Você sabe qual a diferença entre dom e talento?

 

Recentemente eu assisti ao novo filme da Disney “Encanto” e fiquei muito admirada com a história de Mirabel e sua família.  Acredito que muitos ainda não tenham assistido, por isso não vou dar spoiler. Mas quero trazer uma reflexão sobre a narrativa.

A história fala sobre o “Dom” que herdamos e que é diferente para cada pessoa, respeitando sua individualidade e características, o que me motivou a escrever sobre Dom e Talento.

Dom é aquilo que já nasce com a gente, aquela habilidade nata, a facilidade para fazer algo mesmo sem ter aprendido. Por exemplo, você pode nascer com o dom de tocar piano.  Já o talento, é algo feito com facilidade, porém é uma habilidade que se desenvolve, com dedicação e treinamento.

Então, você até pode nascer com o dom de tocar piano, mas só se tornará um talento, se dedicar muito tempo aos estudos e a prática.

Agora, para identificar qualquer um dos dois, nós precisamos de autoconhecimento. Entender de fato quais são as nossas habilidades e o que gostamos mais de fazer, certamente aí dentro mora um ou outro.

Mas a questão principal é que todos nós temos dons e talentos, herdados ou adquiridos, que compõe o nosso diferencial e nos torna únicos.  Dessa maneira, temos sempre que valorizar as nossas habilidades colocando-as em prática na vida profissional.

É maravilhoso quando conseguimos aliar o trabalho ao nosso dom e talentos. Não tem nada que dê mais satisfação na vida.  Eu, por exemplo, decidi fazer biomedicina por que amava a Biologia, mas depois de atuar na área e buscar o meu autoconhecimento identifiquei que tinha muitas habilidades para a área de vendas e negócios.

Feito isso, mergulhei no meu desenvolvimento para me tornar um grande talento nesta área. Sempre coloquei como meta ser a minha melhor versão, todos os dias.

Também entendo, diante deste contexto, que não devemos nos comparar com os outros, afinal se temos dons e talentos distintos, querer ser como outra pessoa, não é a fórmula do sucesso.

Por isso, o filme deixa muito claro que devemos valorizar e reconhecer o dom de cada um. Exercendo as nossas funções no trabalho e na vida, utilizando de nossas melhores habilidades, conseguimos sem dúvida contribuir para um ambiente mais harmônico por onde passamos.

Enquanto líderes, identificar e valorizar os dons das pessoas que trabalham com a gente é fundamental para o bom desempenho dos profissionais e da equipe. E claro, todos ganham com isso.

  

Edna Vasselo Goldoni - fundadora e presidente do Instituto Vasselo Goldoni, CEO da Vasselo Goldoni Desenvolvimento, HR Influencer 2021 – 1º lugar no Brasil; membro honorário e vitalício da All Ladies League Global Network (Soul Sister), única mulher indicada ao Prêmio TOP OF MIND Profissional de Vendas, sendo finalista em três Edições; representou o Brasil no Congresso Mundial da ONU Mulheres em 2016.

Temperaturas frias podem causar depressão sazonal; conheça a condição

 

Especialista da Eurekka ressalta que condição pode vir em épocas
frias, embora seja algo passageiro, o cuidado com a doença é essencial
 

A depressão é um transtorno mental que se manifesta de diferentes formas, podendo surgir em qualquer momento. A doença é também uma das mais diagnosticadas quando se trata de distúrbios mentais e o não tratamento pode trazer sérios danos à saúde física e mental do indivíduo. Visto isso, a Eurekka, maior rede de saúde mental do Brasil, faz um alerta para uma condição menos debatida: é preciso se atentar à depressão sazonal. 

Diferente da depressão comum, a depressão sazonal ocorre em períodos específicos do ano. Neste tipo de condição, o indivíduo apresenta sintomas depressivos apenas no inverno, outono, primavera ou verão. No caso da depressão sazonal, os sintomas começam a desaparecer à medida que a estação em questão se encerra. O CEO da Eurekka e psicólogo, Júlio Pereira, aponta que é mais comum que a depressão sazonal aconteça nas épocas mais frias, embora possam acontecer em outros climas. 

“O diagnóstico da depressão sazonal só pode ser apontado quando a condição ocorre em uma época específica por dois anos seguidos sem outro episódio depressivo não-sazonal. Os sintomas são similares aos da depressão comum e embora só ocorra em uma época específica do ano, é necessário o seu cuidado para que não haja maiores consequências”, ressalta.
 

Relação da estação do ano com a depressão

É possível apontar algumas causas que indicam que épocas frias possam gerar depressão. No inverno, os dias são mais curtos e, portanto, há menos tempo de luz solar. Ou seja, existe uma diminuição da exposição ao sol e consequentemente na quantidade de vitamina D no organismo. A redução dos níveis de vitamina D pode ser uma das causas da depressão sazonal, uma vez que baixos níveis da vitamina podem provocar cansaço excessivo e mais sono. 

A falta de luz solar também pode afetar substâncias relacionadas ao nosso humor e sono, como a melatonina e a serotonina. Com os dias mais escuros, essas substâncias tendem a ficar mais desreguladas. “A serotonina é um neurotransmissor que se relaciona, entre outras coisas, com o nosso humor, sono e apetite. Dessa forma, a alteração em sua produção pode impactar muito no nosso humor. Além disso, há o aumento da produção de melatonina no escuro, um importante indutor do sono. Por isso que nos dias mais nublados e escuros é normal ficar um pouco mais sonolento. Essas alterações, portanto, ajudam a explicar como a depressão sazonal acontece”, destaca o especialista. 

