhado.
Deixe como exercício
para esse dia, a prática de se observar.
Procure um espelho e
olhe pra você mesmo. Feito isso, perceba o quanto você já conquistou, o quanto
evoluiu e diga para você mesmo: "eu me AMO e eu sou CAPAZ".
Dia 05 (dica 5)
O tempo está sempre
correndo;
Quanto mais velhos,
temos mais tempo de vida ou menos? Uma verdade que demorei muitos anos para
perceber, mas que quando entendi mudou a minha maneira de ver o mundo, é que as
mesmas pessoas que dizem odiar a palavra "rotina" sempre chegam ao
final do dia frustradas por não gostarem e não conseguirem cumprir suas metas,
e isso passa a ser uma espécie de "padrão" que repete dia após dia.
As pessoas acabam
perdendo muito tempo com sentimentos nocivos, baixa autoestima, falta de
perspectivas positivas sobre elas mesmas, e acabam não se sentindo capazes de
cumprir com suas metas. Para fugir do ciclo das frustrações é preciso organizar
seu dia no dia anterior, planejar as suas metas de acordo com um propósito e
definir entre metas claras e objetivas, de preferência, metas alcançáveis né?
Deixe como exercício
para esse dia:
Planeje seu dia,
defina as metas, mantenha o foco e afirme em voz alta, "eu sou capaz de
tornar esse dia extraordinário"!
Dia 06; (Dia 6)
Equilíbrio é Tudo;
Sem saúde emocional,
física e espiritual, você será a pessoa mais rica no cemitério. Algo que poucas
pessoas entendem (ou não buscam entender), é que todos esses pilares
estão inteiramente ligados, e, caso não estejam equilibrados, poderão
prejudicar o andamento de todo o conjunto.
Deixe como exercício
para esse dia:
Liste motivos de
gratidão, escreva o nome de todas as pessoas ou acontecimentos pelos quais você
é grato, reserve pelo menos 10 minutos do seu dia para se exercitar o corpo e a
mente, além de mais 10 minutos para meditar.
Dia 07 (dica 7)
Construa seu legado;
Já se perguntou porque
algumas pessoas conseguem alcançar seus propósitos e sonhos na sua vida,
enquanto outras não chegam nem perto de se sentirem realizadas? Essas pessoas
não conseguiram por sorte, e sim por dedicação, vontade e inteligência
emocional bem desenvolvida. Deixar um "legado" não se trata apenas de
deixar uma marca para toda a humanidade, mas também significa ser lembrado
pelas pessoas que te acompanharam na jornada, sejam seus amigos, sua família,
seus colegas de trabalho, etc.
Exercício para esse
dia:
Relembre suas
conquistas, ajuste suas velas e defina os próximos passos para os objetivos
ainda não alcançados. Reconheça o poder da materialização em você!
Leandro Cunha -
palestrante, especialista e treinador em inteligência emocional e espiritual, coach
dos famosos e criador do Missão Fênix, evento de reconexão profunda em aspectos
gerais do ser, que contou com a presença de mais de 1.800 pessoas, entre elas,
presenças ilustres como Pastor Claudio Duarte, Dawn Watson, Ana Paula Almeida
(ex-paquita), Marinara Costa, entre outras celebridades. Além
disso, o treinador também é escritor, roteirista e documentarista, que lançou
neste ano o documentário "Sala Escura" com
participações de famosos como Nadja Winits, cantora Luka, Marinara Costa, Gabi
Oliveira e Cristina Mortágua. O propósito de Leandro em todos os seus projetos
é despertar nas pessoas a capacidade de se desenvolverem espiritualmente,
fisicamente e intelectualmente através do poder da inteligência emocional.