Com isso, é possível apontar locais com maior incidência da depressão sazonal, sendo as localizações com altas latitudes. Nesses casos, os raios solares incidem de forma muito inclinada, gerando assim, pouca luz solar. Além disso, são lugares em que as estações são bem definidas em verão e inverno, sendo o verão um período mais curto e com temperaturas amenas e o inverno longo e com temperaturas baixas ao extremo.
 

Eurekka 

Sobre homens e ratos

Você não iria querer ser filho de uma Iguana. Os répteis não costumam ter nenhum cuidado com as crias e chegam mesmo a comê-las se derem mole. Cuidar dos filhotes e mesmo entregar a vida por eles é coisa de espécies mais avançadas, como os Mamíferos. O fato é que a complexidade cerebral foi criando filhotes que não nascem prontos, como os filhotes de Iguana, que são miniaturas de adultos e dependem totalmente de seus instintos para viver. Os mamíferos precisam de cuidados e de aprendizagem, que vem dos adultos e do grupo a que pertencem. Perder contato com a mãe ou com o grupo acaba sendo uma ameaça direta à sobrevivência do filhote, por isso ele é tão claramente agarrado a quem lhe alimenta e ensina a ser um membro produtivo da sociedade. Quanto melhor for o cuidado que esse pequeno ser tiver de seus cuidadores, melhor será seu amadurecimento, confiança e possibilidade de sobrevivência. Estudos hoje clássicos mostram que filhotes de rato que são mais lambidos e tem mães mais cuidadosas serão ratos mais valentes e menos estressados quando chegarem à idade adulta. Ratos menos cuidados e com mães indiferentes terão menor capacidade social e menor chance de se reproduzirem. E o que é pior: quando tiverem seus filhotes também serão descuidados e passarão adiante essa característica de descuido e abandono. Serão também mais medrosos e terão maior chance de doenças e morte prematuras.

Não precisamos ir muito longe para perceber a analogia com os humanos. O filhote humano completa a sua gestação fora do Útero materno. Precisa de muito cuidado e muita aprendizagem nos primeiros anos de sua vida. Mães com algum tipo de doença psiquiátrica, sobretudo as não tratadas, tem uma chance maior de gerar filhos com muitos problemas de desenvolvimento, seja da capacidade de aprendizagem a problemas de inteligência e inserção social. Hoje uma mãe que dá uma palmada no filho pode ir parar na delegacia, mas a mãe que deixa a criança sem comer por doze horas, ou que fica alcoolizada quando devia estar cuidando da casa e dos filhos nem chega a ser notada.

Nós, humanos, precisamos muito do apoio do Outro e dos ensinamentos que nos levarão para a vida adulta. Essa é a razão da extrema importância que damos à nossa imagem e opinião dos pares sobre nós. A falta dessa capacidade de aprender ou ensinar está na base de tudo o que faz pessoas e sociedades adoecerem. Precisamos de atenção, de cuidado e de exemplo. A falta disso nos anos iniciais da infância pode causar estragos definitivos em homens e ratos.

Freud trouxe à luz, no final do século XIX, a importância dos traumas infantis na formação dos sintomas psíquicos. Chega a ser engraçado como a Neurociência desdenha da Psicanálise mas bebe exatamente nessa fonte, mostrando e confirmando a importância das experiências e dos traumas da primeira infância inclusive nas populações gênicas que serão ativadas ou não. Isso quer dizer que o Caráter não é herdado, mas aprendido. Ou destruído pelo ambiente e as pessoas.

Quando as pessoas falam de uma cultura corporativa ou do desenvolvimento de pessoas, não podem ignorar esses valores. Como é importante o cuidado, a capacidade de ensinar e acompanhar o crescimento das pessoas e corrigir seus erros. Como o exemplo gera um resultado muito mais profundo do que os blá blá blás motivacionais. E como é importante quem está implementando e ensinando o que as pessoas precisam aprender.

Como os ratos (e outros mamíferos), ter um ambiente organizado e com regras claras gera menos estresse, menores índices de Cortisol, o hormônio do estresse, e menos adoecimento físico e psíquico em gestores e equipe. O cuidado dá lucro, em todos os níveis.

As redes sociais mostram como estamos famintos por Atenção e Aprovação do Outro. Isso não é necessariamente ruim. Quem exerce um papel de ser esse Outro tem um papel vital e incrivelmente subestimado em nossa sociedade. Mães, tias, avós, professores, cuidadores, são a base de tudo o que vai acontecer em nosso futuro. Precisamos dessas pessoas e de seus papéis bem exercidos. Quem pode fornecer isso salva vidas e abre caminhos para o futuro. Quem usa da autoridade para oprimir ou abandonar gera um buraco que demanda muita gente e muito dinheiro para tampar.

Como os ratinhos, precisamos desesperadamente de uma cultura de cuidado e de estabelecimento de confiança. Nas famílias, nas comunidades, nas escolas, nas empresas. Não dá para esperar isso dos governos ou dos políticos. Não dá para esperar mudanças de cima para baixo, só de baixo para cima, e essa seria a verdadeira revolução. Em vez de xingar o candidato, o gestor, o dono da empresa ou seja quem estiver no comando, devemos criar alianças e culturas de transformação em nosso microcosmo. Uma cultura de cuidado e de aprendizagem, já que somos mamíferos tão desesperadamente carentes de aprender quase tudo, todo dia.

Só assim vamos parar de ver homens se comportando como ratazanas.

Marco Antonio Spinelli - médico, com mestrado em psiquiatria pela Universidade São Paulo, psicoterapeuta de orientação junguiana e autor do livro “Stress o coelho de Alice tem sempre muita pressa"

Línguas estrangeiras retardam o envelhecimento do cérebro

 

Os avanços médicos estão causando um aumento gradual da expectativa média de vida. No entanto, isso tem um preço, pois o número de casos de demência e outras doenças neurodegenerativas cresce com a idade. Pesquisadores da HSE University (Rússia) e da Northumbria University (Reino Unido) descobriram que o bilinguismo pode retardar e mitigar o curso das mudanças relacionadas à idade no cérebro humano. O estudo foi publicado na Frontiers in Psychology. 

O cérebro humano começa a ter um desempenho pior com a idade: a velocidade geral de processamento de informações diminui, a memória de curto prazo e episódica se deteriora e o controle sobre as habilidades de linguagem, funções executivas e visuoespaciais diminui. Este processo é chamado de 'envelhecimento cognitivo'. No nível neuronal, manifesta-se por meio de alterações anatômicas na substância cinzenta e branca em regiões específicas do cérebro. 

No entanto, a velocidade com que o envelhecimento ocorre varia e depende da reserva cognitiva de uma pessoa -- a capacidade do cérebro de lidar com os efeitos dos danos cerebrais relacionados à idade e manter o desempenho ideal. Essa reserva é construída ao longo da vida de uma pessoa à medida que o cérebro fortalece as redes neurais em resposta a vários estímulos externos. Quanto mais complexas forem as redes neurais, maior será a reserva cognitiva de uma pessoa e mais suaves serão as mudanças relacionadas à idade. Já está comprovado que a reserva cognitiva é influenciada pelo exercício físico, alimentação, hábitos de lazer, nível de escolaridade, condição socioeconômica e vários outros fatores. 

Uma equipe de cientistas da HSE University (Rússia) e da Northumbria University (Reino Unido) decidiu investigar o efeito do bilinguismo no funcionamento do cérebro de idosos e como ele se relaciona com outros aspectos da reserva cognitiva. Os pesquisadores realizaram um experimento com 63 adultos com 60 anos ou mais. Os participantes eram saudáveis e não tinham histórico de deficiências psiquiátricas ou neurodegenerativas. Os requisitos de participação para o estudo incluíam pelo menos conhecimento parcial de uma segunda língua ('bilinguismo', neste caso, referindo-se à capacidade de falar duas línguas, não importa o quão fluente). 

Antes do experimento, todos os participantes responderam a um questionário que investigava sua reserva cognitiva (incluindo perguntas sobre o estado civil dos participantes, nível de escolaridade, profissão, relações sociais, atividades esportivas etc.). Os participantes também tinham que indicar quanto tempo eles conheciam uma segunda língua, com que frequência e onde a usavam e quão fluentes eram. 

Os participantes foram apresentados a uma 'tarefa de flanqueador', que é tradicionalmente usada para medir o controle executivo inibitório. Na tarefa, os participantes veem uma fileira de cinco setas; a seta central do 'alvo' é o estímulo-chave. As setas de cada lado da seta central (os 'flankers') podem apontar na mesma direção do estímulo-chave (congruente), na direção oposta (incongruente) ou podem ser substituídas por outros objetos (como quadrados). Os participantes foram solicitados a indicar a direção do alvo central e fazê-lo o mais rápido possível. 

Em uma situação incongruente (quando o alvo e as setas laterais apontam em direções diferentes), geralmente é mais difícil para uma pessoa se concentrar e dar a resposta correta. No entanto, o bilinguismo mostrou um efeito facilitador na tarefa. Quanto mais tempo as pessoas estudavam uma segunda língua e quanto mais fluentes elas eram, melhor se saíam no experimento. Vale a pena notar que o nível de habilidades linguísticas dos sujeitos desempenhou um papel maior do que o tempo que eles estavam aprendendo uma segunda língua. Os pesquisadores explicam esse resultado observando que os falantes bilíngues enfrentam constantemente conflitos semelhantes na vida cotidiana, nos quais devem fazer escolhas e alternar entre dois sistemas linguísticos. 

Federico Gallo, Junior Research Fellow do HSE University Institute of Cognitive Neuroscience, diz que "ao contrário de outros fatores que moldam a reserva cognitiva, o bilinguismo é único porque está constantemente presente em nossas vidas. A linguagem permanece conosco o tempo todo. Nós nos comunicamos, assistimos a filmes e lemos livros, e os centros de linguagem estão constantemente trabalhando em nossa mente. Assistimos a um fenômeno interessante neste experimento: com um alto nível de proficiência linguística, a correlação entre a resolução de conflitos bem-sucedida e outros componentes da reserva cognitiva desapareceu. Isso sugere que os benefícios do bilinguismo na reserva cognitiva podem ser mais fortes do que os de outros fatores conhecidos." 

A proficiência em dois ou mais idiomas melhora o funcionamento do cérebro não apenas em pessoas saudáveis, mas também em pessoas com vários distúrbios neurodegenerativos (demência, Alzheimer, doença de Parkinson, acidente vascular cerebral). Em outro artigo publicado na Frontiers in Human Neuroscience, Federico Gallo e seus colegas fornecem uma visão geral das pesquisas mais recentes sobre bilinguismo e envelhecimento. Os dados sugerem que os bilíngues ativos são diagnosticados com doenças neurodegenerativas 5 a 7 anos mais tarde do que os falantes monolíngues. Os cientistas acreditam que o bilinguismo melhora não apenas o funcionamento executivo do cérebro, mas também a memória episódica, de trabalho e semântica, e até aumenta a inteligência fluida geral. 

"Não existem medicamentos realmente eficazes disponíveis hoje para prevenir ou retardar o envelhecimento cerebral. São necessários enormes recursos financeiros para desenvolver tratamentos farmacêuticos. Portanto, encontrar e pesquisar formas alternativas e não medicamentosas de retardar o envelhecimento cognitivo deve se tornar uma prioridade na ciência. A longo prazo, planejamos estudar como os benefícios do bilinguismo no envelhecimento podem variar com diferentes pares de idiomas", pontua Federico Gallo. 

 

Rubens de Fraga Júnior - professor de Gerontologia da Faculdade Evangélica Mackenzie do Paraná (FEMPAR) e é médico especialista em Geriatria e Gerontologia pela Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG).

 

Fontes: 
Federico Gallo et al, Add Bilingualism to the Mix: L2 Proficiency Modulates the Effect of Cognitive Reserve Proxies on Executive Performance in Healthy Aging, Frontiers in Psychology (2022). DOI: 10.3389/fpsyg.2022.780261
Federico Gallo et al, Bilingualism and Aging: Implications for (Delaying) Neurocognitive Decline, Frontiers in Human Neuroscience (2022). DOI: 10.3389/fnhum.2022.819105

 

Mito ou verdade: Distúrbios da tireoide podem afetar a estrutura capilar

Tricologista explica queda de cabelo associada a disfunções hormonais e quais são os sinais de alerta

O corpo humano, de fato, é uma máquina perfeita, com engrenagens que trabalham o tempo todo de forma alinhada e coordenada. Prova disso, é que ao menor indício de falha, todo o sistema começa a dar sinais de que algo pode estar errado. No caso dos distúrbios da tireoide, glândula que regula a função de diversos órgãos e influencia diretamente na produção de alguns hormônios, não é diferente, um dos primeiros e mais frequentes sintomas é a queda de cabelo que pode passar facilmente despercebido e por essa razão é importante ficar atento, como destaca a tricologista, Dra. Ana Carina Junqueira.

“Os hormônios da tireoide regulam, entre outras coisas, a manutenção e o desenvolvimento do folículo piloso, quando estão em desequilíbrio, podem desencadear o que chamamos de eflúvio telógeno, quando os folículos capilares passam precocemente para uma fase de queda e o crescimento não acompanha a velocidade da queda. E este é um sinal de atenção e não pode ser ignorado”, afirma a tricologista.

Segundo a Dra. Ana Carina Junqueira, uma das formas de reconhecer se a queda de cabelo pode estar associada a um distúrbio da tireoide, é observar se a perda se estende a outras partes do corpo, como braços, pernas e sobrancelhas. A queda capilar por conta de problemas na tireoide, ela causa o distúrbio chamado eflúvio telógeno, que é uma queda difusa e ela pode estar associada a outras doenças autoimunes como a Alopecia Areata, que causa falhas focais, ou seja, quando o paciente tem um distúrbio na tireoide, seja por hipotireoidismo ou hipertireoidismo, ele tem uma chance maior de desenvolver as falhas focais no couro cabeludo.

Mas, a boa notícia é que esse cenário pode ser revertido na maioria dos casos. “Se o caso for relacionado apenas com um desequilíbrio hormonal, como hipotireoidismo ou hipertireoidismo, os cabelos geralmente voltam a crescer normalmente e cair com menos intensidade, assim que os níveis dos hormônios da tireoide são restabelecidos, o que pode demorar um pouquinho. Também é possível estimular o crescimento e fortalecimento dos fios nessa fase com tratamentos específicos. No entanto, quando a queda capilar estiver associada por outros distúrbios autoimunes, será necessário o tratamento da doença de base para que haja o controle da queda de cabelo”, explica a Dra. Ana Carina.

 

Como tratar as mudanças na estrutura capilar nestes casos 

De acordo com a tricologista, seja a queda capilar causada pelo hipotireoidismo, hipertireoidismo ou por uma condição autoimune, é importante que ao notar qualquer anormalidade, um especialista seja procurado. Um acompanhamento multidisciplinar, nestes casos, é sempre a melhor alternativa.

 

 Dra. Ana Carina Junqueira

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Médica especializada em Tricologia clínica e pesquisa. Está no Brasil após uma temporada de seis anos nos Estados Unidos, no departamento de dermatologia da mundialmente renomada Mayo Clinic, em Rochester, e na Universidade de Minnesota -- que possui o maior centro de referência dermatológico de pesquisa e tratamentos para cabelo. Os tratamentos são selecionados caso a caso, baseados no diagnóstico personalizado de cada paciente, levando em consideração o histórico clínico meticuloso, coleta de exames hormonais e nutricionais, triagem de doenças autoimunes e exames de imagem.

 

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Estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 50 a 80 milhões de pessoas em todo o mundo podem ser inférteis. No Brasil, esse número chega a cerca de 8 milhões. As causas da infertilidade são diversas e podem ser femininas, masculinas ou devido à associação de dificuldades dos dois componentes do casal. 

Atualmente, é estimado que cerca de 35% dos casos de infertilidade estão relacionados à mulher, cerca de 35% estão relacionados ao homem, 20% a ambos e 10% são provocados por causas desconhecidas, que podem estar associadas a aspectos emocionais. 

Segundo a OMS, o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18,6 milhões de brasileiros (9,3% da população) convivem com o transtorno. No primeiro ano da pandemia, a prevalência global de ansiedade e depressão aumentou em 25%, de acordo com um estudo recente da OMS. 

Para mulheres que estão tentando engravidar, a ansiedade é um grande obstáculo para comemorar o teste positivo. Segundo o Dr. Carlos Moraes, ginecologista e obstetra pela Santa Casa/SP, Membro da FEBRASGO, especialista em Perinatologia pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein; em Infertilidade e Ultrassom em Ginecologia e Obstetrícia pela FEBRASGO, e médico nos hospitais Albert Einstein, São Luiz e Pro Matre; a relação entre patologias somáticas e psíquicas vem sendo estudada há décadas e estão cada vez mais atreladas.

 

Como o emocional impacta a fertilidade

“Em relação à fertilidade, inúmeros são os fatores que podem alterá-la. No entanto, 5% a 15% dos diagnósticos de infertilidade são denominados ‘infertilidade sem causa aparente’ (ISCA), em que não encontramos uma causa orgânica associada. No universo da psicologia, por muito tempo, alguns casos de infertilidade sem causa aparente foram associados a conflitos inconscientes em relação à gestação e à maternidade, principalmente, relacionados à figura materna e ao medo de reproduzir um modelo tido como ruim. Considerando a interação corpo-psiquismo, supõe-se que a infertilidade tem causa combinada, onde o psíquico influencia no corpo biológico, assim como o sofrimento do corpo influencia na mente”, explica o ginecologista. 

Diversos estudos relatam que o estresse e a ansiedade, como no momento atual, podem alterar certas funções fisiológicas relacionadas à fertilidade, formando um ciclo vicioso que se retroalimenta, pois a infertilidade e seus tratamentos podem causar graves danos psicológicos ao casal. 

Segundo Carlos Moraes, o núcleo arqueado, localizado no hipotálamo, é o principal local de produção do hormônio GnRH, essencial no funcionamento do eixo hipotálamo-hipofise- ovário, que induz a ovulação e, assim, o ciclo menstrual. O núcleo arqueado recebe vários circuitos neuronais do sistema límbico, responsável pelas emoções, que podem modificar a intensidade e a frequência dos pulsos de GnRH. 

“A alteração desses pulsos leva a inibição do eixo hormonal que estimula o ovário, explicando as várias formas de alterações menstruais observadas em mulheres submetidas a fortes impactos emocionais. Na dependência da intensidade e duração desses estímulos, as mulheres podem, inclusive, desenvolver amenorreia hipotalâmica funcional ou anovulação crônica hipotalâmica”. 

Outros estudos observaram que estressores físicos ou emocionais atuam sobre o hipotálamo, alterando a secreção de fatores liberadores ou inibidores de hormônios hipofisários. Em estudo realizado em 2011, com mulheres que estavam começando a tentar engravidar, utilizou-se os biomarcadores cortisol e alfa-amilase salivar como medida de estresse dessas mulheres, que foram acompanhadas por um período de 12 meses. 

“O resultado revelou que mulheres que apresentaram níveis de estresse mais elevados (evidenciados através do exame de alfa-amilase salivar) acabaram reduzindo sua fecundidade em 29%, comparado ao grupo de mulheres com menor nível de estresse, além de apresentarem 2 vezes mais riscos de infertilidade”, revela Carlos Moraes.

 

E nos homens?

Segundo o ginecologista, nos homens, foram encontrados prejuízos na fertilidade em função da ansiedade, uma vez que níveis mais altos de ansiedade e estresse podem mudar a função testicular por alteração na produção de testosterona e pelo menor volume seminal e contagem, concentração e motilidade dos espermatozoides. Outro efeito nocivo do estresse é a queda no desejo sexual (libido) e alterações na ereção, diminuindo o número de relações sexuais do casal.

 

Ansiedade x tratamentos para infertilidade

Em relação à Fertilização in vitro (FIV), que é um dos principais tratamentos para a infertilidade, a literatura revela que a ansiedade, e também a depressão, não estão relacionadas a resultados negativos no tratamento de FIV. No entanto, observou-se que as falhas de tratamento podem ocasionar ansiedade e depressão. 

Carlos Moraes conta que diversos pesquisadores da área utilizaram anteriormente o "Inventário de Ansiedade Traço-Estado IDATE" para avaliar como a ansiedade poderia influenciar o eixo hipotálamo-hipófise-ovário. As avaliações apontam que quanto maior o grau de ansiedade, avaliado por esse método subjetivo, menor a chance de gravidez em mulheres submetidas à inseminação artificial. 

“A influência dos estados psicológicos sobre a função reprodutiva apresenta um perfil multifatorial, sendo difícil determinar relações lineares de causa e efeito. Além disso, as alterações hormonais ao estresse dependem do grau de ansiedade do indivíduo, sendo observadas respostas hormonais mais intensas quando há maior grau de ansiedade. Entretanto, saber que há diversos tratamentos para infertilidade pode diminuir a ansiedade, melhorando as perspectivas em relação à concepção. Vale lembrar que o trabalho psicológico deve sempre ser orientado, buscando ajudar os pacientes a enfrentarem todo esse processo”, finaliza Carlos Moraes.

População mais velha pode estar protegida da varíola dos macacos

Biólogos explicam qual é a origem da doença e como a proteção da vacina funciona na população

 

No começo de maio, a notícia do reaparecimento de um vírus trouxe nova preocupação para a população mundial. A varíola do macaco teve o primeiro caso confirmado na Europa e já aparece em cerca de 30 países. No entanto, dados mostram que a doença não é tão transmissível como a covid-19, que é transmitida pelo ar, por exemplo.  

De acordo com o biólogo e professor de Biologia do Colégio Marista Paranaense, Luiz Carlos Bianchini Filho, “embora não se possa dizer com toda a certeza que uma pandemia não irá ocorrer, os cientistas acreditam ser altamente improvável”, analisa. A afirmação é baseada no método de transmissão que acontece por meio do contato com partículas de saliva de alguém contaminado, sendo este animal ou ser humano ou até mesmo pelo contato com lesões que são causadas pela doença. Pode ocorrer a contaminação por meio de vestimentas, toalhas ou roupas que foram utilizadas por pessoas infectadas.

 

Lições da covid-19

Quando o assunto é transmissão e contaminação, o coronavírus definitivamente trouxe aprendizados para a população. Filho explica que o uso de álcool em gel, água e sabão para higienizar as mãos e o uso de máscaras auxiliam na prevenção da doença. “É importante ressaltar também que devemos evitar o contato com animais silvestres que habitam em regiões onde há foco de contaminação”, esclarece. 

 

Vacina

A varíola humana foi erradicada na década de 1980, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) por meio de ampla vacinação. O imunizante usado contra esse vírus

mostrou-se ser eficaz contra a varíola dos macacos, no entanto, existe outra vacina e um tratamento que ainda não estão disponíveis, de acordo com o biólogo. Ele explica também que, como a vacina para varíola deixou de ser aplicada em 1979, adultos acima de 50 estariam protegidos, mas crianças e jovens podem estar mais receptíveis à doença.

 

História

Para entender como tudo começou, o biólogo e professor de Biologia do Colégio Marista Pio XII, Fábio Luiz Rosa, explica que a varíola dos macacos foi descoberta pela primeira vez em 1958 quando ocorreram dois surtos de uma doença parecida à varíola em macacos que eram mantidos para pesquisa. O primeiro caso de um humano contaminado foi registrado só em 1970 na República Democrática do Congo e desde então a varíola dos macacos foi relatada em humanos e em outros países da África central e ocidental. 

A doença ressurgiu na Nigéria em 2017 após mais de 40 anos sem nenhum caso relatado e desde então houve mais de 450 casos no país africano e pelo menos oito casos que foram exportados internacionalmente.

 

Sintomas

Os sintomas iniciais da doença incluem febre, dor de cabeça e dor muscular, inchaço dos gânglios linfáticos e calafrios. Algumas características marcantes são o aparecimento de lesões e vesículas na pele, que começam no rosto e se espalham para todo o corpo. As lesões podem ser muito dolorosas. Ainda assim, nos casos mais leves, os sintomas podem passar despercebidos.

 

 Colégios Maristas

www.colegiosmaristas.com.br

 

Os impactos do stress na saúde bucal

 

 freepik

Especialista da Gum explica a relação do excesso de trabalho com o surgimento de doenças, como o bruxismo

 

Com a correria do dia a dia, muitas vezes, deixamos de lado alguns cuidados importantes relacionados a saúde bucal. Atitudes como essa podem, consequentemente, acarretar em problemas indesejados, como cáries, mau hálito, gengivite ou, até mesmo, progredir para questões mais graves, como a perda dentária. 

De acordo com Laura Habbema, consultora da GUM, marca americana de cuidados bucais, a vida agitada pode influenciar no surgimento de diversas doenças bucais, visto que, nesses casos, muitas pessoas não dão a atenção necessária para o local. “É comum que quem sofre de ansiedade, por exemplo, não dê a devida atenção para a higiene bucal e acabe realizando uma escovação dos dentes de forma inadequada, o que compromete a saúde da região”, afirma. 

Laura reitera que a ansiedade gera uma série de variações metabólicas que acionam o sistema nervoso central, deixando-o em estado de alerta e predisposto ao desenvolvimento de diversas doenças, como o bruxismo. “A condição é caracterizada pelo pressionar ou ranger dos dentes durante o sono e a causa é constantemente relacionada ao estresse, cansaço e ansiedade”, alerta. 

A consultora informa que, muitas vezes, o hábito nocivo de comprimir os dentes é uma forma de descarregar o nervosismo e a tensão do dia a dia, porém, esse comportamento pode gastar a estrutura, retirar o esmalte, quebrar o dente, e trazer danos até mesmo para a gengiva. “Quando não tratado, o bruxismo pode causar diversas lesões dentarias permanentes, além de outros desconfortos como dores de cabeça, ouvido, pescoço e zumbidos”, diz. 

Por fim, a especialista assegura que existem alguns métodos que podem ser utilizados para redobrar a atenção e aliviar os sinais da ansiedade. “Tente encontrar uma rotina mais calma e procure um especialista para a tratar os sintomas. Além disso, redobre os cuidados com a higienização dentária e adote hábitos que não impactem negativamente na saúde da região”, finaliza. 

 

GUM - principal marca de cuidado bucal da Sunstar, empresa de origem japonesa, sediada na Suíça, que está presente em mais de 90 países ao redor do mundo e é reconhecida pela fabricação e distribuição de produtos inovadores para saúde bucal.

 

9 de junho - Dia Nacional da Imunização: queda nas coberturas vacinais preocupa e doenças que estavam controladas podem ressurgir

Aumento de casos de sarampo e gripe reforça a importância da vacinação de rotina em dia ^1-3  

O Ministério da Saúde disponibiliza gratuitamente diversas vacinas para todos os públicos, desde recém-nascidos até a terceira idade ⁶ 

As vacinas combinadas são uma boa estratégia para atualizar a caderneta de vacinação da população, destaca infectologista 

 

Todos os dias somos impactados por notícias de doenças sérias imunopreveníveis que estão voltando a circular globalmente. Só nos primeiros dois meses de 2022, o número de casos de sarampo relatados em todo o mundo aumentou 79%, em comparação ao mesmo período do ano passado. ¹ No fim de 2021, casos de influenza se espalharam pelo país. ² Outra preocupação é o risco de retorno da poliomielite, mais conhecida como paralisia infantil. ³ Para especialistas, o principal motivo para o ressurgimento e o aumento de casos dessas doenças é a queda nas coberturas vacinais. ^1-3  

“Essas notícias preocupam e acendem um enorme alerta. O Brasil foi certificado pela Organização Mundial da Saúde como livre da poliomielite em 1994. Em 2016, o Brasil teve o certificado da Organização Pan-americana da Saúde como país livre do sarampo. E, agora, nos últimos anos, estamos acompanhando o ressurgimento dessas doenças que estavam controladas e um dos principais motivos é a baixa cobertura vacinal”, afirma o Dr. Emersom Mesquita (CRM 5281409-1), infectologista e gerente médico de vacinas da GSK, que complementa:

“A pandemia de COVID-19 trouxe uma luz para a importância da vacinação para o controle de doenças infecciosas, mas as outras vacinas de rotina acabaram sendo esquecidas. Estamos, atualmente, com campanha de vacinação contra a gripe para grupos prioritários acontecendo em todo o país. Precisamos também lembrar a importância de mantermos altas as coberturas vacinais para as outras doenças contra as quais já dispomos de vacinas, como meningite, coqueluche, sarampo e pneumonia, por exemplo”.
 

Nos últimos anos, especialmente durante a pandemia, o Brasil tem registrado uma preocupante queda na cobertura vacinal da população. ⁸ Dados do Programa Nacional de Imunizações (PNI) apontam que, em 2021, nenhuma das vacinas ofertadas ultrapassou os 75% do público-alvo imunizado. ⁸ Esses índices estão muito abaixo da meta de 90% ou 95% de cobertura estabelecida pelo Ministério da Saúde, dependendo da vacina. ⁹ 

E com a proximidade do Dia Nacional da Imunização, comemorado no dia 9 de junho, ⁴ é primordial valorizar essa intervenção de saúde que salva milhões de vidas anualmente. ⁵ 

 

Importância da vacinação em todas as fases da vida

Muitas pessoas acreditam, de maneira equivocada, que vacina é coisa de criança e que não precisam mais se vacinar na vida adulta. Mas, para cada fase da vida - seja bebê, criança, adolescente, adulto ou idoso -, existem diversos imunizantes recomendados. ^6,7,10 

O Ministério da Saúde disponibiliza gratuitamente vacinas que protegem contra mais de 40 doenças para todos os públicos, desde recém-nascidos até a terceira idade. ⁶ Na rede privada também estão disponíveis vacinas para a imunização de todas as faixas etárias, complementando o calendário vacinal do Programa Nacional de Imunizações (PNI). ⁷ 

“É comum associarmos a vacinação apenas a bebês e crianças. Porém, é preciso lembrar que existe recomendação de vacinação para todas as fases da vida. Além disso, existem recomendações específicas para alguns grupos como gestantes, indígenas, viajantes e indivíduos portadores de quadros clínicos especiais”, frisa o Dr. Emersom Mesquita, destacando a importância de manter o calendário vacinal atualizado, ao longo de toda a vida, para garantir os máximos benefícios individuais e coletivos da vacinação.  

Para o médico, as vacinas combinadas são grandes aliadas na atualização da caderneta de vacinação da população. Elas oferecem proteção para mais de uma doença com a aplicação de uma única injeção. ¹⁷ “Com as vacinas combinadas, conseguimos reduzir as idas aos postos de saúde, os efeitos adversos e, consequentemente, temos uma melhor aceitação de pais, crianças e vacinadores, favorecendo assim o cumprimento do cronograma vacinal e a alta cobertura”, explica. 

O infectologista fala ainda sobre a importância da vacinação contra a meningite meningocócica: “Adolescentes e adultos são os principais carreadores da bactéria que causa a meningite meningocócica, podendo transmití-la para outras pessoas através da tosse, espirro ou da fala, mesmo sem estarem com sintomas da doença. Por isso, é importante a prevenção de todos”. 

A vacinação contra a meningite faz parte do calendário de rotina de crianças e adolescentes, lembra Mesquita. “Atualmente, existem vacinas para a prevenção dos cinco sorogrupos mais comuns no Brasil: A, B, C, W e Y. Os esquemas vacinais e doses de reforço variam de acordo com a idade e histórico vacinal, conforme as recomendações das sociedades brasileiras.” 

Além da vacinação, outras formas de prevenção contra a meningite incluem manter hábitos de higiene, como lavar bem e com frequência as mãos com água e sabão, e cobrir a boca e o nariz com lenço descartável ao tossir ou espirrar. ¹⁹

 

Envelhecimento Saudável

À medida que os indivíduos envelhecem, seu sistema imunológico sofre alterações contínuas, e essas alterações imunológicas associadas ao envelhecimento, chamadas também de imunossenescência, contribuem para um aumento no risco de infecções e de evolução para formas graves de doenças. ^11,12 

Como resultado desse declínio imunológico, os idosos são mais suscetíveis a diversas doenças infecciosas imunopreveníveis. ¹³ Um exemplo é que quase 75% das mortes por gripe ocorrem em adultos com mais de 65 anos. ¹⁴ Além disso, indivíduos com Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) apresentam um risco duas vezes maior de contrair coqueluche. ¹⁵ 

Mas a boa notícia é que existem recomendações para vacinação de adultos e idosos para prevenção destas e de outras doenças como doença pneumocócica, coqueluche, herpes zoster, entre outras. ^7,11,12,16 

Para os indivíduos portadores de condições especiais, o Ministério da Saúde possui um calendário de imunização específico, disponível no manual dos Centro de Referência para Imunobiológicos Especiais (CRIE). ¹⁸ A recomendação vacinal leva em conta, entre outros fatores, a idade e o histórico vacinal de cada indivíduo. ^7,16 

Além disso, é importante consultar um profissional de saúde para assegurar que o calendário vacinal está em dia.

 

Material dirigido ao público em geral. Por favor, consulte o seu médico.

 

GSK

www.gsk.com.br

 

Referências:

1. UNICEF. Measles cases spiking globally. Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022.
2. INSTITUTO BUTANTAN. Baixa cobertura da vacina da gripe em 2021 e desinformação influenciaram o surto no Brasil. Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022.
3. FIOCRUZ. Pesquisadores da Fiocruz alertam para risco de retorno da poliomielite no Brasil. Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022.
4. SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. No Dia Nacional da Imunização, SBP reforça importância indispensável das vacinas e da orientação dos pediatras. Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022.
5. WORLD HEALTH ORGANIZATION. Vaccines and Immunization. Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022.
6. BRASIL. Ministério da Saúde. Vacinação é a maneira mais eficaz para evitar doenças. Disponível em: Link. Acesso em: 12 maio. 2021.
7. SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES. Calendário de vacinação do nascimento à terceira idade: recomendações da Sociedade Brasileira de Imunizações (SBIm) - 2021/2022 (atualizado 10/05/2021). Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022
8. Pesquisa realizada na base de dados DATASUS, utilizando os limites “Imuno" para Linha, “Ano” para Coluna, “Coberturas vacinais" para Medidas, e "2016-2021" para Períodos Disponíveis. Disponível em: Link. Acesso em: 22 maio. 2022.
9. SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES. Coberturas vacinais no Brasil são baixas e heterogêneas, mostram informações do PNI. Disponível em: <Link>. Acesso em: 17 jan. 2022.
10. CENTER FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. There Are Vaccines You Need as an Adult. Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022.
11. SOCIEDADE BRASILEIRA DE GERIATRIA E GERONTOLOGIA E SOCIEDADE BRASILEIRA DE IMUNIZAÇÕES. Geriatria: guia de vacinação (2016/2017). Disponível em: Link. Acesso em: 17 maio 2022.
12. FIOCRUZ. Dia 17/10: Dia Nacional da Vacinação. Disponível em: Link. Acesso em: 24 mar. 2022.
13. Global Coalition on Aging, 2013. Life-course immunization: a driver of healthy aging. Disponível em: Link. Acesso em: 24 mar. 2022.
14. CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. Estimated influenza illnesses, medical visits, hospitalizations, and deaths in the United States 2018--2019 influenza season. Disponível em: Link. Acesso em: 10 abr. 2022.
15. BUCK, P. O. et al. Economic burden of diagnosed pertussis among individuals with asthma or chronic obstructive pulmonary disease in the USA: an analysis of administrative claims. Epidemiology & Infection, v. 145, n. 10, p. 2109-2121, 2017;
16. BRASIL. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Calendário do adulto e do idoso. Disponível em: Link. Acesso em: 24 mar. 2022.
17. SOCIEDADE BRASILERA DE IMUNIZAÇÕES. Perguntas & Respostas. O que são vacinas combinadas? Disponível em: Link. Acesso em: 19 maio 2022.
18. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Manual dos Centros de Referência para Imunobiológicos Especiais (5ª edição). Disponível em: Link. Acesso em: 26 abr. 2022.
19. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Saúde de A a Z. Meningite. Disponível em: Link. Acesso em: 14 fev. 2022.

O sono no inverno e dicas para dormir melhor

 

O ciclo sono-vigília é responsável por regular o tempo que dormimos, influenciado diretamente pela luz do sol. No inverno, os dias são mais curtos e as noites mais longas. Isso promove o aumento do sono, pois a melatonina (hormônio regulador) é produzida durante à noite. Ou seja: noites maiores, mais produção de melatonina = mais sono. 

Quando a hora de dormir vai se aproximando e coincidindo com a produção de melatonina, o corpo começa a perder temperatura em preparação para o sono. Tal perda de calor ajuda na transição da vigília para o estado de descanso. No início da manhã, o processo é inverso: o organismo volta a ganhar temperatura para despertar.

 

Dicas para dormir melhor na estação mais fria do ano: 

1. Procure ficar aquecido: sentir muito frio ou calor prejudica o sono. 

2. Escolha a roupa ideal para dormir: várias camadas de roupa (efeito cebola) podem ser melhores que uma roupa pesada. 

3. Prepare o ar: no inverno há estiagem e o ar fica mais seco. Umidificar o quarto pode ajudar. 

4. Deixe o ambiente de dormir aquecido: porém, evite deixar o aquecedor em temperaturas muito altas, afinal, conforme já mencionado, o calor também atrapalha o sono. O ideal é uma temperatura agradável. Deixe o aparelho de preferência e no chão, assim a circulação de ar é maior.

5. Dê atenção para os pés e as mãos: quanto mais aquecidos, mais fácil será adormecer. Meias são recomendadas, porém podem ser substituídas por uma bolsa de água quente. Uma coberta adicional nos pés também pode ajudar.

6. Mantenha a rotina de exercícios físicos: apesar do frio, movimente-se regularmente. 

7. Receba luz: procure ter contato com luminosidade natural pela manhã, já que os dias são mais curtos.

8. Cuide da alimentação: é comum a alimentação ser mais pesada no inverno, mas isso deve ser evitado próximo do horário de dormir. Que tal uma sopa leve e quentinha? Bebidas quentes também ajudam no combate ao frio e a relaxar.

 

 Associação Brasileira do Sono